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健康

衛生和治療體操

,醫學編輯
最近審查:19.10.2021
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應用早晨的衛生體操和治療體操。

早晨的衛生體操持續5-15分鐘,具有很大的健康價值,包括簡單的體操和呼吸練習,以及放鬆練習。早晨衛生體操的主要任務是激活生理過程,增加普通的語氣,創造愉快的心情。這個體操(取決於健康狀況)在家中,醫院部門,康復部門,療養院度過。

治療性體操是治療性體育的主要形式,通常每天進行一次,但如果需要增加體力活動,也可以獨立進行。理療中的個別練習通常以相對劇烈的疼痛進行。集體班(最常見)通常用於康復部門,療養院和休養院。獨立體操課是在醫院或醫院出院後在家進行的

按照最佳生理曲線 - 身體對整個課堂體育鍛煉的反應,通過醫療體操正確鍛煉鍛煉提供了體力活動的分配。在治療體操的過程中,物理負荷的分佈可以用多頂點曲線表示。考慮到身體負荷,記錄脈搏,呼吸頻率,血壓。

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三個階段的治療體操

  1. 引導期(15-25%的時間)是增加負荷的生物體的製備。應用最簡單的體操和呼吸練習。
  2. 主要時期(高達70%的時間)是執行私人療法體操的方法。
  3. 最後一段時間(15%)是身體活動逐漸減少。進行簡單的體操練習,更經常用於小關節,以及呼吸練習,自體訓練和放鬆相結合的元素。

運動方式是治療體操有效性的必要條件。充滿各種動作的積極制度對病人的身體提出了很高的要求。其餘和負荷制度分別計算用盡,過度勞累,恢復患者。遵守這一制度的患者必須嚴格控制負荷,排除不必要的刺激並為被動休息創造條件。

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