衛生和治療體操

應用早晨的衛生體操和治療體操。

早晨的衛生體操持續5-15分鐘，具有很大的健康價值，包括簡單的體操和呼吸練習，以及放鬆練習。早晨衛生體操的主要任務是激活生理過程，增加普通的語氣，創造愉快的心情。這個體操（取決於健康狀況）在家中，醫院部門，康復部門，療養院度過。

治療性體操是治療性體育的主要形式，通常每天進行一次，但如果需要增加體力活動，也可以獨立進行。理療中的個別練習通常以相對劇烈的疼痛進行。集體班（最常見）通常用於康復部門，療養院和休養院。獨立體操課是在醫院或醫院出院後在家進行的

按照最佳生理曲線 - 身體對整個課堂體育鍛煉的反應，通過醫療體操正確鍛煉鍛煉提供了體力活動的分配。在治療體操的過程中，物理負荷的分佈可以用多頂點曲線表示。考慮到身體負荷，記錄脈搏，呼吸頻率，血壓。

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三個階段的治療體操

1. 引導期（15-25％的時間）是增加負荷的生物體的製備。應用最簡單的體操和呼吸練習。
2. 主要時期（高達70％的時間）是執行私人療法體操的方法。
3. 最後一段時間（15％）是身體活動逐漸減少。進行簡單的體操練習，更經常用於小關節，以及呼吸練習，自體訓練和放鬆相結合的元素。

運動方式是治療體操有效性的必要條件。充滿各種動作的積極制度對病人的身體提出了很高的要求。其餘和負荷制度分別計算用盡，過度勞累，恢復患者。遵守這一制度的患者必須嚴格控制負荷，排除不必要的刺激並為被動休息創造條件。