兒童體操從一個半到三個月

孩子長達兩個月的睡眠時間非常長 - 全天可以長達22小時。所以，他動作很少。因此，孩子需要移動。這將有助於嬰兒的鍛煉，這需要孩子一個半月的每一天的生活。什麼樣的體操適合孩子以及如何表演？

鍛煉的好處

• 血管和心臟得到加強
• 改善血流量
• 改善內臟器官的工作，特別是呼吸系統
• 提高寶寶的運動技能
• 孩子的神經系統得到加強
• 提高寶寶的免疫力

入睡時的正確位置

當孩子睡覺時，父母應確保他睡在正確的位置。腿在睡覺期間取決於身體的位置。如果孩子在側面姿勢下睡著了，那麼腿應拉到肚子上（胚胎姿勢）。為了讓孩子沒有姿勢失調和脊椎發育正常，確保他的手在睡覺時被放在他的頭下，而不是處於不舒服的位置。如果手柄位於頭部下方，身體會自動對齊，則脊柱將位於正確的位置。

為了適當的運動和放小孩，重要的是要知道，長達四個月大的孩子可能會有腿部和手部的高血壓，特別是在他們的彎曲區域。為了防止高血壓的加重，你需要做一些放鬆手腳肌肉的小孩練習。最重要的是，當練習與按摩相結合時 - 這樣你可以獲得更好的效果。這種按摩的主要方法是撫摸手，孩子的雙腿和他的身體。這口井可以放鬆嬰兒的肌肉張力。

家長需要知道所有的練習都需要小心謹慎地完成，並且連續不超過15分鐘的時間內完成。如果練習很難，你需要推遲它的實施，並做一些更容易接觸的寶寶。更好的是，當母親在練習時與寶寶談話。所以寶寶會更放鬆，會更舒適。

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鍛煉加強腿部

有必要把孩子放在腿上。要做一個鍛煉來加強手柄和腿部，你需要把寶寶的腋窩從臉上轉開。如果你可以輕鬆地坐在地板上，他的腿應該放在桌子上或地板上。一般來說，表面必須堅實。在這個練習中，主要的一點是這個孩子依靠一條腿或另一條腿。孩子們通常喜歡這種運動，他們很樂意滿足它。要正確執行此操作，您需要遵循。孩子整個腿靠在桌子的表面上，而不是只觸摸手指 - 那麼就不會有傷痕和瘀傷。而且腿部會加強。對於父母來說，重要的是在這個時候支持孩子的體重，絕不能擠壓他脆弱的肋骨。

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鍛煉以加強腹部按壓

這是一項非常重要的練習，將有助於加強腹部肌肉，從而使內部器官更健康。有必要將孩子水平放置，並用手將其放在後面。手指需要支撐孩子的頭部。腳應該放在父母或按摩師的肚子上。然後，應該垂直平穩地抬起孩子並慢慢降低。

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鍛煉加強所有肌肉群

這是完美的練習，它基於爬行的無條件反射。通過這個練習，所有肌肉群都得到加強，特別是腹部肌肉，手臂和腿部。頭部抬起嬰兒的頭部，但其動作不一定非常尖銳 - 您需要確保它們平滑細緻，並控制孩子不會跌倒。所以，你需要在兩側彎曲寶寶的腳趾，他的腳後跟應該團結在一起。孩子的腿不需要被釋放。Ladoshki需要把腳放在腳下 - 背面 - 這樣拇指才能到達腳後跟。

練習的精髓在於，孩子試圖展開雙腿並向前爬行，雙腿正忙著 - 它們掌握在母親的手中。對於鍛煉並不厭倦孩子，他訓練得足夠，你需要重複它不超過四次。

我們談到了一些基本的練習，這些練習有助於將一個小孩的肌肉從一個半月延長到三個月。為了適應這個年齡的孩子的體操，應該非常謹慎地進行，以靈活地發展他的肌肉和骨骼系統。

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