神经衰弱

“神经衰弱”是指因长期精神或身体负荷过重而导致中枢神经系统衰竭的一种疾病。这种疾病的易感人群大多为20岁以上的患者，其中以男性为主。

病理的出现可能先于长期慢性疾病或接触有毒物质。

可以根据疾病的类型来治疗病理。

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

原因 疝气

神经衰弱（肌肉力量普遍下降）的病因多种多样，既可由生理因素引起，也可由病理因素引起。神经衰弱的一些常见病因包括：

1. 身体疲劳：长期体力消耗或睡眠休息不足，会暂时导致肌肉力量下降、神经衰弱。
2. 压力和心理情绪紧张：心理压力、焦虑和抑郁会影响肌肉功能并导致神经衰弱。
3. 营养缺乏：缺乏维生素、矿物质、蛋白质和碳水化合物等重要的大分子和微量营养素会导致虚弱和神经衰弱。
4. 疾病和感染：各种疾病，尤其是高烧，会暂时导致肌肉无力并引起神经衰弱。
5. 神经系统疾病：神经衰弱还可能与各种神经系统疾病有关，例如重症肌无力、帕金森病、兰伯特-伊顿病等。
6. 药物：某些药物，包括一些抗抑郁药、肌肉松弛剂等，可能会导致神经衰弱的副作用。
7. 受伤和损伤：受伤、骨折、拉伤和其他肌肉和骨骼的损害会导致暂时性肌肉力量丧失和神经衰弱。
8. 其他疾病：神经衰弱可能是其他疾病的症状，如贫血、糖尿病、神经损伤等。

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

發病

神经衰弱的发病机制复杂，可能包括以下因素：

1. 心理因素：神经衰弱常与心理压力、抑郁、焦虑等因素相关。长期的情绪压力会导致神经系统超负荷运转，情绪资源枯竭。
2. 身体因素：睡眠障碍、缺乏运动、饮食不良和休息不足都可能导致神经衰弱。这些因素会降低整体能量水平，增加身体疲劳。
3. 荷尔蒙变化：神经衰弱可能与荷尔蒙变化有关，例如女性月经不调或甲状腺激素失衡。
4. 心身因素：胸痛、头痛和胃部不适等一些身体症状可能与对压力和焦虑的心身反应有关。
5. 遗传倾向：有些人可能具有患神经衰弱症的更高遗传倾向，特别是如果他们的家庭成员也有类似的情况。
6. 神经递质耗竭：神经衰弱的发病机制可能与神经递质（如血清素和去甲肾上腺素）的耗竭有关，而这些神经递质在调节情绪和能量方面发挥着重要作用。

症狀 疝气

病理的最初迹象可能如下：

• 睡眠障碍（入睡困难、睡眠不安、难以觉醒等）；
• 总体感觉疲劳、头痛、偏头痛；
• 记忆力减退，注意力下降；
• 情绪过度激动，易怒；
• 温度和压力不稳定；
• 心律失常；
• 性欲下降，甚至阳痿；
• 肠易激综合征（气体形成增加，腹泻和便秘交替，食欲不振，胃部沉重）;
• 头晕、耳鸣、头部沉重感。

女性神经衰弱

女性患上这种疾病的临床表现很少相同——一切都取决于病因和精神状态的严重程度。常见症状包括情绪波动剧烈、丧失享受的能力、冷漠甚至暴躁。

患有神经衰弱综合征的女性几乎从不表露自己的不适。表面上，她可能看起来很自信，但内心深处，她对那些令她不安的因素反应非常痛苦。这种反应可能表现为手和下巴颤抖，皮肤苍白。患者会周期性地感到心痛，尖锐地批评亲人，拒绝理解和接受一切。因此，不仅在家中，在工作中也会出现问题，这会让女性陷入绝望的境地。无法充分休息和放松会加剧紧张情绪，使疲劳感不断累积。久而久之，她会出现不确定感、对自己的极度不满、注意力障碍以及思维压抑等症状。

神经衰弱会导致头晕，女性经常会受到持续数日的头痛（偏头痛）的困扰。有时，还会出现感觉异常和四肢持续疼痛。

女性患者也常患有性神经衰弱症——一种由性方面的问题引起的神经紊乱。导致这种情况的原因可能是性生活不满足、缺乏女性自信、不信任伴侣。该疾病的症状大致相同：易怒、神经紧张、性欲减退、偏头痛、情绪不稳定。

儿童神经衰弱

儿童时期会出现哪些形式的神经衰弱综合症，以及原因是什么——让我们更详细地考虑这个问题。

• 伴有焦虑和恐惧感的神经衰弱症。孩子会不明原因地感到恐惧和焦虑，持续时间长达半小时。这种情绪通常在夜间出现，并可能伴有各种幻觉。孩子害怕独处，开始害怕黑暗的房间，编造出一些带有虚构人物的令人难以置信的恐怖故事。
• 强迫症的病理。伴有强迫行为以及对各种物体和情况的恐惧。
• 抑郁症。常见于年龄较大的儿童。表现为自尊心低下、爱哭、压抑。
• 歇斯底里症。多见于4-6岁儿童。症状包括摔倒在地、尖叫哭泣、呼吸困难。
• 虚弱症。这类儿童的特征是爱哭、易怒、睡眠和饮食失调。这类疾病通常出现在除了上学外，还参加其他俱乐部和课程的儿童身上。
• 疑病症。表现为过度关注自身和自身健康，对可能患病感到无理恐惧。
• 神经性口吃。多发生于2至5岁之间。其潜在因素是严重的恐惧心理、严重的心理情感创伤。
• 进行性神经衰弱。这种疾病是由长期疾病（例如炎症性疾病）引起的，孩子被迫长期忍受这些疾病。即使康复后，与疾病过程相关的习惯仍会残留。
• 睡眠障碍。可能出现入睡困难、梦游和经常做噩梦。
• 饮食失调。表现为拒绝进食、进食缓慢。
• 神经性遗尿症。主要症状是无意识排尿，多发生于夜间。通常由恐惧或创伤性情况引起。
• 神经性遗粪症。这种情况很少见，表现为无意识排便。大多数情况下，这种情况是由父母严厉的惩罚和过分严格的管教引起的。

神经衰弱儿童的治疗成功取决于能否找到并消除病因。

階段

神经衰弱可能逐渐发展，并根据症状的严重程度和持续时间经历不同的阶段。然而，神经衰弱并没有像某些疾病那样明确划分的阶段。相反，神经衰弱通常被描述为一系列症状，这些症状可能因人而异，并随时间而变化。

以下是神经衰弱症发展的一些常见特征：

1. 前兆：神经衰弱的早期阶段可能会出现一些前兆，例如疲劳、烦躁、失眠、头痛和肌肉疼痛。患者可能会开始感到精疲力竭和情绪低落。
2. 活跃期：在此阶段，神经衰弱症状可能会加剧。患者可能会感到极度疲劳，注意力、记忆力和解决简单问题的能力下降。患者可能会出现焦虑和抑郁。对压力的情绪反应可能会很强烈。
3. 亚临床阶段：在此阶段，症状可能仍然不明显或较轻，但患者仍可能感到疲劳加剧，尤其是在身体或情绪压力之后。
4. 康复与恢复：通过适当的治疗和压力管理，许多神经衰弱患者可以康复。康复可能包括心理治疗、学习压力管理策略、改变生活方式，以及在某些情况下服用药物。

神经衰弱的阶段因人而异。如果您或您身边的人出现神经衰弱的症状，务必及时就医，以避免长期并发症并促进康复。

形式

根据神经衰弱的形式，疾病的进展可能有所不同。

神经衰弱根据其病因和发展机制可具有不同的形式和特征。以下是一些最常见的神经衰弱形式：

1. 肌肉无力：这是神经衰弱最常见的一种形式，患者会感到全身无力，肌肉力量下降。肌肉无力可能由多种原因引起，包括身体疲劳、压力、营养不良、疾病和其他因素。
2. 神经肌肉性神经衰弱：这是一种神经衰弱症，涉及控制肌肉的神经出现问题。这类疾病的例子包括重症肌无力和兰伯特-伊顿病，它们会导致肌肉无力并失去控制。
3. 神经衰弱外向型：这种类型的神经衰弱症，患者虚弱始于身体特定部位，并蔓延至其他部位。例如格林-巴利麻痹，其症状始于下肢，并向上蔓延。
4. 全身神经衰弱：全身神经衰弱会影响全身肌肉，导致虚弱和疲劳。它可能由感染、代谢紊乱、慢性疾病等多种因素引起。
5. 短暂性神经衰弱：这类神经衰弱通常是暂时性的，可能由疲劳、压力、睡眠不足或肌肉拉伤等因素引起。症状可能随着休息和恢复而缓解。
6. 乏力性神经衰弱：这种形式的神经衰弱的特征是身体和精神虚弱和疲劳的感觉。

重要的是要记住，神经衰弱只是一种症状，而不是一种独立的疾病。为了得到正确的诊断和治疗，必须确定神经衰弱的根本原因，并咨询医生进行适当的检查，确定适当的治疗方法。

其他形式的神经衰弱：

神经衰弱症的特征是过度烦躁和兴奋，情绪不稳定。这类患者容易烦躁，缺乏耐心，无法控制自己的情绪，容易冒犯他人，甚至轻率地侮辱他人。他们容易被一点噪音激怒，无法忍受过多的人流。他们的工作效率会下降，出现心不在焉、注意力无法集中的情况。这会导致更严重的烦躁。除了睡眠障碍外，还会出现疲劳、情绪低落、精疲力竭和头痛。

易激性虚弱症，或称过渡性脑神经衰弱症，发生在神经系统相对稳定、未采取任何治疗措施就度过第一阶段的患者身上。这一阶段的特征是：糟糕的情绪和烦躁被身体或精神上的疲惫所取代，患者很容易被激怒而尖叫，但很快就会筋疲力尽，并因自身无能为力而痛苦不堪。患者即使面对琐碎的问题也会情绪激动，但在做出重要决定时，通常无法集中注意力。患者常常会放弃未完成的事情，无法抵抗日益加剧的全身和神经衰弱。迟早，他们会彻底筋疲力尽。

神经衰弱症是该病的第三阶段。有时，它会绕过前两个阶段而影响患者——这种情况发生在神经系统不稳定的可疑患者身上。这一阶段的主要症状是：持续虚弱、冷漠、对任何事物都失去兴趣。患者会感到焦虑或悲伤，无力的忧郁和不确定感袭来。情绪变得不稳定，甚至容易流泪，专注于自己和自己的感受。

神经衰弱的各个阶段，当病因消除后，患者都能恢复正常生活，恢复睡眠和活动。如果反复发作，持续时间会延长，病情也会恶化。这就是慢性神经衰弱——一种病程迁延的心因性疾病——的发展过程。由于身体的许多器官和系统都可能受到影响，因此必须尽一切可能治疗。

许多人会混淆神经衰弱症和精神病，但这两种疾病确实存在差异，而且差异非常显著。神经衰弱综合征患者几乎总是意识到自己正在经历什么，并主动寻求帮助。精神病患者通常会否认自己患病，拒绝接受治疗，并拒绝任何帮助。

並發症和後果

神经衰弱的并发症因其病因、特征和严重程度而异。一些潜在的并发症包括：

1. 生活质量下降：神经衰弱会显著降低生活质量，因为它伴有虚弱和疲劳，这使得日常任务难以完成。
2. 失去独立性：在严重的神经衰弱中，患者可能会失去进行独立活动的能力，例如走动或梳理自己。
3. 身体活动受限：神经衰弱患者可能会出现身体活动受限，这会导致肌肉质量和整体身体素质下降。
4. 社交活动减少：神经衰弱可能会限制社交活动，因为患者可能会因虚弱和疲劳而避免参加社交活动。
5. 受伤和跌倒：由于肌肉无力，神经衰弱患者更容易跌倒和受伤。
6. 精神问题：持续的虚弱和疲劳会导致抑郁和焦虑等精神问题。
7. 潜在疾病的并发症：如果神经衰弱是由潜在疾病引起的，并发症将取决于该疾病的性质和严重程度。例如，一些因重症肌无力而患有神经衰弱的患者可能会出现急性肌无力发作，这可能导致呼吸衰竭和其他严重并发症。
8. 治疗的副作用：神经衰弱的治疗可能需要使用药物，但也可能产生副作用和并发症。

该疾病应由具备相应资质的专业心理学家或心理治疗师进行治疗，否则神经衰弱症可能会发展成慢性疾病，从而大大增加治疗难度，并影响未来的康复。疾病的后遗症会影响患者的性格和沟通方式。通常，即使经过一段时间的治疗，患者仍然会变得孤僻、沉默寡言，对强光、异味等仍然反应迟钝。如果患者最初容易受到外界刺激，那么无论治疗是否全面及时，病情都可能持续，难以接受治疗，最终发展成慢性病。

[ 9 ], [ 10 ]

診斷 疝气

神经衰弱的诊断通常涉及几个步骤，基于对症状的评估并排除其他可能的医学原因。医生会进行病史回顾、体格检查，并可能安排以下程序：

1. 病史询问：医生询问患者，了解他的症状、病史、压力水平、生活方式、饮食习惯以及其他可能影响病情的因素。
2. 体格检查：您的医生将进行一般体格检查，以排除可能与神经衰弱症状相似的其他医疗状况。
3. 实验室检查：进行全血细胞计数和尿液检查以评估整体健康状况并排除其他医疗问题，如贫血、甲状腺功能障碍等。
4. 心理评估：心理学家或精神科医生可以进行心理评估，包括问卷调查和心理测试，以评估是否存在焦虑、抑郁和其他心理因素。
5. 排除其他医学原因：您的医生可能会考虑其他医学诊断，例如慢性疲劳、抑郁症、自身免疫性疾病等，并在必要时排除它们。

神经衰弱的诊断通常基于排除其他医学原因后的特征性症状。需要注意的是，神经衰弱是一种排除性诊断，由于症状多样且与其他疾病相似，诊断可能较为困难。准确的诊断通常需要多位专家的合作，包括内科医生、心理学家和精神科医生。

仪器诊断可以帮助我们排除体内是否存在感染性、毒性或躯体病变。此外，确保脑部本身没有损伤（例如肿瘤、炎症、神经感染性病变）也至关重要。为了排除上述疾病，需要进行以下检查：

• 计算机断层扫描；
• 磁共振成像；
• 脑血流图（评估脑循环的完整性）。

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

鑑別診斷

对抑郁性神经症、强迫症和恐慌症进行鉴别诊断。

诊断措施的成功很大程度上取决于医生与患者之间的信任和充分的沟通。神经衰弱症与全身性疾病不同，无法通过任何检查进行诊断，因此认真倾听患者心声、运用心理技巧并建立信任关系至关重要。

因此，我们可以强调几种有助于诊断神经衰弱综合征的基本方法：

• 评估投诉，收集病史；
• 对患者进行神经系统检查，与患者对话；
• 如果有必要——进行额外的仪器研究；
• 与专科医生（例如精神科医生、心理学家）进行咨询。

治療 疝气

该疾病的治疗包括物理疗法、反射疗法和手法治疗。有时甚至会开具特殊的复合维生素饮食。放松和催眠疗法对这种病症有效。患者需要学习如何控制自己的行为和行为，并学会积极思考。

神经衰弱治疗临床指南

神经衰弱的临床治疗建议取决于具体病因和症状的严重程度。以下是一些可能有助于治疗神经衰弱的一般建议：

1. 咨询医生：如果您出现肌肉无力或神经衰弱，请务必咨询医生。重要的是找出虚弱的原因并进行必要的检查以确立诊断。
2. 治疗潜在疾病：如果神经衰弱是由其他疾病引起的，那么首要目标是治疗该潜在疾病。例如，如果神经衰弱是由神经系统疾病或风湿性疾病引起的，医生可能会开具相应的治疗方案。
3. 物理治疗和康复：物理治疗和康复可以帮助增强肌肉，改善整体身体机能。物理治疗师可以为您制定个性化的锻炼计划。
4. 休息和睡眠：疲劳和压力会加重神经衰弱的症状。确保充足的休息和高质量的睡眠非常重要。
5. 正确饮食：确保您的饮食富含对健康肌肉至关重要的蛋白质、维生素和矿物质。
6. 药物治疗：在某些情况下，您的医生可能会开药来帮助改善肌肉功能或控制症状。
7. 心理支持：神经衰弱会影响心理健康。心理医生或精神科医生的支持可能会有所帮助，尤其是在神经衰弱长期存在或伴有抑郁或焦虑的情况下。
8. 避免加重神经衰弱的因素：避免可能加剧肌肉无力的体力活动。避免可能加重神经衰弱的因素也很重要，例如压力、睡眠不足和不良饮食。

药物治疗是一个复杂的疗程。该疗程包括服用生物兴奋剂、益智药和抗抑郁药。镇静剂需单独处方。

治疗应与合理的休息相结合，并尽量减少脑力劳动。应向患者解释每日散步、轻度体力活动以及分散注意力的活动（例如体育游戏、缝纫、编织、绘画、做模型等）的必要性。

在开始治疗之前，务必查明病因并尽一切可能消除病因。有必要减轻或暂时消除患者的精神和身体压力，建立规律的日常生活，明确睡眠、休息和工作时间。建议患者在新鲜空气中散步，保证良好的睡眠，并保持大约在同一时间入睡和起床。

只有当疾病的病因与生活条件或家庭关系无关时，才能进行居家治疗。如果家庭环境让患者产生任何疑虑，那么居家治疗就不可能成功。

神经衰弱的心理治疗

心理治疗可能是治疗神经衰弱症的主要方法之一。这种方法涉及多种类型的心理治疗作用。

• 信念疗法是一种治疗方法，它向患者提供信息，使其确信某些行为的正确性。这能给患者带来什么呢？在逻辑论证的影响下，患者对问题、对情境变化、对恐惧和经历的态度会逐渐变得不那么重要。
• 暗示的方法——直接或间接。暗示可以引发患者的感受、情绪和欲望，而这些感受、情绪和欲望不会被有意识的人格分析所影响，也就是说，不会被逻辑地分析。咨询结束后，患者会相信，尽管是在专家的直接帮助下，他脑海中的新想法是他自己构思和创造的。
• 自我催眠疗法是自主地建立联想，收集信息，由患者进行分析并复述。这种疗法的效果并非立竿见影，需要经过1.5-2个月的治疗才能见效。该方法还包括自律训练和肌肉休息放松等程序。

心理治疗方法不仅有助于患者平静下来，使其保持积极思考，并增强乐观情绪。据研究，定期与心理医生进行咨询有助于稳定心脏功能，恢复正常呼吸，并对体内的神经和植物生理过程产生有益影响。

神经衰弱药物

药物治疗与心理治疗同时进行。

近一个世纪以来，含溴和咖啡因的药物曾被用于治疗神经衰弱症。如今，越来越多的新型有效药物问世，它们不仅能够有效治疗神经衰弱症，而且不会成瘾。最常用的处方药包括镇静剂、神经安定剂、精神兴奋剂和抗抑郁药。

• 镇静剂可以舒缓紧张情绪，消除焦虑和恐惧感。这类药物不仅能舒缓神经系统，还能改善睡眠，使睡眠更深、更持久。镇静剂在初期可能会引起困倦、倦怠等副作用，但随着时间的推移，这些症状会逐渐消失。这些药物的使用需根据个人情况而定。
  • 氯吡格雷，安定-镇静剂和松弛剂。使自主神经系统状态正常化，促进入睡，消除抽搐。
  • 奥沙西泮（他西泮类似物）——消除恐惧症、内心紧张、烦躁不安，使情绪恢复正常。标准剂量下不会抑制心理情绪活动。
  • 劳拉西泮、苯那西泮——减轻焦虑症状，放松肌肉系统。
  • 硝西泮（Radedorm 类似物）——改善睡眠时间和质量。
  • 美达西泮（Rudotel 类似物）——有效镇静，不会引起嗜睡或困倦。
  • 阿福巴唑 - 减轻心理不适和长期神经紧张的影响，包括烦躁、流泪、焦虑、恐惧症、失眠。改善患者的身心状况。
• 神经安定剂——镇静作用比镇静剂更显著。这类药物包括阿米那嗪、索那哌克斯、利血平、美乐利、曲夫他嗪、氟哌啶醇等。这些药物通常小剂量使用，且主要在夜间使用，因为它们可能会引起精神僵硬、嗜睡，并降低血压。过量服用神经安定剂会导致性欲暂时抑制。
• 抗抑郁药旨在改善情绪。其中最常用的药物是伊米嗪、阿米替林、阿扎芬和吡拉齐多。抗抑郁药可以增强愉悦感，增加食欲，但同时也会抑制性欲。依格洛尼是一种常用的抗抑郁药，具有神经安定和兴奋作用。它用于治疗冷漠症和快感缺乏症，这是一种患者失去体验快乐和喜悦能力的疾病。该药物的有效成分是舒必利。
• 精神兴奋剂还能刺激神经系统。此类药物只能在医疗机构医生监督下使用。在药房网络中，精神兴奋剂只能凭处方配发。
• 苯丁酸是一种广为人知的精神兴奋剂，用于治疗注意力缺陷症和恢复正常活动。它能增强智力和情绪活动，恢复记忆力和注意力。它还可用于缓解乏力和焦虑——以焦虑、恐惧和失眠为特征的神经系统疾病。在儿童时期，这种药物常用于治疗口吃、遗尿和神经性抽搐。

任何药物治疗都必须是综合性的，结合心理治疗、物理治疗（达森瓦尔疗法、睡眠疗法、手法治疗、激光和反射疗法、电流项圈）以及水疗。

民间疗法

草药治疗可用于疾病的早期阶段，当症状尚未充分表现且需要轻度镇静作用时，或在医生指导下与综合疗法同时使用。

1. 草药汤剂的制备方法如下：将干燥的碎草（药材）倒入沸水中，小火煮5分钟（或置于水浴中）。每日3-4次，每次1汤匙，饭前服用。黑莓、毛地黄、匍匐百里香和熊果用作镇静药材。
2. 草药冲泡方法如下：将药材倒入热水（90-95°C）中，盖上盖子（或放入保温瓶）浸泡。浸泡时间为半小时。然后将药材过滤，每次服用1汤匙，每日最多4次。冲泡时会用到各种草药，例如沼泽迷迭香、山楂果、越橘叶、缬草碎根茎和牛至叶。
3. 草药酊剂的制备方法是将原料浸泡在优质伏特加或40%医用酒精中。将药物在室温下避光浸泡10天。每日三次，每次15-25滴，饭前服用。山楂花和楤木根茎最常用作酊剂的原料。

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

神经衰弱按摩

当然，按摩并非神经衰弱症的主要治疗方法。然而，将其作为治疗过程中的有效补充是有益的。

按摩的主要目的是稳定心理情绪状态、正常化睡眠、改善器官和身体系统的功能、改善血液循环、放松肌肉系统。

按摩疗程通常与心理治疗相结合，尤其注重枕骨、颈椎区域以及脊柱的按摩。所有动作都应以放松为宜：因此，不应使用诸如拍打、拍手和用掌心边缘击打等动作。完全避免剧烈的冲击。

每次疗程约15至20分钟，每天进行，持续两周。如果患者精神或身体极度疲惫，可在黑暗的房间内进行疗程，并进行轻抚、摩擦和浅层揉捏。疗程结束后，建议进行10-15分钟的氧疗，或饮用富含矿物质和微量元素的氧疗鸡尾酒。

神经衰弱症维生素

在用维生素治疗神经衰弱症方面，B族维生素，尤其是B1族维生素发挥着重要作用。硫胺素具有镇静神经系统的作用，能够滋养和改善神经元的功能，从而使植物神经系统和中枢神经系统迅速恢复正常。为了满足身体对硫胺素的需求，建议食用绿叶蔬菜，尤其是欧芹、莳萝和茴香。洋甘菊、鼠尾草、三叶草和牛蒡等植物也有益。越橘和覆盆子的叶子中含有大量的硫胺素。

B族维生素中的其他维生素也很重要。它们保护神经细胞，稳定大脑中的活动，消除抑郁、不满和疑虑。

哪里可以找到 B 族维生素：

• 乳制品；
• 肉;
• 谷物（主要是荞麦和燕麦）；
• 绿色蔬菜和水果；
• 豆类（豌豆、扁豆、鹰嘴豆、绿豆、豆类）；
• 玫瑰果。

您也可以在药店购买现成的制剂。例如，Vitrum Centuri、Neurobion、Pentovit、Combilipen 等复合维生素制剂非常适合。

通过维生素，您不仅可以增强体质，还可以使神经系统恢复正常、平衡的状态。

預防

预防措施的重点在于遵循周全的日常生活规律，明确区分工作、休息和睡眠时间。任何潜在患者都应自行确定最适合自己在神经或身体过度紧张时使用的放松技巧——例如游泳、按摩和放松疗法、瑜伽或呼吸练习等。切勿使用酒精或其他有害物质作为放松方式。

日常生活中，应避免过度体力消耗和压力环境。换换环境或活动通常会有所帮助——有时，组织一次海边之旅、去另一个城市游览、去疗养院放松身心，或者培养自己喜欢的爱好就足够了。

在制定日常作息时，您应该留出充足的八小时睡眠时间：建议每天大约在同一时间起床和睡觉。

避免冲突、争吵和丑闻至关重要。此外，不要试图在一天内完成所有工作。记住，顽固的工作狂是神经衰弱的首要风险人群。

預測

频繁且长期的神经衰弱发作会对神经系统的状况和健康产生极其不利的影响。这种疾病会使患者病情越来越严重，随着时间的推移，治疗也变得越来越困难。反复发作会使预后显著恶化，为形成持续性精神障碍创造了所有条件。此外，这种疾病还会破坏人体的免疫系统。患者会变得虚弱，不仅对神经刺激，而且对细菌和病毒感染也变得过敏。

综上所述，我们可以得出结论：越早开始治疗，康复速度就越快，而且疗效也更稳定、更持久。值得一提的是，治疗方案应由经验丰富的医生制定，并充分考虑患者个体差异。

最后，我想回答一个当前很相关的问题：被诊断患有神经衰弱的人可以参军吗？

根据军事体检结论，缓刑或退伍的理由可能是反应性精神病、严重神经症、伴有人格改变的深度抑郁状态。如果这些疾病表现轻微，持续时间短且持续时间短，病情进展良好，最终达到代偿状态，则通常不禁忌在军队服役。

神经衰弱症在疾病列表中被列为“限制性适应症”类别。

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]