如何正确修脚

就像手指甲一样，脚趾甲也需要护理。足部护理（Pedicure）源于拉丁语“pedis”和“cura”。pedis的意思是“脚”，而“cura”的意思是帮助、护理，也就是“帮助脚”或脚部护理。足部护理可以定义为改善脚部和指甲外观的过程。如何在家中进行足部护理？如何在水疗中心预防感染？

足疗的本质是什么

修脚和美甲是类似的服务，唯一的区别在于美甲是手部护理，而修脚是足部护理。修脚有助于保护脚趾甲免受真菌疾病的侵害，并使它们美丽动人。它还能通过在脚上涂抹浮石（粗糙的石头）去除皮肤上的死皮细胞。修脚也包括前往提供这些服务的机构。

足部护理包括脱毛（可通过蜜蜡脱毛或剃毛）等附加服务，还可以包括去角质、足部按摩和保湿。腿部有血栓的人，除了足部护理外，还可以进行足部按摩，以改善腿部健康。

正如照顾您的手和指甲一样，您也应该照顾您的脚和脚趾甲。

在家修脚

你可以在家自己做足部护理。按照以下步骤在家做足部护理。

在家做足疗需要什么

• 浮石
• 指甲锉
• 修甲钳
• 保湿霜
• 底漆
• 角质层推刀（特殊小工具）
• 一个足够大的容器、盆或桶，用于足疗

该怎么办？

彻底清除旧指甲油。用棉签插入脚趾缝隙，制造出空隙。

把旧指甲油擦掉，给新指甲油腾出空间。如果指甲油擦不掉，就涂上一层洗甲水，让它静置一会儿，让指甲油层松动。

修脚时如何正确修剪指甲？

首先，你需要用一把高质量的剪刀来修剪脚趾甲。你需要把指甲剪平，只留大约八分之一的长度。不要让指甲尖超过脚趾末端。想要拥有柔和的方形指甲形状，可以沿着一个方向用锉刀锉平指甲角。

使用玻璃锉刀而不是金属锉刀，因为金属锉刀会损坏指甲。指甲边缘越光滑越好，因为粗糙的指甲表面更难打理。

准备一个大的平底水容器。放入浴盐、香薰油或泻盐，将双脚浸泡几分钟。脚上的老茧越多，浸泡时间就应该越长。在温水中加入约四分之一杯牛奶。

牛奶中的乳酸有助于去除脚上的死皮。

把每个脚趾甲根部的角质层往后推。等一会儿，然后用角质层推刀把剩余的角质层往后推。

用指甲剪修剪松散的角质层。不要剪断它，因为这会减缓指甲的生长。

使用足部磨砂膏或去角质霜，然后用浮石去除死皮细胞。这样做的目的是为了使脚后跟光滑，而不是磨破。如果脚后跟变得通红，就停止使用。这意味着你使用的浮石太硬了。

彻底擦干双脚，包括脚趾之间，并涂上滋养足霜。

使用特殊的角质层油滋润角质层。

使用特殊产品去除指甲上多余的油脂。

薄薄地涂上一层指甲油，分三次涂抹，中间一次，两侧各一次。不要把指甲油涂到角质层上。正确的足部护理是先涂三层指甲油，然后再涂一层薄薄的底油。使用安全的洗甲水去除指甲上多余的指甲油。

穿鞋之前让指甲完全干燥。

修脚的实用技巧

1. 如果您想让鞋油完全干燥，请至少两个半小时内不要穿鞋。
2. 切勿使用镊子或剪刀去除脚趾上的死皮细胞，因为这可能会损伤脚部娇嫩的皮肤。可以使用浮石或粗糙的毛巾。
3. 始终保持双脚清洁，以避免真菌感染。
4. 始终保持双脚干燥，甚至脚趾之间也是如此。
5. 定期去除角质层。平均每周两次。

在水疗沙龙中享受安全的足疗

你站了一整天，开始梦想着做一次舒适的足部护理。远离喧嚣，好好呵护你的双脚，该有多好啊。但这也可能给你的健康带来一些不良后果。你知道吗，足部护理还可能让你感染真菌！开放性伤口可能会感染公共更衣室、桑拿房或热水浴缸里的真菌。

在选择一家好的足疗沙龙之前，请务必三思。几乎在任何沙龙，您都有可能感染足部疾病。以下是一些保持指甲健康的实用技巧。

向你的修脚师提问。你有没有问过修脚师他们是如何消毒工具的？

看看水疗工具。它们是不锈钢的吗？每次顾客使用后都会消毒吗？不要羞于问这些问题。有些沙龙可能无法给你想要的答案。

水疗沙龙中器械的消毒是足疗最重要的一点。

确保器械上不再滋生细菌或真菌的唯一方法是使用高压灭菌器进行消毒。高压灭菌器能够在足够高的温度和足够长的时间下对器械进行有效的消毒。

避免在水疗中心感染的一个简单方法是使用自己的修脚工具。这样可以确保你的脚趾甲不会被邻居共用的修脚工具上的真菌感染。

许多水疗工具都是由玻璃纤维制成的，很难在不损坏的情况下进行彻底清洁，从而导致持续的污染。

坐上椅子之前，务必确保工具外观完好，且已消毒。为了获得完美的足部护理效果，工具最好是不锈钢材质的，因为比玻璃纤维材质更容易清洁。

避免使用假指甲，因为假指甲是细菌和真菌的避风港。

指甲下的皮肤变绿和变黄可能是细菌感染的结果。

你的角质层需要保护，因为它拥有抵御感染的天然防御系统。确保技师不要过度修剪你的角质层，以免细菌进入开放性伤口。

指甲油可能会滋生细菌，但更重要的是，由于指甲油质量差，您可能无法注意到指甲下面的变化。

指甲或甲床自然颜色的变化是感染的迹象，应立即处理。如果您无法抵抗真菌，可以尝试使用抗菌指甲油。许多美甲沙龙专业人士提供这种脚趾甲专用指甲油。

足病医生（指甲健康专家）可以为您提供正确的足部护理建议。他们非常了解足部护理的风险，并可以推荐一些安全的水疗护理和护理技巧。

如何避免足部护理期间感染真菌

如果您定期进行足部护理，请携带自己的工具或前往可使用高压灭菌器的水疗中心。

如果您要剪指甲，请在使用前用外用酒精清洁指甲，并确保定期对工具进行消毒。

我们还建议您定期清洁鞋子，可以使用抗菌喷雾，或者更好的是使用抗菌和抗真菌喷雾，并且每月至少用吹风机吹干一次以去除水分。

保持双脚干燥清洁。定期更换袜子（如果脚经常出汗，甚至可以一天更换几次）。

运动鞋应保持干燥，并定期更换。如果您经常锻炼，请购买比日常穿着的鞋子大一码半的运动鞋。

修脚历史的实用知识

4000多年来，人们一直信赖足部护理。在巴比伦南部，贵族们使用纯金制成的工具进行手足护理。指甲油的历史可以追溯到更早。根据明代手抄本的记载，公元前3000年的中国，指甲颜色象征着社会地位。埃及人则将指甲涂成黑色和红色。早在公元前2300年，古埃及人就已经开始进行手足护理。

在法老墓穴的雕刻中发现了修指甲和修脚的图案，学者们早就知道埃及人特别注重他们的手和脚。埃及人还会给指甲涂上颜色，用红色来象征较高的社会地位。一份手稿记载，克利奥帕特拉的指甲涂成深红色，而娜芙蒂蒂王后的指甲则涂成鲜艳的宝石红色。在古埃及和古罗马，军事指挥官在出征前也会把指甲涂成红色，以配合他们的嘴唇颜色。

虽然现代脚趾甲设计直到19世纪末才出现，但指甲锉作为指甲护理工具却由来已久。玛丽·安托瓦内特因其对浮石指甲锉的痴迷而闻名。她完美的指甲形状使她成为法国凡尔赛宫中最时尚、最美丽的女人。她用浮石雕刻成各种形状，用于修剪和塑造指甲边缘。这件工具用后没有被毁掉，而是被女仆清洗消毒，放在浴室里，以便再次使用。

冬季足部护理

即使冬天你的脚不显眼，你也应该定期做足部护理。足部护理不仅能让你秀出美丽的脚趾，还能保持皮肤和关节的健康。如果你喜欢在夏季定期做足部护理，你可能已经知道它的好处了。

每次足部护理都始于足部水疗，旨在软化皮肤，使操作更轻松。足部水疗可以促进小腿和脚踝的血液循环，从而减轻您因长时间站立或坐着而产生的疼痛和肿胀。软化足部皮肤还可以减少老茧和鸡眼的形成，这些老茧和鸡眼会非常疼痛，尤其是在穿着厚重的冬靴时。

冬季，你的指甲需要定期护理。你可能没有意识到，寒冷的天气会使你的皮肤和指甲更加干燥。干燥易碎的指甲容易开裂断裂，不仅会很疼，还容易引发感染。定期去最好的美甲沙龙进行足部护理，可以确保你的指甲健康，并减少指甲内生或开裂疼痛的可能性。

最后，美甲沙龙每次修脚都会提供按摩服务，这有助于改善腿部和足部的血液循环，放松并增强紧绷的肌肉，在寒冷的天气里尤其有效，可以缓解关节和肌肉疼痛。