練習靜脈曲張
Alexey Krivenko,醫學編輯
最近審查:23.04.2024
最近審查:23.04.2024
治療靜脈曲張不僅在服用藥物和進行各種手術時,還在進行一系列特殊的練習。靜脈曲張的體育鍛煉可以防止疾病的進一步發展。參加游泳是非常有用的,特別是對於那些沒有復雜疾病的人。使用溫水浴池很好,水溫在30-35度(不高於)。
這裡是其中的一些:
- 坐在地毯上,舉起並放下襪子。不要將鞋跟從地板上移開;
- 在各方執行停止移動;
- 把你的雙腿放在一起並從腳趾“滾”到腳後跟(你可以站立);
- 站立,站在“tip手”腳“,試圖到達天花板,然後沉入腳下;
- 躺在他的背上,用腳向膝蓋彎曲,左右轉動;
- 直腿應放在椅子上,然後伸直並再次彎曲腳。依次先行動,然後雙腳在一起;
- “自行車”;
- 在“樺樹”的位置用腿執行腿。
另外,靜脈曲張是非常有用的水上有氧運動,游泳。健身班不向所有患者展示,因此需要醫生諮詢。練習瑜伽時,應該放棄“蓮花”,“樹”和“鑽石”的姿勢。
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做靜脈曲張運動
白天的主動運動 - 這是成功對抗靜脈曲張的關鍵。從童年起,每個人都了解真相,體育強化身體,增加情緒,激活血液循環過程。這只是不堅持這個事實,不是每個人都想要或可以。
如果你將運動和新鮮空氣結合起來,運動本身已經很好,但更重要的是它。為了在新鮮空氣中充電,沒有必要去森林或去最近的公共花園,只需在陽台上出門即可,最後在敞開的窗戶對面進行。
在冬季,游泳池和健身房非常適合運動。在夏天,花更多時間在大自然中,在安全的開闊水域游泳。偉大的治療海水中游泳的靜脈曲張。
這似乎很奇怪,但對於患有靜脈曲張的患者來說,成為溜冰鞋非常有用。但是,這種方法僅適用於那些只有開始出現疾病的人。在日常生活中,經常在腳輪上鍛煉腳可以使雙腿放鬆,這反過來又減少了下肢血管的痙攣。
那些每天都有工作日的人定期,最好每隔一小時做一次腿部熱身。要做到這一點,你只需要坐下幾次,從腳跟到腳趾進行滾動。
跳舞是克服靜脈曲張的另一種方法。舞蹈完美地訓練腿部的肌肉,有助於抵抗體重過重,所有這些都不能不對所有血管的總體健康產生積極影響。
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