練習靜脈曲張
最近審查：23.04.2024
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治療靜脈曲張不僅在服用藥物和進行各種手術時，還在進行一系列特殊的練習。靜脈曲張的體育鍛煉可以防止疾病的進一步發展。參加游泳是非常有用的，特別是對於那些沒有復雜疾病的人。使用溫水浴池很好，水溫在30-35度（不高於）。
這裡是其中的一些：
- 坐在地毯上，舉起並放下襪子。不要將鞋跟從地板上移開;
- 在各方執行停止移動;
- 把你的雙腿放在一起並從腳趾“滾”到腳後跟（你可以站立）;
- 站立，站在“tip手”腳“，試圖到達天花板，然後沉入腳下;
- 躺在他的背上，用腳向膝蓋彎曲，左右轉動;
- 直腿應放在椅子上，然後伸直並再次彎曲腳。依次先行動，然後雙腳在一起;
- “自行車”;
- 在“樺樹”的位置用腿執行腿。
另外，靜脈曲張是非常有用的水上有氧運動，游泳。健身班不向所有患者展示，因此需要醫生諮詢。練習瑜伽時，應該放棄“蓮花”，“樹”和“鑽石”的姿勢。
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做靜脈曲張運動
白天的主動運動 - 這是成功對抗靜脈曲張的關鍵。從童年起，每個人都了解真相，體育強化身體，增加情緒，激活血液循環過程。這只是不堅持這個事實，不是每個人都想要或可以。
如果你將運動和新鮮空氣結合起來，運動本身已經很好，但更重要的是它。為了在新鮮空氣中充電，沒有必要去森林或去最近的公共花園，只需在陽台上出門即可，最後在敞開的窗戶對面進行。
在冬季，游泳池和健身房非常適合運動。在夏天，花更多時間在大自然中，在安全的開闊水域游泳。偉大的治療海水中游泳的靜脈曲張。
這似乎很奇怪，但對於患有靜脈曲張的患者來說，成為溜冰鞋非常有用。但是，這種方法僅適用於那些只有開始出現疾病的人。在日常生活中，經常在腳輪上鍛煉腳可以使雙腿放鬆，這反過來又減少了下肢血管的痙攣。
那些每天都有工作日的人定期，最好每隔一小時做一次腿部熱身。要做到這一點，你只需要坐下幾次，從腳跟到腳趾進行滾動。
跳舞是克服靜脈曲張的另一種方法。舞蹈完美地訓練腿部的肌肉，有助於抵抗體重過重，所有這些都不能不對所有血管的總體健康產生積極影響。
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