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老巫婆綜合症狀

 

惡夢 - 一種相當普遍的現象,尤其是在易感人群中。如果這些噩夢看起來太明顯,它們伴隨著窒息和無法移動(癱瘓),他們得到一個特殊名稱 - 老巫婆的綜合徵。

這個國家名稱的全部陌生是由於人們對神秘主義的吸引力。乍一看,人們只能面對一種莫名其妙的現象,它立即積累了最不可思議的神秘解釋。

所以這種現像在醫學上被稱為睡眠癱瘓。老巫婆,或老巫婆的綜合徵,他在古時稱,當人們在邪惡勢力的存在相信。而在夢想與現實之間的邊界發生的噩夢,常伴有視覺和聽覺幻覺,各民族都歸因於女巫或房屋(俄羅斯),邪惡的笑話杜松子酒(東),惡魔的陰謀的滑稽動作(宗教版本)。

流行病學

在他們的生活中一次或幾次面對這種現象的“幸運者”大多是年齡在25歲以下的青少年或年輕人,他們的生活充滿了印象和經驗。成年人經歷這種現象的頻率要低得多,而且往往會出現在壓力,旅行,海外商務旅行或者看恐怖或暴力場景的電視節目的背景下。

老巫婆的綜合症往往是易受其他易感染和封閉性格影響的人群中的一種現象。它也可能成為神經過度或慢性疲勞的“副作用”。

根據他們的各種消息來源,至少有一次經歷過頸動脈癱瘓的人的比例在20-60%之間變化。在這種情況下,願景可以是多種多樣的,從宗教和神秘的形像到關於其他行星居民的現代觀念。現實夢想的內容是基於個人經歷,在事件前夕收到的轉化信息以及心理特徵的基礎上的特定個人想像力的遊戲。

據統計,對於那些睡在背後的人來說,老巫師的綜合症的發生概率較高,儘管對此仍然沒有合理的解釋。

原因 老巫婆綜合症狀

事實上,昏昏欲睡的癱瘓或老巫婆的症狀是一種無害的邊界狀態,與神秘人物的影響無關。這是一種意識和潛意識的遊戲,在可感知的人或處於壓力狀態的人中,當真實的現象與夢想的殘餘圖像交織在一起時。

老巫婆綜合症的病因可能不同。它們與生物體的生理和心理狀態有關。最常見的情況是,睡眠癱瘓的發生與神經系統興奮性增加或過度易感性有關。通常情況下,這種情況是在缺乏夜間休息的背景下發生的,這種情況與壓力和感覺相關,都與疾病背景,勞動和個人生活有關。在睡著的時候,痛苦的感覺和消極的想法容易湧入噩夢,繼續和從夢中醒來,並束縛整個身體。

風險因素

老巫婆綜合徵發展的危險因素可以是:

  • 時區的變化,導致睡眠模式和失眠模式失敗,
  • 過渡到夏季或冬季時,
  • 嗜睡症或慢性嗜睡,
  • 酒精,尼古丁或毒癮,
  • 賭博,
  • 各種精神障礙,
  • 晚上吃得過多和影響睡眠質量的一些食物的喜好(咖啡,辛辣食物和一些香料,甚至其美妙的短期和長期的安眠藥振興行動巧克力)
  • 遺傳傾向。

聽起來很奇怪,但有時候在服用抗抑鬱藥和鎮靜藥物的背景下觀察到有睡眠麻痺的情況。

發病

睡眠癱瘓不是真正意義上的疾病。也沒有國際疾病名單。無論它重複多少次,這種病理狀態對人類的生命都是危險的。儘管如此,它還是會讓第一次遇到這種情況的人大為震驚。

問題是,在快速睡眠階段,當一個人的夢想不強,而且這個國家接近覺醒時,有一個老巫婆的症狀。在這一點上,真實的圖像是附屬於潛意識的願景,但肌肉仍處於放鬆狀態。這種不合時宜的覺醒導致這樣的事實,即大腦的不同部分不同時參與工作,起初負責意識的大腦部分開始起作用,並且在短時間後啟動運動功能。

自從意識開始活躍之前,一個人開始嚇唬他無法移動。潛意識也完成了缺失的細節:真棒陰影,神秘的聲音和視覺。

在胸骨壓力以及窒息,感覺有時伴有睡眠癱瘓,而往往沒有真正的基礎,是一種幻覺,由固定的恐懼支持。一個人可能看起來,它扼殺了一些黑暗的實體,其實沒有女巫,據說坐在該名男子的胸部,喝他所有的力量,也不是外星來客,開展對地球人,他的研究實驗,在這裡沒有什麼。

在富於想像力的背景下,它在快速睡眠階段覺醒,導致這種“可怕”,可怕的效果,可能持續幾秒到1-2分鐘。許多科學家不認為這種情況有偏差。這是身體對早醒的正常反應,而且很少與任何精神異常相關。

有趣的是,借助尖銳的聲音強制喚醒不會導致睡眠癱瘓。這種現像只有在從睡眠到清醒的早期自然轉變中才能觀察到,這種轉變是由慢速和快速睡眠階段的變化引起的,當慢速階段的夢想被真實圖像和想像的感覺補充時。

症狀 老巫婆綜合症狀

每個人身上的舊巫師綜合徵都可以以不同的方式表現出來。有人能夠平靜地看到發生的事情,而沒有真正觀察到一些不尋常的事情,另一個人則從經歷過的經歷中冒出冷汗。

科學家 - 睡眠醫生根據發生的時間區分兩種類型的頸動脈癱瘓:

  • hypnagogic(睡著的階段)
  • 催眠階段(覺醒階段)。

如果一個人在睡著的時刻醒來,第一個,有時被稱為半無意識。通常,當一個人意識到周圍正在發生的事情,但不能移動或說出某種事情時,它會以一種簡單的形式傳遞。在此之後,有一個普通的夢想。

在快速睡眠階段結束時發生全面覺醒的前夕,瞌睡性昏迷麻痺的症狀不同於更強烈的感覺。他不僅僅是第一個以恐懼和幻想為特徵,以及窒息和聽覺幻覺。

睡眠癱瘓的頻率和強度分離。因此,存在孤立性和反复性孤立性睡眠癱瘓的概念。第一次出現在健康人的生命中1-2次,持續時間短,並且在視覺的高飽和度方面沒有差異。

第二種反复的,可以追求一個人的一生。他的特點是豐富的色彩和事件,視覺,有時甚至超過2分鐘。有時候,一個人可能會有一種感覺,即他的思想離開了身體一段時間。

儘管所有各種各樣的圖像和感覺伴隨著困倦的癱瘓,但仍有可能區分出舊女巫綜合徵的某些症狀,從而診斷出這種睡眠障礙:

  • 夢想與現實之間的界限,當一個人似乎在思想中,但卻無法完全駕馭這種情況並影響它時,
  • 不可能移動手,腿,頭,移動身體或說些什麼(有時保持手指和手的活動性),
  • 恐慌擔心發生了什麼事,
  • 幻覺(通常在視覺中人們看到黑天使,怪物,試圖傷害臥舖的神話生物),
  • 呼吸困難以及有人在胸部緊壓或擠壓喉嚨的感覺,
  • 心悸,有時他們說心臟“咚咚”,差點跳出來,
  • 有時在太空中會有一定的迷惑,
  • 對於這個人來說他似乎可以移動並影響事件,但是某種東西妨礙了他,
  • 在其他實體的房間中存在的感覺,
  • 身心分離的感覺,
  • 聽覺感受的惡化和對外來聲音的反應,幻聽的出現,
  • 明亮而多彩的現實夢想,伴隨著一種不動的狀態,
  • 有時在這片土地上會有明顯的性喚起。

睡眠癱瘓本身可能是某些精神疾病和睡眠病症(夢遊,嗜睡症)的表現。例如,在發作性睡病中觀察到與老巫婆(CER)的綜合徵相同的症狀,其是神經系統疾病之一。但是,這種病理學的第一個(也是主要)跡象 - 通常是白天嗜睡的反復發作 - 在CERs中不存在。

診斷 老巫婆綜合症狀

除了嗜睡症和夢遊症之外,睡眠癱瘓可能伴隨需要專家監督的其他疾病。這樣的症狀,例如,在睡眠期間抑鬱狀態,偏頭痛,阻塞性睡眠呼吸暫停(呼吸暫停)的特有的臨床過程,焦慮症,精神病學病症高血壓(在血管和體腔高血壓)。正是在這個時刻,這是CERs診斷的決定性因素。

老巫婆的症狀不會對人類的生命和健康構成威脅,當然,除非他患有嚴重的心髒病。但伴隨他的疾病可能需要嚴肅的治療。老巫婆綜合症的診斷正是為了識別這種病症。

檢測這種睡眠障礙的藥物沒有特殊的方法。診斷是基於鑑別診斷的結果,並且最常發聲為“異態性”。這個醫學術語表示不同類型的睡眠障礙。

CER的診斷基於病理學的收集,即 患者對自己的感受,遺傳,活動,藥物等的問卷調查 有時需要額外的睡眠研究來獲得現有病理的完整圖像。對於診斷,您可以提及睡眠領域的專家和某人的心理:一位睡眠醫生或一位心理治療師。至少應該諮詢他們,以排除嚴重疾病的可能性。

睡眠麻痺本身不需要任何特殊治療,也不會導致嚴重的並發症(心臟衰弱的情況除外)。然而,被忽視的是,它會以長期缺乏睡眠,焦慮和抑鬱的形式產生不愉快的後果。所有這些與毫無根據的恐懼有關,這些現像是精神障礙的原因。許多人擔心,隨著症狀的複發,他們可能在夢中死去,或者簡單地陷入昏睡的睡眠。這些懷疑是荒謬的,但可能引起焦慮和焦慮狀態,影響完全健康人的生活質量。

誰聯繫?

治療 老巫婆綜合症狀

由於睡眠癱瘓不是一種全面的疾病,它也不是經典治療。老太婆綜合徵被認為是平時的節奏睡眠障礙,由過度興奮或心理疲勞引起的,因此應消除病因,是一個“有趣”睡眠癱瘓會干擾一個人要少得多。

原因很明顯 - 缺乏睡眠和休息以及焦慮。與他們在一起,我們只需要戰鬥。大多數情況下,沒有必要訴諸醫療,對當天政權進行了足夠的糾正,對發生的事情態度發生了變化。但如果這種治療不起作用,醫生可以開具鎮靜劑(鎮靜劑)和易催眠作用的藥物。在單個CERs的情況下,不需要治療。

廣受歡迎的藥物之一,承諾快速輕鬆的睡眠,是“Sondox”。這種藥物專門用於糾正睡眠而不改變其階段。它有助於快速入睡並在不少於7小時的時間內完全休息。

為15歲以上的睡眠問題的人開具藥物。它在閉角型青光眼,泌尿系統疾病(無論是什麼原因引起),個體對該藥物成分不耐受的患者中是禁忌的。男性前列腺的腺瘤和女性的哺乳期也使得使用這種催眠藥不可接受。

該藥對胎兒沒有負面影響,但在懷孕期間,只有根據醫生的指徵才能使用“Sondox”。

給藥的劑量和途徑。為了用CER糾正睡眠,在夜間休息前不久服用藥物,睡前服用20-30分鐘。通常的劑量是1片,但在某些情況下,每劑可以從0.5到2片變動。

該藥的一些副作用解釋了其禁忌症。這是違反視覺感知和定向以及排尿問題。另外,口腔粘膜可能有明顯的干燥。也有一定的頭暈和便秘的可能性。

注意事項。在可能出現頭暈以避免跌倒和受傷的情況下,在醒來並從床上升起之後,不希望主動移動並突然移動。

製備中的應用,用M-holinoblokatorami(例如,阿托品)一起可引起某些副作用放大,增強醇鎮靜作用“Sondoksa”和使得不可能執行需要注意的工作。

在有效期之後使用藥物並且劑量超過醫生的處方是不可接受的。後者可能導致藥物過量而導致危險後果。

如果老巫婆綜合症的原因是壓力和神經衰弱,鎮靜劑,如Quattrex,可以作為一種有效的治療劑。這種藥物在治療睡眠障礙方面並不具體,但它對神經系統有顯著的恢復作用。一個人感覺非常活躍和警覺,心理壓力顯著減少,恐懼和焦慮消失,睡眠相應地正常化。

這種藥物可用於11歲以上的患者,這些患者不會患有腎衰竭和藥物過敏。只要沒有足夠的有關活性物質對兒童的影響的信息,就不要在懷孕和哺乳期間參與其中。

給藥的劑量和途徑。對於睡眠病理的治療,如果藥物每天給藥2-3次,則該藥物的劑量不超過每1劑量3個膠囊。膠囊不能咀嚼,它們必須全部吞下,用足量的純淨水沖洗掉。用該藥治療的過程可以是2至6週。

用藥物“Quattrex”治療的過敏反應極為罕見,但在藥物開始時可能出現嗜睡,這是頭暈,輕微頭痛和噁心。藥物的副作用通常僅限於第一次應用。

注意事項。該藥物可能會影響注意力的集中,特別是當副作用發生時。

由於藥物對粘膜的刺激作用,應特別小心,對患有胃腸道紊亂的患者進行“Quattrex”治療。

由於其鎮靜,催眠,解痙和抗驚厥作用,“苯巴比妥”也是特高壓的有效補救措施。他很快消除了焦慮和恐懼症狀,並使夜間睡眠正常化。它在處方上發布。

這種藥物的缺點是有很多禁忌症,必須在接受前閱讀“苯巴比妥”的說明後才能閱讀。

該藥適用於成年人。基於期望的結果,由醫生確定劑量。通常,為了使睡眠正常化,在睡前(夜間休息前半小時)開處方1-2片,並且作為鎮靜劑,“苯巴比妥”每天使用2或3次,用於半片。

注意事項。為了達到良好的治療效果,有必要考慮藥物與其他藥物的相互作用,因為“苯巴比妥”能夠提高某些藥物的有效性並在其他藥物中減少藥物。這些信息在藥物說明中。

該藥屬於一組有毒甚至有毒的藥物。建議不要長時間使用它,並在生育和餵食期間使用。

影響反應的速度。為避免戒斷綜合徵的發作和CERs某些症狀的恢復,停止用藥治療應逐漸減少劑量。

從效果的觀點出發的一個有趣的施加藥物“melaxen”,其活性物質 - 褪黑激素 - 負責歸一化所述生物節律,包括一個“睡眠 - 覺醒”週期松果體激素的合成類似物。

服用這種藥物可以讓你加快入睡的進程,使睡眠足夠強壯並減少意外覺醒的可能性。“Melaxen”不上癮,使覺醒變得輕鬆愉快。當它隨著時區的變化而移動時,它可以用作CERs的預防劑或減輕壓力下神經系統的壓力。

禁忌使用該藥的孩子們的年齡,懷孕和哺乳期,嚴重的腎臟疾病,糖尿病,癲癇,癌症,血液病,引起免疫系統紊亂,過敏和反對對藥物的敏感性增加的背景下,等反應性疾病。

藥物的使用會導致這樣的副作用:早晨頭痛和嗜睡,胃腸道的一些疾病,以及藥物開始時的輕度腫脹。

藥物的劑量和使用方式由醫生確定,每天不超過2片。在睡覺前每天服用一次,在某個地方半小時服用。作為預防藥物,在該事件發生之前,藥物在飛行前夕或懶惰移動,然後以通常劑量服用2-5天:睡前1片。

注意事項。與激素藥物,MAO抑製劑,GCS和環孢素平行服用是不可接受的。

在接收“Melaxen”期間,對光的敏感度增加,所以不希望長時間保持在明亮的環境中。

影響反應的速度。有一個微不足道的避孕性能,因此可以負面影響孩子的概念概率。

除了具有鎮靜和催眠作用的睡眠調節藥物外,醫生還開出維生素 - 礦物質複合物,其中含有足量的維生素B,鎂,鋅,鈣,鐵和銅。

除了醫療,在某些情況下,可以規定特高壓的物理治療,這樣可以安全有效地使患者的精神狀態和睡眠正常化。大多數情況下,這種治療是在留在專門度假村的框架內規定的,其中物理程序與校正日常方案和生物節律相結合。

CERs中有效的理療方法包括按摩,水療程序,反射療法,磁療,電睡。礦物質和草藥浴對睡眠障礙產生積極影響。

替代治療老巫婆的綜合徵

睡眠癱瘓是規範的一個變種,治療被認為是正常的事情毫無意義。但是,使用傳統和替代療法可以大大提高睡眠質量和強化神經系統,這將顯著減少這種不愉快的困倦狀態,這是老巫婆綜合徵復發的可能性。

在這種情況下,這種情況下的替代藥物不僅沒有藥物科學成就那麼有效,而且相當愉快。而且,它們絕對無害。

舉個例子,同樣的親愛的。很多人都聽說過蜂蜜的治療特性,但並不是每個人都知道這種美味的安眠藥是不知道的。但有很多基於蜜蜂呈現給我們的精緻美味的飲料食譜,這些香濃的飲料將有助於緩解緊張情緒,並從強烈而安寧的睡眠中獲得樂趣。

這是一個品味問題。一茶匙蜂蜜可溶於溫水,牛奶或酸奶一杯,喝飲料睡前並得到一份禮物幾個小時放鬆的夜間休息,不與老巫婆綜合徵的症狀負擔。

有時作為飲料的基礎使用黃瓜泡菜,已經在其中稀釋了一湯匙蜂蜜。這是改善睡眠時用頭部血液進行睡眠的一種極好的補救方法,也可以減輕食品加工產品中的腸道。

為了增強蜂蜜的鎮靜和催眠效果,你可以使用天然蘋果醋。3茶匙醋,添加了一杯蜂蜜,將使甜味劑更有效,睡眠更健壯。

不僅蜂蜜以其美妙的舒緩作用而聞名。例如,甜菜不僅對腸道有益,而且對神經系統也有獨特的維生素。有用的甜菜,包括任何形式的嫩葉。你可以把它作為一個單獨的菜或作為其他菜的一部分來吃。甜菜汁非常受歡迎。三分之一的甜菜汁與其他果汁混合在一起會使你的身體飽滿維生素,並會明顯地治愈神經系統。強烈的神經 - 睡眠好的關鍵。

蒔蘿被認為是菜餚的香味調味料,事實上它也是一個很好的睡眠的手段。要做到這一點,你需要研磨新鮮的草或蒔蘿籽,並用一杯開水倒入一茶匙原料。這種不尋常的飲料建議在睡前半小時吃1/2杯(早餐,午餐,晚餐)和1杯飲料喝之前吃。

在替代醫學中,用芳香油治療睡眠病變是受歡迎的。他們被添加到浴室,他們用威士忌塗抹,並補充充滿枕頭,這有助於快速入睡和良好的睡眠草藥的舒緩組成。

用草藥和順勢療法治療老女巫的綜合徵

通過用對神經系統有舒緩作用的草藥進行治療可以提供治療睡眠障礙的較好結果,當然這也會影響睡眠質量。對這樣的草有信心,可以攜帶鼠尾草,薄荷和melisu,纈草,啤酒花,百里香,牛至,益母草,艾草。

儘管艾草是一種相當有毒的草本植物,並且在使用過程中需要特別照顧,但它被認為是改善睡眠的最佳方法之一。為了達到這些目的,使用草藥或根(1-2湯匙原料到2杯沸水中)或苦草藥油(每4湯匙任何植物油1湯匙切碎的種子)輸入油。

藥草可以以煎劑和輸液的形式以及鎮靜劑消耗,順便說一下,可以在任何藥房購買。薰衣草,百里香,薄荷,啤酒花和其他草藥,具有愉快的香氣,也是“安眠藥”的絕佳填充物。只需選擇一種合適的,不顯眼的香味就足夠了,它可以幫助你盡可能快地進入夢寐以求的甜蜜懷抱。

藥用植物和收藏品是用於治療老女巫綜合徵的許多順勢療法的基礎。其中最受歡迎的是順勢療法藥物“Notta”,它有助於顯著減少神經緊張和正常化睡眠的生理節律。在它的組成中,我們可以看到燕麥,洋甘菊,轉化纈草提取物

這種藥物旨在減少成人和3歲以上兒童的精神壓力和神經興奮性。它以平板電腦和內部使用的解決方案的形式提供。

沒有禁忌症,除了對藥物過敏以及副作用,使藥物的攝入安全和舒適。片劑中的藥物是為了治療成人而設計的,滴劑適用於所有人。

該藥的劑量是標準的。對於成人和12歲以上的兒童,單次給藥一片(10滴)就足夠了,3至12歲的兒童一次給5滴,用一勺水稀釋。在餐前半小時或一小時後服用藥丸和滴劑。順勢療法藥片應置於舌下,並保持這種狀態直到它們完全溶解。

該藥並不排除在與專科醫生進行初步諮詢後3年內用於治療嬰兒的可能性。

基於纈草和香脂Melissa “Dormiplant”因其鎮靜作用而成功使用的流行藥物已成功用於預防老巫婆綜合症的症狀。像以前的藥物一樣,它可以迅速緩解神經緊張,加速入睡。

該藥可用於治療6歲以上人群的睡眠障礙。用該藥治療肝衰竭並不受歡迎的治療或對藥物成分不耐受的可能性高的可能性。當懷孕和哺乳期需要醫療建議。

給藥的劑量和途徑。作為鎮靜劑,該藥每天兩次用於2片,在睡眠障礙的情況下,在睡前半個小時,單次劑量的標準劑量(2片)就足夠了。

注意事項。不要超過兩個月,在執行需要更多關注的行動之前。

在廣受歡迎的植物修復 Persen ”中,纈草和蜜蜂花還補充了薄荷,這為藥物提供了鎮靜和解痙作用。該藥有效應對入睡時的煩躁,焦慮和相關問題。

它用於治療12歲以上的人群,他們不會對乳糖和果糖,低血壓和膽管疾病不耐受。在懷孕和哺乳期間不合需要接受該產品,當然還有不耐受該藥物的成分。

藥物的副作用通常與過敏傾向有關。

“佩爾森”的使用方法和劑量與以前的製劑相同。最大日劑量是12片。

結合fitodrug “Sedavit” ,除了纈草,山楂,蛇麻草,薄荷,連翹提取物含有維生素B6和PP,以幫助提高睡眠質量,減少焦慮,改善記憶力和注意力。

該藥是片劑或滴劑的形式供內部使用。它不適用於治療12歲以下患者,IHD患者,哮喘,重症肌無力,肝臟疾病和潰瘍性胃腸道病變。抑鬱狀態也是使用Sedavit的禁忌症。

該藥的副作用很少見,可表現為肌無力,噁心,腹痛,糞便質量改變,頭暈,嗜睡和過敏反應。這些症狀通常需要撤回藥物。

治療的劑量和持續時間由主治醫師確定。

注意事項。在懷孕和哺乳期間,藥物只能根據醫生的指徵使用。

禁止將藥物與含左旋多巴的藥物同時服用。

值得一提的是阿育吠陀草藥“壓力吠陀”,其中的一個組成部分是相同的纈草。這種藥物,除了鎮定和催眠作用,以抵消老巫婆綜合症,還有一系列有益的特性,有助於加強和恢復身體。

該藥沒有特定的禁忌症和副作用。

1個月內顯示收到此phyto。這些課程可全年重複2-3次。推薦劑量:1片(膠囊)每日2次或3次。片劑應在飯前服用(飯前15分鐘),足夠的清水。

為了使睡眠週期正常化並改善睡眠,在睡前一小時服用一兩片藥片。

如果由於某種原因,所有這些藥物都可以給你,然後幫助會經常來熟悉的成人和兒童的“貓”藥物 - 纈草的藥丸或液體提取物,可以發現幾乎每一個家庭藥箱或在任何藥店購買。這種廉價的藥物和神經會平靜下來,一個甜美的夢想將不會比昂貴的更糟糕。

預防

大多數情況下,治療僅限於如何在充足的時間休息的情況下制定正確的治療方案。但恰巧只有復雜的措施,包括藥物治療,物理治療,替代治療方法帶來了積極的結果。有時,在緊張的情況下或焦慮增加時,心理治療會議可能是必要的。如果睡眠麻痺不伴隨更嚴重的病症,則不進行手術治療,因為沒有證據表明這一點。

基於普通人的經驗,還有一些措施可以幫助防止老巫婆症候群的複發。醫生們也同意這些委員會的有效性,並考慮這些措施,包括預防睡眠癱瘓的良好預防措施。所以:

  1. 制定一天的模式,在平日和周末上床時間不變。學習如何通過鬧鐘起床。
  2. 在早晨做規則做慢跑,晚上在新鮮空氣中行走。學習在他們的過程中傾聽大自然。
  3. 通過反复操作和按摩手指,採取一種完美平衡神經系統的業餘愛好針線活。
  4. 在睡覺前,洗個澡,裡面的水應該稍微涼爽,但不要燙。在水中添加一種藥草或一滴您喜愛的精油,並帶有輕微,愉快的氣味。
  5. 還有什麼能像音樂一樣影響一個人的內心狀態?它可以既精力充沛,刺激行動,溫和,放鬆,能夠平息怒氣沖衝的神經。對神經系統有利的是,電子媒體上記錄的自然界的聲音以及古典音樂都表現出來。
  6. 床上用品不是思考和製定計劃的地方。在入睡前,試著想一些抽象的東西,而不是明天計劃或今天重新生活。
  7. 試著改變“躺在你的背上”的身體的習慣性姿勢,其中發作性癱瘓的可能性要小得多。
  8. 盡量不要在睡前吃東西。如果你的胃有某些問題,那就限制自己清淡食物。請記住,晚餐並不適合重度肥胖食物。
  9. 不要猶豫,去睡軟玩具,穿蓬鬆的彩色睡衣,使用“輕浮”的床上用品。這是你的床,你應該感覺舒適和舒適。

正如你所看到的,一切都很簡單,如果這些建議不能幫助您防止老巫婆的症狀的話,肯定嚇“邪惡的老女人”,它會去看看你要少得多。

預測

原則上,老巫婆的症候對健康沒有危害。他的治療經常出現症狀,旨在減少這種不愉快,可怕狀態的重複次數。治療這種睡眠病理的預後總是積極的。

最後更新:26.06.2018
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