狂躁狀態

你對這種疾病了解得越多，你就能更有效地對付它。您可以通過多種方式識別狂躁狀態並更快處理：

• 學會識別第一個症狀並開始立即強化治療。
• 寫下你每天感受的同時。
• 嚴格按照醫生的指示服藥。
• 避免咖啡因，酒精和毒品。
• 去體育運動，注意飲食，睡好，堅持既定的日常生活。所有這些方法將有助於避免輕微的情緒波動，從而導致躁狂症發作。
• 提前製定計劃，幫助接近你的人在襲擊期間幫助你。

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狂躁狀態如何表現？

對抗躁狂症最重要的時刻之一就是對其第一個跡象的認識。也許，在你的情況下，這些跡象將是嚴格個別的，但在大多數患者中會觀察到一定的規律性。如果你學會認識狂躁狀態，你將有機會開始早期治療，而不是從更重的電流中拯救自己。對此的第一步將是一個記錄你每天心情的日記。

這樣的日記會幫助你學習你的情緒，從而看到狂躁狀態。事實上，每天大約在同一時間開始你的日記問自己：我在這一天的感受如何？要評估情緒，請使用-5（抑鬱）至+5（瘋狂狀態）的評分標準，其中0表示標準。如果你有新的或不尋常的感覺，寫下來。不要忘記記錄任何壓力過大的情況或事件，這些情況或事件會讓你一天的日程安排變得糟糕。你吃了藥嗎？那天晚上你睡過了嗎，你吃得好嗎，像往常一樣早晨鍛煉，還是喝了一些酒精？寫下這些東西，你可以看到是什麼導致你改變你的心情，這會導致狂熱。因此，你將來有機會避開這些因素。

在保持心情日記的同時，讓親友也通知你，對你的情緒或行為有絲毫的改變。

狂躁狀態通常表現為以下跡象：

• 減少對睡眠的需求。
• 活動增加。
• 過度的快樂，煩躁或活力的感覺。
• 制定不切實際的計劃或過度關注實現目標。
• 思想不斷增加，流浪思想增多。
• 相信他的人過分重要。
• 增加健談。

為什麼有必要控制狂躁狀態？

大多數處於狂躁狀態的人每天服用藥物，通常這些藥物是藥物，稱為情緒穩定劑。但是，儘管如此，這些人仍然可能發生一連串躁狂症或抑鬱症。如果您發展為狂躁症，那麼您將需要另一種藥物來緩解症狀，直至完全消失。同時，一旦注意到躁狂症狀，立即聯繫醫生非常重要。這可以幫助你迅速應對襲擊，並防止它升級成更嚴重的病理。

本集開頭的很多人都感覺很好。畢竟，我們並不是每一天都感受到頂尖的，自信的，充滿活力的新創意。這些感覺可能會導致你認為你不再需要藥物治療。正是在這樣的時刻，你有一個能夠知道如何幫助你的支持團隊是非常重要的。感謝親友的支持，您可以繼續堅持治療。

早期的治療可以讓你事先處理一次襲擊的後果 - 因此，你將避免對你的生活造成破壞性影響。避免衝動，經常魯莽的行為，你將免受攻擊的更嚴重後果。例如，金錢，性和不小心不小心駕駛的巨額浪費可以帶來的不僅是你，而且對你愛的人誰造成災難性的後果。因此，了解躁狂症的最初跡象將幫助您避免這些問題。

如何控制狂躁狀態？

雖然防治雙相情感障礙的最佳方法是防止躁狂症的發作，但這並非總能達到。但是，您可以學習認識影響狂躁狀態的因素並儘量避免它們。實現這一目標的最佳方法之一是堅持一天的明確時間表，並監測您的睡眠質量。

• 堅持設定的睡眠時間表。你必須晚上上床睡覺，同時早上醒來。這個圖表的變化會引起身體的變化，並因此可能導致情緒的變化，這只會加強你的症狀。
• 堅持既定的日常工作。清楚地規劃你的一天。例如，同時進食，在一天中做運動或其他身體活動，並在睡覺前嘗試做放鬆運動或打坐。
• 設定可實現的目標。如果你設定了一個難以實現的目標，並會盡力達到目標，它可能會導致狂躁攻擊。盡一切努力應對你的疾病，但也要準備好可能的複發。
• 避免酒精和毒品。你可以通過酒精或藥物來緩解狂躁狀態。但這不會對你有所幫助，但會惡化疾病的進程。即使其中的一小部分也會影響睡眠，情緒或與藥物相互作用。
• 尋求朋友和親戚的幫助。有時候，為了在狂熱的襲擊中倖存下來，你需要親屬或朋友的幫助，特別是如果你失去了區分現實世界和虛構（瘋狂狂躁狀態）的能力。在襲擊期間預先安排的行動計劃將使親屬和朋友能夠提供必要的幫助。
• 努力減輕家庭和工作壓力。你應該嘗試上學或照常上班。做好自己的工作當然很好，但要避免在你的情況下發生躁狂症更為重要。如果工作中，學校或家中的壓力情況給你帶來麻煩，那麼在這種情況下你應該去看心理治療。它會幫助你應付壓力。
• 學會認識到躁狂症的新攻擊的第一個跡象。防止躁狂症發作的最有效的方法之一是識別其首要症狀。
• 不要停止服藥。在躁狂症發作期間感覺良好並處於欣快狀態時，您可能會認為您不再需要治療。但是，為了避免躁狂的不良後果，不要讓自己這樣做。如果您對治療或藥物副作用有任何疑問，請務必與您的醫生交談。永遠不要停止服用，也不要自己改變藥物的劑量。

學會了控制和控制狂躁狀態，你可以過上健康而充實的生活。

如果有狂躁症狀，何時去看醫生？

如果您在閱讀此信息後有任何疑問。隨身攜帶這些信息去看醫生。如果您對文章中的某些地方感興趣，請使用標記選擇它們。

一定要告訴你的醫生你注意到你的行為有變化。與醫生討論導致您處於狂躁狀態的可能因素，並詢問他們如何避免。