脊柱疼痛

人類在步行的同時已經在脊椎上產生疼痛。這種對所有陸地生物體的不自然的運動方式使我們能夠騰出手來進行工作，但卻極大地改變了我們的肌肉骨骼系統，遠遠不是最好的。

由於直線，脊柱部分扭曲，這些生理曲線被稱為“脊柱前凸”和“後凸畸形”。在運動和維持平衡時，彎曲對於荷載的最大分期是必需的，因為當你經常移動時，整個身體只能停留在一個支撐點上。

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脊柱疼痛的原因

主要的背部疼痛的原因是，以支持脊柱（背面的長肌）肌肉過勞和那些附接到脊在一端（斜方肌和背闊肌）。可以劃分這兩種肌肉本地化-梯形刀片蓋和附連到頸部胸和從後面並靠近腰部區域覆蓋最寬的肋。只是在藍疼痛會造成傷害，滑脫，椎骨和光盤，在骨和軟骨組織中，突出的椎間盤退化過程的炎症，這違反了內臟，癌症的第三和第四級的稱為疼痛。

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脊柱疼痛的症狀

疼痛的感覺是非常非常獨立，自己在脊椎疼痛症狀可以被描述為疼痛患者抱怨嘮叨，陣發性，犀利，刺，由於運動，休息時，靜態電壓，從任何獨立的直接。對疼痛症狀的描述具有診斷價值，準確描述發作時間和疼痛的性質可以幫助神經病理學家進行診斷。一般情況下，症狀的描述，通常始於詞語“腰痛”，則表示感覺的定位和字符，還指定疼痛的時間，並且在患者中，可能的原因的看法。

與步行和工作相關的最常見的疼痛是肩胛骨之間的脊柱疼痛，其占背部疼痛的所有投訴中的約80％。興高采烈的一個肩（戴在肩上的包），需要不斷留在職場polusklonennoy姿勢 - 這是保持身體在某個位置DC斜方肌的主要原因。“固定”簡單的機制 - 臂處於工作中，壓縮狀態，從而產生過壓和無法放鬆，在這種情況下，手指能感覺到在肌肉組織厚度類似於絲束（有時與節點）緊的形成，觸摸它引起急性疼痛在後面。在附著於脊柱的地方，這些肌肉痙攣會傷害從脊柱發出的神經芽，導致脊柱疼痛。所有這些感覺都可以說是膚淺的，“超級的”性質。

其他原因引起背痛下肩胛骨，感覺像一個滾燙的，悸動，疼痛，蠕動，獨立的身體姿勢和靜電。如果疼痛是陣發性，有肩胛骨下和在手（左手側）給出，應懷疑在心臟作業（PIS，心絞痛，缺血）的故障，如果在肩胛骨背部感到疼痛均勻兩側，可能是一個信號與胃有關的問題，更少 - 胰腺。有時候這種疼痛表明胸膜炎非常罕見 - 關於支氣管問題。經常在肩胛骨通過升級運動劇烈的疼痛是肋間神經痛的結果。

回歸脊柱的許多痛苦都有自己的內因疾病。除了心臟，胃和呼吸系統的上述破壞，脊椎疼痛可以感覺到在各種炎症過程腎腎絞痛和拉動，陣發性疼痛的急性發作。肝臟的紊亂，膽囊可以表現為一個圖畫，在肝臟投射中脊柱疼痛。感覺被描述為“疼痛回饋脊柱”，可能是肋間神經痛引起的，對此，“給予”特徵是特徵性的。肋間神經痛響應疼痛感到任何運動，包括打噴嚏，咳嗽，幾乎沒有出現在和平與寧靜，不像造成內臟器官的功能障礙的痛苦的行為。

脊柱上部的疼痛通常伴隨著斜方肌的破壞。有疼痛的頸椎，這是需要不斷polunaklonom頭在辦公桌上，從而導致緊張的頸部肌肉，以及對疲勞肩胛帶肌肉工作時引起的投訴。如果我們排除器官（系統）的與的方式共同的神經支配的違反，導致脊髓，以及消除損傷和內傷，在上部脊椎疼痛是功能性損害，並且可以由患者來促進。

幾乎類似的原因和影響，在脊柱下部疼痛投訴，但他們的職責已經擴展到背闊肌，覆蓋腰部區域。這些肌肉有助於身體保持正直和體積（泵）在恆定的舉重和體力勞動增加，他們也從不必要的高負荷激增吃虧，從最廣泛的肌肉過壓和損傷性疼痛類似於疼痛違反了腎功能（反之亦然）。在這種肌肉無力的情況下，脊髓損傷是可能的。最廣泛的肌肉可以增加胸部的體積，參與呼吸的動作，因此，在胸膜炎中，疼痛可以由該肌肉的運動觸發。這種肌肉參與形成肋間神經痛的疼痛信號。

在下部脊柱疼痛有時被稱為神經根病（神經根損害過程），這伴隨著麻木“爬行”沿著神經支配的障礙（背面部分，所述股骨的外表面，靈敏度受影響的身體區域中的脊下面的一般減少）的感受。

在損傷，過壓和可能發生在脊柱嚴重疼痛，超高靜態負荷的情況下，由於其創傷（外部或內部）。當採取外部創傷時，通常可以理解損傷的程度和程度。如果脊柱不能承受的工作量可能會出現椎骨損傷，椎間盤和過程，這是通過X射線診斷方法，計算機斷層掃描或MRI。椎骨可以裂開，變形並蠕動進入彼此，可能會有椎體或骨折的過程。輪子被磨損的負載上，變薄和變平，從而存在椎骨的閉合和夾緊傳出神經過程，驅動器也可能變形或“洩漏” - 椎間盤髓核的內容在疝的形式，這也違背了脊柱的移動性，並導致侵犯神經的突出流程。所有這些過程都會導致脊椎疼痛，需要長期治療。

如果疼痛的疼痛的增加而逐漸和同時開發有在運動範圍的顯著降低，和備份的問題正在逐步與腿，胳膊的關節加入的問題，應考慮在脊柱和關節的疾病症狀的痛苦。的共同問題是在體內的軟骨組織退行性變化，引起的代謝性疾病，遺傳特徵，或感染過程，在骨質疏鬆症只是一個類似的情況可以看出疼痛（骨組織的退化性變化）。最常見的是伴有“軟骨”關節的系統性病變，被診斷為Bekhterev病。

脊柱急性疼痛常伴隨著新鮮的創傷或炎症。單獨的腰痛，腰痛和cocciogonia。Koktsigodiniya - 研究最少的疼痛狀況，發生在尾骨並且難以矯正。造成尾骨疼痛的最可能原因是遺傳因素，它會損害尾骨中的脊柱韌帶，炎症和退行性改變。坐骨神經痛 - 對大神經的損傷，起源於腰椎，並沿著一個肢體傳到腳上。神經被稱為坐骨神經，其任何手段的侵害或損害都不允許病人因為難以忍受的急性疼痛而坐下，疼痛阻滯劑在疼痛藥物注射的幫助下被去除。Lumbalia是由於位於椎間盤的韌帶環中的受體在其失敗和損失期間受到刺激而引起的，並且伴隨著尖銳的“射擊”疼痛，肌肉痙攣和患者的固定。Lumbalia有另一個名字 - “房間”。

典型地，在所造成的神經末梢，其可以是損傷的後果的刺激脊柱銳痛。外傷很少去未被發現的內傷是不可見的，而不是總是通過觸診（探測）檢測，這並不總是能夠確定受傷部位沒有診斷設備。內部創傷發生在不規則或非常高的物理負荷，在軟骨或骨組織和遺傳特徵（磁化率）到脊柱病理學退化過程。神經末梢（在脊柱劇痛）的刺激發生在椎間盤脫出（脫垂的椎間盤髓核），棘突骨折protuzii（突起），具有肌肉痙攣長背部肌肉，壓縮所述神經過程，但在大多數情況下，疼痛的確切原因我不能。

有時，脊柱疼痛是醫療創傷的結果 - 手術干預。實際上脊柱外科手術後的疼痛可以是“背部手術綜合症” - 粘連瘤胃過程的進程的結果，增強了神經過程的壓縮，在一個新的段中的疝的損失，遠程磁盤殘基的突起不穩定韌帶裝置到站點上進行操作。從上述情況出發，推薦重複手術干預非常罕見，寧願保守治療。

大多數抱怨沿著脊柱疼痛的患者因長而寬闊的斜方肌背部肌肉過度勞累而感到疼痛。疼痛表現在身體消耗後，並在身體下。加載不僅應該被理解為物理工作，還應該被計算機坐在桌子上時的靜態張力）。如果疼痛沒有明確定位，那麼我們可以假設後背肌肉放鬆（休息）會緩解症狀。如果在一個水平位置疼痛休息之後下降，那麼可能的原因可能潛伏的神經末梢，例如病毒性病變體（帶狀皰疹）的刺激。有時疼痛前體脊柱是描述為狀態“吹”，即挑釁走秀冷卻部肌肉，這以後spazmiruyutsya和受傷。肌筋膜綜合徵 - 在肌肉，這是引起microtraumas到位受損筋膜（肌纖維）的導致韌帶組織（瘢痕）的形成中，如果疤痕神經附近形成疼痛的狀態，痛苦的患者追求足夠長的時間。

有時脊柱疼痛增加，有時會“釋放”，但無論如何，長時間的疼痛表明病理過程。如果疼痛局限於頸部，當頭痛附著時，應注意頸部後表面肌肉的過度緊張和痙攣。如果疼痛發生在胸部區域，那麼可能會出現手動分娩的過度勞累，腰痛表明負荷超過身體的生理能力。如果排除了損傷，脊柱疼痛通常是骨軟骨病和/或骨質疏鬆症的表現。整體而言，骨軟骨病是脊柱改變的營養不良 - 退化過程。開始表現在脊椎疼痛，這與椎間盤佔據的椎間隙高度的變化有關。磁盤“變老”，改變其親水性（保留液體的能力），變薄和“枯萎”。椎骨“下垂”，擾亂神經過程，這個過程感覺像脊柱疼痛，慢性疲勞，這是很難消除。

當疾病的骨軟骨病下一階段的不斷增加，在脊柱隱痛，這不是由於長期休息提供便利。在變性過程的發展，椎骨更靠近在一起和韌帶和肌肉的連接點之間的距離連接被減小，這導致相對於彼此椎骨的移動性，椎間關節被超載，背面的長肌肉只是試圖通過加強肌肉緊身胸衣，以補償脊柱的不穩定性。椎骨能相對移動的脊柱和過程可以發生以最小的疼痛感覺，這是因為位移不會總是受損的神經纖維。

然而骨軟骨病的進展和下一步將驅動其破壞壓潰的核心內容輸出作為疝缺口和纖維環韌帶出現在脊柱刺痛，椎半脫位形成。在半脫位部位，關節變厚，受傷組織生長。隨著軟骨和骨組織在受傷關節中的生長，脊髓可能會侵犯其營養和功能。然而，在脊柱刺痛可能是開發肌炎的信號，但在實踐中，經過40多年的經常刺傷背部疼痛患者表明骨軟骨病發展。

這種類型的疼痛是在脊柱抽痛，往往問題是內部器官的信號，腎臟可能。在的搏動性疼痛的出現內科疾病的消除之後可能被懷疑在供應容器的異常。在頸部區域悸動疼痛是由肌肉痙攣證明（例如，在一個彆扭的位置的表在長期運行後）與椎骨（盤）的半脫位和位錯，在腰部區域這樣的疼痛表明破壞性變化（扭傷椎間環移位驅動感染性和非感染性軟骨組織中的炎症過程）。通常，脊柱的跳動性疼痛表示急性過程（例如，新鮮的創傷）。

當改變在急性疼痛慢性過程的急性條件的各種破壞性變化由鈍取代，無光澤，往往可以與上問題區域壓力脊椎疼痛表現，如在骨關節炎平息急性疼痛的端部。壓和舊傷當人體基本上補償缺陷和笨拙地按摩如在椎骨變性過程的惡化的結果，當所述疼痛表現。有壓力的脊柱疼痛可以指示炎症過程的開始，只有通過機械動作（手）才能找到疼痛點。

行走時出現脊柱疼痛，在變形開始的情況下，由於創傷，非特異性負荷持續時間延長以及背部過冷，造成某組肌肉的高張力。此外，這種疼痛可能是發展中脊柱側凸的指徵。此外，行走時的疼痛可能表明在移動時表示疼痛的那部分脊柱部位的神經根炎症（神經根炎）。這些信號有可能在中央椎間盤退化性改變開始時由骨軟骨病報告，椎骨之間的管腔發生變化。

呼吸時脊柱疼痛很少談及器質性改變，這種疼痛最常見的原因是功能障礙，即炎症，肋間神經痛。在運動過程中（疼痛，打噴嚏，咳嗽）出現不對稱的疼痛，診斷神經痛特別容易。同時，在小體力消耗性能的心臟有些失常，吸氣時增加肋骨的運動範圍標註在胸痛，靠近他的背部，肩胛骨下拉痛。與神經痛不同，休息時心臟疼痛不會立即消退。

夜間脊椎疼痛幾乎總是與睡眠時的姿勢有關。但是，恰巧晚上的痛苦表明違規行為的開始。白天，由於信息，交通事件和交通信號或其他疼痛造成信號擁塞，太弱的信號不會意識到。在夜間休息時，處於相對休息狀態的患者突然發現許多不愉快的感覺。通常，這樣，腎臟，胃，肝臟，peretruddivshihsya疼痛信號為背部的肌肉。首先，您需要更換枕頭和床，然後 - 監控您的狀況。

由於床上太軟或太硬的塗層，睡眠後脊柱疼痛通常伴有不舒服的姿勢。疼痛的原因是肌肉痙攣是由於背部肌肉的強迫過度勞累引起的。在這種情況下，疼痛減少或在一天中間過去。如果睡眠後的疼痛與由不正確的姿勢引起的脊柱側凸相關，白天這種疼痛根本不會消失，但是在按摩之後會出現急劇的改善。睡眠後背痛的另一個常見原因是由於低動力導致肌肉的總體低肌張力和僵硬（僵硬）。

脊椎的徘徊疼痛是由多種原因引起的。當數據的疼痛可能是可疑的和炎性關節囊椎骨和神經末梢的非特異性炎症，和病毒的皮膚損傷神經末梢，因此乏力，肌肉過勞，和傷害以及腰痛和神經痛和纖維肌痛。徘徊的痛苦常常表明疼痛的非軀體性質。一般的疲勞或心理疲勞可以表現為流浪的痛苦。背部疲勞。

創傷後脊柱疼痛表明已經開始的小型炎症過程。大多數情況後脊髓損傷關節囊，靠近脊柱或磁盤存儲從血液，淋巴液破裂的血管（血腫）為消失（吸收）的數據實體生物洩露所適用的融化“額外”的教育不同裂解蛋白。另外要熔化和除去軟骨和骨組織小碎片，如果形成為損傷的結果。融化的過程伴隨著局部溫度升高，疼痛和腫脹。只有專家才能客觀評估脊柱受損的程度。

伴有轉移的脊柱疼痛往往足以作為體內惡性過程的主要表現。如果由於一個事實，即病變沒有總的身體損害的性質和條件的腫瘤很長一段時間沒有表現出來，可以稱作相對繁榮的狀態，疼痛的脊柱表現是由於神經根瘤病變的機械性壓迫。最常見的情況是，肝臟，胰腺，腎臟或脾臟受到影響時，轉移瘤無任何外在表現。這些機構能夠與組織的部分變性的功能，腎臟是成對器官的並不總是可見於其他的相對福祉的破壞。如果轉移破壞了脊柱的運動功能，那麼這個癌症發展階段可能無法操作。對病人的幫助基本上包括在麻醉中。

在脊柱點疼痛表示局部炎症部分（損傷），以高概率存在能夠判斷在神經纖維損傷位點的疼痛由於椎間盤（減少與受損神經過程椎骨之間的間隙）變薄，所以應當假定在盤移位其相對於所述脊（凸起）的軸線，骨折（折斷的截面）椎骨由於體力消耗過大關節囊，關節囊韌帶損傷突出椎概率 還包括炎症過程的開始（例如關節炎）。

脊椎牽拉疼痛表明內臟器官（腎臟，肝臟）異常或背部肌肉束縛有問題。疲勞的狀態，想擦你的背部往往追求辦公室工作人員，並與長期的靜態壓力。只有在這些類型的疼痛伴有寒戰，四肢刺痛和麻木的情況下，人們應該懷疑骨軟骨病的發展。在一半的情況下，在後端的創傷性疼痛與未折疊的神經痛的圖片。但如果腰部出現拉傷，我們可以假設泌尿生殖系統的炎症。

懷孕期間脊椎疼痛也以圖畫開始，腰背疼痛。其原因是血液供應增加和子宮體積增加。由於事實，即所有人類內臟有自己的腔體內安裝，“附件”是最常見的基礎上，脊柱，並在我們的情況下，骨盆骨，這反過來，在一定的角度連接到脊椎。胃的下部內的內部空間的再分配導致脊骨上的負載的變化，以及骨盆和脊柱關節的角度的變化造成緊張的另一個來源。你可以在繃帶的幫助下緩解病情，產生額外的持久肌肉層的幻覺。

診斷脊柱疼痛

脊椎疼痛的診斷常常受到症狀模糊和忽視過程本身的阻礙，因為當難以獨立阻斷疼痛信號時，會向外科醫生或神經科醫生髮出呼叫。診斷的基礎是典型的X射線（兩個投影中的最小值），以及超聲波，MRI，輔助的，但不是那麼有價值的是血液測試，尿液，含酒精液體。診斷的要點是明確疼痛的原因，即：疼痛是肌肉骨骼系統違反或內臟器官工作問題的後果。在澄清疼痛的原因時，通過對這種侵犯的遺傳傾向的可能性進行詳細的細化，正確編譯一個病歷是非常寶貴的。現代醫學無法獨立分析引起脊柱問題的遺傳傾向，但它是有助於正確構建治療策略並進行預測的記憶性數據。

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治療脊柱疼痛

脊柱疼痛的治療是在神經外科醫生，神經病理學外科醫生的監督和任命下進行的。疼痛的治療可以是手術和治療。在困難的情況下，當病人無法幫助藥物並且脊柱疾病具有威脅生命的程度時，他們更喜歡手術干預。手術是在脊柱的面向與隨後創傷（壓縮）脊髓椎體在由於外傷已經存在的脊柱完整性違規的位移，在漸進病理變化在軟骨（骨）組織的不穩定性指示。

通過手術方法治療脊柱不穩定性脊柱疼痛最常用骨軟骨病進行。其目標是去除損壞的椎間盤並穩定（不幸的是，固定）相對於彼此相鄰的兩個椎體。這樣可以在未來在本網站不更新的情況下停止疼痛綜合徵。手術干預的另一個指標是疝椎間盤。疝的突出往往使關節囊過度伸展或損傷神經過程，用保守的方法不能達到止痛綜合徵。

通過去除疝體治療脊柱疼痛可以充分恢復患者的工作能力並阻止疼痛綜合徵。

手術干預的另一個適應症是脊椎峽部裂。與此同時濫用關節囊不能固定椎體，作為固定受損的其它方式（休息兩個椎骨或折斷體椎骨它在一定的位置固定腿）。身體或腿的碎片不斷施加對神經過程或脊髓外傷性作用，隨著年齡的增長減弱關節韌帶袋椎間關節，且操作穩定損壞的部分是保護脊椎滑脫以及創傷性神經通路的唯一途徑。

然而，治療各種疾病的首選仍然是保守治療（除了某些緊急護理條件的情況外）。脊柱疼痛的治療通常包括複合服用止痛藥，減充血劑，抗炎藥物，繼續進行一套理療程序，運動療法，使用支撐緊身胸衣和改變生活方式。

背部疼痛治療需要長期使用的化學物質（藥物）攜帶沉重的負荷，肝臟，所以你應該在整個治療期間，堅持節約飲食，不產生對肝臟和腎臟（尤其是應指定醇完全消除）的額外負擔。

在突發急性疼痛應立即給予援助的情況下，使用各種封鎖。封鎖是本地和分割的。使用的局部封鎖時analgiziruyuschie溶液注入疼痛的爐床為目的，以除去疼痛信號到注射部位，和sigmentarnye用於主體部分（主體），其中封端的神經支配負責方式的遠端（遠）麻醉阻滯。封鎖作為一種治療脊柱疼痛的方法非常流行。最常用的：

• 諾維卡因是最受歡迎的麻醉劑，長期以來它在低毒性方面的優勢得到了認可，諾維卡因在註射部位被破壞，排泄系統的負荷降至最低，但它不夠強壯，經常引起過敏;
• 利多卡因 - 保持穩定的鎮痛作用，但通過肝臟代謝的，因為他唯一的缺陷，以及低致敏性，低毒性和利多卡因的麻醉性的相對強度持續時間封鎖期間最常見的選擇;
• mesocaine - 接近利多卡因，麻醉效果略差，但是價格適中且低致敏性藥物;
• prilokain - 所有上述中毒性最小的，但在行動時間方面並不遜色。從藥物的缺點來看，應注意神經纖維滲透程度低，由於其毒性低，局部麻醉延長，丙胺卡因被用於兒童麻醉;
• 卡波卡因 - 具有非常長的麻醉作用，但是它是有毒的，極其緩慢，可能導致劑量的累積;
• marcain是極其有毒的，但行動的持續時間可以持續長達16小時，使用這種藥物應該總是有必要的好處，確保提供病人的狀況的醫療監測。

為了減少鎮痛劑的劑量以降低其毒性，但與保留一般時間的麻醉效果一樣，使用延長劑。其中一種延長劑是血管收縮劑，即腎上腺素。以幾乎順勢療法的劑量應用腎上腺素，而不是在20ml鎮痛混合物中完全滴下0.1％腎上腺素溶液。應該記住的是，任何大分子化合物，例如患者自己的血液，都可以與鎮痛劑混合併注射到問題區域。血液分子吸附麻醉劑的分子，長時間留在肌肉組織中，延緩鎮痛藥的使用，從而提高其效力。

治療脊柱疼痛并不能阻止疼痛信號。有必要使用能減輕疼痛焦點的藥物。一種最強大的“脊柱”抗炎藥物應該被認為是一組類固醇激素。在最小劑量的類固醇激素幾乎對整個荷爾蒙平衡沒有影響，不破腎上腺，但突然暫停該組織的退化過程，減輕疼痛的水平。然而，你應該考慮使用激素禁忌-代謝過程中通過型糖尿病的侵犯，高齡與腎上腺工作的滅絕，化膿性和感染性過程的存在（可以發展得到提升，同時降低非特異性免疫應答），潰瘍的存在。

如果使用該藥物的益處被評估為超過潛在危害，那麼類固醇的選擇來自以下藥物：

• 氫化可的松 - 激素的最佳已知類似物開始的5毫克氫化可的松1封鎖，與鎮痛藥小心稀釋的應用，因為該藥物能引起在注射部位的組織損傷;
• 地塞米鬆比其前身（約30倍）活性更強，然而，它在施用後更具毒性且更可能引起壞死（需要仔細稀釋），開始以1mg的劑量施用。
• 目錄 - 需要單次注射的現代藥物，停用非常緩慢。在第一次封鎖的情況下，這種用法是不合理的，因為在一名基因學家的面前，很難作出預測，如果有必要，重複注射的頻率不應超過每週1次。

的背部疼痛的治療涉及“充電”組織的維生素製劑，特別有利地在營養過程影響組B.維生素維生素該組中的組織再生輔助，增強止痛劑的作用，提高神經纖維的傳導。然而，應考慮到該組的維生素的高變應原性容量，在三維生素之一使用注射器的這一組是不可接受的，最優選使用1類型1天。

另外，為了減少變應原反應的發展並降低非特異性炎症的水平，開具抗組胺劑。顯示了作為肌肉鬆弛劑的罌粟鹼或no-shpa的引入以緩解脊柱肌肉疼痛的狀況。

脊椎疼痛練習

脊椎疼痛練習是康復計劃的組成部分。各種醫療機構的治療性體育鍛煉旨在維護患者運動幅度的完整性，並儘量減少脊髓損傷的後果。當活動和早上的痛苦似乎像defomiruyuschih一組練習脊柱側彎的各個流程簡單的熱身運動是單獨選擇結合在degenerativnh和創傷性疾病的複雜運動療法按摩應以簡單的練習開始：寫：

• 躺在他完全休息的位置上，開始在肘關節，腿部伸展和伸展手臂 - 膝蓋上滑動的腳跟放在床上;
• 下一步將在肩關節捲曲（舉起雙臂反過來），腳 - 在休息時膝蓋一個彎曲，其他伸直膝蓋，並在水平面放下，回到床上。
• 下一個階段將處於俯臥位，將膝蓋彎曲的腿依次插入胸腔，依次用手肘插入圓圈空間。
• 在順利完成所有這些練習時，您應該訓練橫膈膜呼吸。

在亞急期間，人們可以練習將枕頭從枕頭上抬起，將下巴帶到胸部，跪下並拱起成貓的樣子，模仿躺在自行車上。

所有類型的練習最初都應該在專家面前進行練習，稍後再以印刷方式在家中獨立重複練習。

應該系統地緩慢進行脊柱疼痛練習，同時保持推薦的速度和重複次數。在鍛煉過程中絕不能屏住呼吸，如果發生疼痛，請停止健身並去專家處。

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如何緩解家中脊柱疼痛？

如果復雜的鎮痛劑混合物無法使用，並且在與醫生會面之前突然超過患者疼痛，您可以通過服用具有常見鎮痛效果的藥物來緩解您的病情。獨立地，你可以服用酮，布洛芬，萘普生，尼美舒利，deksetorofen（效果大約半小時，麻醉持續時間長達5小時），ketarolac。在使用這些藥物的同時，您可以服用no-shp作為肌肉鬆弛劑，suprastin作為最經濟的抗組胺藥，可以使用利尿劑來減輕損傷部位的腫脹。絕對禁忌的熱程序！

根據疾病的個體特徵和性質選擇脊柱疼痛麻醉劑。藥物可以是局部的或一般的，以注射劑，片劑或貼劑的形式。如果出現肌痛，則顯示一般動作的製劑，片劑或膏藥，因此所有肌肉鬆弛劑都具有鎮痛作用。對於肌肉的損傷可以應用slabosogrevayuschie敷料，適用於局部刺激，氣候變暖和鎮痛作用洗液。由於與椎體受傷相關的疼痛，您應暫時服用鎮痛藥並依靠所有及時的幫助。對於椎間盤和關節的韌帶的損傷，在各種炎性過程鎮痛藥僅伴隨主處理工藝和鎮痛疼痛在這種情況下的脊柱可以與雙氯芬酸，酮洛芬，吲哚美辛，利尿藥混合。

軟膏在脊椎疼痛

使用來自脊柱疼痛的軟膏，伴有輕微明顯的疼痛綜合症，主要表現為不同性質的肌痛。長期使用退行性改變的軟膏（骨軟骨病和扁桃體）是不合理的，因為在這些疾病中需要綜合治療方法。通過作用機制的軟膏可以是變暖，麻醉，冷卻，結合。同樣的藥膏可以含有類固醇，軟骨保護劑，順勢療法和按摩。儘管如此豐富，但幾乎可以容忍任何油膏組合（當然，避免伴隨著變暖而相互排斥的冷卻類型）。通常在家中使用脊椎疼痛的軟膏，並且選擇留在患者身上。

流行的軟膏和凝膠可以減輕疼痛：

• Fastum凝膠 - 含有抗炎和鎮痛成分，精油。使用時，不要減少推薦的凝膠劑量，小心擦拭直到物質被完全吸收。類似的行動有finalgel，voltaren（含雙氯芬酸鈉），nurofen（含吲哚美辛和布洛芬）;
• Dolobene-gel是一種由抗炎，止痛，減充血劑成分組成的複方製劑，具有再生作用。藥物的組成包括二甲基亞砜，肝素，右派酚。
• Finalgon，apizartron，capsicum表現為具有溫熱效應的麻醉劑製劑。由於局部擴張血管，它們引發了一陣血液升溫，使受影響的區域升溫，這有助於恢復過程。特別顯示了過冷後使用這些藥物。
• 軟骨素是一種藥物軟骨保護劑，其作用主要集中在增強軟骨組織的再生，減緩軟骨老化（變薄）的過程。

脊椎疼痛的藥膏總是在說明書中說明單次應用軟膏的最小量以及所需的治療持續時間。只有溫熱軟膏才會有症狀。

預防脊椎疼痛

保持背部健康的一個要點是預防。

脊椎疼痛的預防是一項持續的挑戰的社會，傾向不活動，並從體力活動的變化。它是在各方面盡量減少創傷椎間盤體力要求很高。穿著緊身胸衣（罩）一定程度上降低腰運動的幅度（通常罷工）的脊椎。應該從日常生活的活動向前排除軀幹，即使家務勞動應保持直立盡可能。當舉重不應彎曲，蹲下，並從垂直位置上升到負載回到obuvanii不通過將身體的嚴重程度在股骨上的平坦表面彎曲，並且如果無法坐，，應該坐下一個膝蓋（例如，左）（在這種情況下是正確的）。在電梯裡，以減輕在機艙內的制動壓力，背靠電梯牆壁略微向前拉腿這麼回是針對電梯，停止或加速時，這是比較容易混蛋負載的牆壁是平的。如果有可能在一天中採取水平位置時，它應該膝蓋盡可能高的輥下放置，拉伸肌肉從而減輕腰部和腰部區域。

脊柱疼痛的預防是保持飲食以保持最佳的體重，將鞋穿在具有低跟的彈性鞋底上，不斷訓練脊柱的肌肉緊身胸衣。迄今為止，防止脊椎疼痛是預防肌肉骨骼系統疾病的主要場所之一，正在經歷人類技術進步的破壞性影響。