男士抗禿的維生素
最近審查：23.04.2024
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脫髮是男性常見的問題。當我們在30歲之前看到一個頭戴禿頭的男人時，它甚至可能不是遺傳。缺點可能是缺乏人類飲食中的維生素。更多關於我們的門戶網站。
脫髮和維生素的原因
脫髮的原因可能是在負責對頭髮的生長和發豐澤男裝為主的飲食中缺乏維生素- 維生素H。簡而言之，它是一種維生素，控制體內硫的供應並促進其良好的吸收。
人體內的硫是負責任的，通常控制頭髮，指甲，皮膚的狀況。此外，硫與身體中的脂肪代謝有關 - 與維生素H結合。因此，男性飲食中的脂肪應該足夠了 - 不要在沒有脂肪產品的情況下坐在碳水化合物飲食上。
[如何確定男性飲食中缺乏維生素N？
首先，確定頭髮的狀況很重要。如果你看到它們很快變得醃製，原因可能是缺乏維生素H.
這意味著感覺到維生素H缺乏的頭皮開始釋放更多的脂肪，頭髮變得沒有吸引力，因為這個原因油膩，他們需要不斷洗刷，以提供一個體面的外觀。
另外，由於缺乏維生素N，毛髮開始下降：首先一點，然後再多一點。
維生素H可以從以下食物中攝取。這些產品可以是牛肉，雞蛋，酵母，蘑菇，捲心菜，菠菜，乳製品，硬奶酪，酸奶製品。
維生素A與禿頂男性
維生素A是脂溶性的，所以它與脂肪一起被吸收。男性不需要從飲食中排除脂肪，不同的是他們會損失頭髮。
維生素A在提供頭髮健康方面的作用非常重要。如果這種維生素在男性的飲食中不夠，他會患上頭皮屑，頭髮過於油膩，脂肪含量增加，早期脫落。另外，維生素A缺乏會導致皮膚剝落和發紅。
維生素A，如果它足夠，增加頭髮生長的速度，使其更強壯，抵制男性早期脫髮。
男性服用維生素A在哪裡？
在男士的飲食中，乳製品必須是為了頭髮的健康：酸奶油，牛奶，奶酪，其他食物 - 魚，肉，肝，雞蛋。
蔬菜和水果富含維生素A - 南瓜，胡蘿蔔，甜椒，菠菜，綠葉沙拉，山灰，玫瑰果。
還有必要 - 黃油。
對於男性，請注意：維生素A最適合與維生素E配合使用。
什麼食物含有維生素A的日常規範？
- 胡蘿蔔 - 60克
- 豬肝 - 10克
- 魚油 - 4克
- 杏子 - 400克
男性脫髮和維生素B
這些維生素被稱為美容維生素。B組維生素，特別是維生素B1或牛磺酸對頭髮和指甲的狀況負責。如果男性身體缺乏維生素B1，他可以開始快速早期生長禿頭。頭髮逐漸變弱，褪色，斷裂。
為了避免這種情況，男性需要在飲食中包括雞蛋，海鮮，牛奶和乳製品，酵母，魚，花生。
值得注意的是，在緊張的情況下，手術干預後，男性需要維生素B1升高。
平均每日維生素B1的來源
- 酵母 - 80克
- 小麥發芽 - 5湯匙
- 花椰菜-1,5公斤
- 玉米粥 - 200克
男性，服用正確劑量的維生素複合物，與主管醫生協商，讓頭髮健康有光澤。
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