腸道有用和有害的產品

為了消化正常，您應該定期食用天然優質腸製品。

腸道有用的產品

這是一個龐大的群體，主要是蔬菜來源，從中很容易準備，簡單的菜餚和美味佳餚：

• 蔬菜，水果，漿果和果汁;
• 全穀物，麩皮;
• postnoemaslo;
• 香蕉（甚至顯示給兒童）;
• 可可含量低的巧克力;
• 酸奶，開菲爾，發酵烤牛奶，奶酪和其他乳製品。

特別有效：

• 無花果，李子;
• 南瓜（粥，新鮮果汁）;
• 甜菜（羅宋湯，沙拉，果汁）;
• 梅。

這種食物的活性物質可以活化腸子，它們是膳食纖維 - 纖維。它有很多，它機械地壓在受體上，被纖維素吸附的膽汁也刺激粘膜。所有這些都刺激了結腸的活動性，並導致其及時從累積的腫塊中釋放出來。

腸道有用的產品對其他器官具有有益的作用，使整個身體維生素化和增強身體。

從食物中獲得樂趣是可取的，但沒有暴食。攝入不正確的食物會導致食物問題。中庸之道正是幫助企業與快樂結合的原因。早餐午餐晚餐之間定期，慢慢地咀嚼（誰渴望咀嚼，他的生活很長的壽命），非油炸，過鹹，含澱粉的食物，吃得太飽的蔬菜組合 - 好吧，如果這些規則會融化日常規範。

用於修復腸道微生物群落的產品

腸道菌群由有用的和有條件的致病微生物組成。有些因素可能會改變它們之間的平衡並導致不平衡。有一種生態失調，伴隨著極其不愉快的症狀：腹脹，隆隆，腹瀉。

通常造成這種情況的原因是飲食失調或藥物副作用。恢復腸道需要考慮以下幾點：

• 平衡營養：消除有害物質，並引入產品恢復腸道微生物群落;
• 選擇藥品（殺菌抗生素，乳酸桿菌）;
• 向醫生諮詢，以免治療不加重情況。

要停止的生態失調有限菜單牛奶，馬鈴薯（土豆泥，炒），白麵包，黃油餅乾，糖，罐頭，碳酸飲料，熏和醃產品的開發。

在這種情況下腸道產品有用：

• 蘋果（一個空腹）;
• 大蒜;
• 多樣的蔬菜，水果，漿果;
• 酸奶製品，奶酪。

同意，飲食並不繁瑣。另外，更換一些產品更加可以接受（糖 - 蜂蜜，香腸 - 煮肉，麵包 - 麵包屑）。也建議不要飲用食物，但要半小時喝一杯純淨水。

特殊藥物加速康復。他們由醫學專家任命。

酸奶產品的腸子

從腸道發酵乳製品的範圍來看，他們更喜歡新鮮的，短暫的貯藏。理想情況下，自己在酸奶（或沒有它）自己做飯，並立即使用。

酸奶，酸奶，克非爾和發酵乳含有乳酸。對於破壞致病微生物，腐敗微生物的腸道細菌來說，這是一種很好的營養培養基。這種美味的治療的短期過程停止在消化器官腐爛，過程正常化，身體恢復。鹽水乾酪（brynza類型）對恢復也很有用。這種營養益處和胃腸道的其他病理改善了這一數字。

準備自製產品，你需要

• 仔細監控菜餚的清潔度;
• 加熱混合物或發酵劑不高於50度;
• 所需的一致性與發酵時間成正比。

如果不含防腐劑，染料，香料和其他非天然成分，購買的腸道乳製品很有用。

不要將酸奶與烤製的糕點，巧克力，新鮮水果結合在一起。事實證明，果酸對乳酸菌群有害。最好使用冷凍罐裝填充劑。

用於清潔腸道的產品

用於清潔腸道的產品可以有條件地歸因於幾個群體。

• 膽固醇是脂肪，脂肪，蛋黃，奶油，酸奶油，瘦肉，在空腹使用。加強香料（小茴香，香菜，茴香）的cholagogue效果。

天然蜂蜜有效數週。一次接待蜂蜜有一個放鬆的效果。

• 從蔬菜產品的腸道，蔬菜和家庭烹飪克瓦斯的果汁享受良好的清潔效果。一些礦泉水，牛奶乳清適用於此。

乾果，小麥粉，麥麩，小米，蘑菇，堅果，豆類和穀物的菜餚，新鮮和鹹菜（捲心菜，甜菜，南瓜，黃瓜，菠菜）麵包 - 還有一批非常相關的。

• 促進清潔，使新鮮（不是perekischeshie）牛奶加工產品（包括自製奶酪）的排便正常化。

加速許多水果的蠕動（特別是葡萄，梨，桃，杏，李子，醋栗，甜瓜）; 來自甘蔗糖。

• 對空腸冷食（洪水，okroshka，甜菜根），飲料（一杯水），冰淇淋採取有效的腸道蠕動。

多餐配餐，你不能太頻繁，以免新鮮食物與半蝕刻混合。最佳的模式是食物：每天都在同一時間。

腸瀉藥

蠕動減弱充滿痛苦和非常不愉快的現象 - 便秘。原因是不同的。有人談論遺傳學，有人指責乏力，壓力和其他外部因素。但毫無疑問，不健康的飲食會加劇這種情況。改善腸道瀉藥產品。

• 已經提到纖維存在於許多植物中，特別是在水果，草藥，穀類的皮膚中。西梅，杏乾，南瓜煮熟，烘烤，粥或泥 - 植物纖維含量的領先者。
• 從捲心菜沙拉胡蘿蔔，甜菜和芹菜，磨碎和無油，被稱為“拂子” - 為瀉藥效果。
• 瀉藥水果 - 蘋果（果皮），桃子，李子，橘子，乾果。

• 蜂蜜在空腹也有這種效果。
• 洋蔥 - 生的，油炸的，燉的，烤的，煮的 - 也是腸道有用的食物之一。有效治療慢性便秘。
• 幾杯黃瓜泡菜迅速促進病人的狀況。
• 優秀的手段 - 香蕉。

天然藥物可用於軟腸激活，例如蓖麻油，乾草葉。但不要習慣身體對他們的不斷接待。使營養和生活方式正常化，增加體力活動，與積極休息交替工作更好。

腸纖維產品

消化道的不適會對任何人的生活造成傷害。緊急解決藥物問題，以及纖維為腸的產品。

• 梨，蘋果，香蕉;
• 胡蘿蔔，捲心菜，甜菜，南瓜;
• 李子;
• 無花果，梅干，其他乾果;
• 麩皮，黑麥麵包。

纖維由複雜的碳水化合物組成，不適合在消化道中分裂。它的功能之一是機械的：排出剩下的食物，並清理腸道。

有幾種類型的光纖。

• 果膠

包含柑橘，草莓，蘋果，青豆和乾豌豆，土豆，白菜花椰菜，果肉果汁。降低膽固醇，減少糖的吸收（對糖尿病患者很重要）。

• 喜劇

目前在燕麥，干豆。性質類似於果膠。

• 木質素

穀類，豌豆，蘿蔔，茄子，草莓是這類纖維的倉庫。綁定膽汁酸，降低膽固醇，激活消化食物。

• 纖維素，半纖維素

該品種包含全麥白麵粉，未經烹煮的穀物和麩皮，豌豆和青花菜，胡蘿蔔和胡椒，黃瓜和蘋果。吸收水分，加速消化過程，防止便秘。

纖維應定期食用，最多約30克。如果由於任何原因應增加劑量，則逐漸進行。尋找腸內產品的這些物質的搜索與他們的短缺一樣不受歡迎。

適用於便秘腸道的產品

如腫瘤學家所說，及時排除腸內容物的干擾不僅令人不快，而且也是危險的，甚至腫瘤。憑藉產生促進腸蠕動的便秘的腸道產品來預防問題。

• 水 - 每天至少兩升。
• 西梅 - 足夠一百克。
• 麩皮 - 以純粹的形式，在粥，烘焙食品。
• 白菜，甜菜，大黃，葉菜類蔬菜。
• 蘋果，甜瓜，香蕉。
• 酸牛奶。
• 咖啡，巧克力。
• 橄欖，堅果，蓖麻油 - 在空腹的勺子上。
• 亞麻籽湯。

預防小孩便秘的主要目的是正確地製作菜單。同時排除這樣的喜愛，但對年輕的薯片，餅乾，熱狗，炸薯條等非常有害。

如果你傾向於在成年人這樣的侵犯，你應該放棄甜食，麵粉，煙熏，脂肪，大米。如果腸道產品的飲食不能消除這個問題，一定要諮詢胃腸病專家。

最好的產品為腸

五種腸道最好的產品：

• 天然酸奶;
• 全穀物，麩皮;
• 香蕉;
• 姜;
• 朝鮮薊。

據其他營養學家，最有用的可以考慮和這樣的產品：

• 蘋果;
• 酸奶;
• 草藥茶（從蒔蘿，蒲公英根，蕁麻，樺樹葉）;
• 小米;
• 芹菜，歐洲蘿蔔;
• 蔓越莓;
• 洋蔥，洋薊;
• tsikoriy;
• 水。

除了腸道產品的質量外，重要的是如何治療，如何烹飪以及如何吃。有一點規則，它們很簡單。

• 使用健康的烹飪食譜：在水中煮，蒸，燉，烤。
• 選擇瘦肉和魚。

• 不要在食物中添加大量的鹽，香料。
• 不要吃或喝非常熱，非常冷。
• 最大限度地減少不健康，放棄無條件有害的產品。
• 喝大量的液體。

腸道有害產品

腸道有害產品清單（但是，一般有機體）以酒精飲料為主，特別是碳酸飲料。在“光榮”頂級餐廳 - 各種快餐店。傳統上在這樣 - 油炸，熏制，鹹鹹，罐裝菜餚。

• 不要被含有氣體，防腐劑，人造色素和香料的甜飲料帶走。非常新鮮的白麵包，糖果產品超負荷胃腸道。

如果違反飲食的腸道也排除新鮮蔬菜，一些水果，全脂牛奶。

• 營養師不建議一口氣吃大量的肉類，煮雞蛋，烘焙食品，豌豆和其他豆類。這樣的菜引起發酵，在腸內腐爛。

營養不良，特別是在乾燥的環境下，會導致便秘和糞石的形成。

如果它陳舊，烹飪不當或存放，可能會傷害並且完全可以接受的食物。

對於正常的消化，重要的是使用腸道的優質產品，根據飲食習慣適當準備並消化它們。