我可以護理我的哺乳母親嗎？
最近審查：19.10.2021
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母乳喂養可以採取，因為它們可以是許多營養素的主要來源之一。早已知道，堅果對大腦以及兒童發育非常有用。但有些情況下最好不要在哺乳期間吃堅果，而且你需要了解這種例外情況。
母乳喂養中使用堅果的主要條件
由於寶寶從母乳獲得所有營養價值，因此通過食用健康食品增加母乳的產量。了解所有食物產品以及在母乳喂養期間避免有害食物是非常重要的。
母乳喂養對嬰兒以及母親的健康非常有用。在母親哺乳的那一刻，她需要更多的營養卡路里，而不是懷孕前攝入的卡路里。特殊堅果的使用有助於哺乳母親提供健康和成長的所有需求。它也有助於增加母乳的產量。是否有可能護理哺乳母親？
一般認為，對食物不敏感的女性可以在哺乳期間吃潛在的過敏性食物，如堅果。但你需要認真了解適應症和禁忌症。
通常母乳喂養的母親的子女有高度發生過敏的風險（通常是那些患有嚴重食物過敏的家庭的人）建議消除其飲食中的乳製品，堅果，雞蛋和魚等產品。但是，仍然沒有明確的證據表明飲食對寶寶是否會發生過敏有任何影響。事實上，現在許多變態反應醫師擔心，通過消除兒童環境中的過敏原，我們實際上增加了過敏的風險。根據現代意見，如果母親在食物中含有堅果或花生，這可以減少她的孩子食物過敏的可能性。畢竟，早期接觸過敏原可以顯著提高耐受性，因此可以降低兒童食物過敏的風險。因此，你可以為有不健康歷史的母親吃堅果。但是，如果你或你的配偶和家人對堅果有過敏史，最好避免它。
你怎麼知道寶寶是否對堅果過敏？
母親攝入牛奶，大豆，雞蛋，海鮮，小麥，堅果，雞蛋和花生等特定食物或飲料後，嬰兒可能會產生食物過敏。兒童食物過敏的常見症狀有：便loose，絞痛，嘔吐，便血或粘液，呼吸困難。
如果你的小孩看起來很挑剔，或者出現諸如濕疹，腹瀉等症狀，吃堅果後，它會對堅果有敏感或過敏。您可能需要考慮對您的孩子進行過敏測試，以確認他沒有患過敏症。在這種情況下，風險和堅決絕對不可能。
哺乳期堅果的有用特性
堅果是一種硬殼和美味種子的水果。種子含有豐富的必需營養素，並且可以將其消耗掉。堅果是維生素和抗氧化劑的豐富來源，它們對所有年齡組都是強制性的。
選擇堅果作為蛋白質的健康來源可以為哺乳母親提供必需的蛋白質和卡路里，而無需其他食物需要烹飪的麻煩。忙碌的年輕媽媽往往難以浪費時間準備食物，堅果很容易被一隻手吃，同時抱著甚至餵養嬰兒。堅果，如杏仁或腰果，不需要特別準備使用。一些哺乳母親發現很難為自己和牛奶生產獲得所有必需的卡路里，而高熱量堅果可以幫助母親增加卡路里攝入量。餵食後，堅果也很容易包裝在尿布袋中，以便快速輕鬆地進食。哺乳母親可以選擇多種類型的堅果，這些堅果在母乳喂養中非常有用，包括整個堅果，堅果油和其他堅果產品。
使用堅果在哺乳期有什麼好處？堅果是人體脂肪酸，維生素E，纖維，植物甾醇，L-精氨酸非常重要和必不可少的豐富來源。所有這些營養素對心臟健康都有用。堅果的消費可以降低血液中不良膽固醇的水平。他可以通過以下方式為你的心靈創造奇蹟：
- 防止血液增厚，從而降低血栓形成的風險;
- 有助於保持動脈壁免於斑塊;
- 存在於堅果中的L-精氨酸有助於使動脈壁變得柔韌並防止血塊和堵塞;
- 存在於堅果中的纖維和纖維有助於調節腸功能，降低膽固醇並降低糖尿病風險;
- 堅果富含抗氧化劑，有助於消除體內自由基，並保護其免受氧化應激。
- 堅果含有豐富的維生素E，因此有助於滋養和滋潤你的皮膚和頭髮。
第一個月有母乳喂養的堅果也會增加牛奶的泌乳量和脂肪含量。正是在牛奶誕生後的女性尚未形成如此積極的時期，堅果可以幫助激活乳汁生成。
優先考慮哪種堅果？核桃在母乳喂養被認為是最普遍的，這是最不可能引起過敏反應。他們還激活大腦的活動，並促進孩子的積極發展。因此，幾乎所有的母親都可以使用核桃。
母乳喂養期間的松子是有用的，因為它含有豐富的健康蛋白質和鈣。患有泌乳不足或低泌乳的婦女應該吃松子來自然地刺激牛奶的產生。
腰果是蛋白質含量最豐富的堅果類型之一，因此對於哺乳和觀看圖形的媽媽，建議他們不要使用有害的零食。
腰果中存在的大量蛋白質有助於大腦的發育和兒童發育的智商。它也有助於維護孩子的健康，並變得更加活躍和健康。不僅腰果，而且榛子包含許多營養好處。這些堅果含有良好和健康的脂肪，有助於避免疾病。像其他堅果一樣，花生可以成為新生母親在懷孕期間和懷孕後需要的一種健康的蛋白質來源，特別是在母乳喂養時。關於選擇花生的最好的部分之一是，不像其他蛋白質來源，它們可以被生食。
花生也可以成為新媽媽的優質卡路里點心，並且可以幫助獲得母乳喂養過程中所需的額外卡路里。花生也是豐富的礦物質來源，包括菸酸，它是蛋白質和有益脂肪酸的健康來源。堅果花生含有維生素E以維持細胞健康並增強免疫力。它具有使血糖水平正常化和降低膽固醇水平的特性。這些堅果的主要優點是富含葉酸，這有助於預防兒童發育障礙。
在母乳喂養期間我可以吃花生醬嗎？那麼，在這個關鍵階段，花生醬還可以為母親提供良好的健康脂肪，ω-3脂肪酸和蛋白質。
因此，各種堅果含有豐富的蛋白質和不飽和酸，所以你可以自行決定採取任何堅果。
母乳喂養肉荳蔻的使用數據有很多相互矛盾的地方。肉荳蔻沒有與泌乳有關的特定用途。沒有關於母乳中任何肉荳蔻組分的分配數據，或肉荳蔻在哺乳母親或嬰兒中的安全性和功效的數據。但是，肉荳蔻具有很強的抗菌性能。它有效殺死一些細菌，導致新生兒口腔炎症或鵝口瘡。肉荳蔻含有10％的精油，可以導致母乳的特殊氣味或味道。這是你的孩子可能不喜歡的肉荳蔻唯一的影響，他可以完全拒絕這種食物。因此，如果孩子能夠正常感知，可以使用肉荳蔻。
年輕媽媽在哺乳期應該攝取特殊營養，因為這對孩子的成長非常重要。特殊的堅果，如杏仁，核桃，花生，是哺乳母親的最佳產品。吃各種堅果可以增加牛奶的價值，豐富母乳的產量，所以如果家裡沒有過敏反應，就必須每周至少服用一次堅果。