在腹部找到令人垂涎的立方體，練習燃燒脂肪......
演員克里斯蒂安·斯萊特，邁克爾·喬治的訓練師在每次訓練期間讓他對腹部肌肉進行10分鐘的鍛煉......
鍛煉腹部肌肉，這可以讓你在肚子上得到令人垂涎的立方體 - 而不僅僅是......
這裡有4個步驟來幫助你實現你的目標...
通過增加經典運動的重量來增強你的中樞肌肉。
您可以加強中樞肌肉，並通過“拉動”使您的鍛煉更加有效。
拉起是抽取上半身最大肌肉群的最佳方式：最大的背部肌肉...
利用“負面上升”將你的弱點變為優勢。只使用比你更重的重量來降低：這是獲得力量的最快方式。
如果你學會做正確的俯臥撑 - 並且在健身房內外保持適當的姿勢 - 你會減少背痛的風險。
注意：如果你在臥推時感到疼痛，這個練習不適合你......