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腸道有用和有害的產品

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最近審查:20.10.2021
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為了消化正常,您應該定期食用天然優質腸製品。

腸道有用的產品

這是一個龐大的群體,主要是蔬菜來源,從中很容易準備,簡單的菜餚和美味佳餚:

  • 蔬菜,水果,漿果和果汁;
  • 全穀物,麩皮;
  • postnoemaslo;
  • 香蕉(甚至顯示給兒童);
  • 可可含量低的巧克力;
  • 酸奶,開菲爾,發酵烤牛奶,奶酪和其他乳製品。

特別有效:

  • 無花果,李子;
  • 南瓜(粥,新鮮果汁);
  • 甜菜(羅宋湯,沙拉,果汁);
  • 梅。

這種食物的活性物質可以活化腸子,它們是膳食纖維 - 纖維。它有很多,它機械地壓在受體上,被纖維素吸附的膽汁也刺激粘膜。所有這些都刺激了結腸的活動性,並導致其及時從累積的腫塊中釋放出來。

腸道有用的產品對其他器官具有有益的作用,使整個身體維生素化和增強身體。

從食物中獲得樂趣是可取的,但沒有暴食。攝入不正確的食物會導致食物問題。中庸之道正是幫助企業與快樂結合的原因。早餐午餐晚餐之間定期,慢慢地咀嚼(誰渴望咀嚼,他的生活很長的壽命),非油炸,過鹹,含澱粉的食物,吃得太飽的蔬菜組合 - 好吧,如果這些規則會融化日常規範。

用於修復腸道微生物群落的產品

腸道菌群由有用的和有條件的致病微生物組成。有些因素可能會改變它們之間的平衡並導致不平衡。有一種生態失調,伴隨著極其不愉快的症狀:腹脹,隆隆,腹瀉。

通常造成這種情況的原因是飲食失調或藥物副作用。恢復腸道需要考慮以下幾點:

  • 平衡營養:消除有害物質,並引入產品恢復腸道微生物群落;
  • 選擇藥品(殺菌抗生素,乳酸桿菌);
  • 向醫生諮詢,以免治療不加重情況。

要停止的生態失調有限菜單牛奶,馬鈴薯(土豆泥,炒),白麵包,黃油餅乾,糖,罐頭,碳酸飲料,熏和醃產品的開發。

在這種情況下腸道產品有用:

  • 蘋果(一個空腹);
  • 大蒜;
  • 多樣的蔬菜,水果,漿果;
  • 酸奶製品,奶酪。

同意,飲食並不繁瑣。另外,更換一些產品更加可以接受(糖 - 蜂蜜,香腸 - 煮肉,麵包 - 麵包屑)。也建議不要飲用食物,但要半小時喝一杯純淨水。

特殊藥物加速康復。他們由醫學專家任命。

酸奶產品的腸子

從腸道發酵乳製品的範圍來看,他們更喜歡新鮮的,短暫的貯藏。理想情況下,自己在酸奶(或沒有它)自己做飯,並立即使用。

酸奶,酸奶,克非爾和發酵乳含有乳酸。對於破壞致病微生物,腐敗微生物的腸道細菌來說,這是一種很好的營養培養基。這種美味的治療的短期過程停止在消化器官腐爛,過程正常化,身體恢復。鹽水乾酪(brynza類型)對恢復也很有用。這種營養益處和胃腸道的其他病理改善了這一數字。

準備自製產品,你需要

  • 仔細監控菜餚的清潔度;
  • 加熱混合物或發酵劑不高於50度;
  • 所需的一致性與發酵時間成正比。

如果不含防腐劑,染料,香料和其他非天然成分,購買的腸道乳製品很有用。

不要將酸奶與烤製的糕點,巧克力,新鮮水果結合在一起。事實證明,果酸對乳酸菌群有害。最好使用冷凍罐裝填充劑。

用於清潔腸道的產品

用於清潔腸道的產品可以有條件地歸因於幾個群體。

  • 膽固醇是脂肪,脂肪,蛋黃,奶油,酸奶油,瘦肉,在空腹使用。加強香料(小茴香,香菜,茴香)的cholagogue效果。

天然蜂蜜有效數週。一次接待蜂蜜有一個放鬆的效果。

  • 從蔬菜產品的腸道,蔬菜和家庭烹飪克瓦斯的果汁享受良好的清潔效果。一些礦泉水,牛奶乳清適用於此。

乾果,小麥粉,麥麩,小米,蘑菇,堅果,豆類和穀物的菜餚,新鮮和鹹菜(捲心菜,甜菜,南瓜,黃瓜,菠菜)麵包 - 還有一批非常相關的。

  • 促進清潔,使新鮮(不是perekischeshie)牛奶加工產品(包括自製奶酪)的排便正常化。

加速許多水果的蠕動(特別是葡萄,梨,桃,杏,李子,醋栗,甜瓜); 來自甘蔗糖。

  • 對空腸冷食(洪水,okroshka,甜菜根),飲料(一杯水),冰淇淋採取有效的腸道蠕動。

多餐配餐,你不能太頻繁,以免新鮮食物與半蝕刻混合。最佳的模式是食物:每天都在同一時間。

腸瀉藥

蠕動減弱充滿痛苦和非常不愉快的現象 - 便秘。原因是不同的。有人談論遺傳學,有人指責乏力,壓力和其他外部因素。但毫無疑問,不健康的飲食會加劇這種情況。改善腸道瀉藥產品。

  • 已經提到纖維存在於許多植物中,特別是在水果,草藥,穀類的皮膚中。西梅,杏乾,南瓜煮熟,烘烤,粥或泥 - 植物纖維含量的領先者。
  • 從捲心菜沙拉胡蘿蔔,甜菜和芹菜,磨碎和無油,被稱為“拂子” - 為瀉藥效果。
  • 瀉藥水果 - 蘋果(果皮),桃子,李子,橘子,乾果。
  • 蜂蜜在空腹也有這種效果。
  • 洋蔥 - 生的,油炸的,燉的,烤的,煮的 - 也是腸道有用的食物之一。有效治療慢性便秘。
  • 幾杯黃瓜泡菜迅速促進病人的狀況。
  • 優秀的手段 - 香蕉。

天然藥物可用於軟腸激活,例如蓖麻油,乾草葉。但不要習慣身體對他們的不斷接待。使營養和生活方式正常化,增加體力活動,與積極休息交替工作更好。

腸纖維產品

消化道的不適會對任何人的生活造成傷害。緊急解決藥物問題,以及纖維為腸的產品。

  • 梨,蘋果,香蕉;
  • 胡蘿蔔,捲心菜,甜菜,南瓜;
  • 李子;
  • 無花果,梅干,其他乾果;
  • 麩皮,黑麥麵包。

纖維由複雜的碳水化合物組成,不適合在消化道中分裂。它的功能之一是機械的:排出剩下的食物,並清理腸道。

有幾種類型的光纖。

  • 果膠

包含柑橘,草莓,蘋果,青豆和乾豌豆,土豆,白菜花椰菜,果肉果汁。降低膽固醇,減少糖的吸收(對糖尿病患者很重要)。

  • 喜劇

目前在燕麥,干豆。性質類似於果膠。

  • 木質素

穀類,豌豆,蘿蔔,茄子,草莓是這類纖維的倉庫。綁定膽汁酸,降低膽固醇,激活消化食物。

  • 纖維素,半纖維素

該品種包含全麥白麵粉,未經烹煮的穀物和麩皮,豌豆和青花菜,胡蘿蔔和胡椒,黃瓜和蘋果。吸收水分,加速消化過程,防止便秘。

纖維應定期食用,最多約30克。如果由於任何原因應增加劑量,則逐漸進行。尋找腸內產品的這些物質的搜索與他們的短缺一樣不受歡迎。

適用於便秘腸道的產品

如腫瘤學家所說,及時排除腸內容物的干擾不僅令人不快,而且也是危險的,甚至腫瘤。憑藉產生促進腸蠕動的便秘的腸道產品來預防問題。

  • 水 - 每天至少兩升。
  • 西梅 - 足夠一百克。
  • 麩皮 - 以純粹的形式,在粥,烘焙食品。
  • 白菜,甜菜,大黃,葉菜類蔬菜。
  • 蘋果,甜瓜,香蕉。
  • 酸牛奶。
  • 咖啡,巧克力。
  • 橄欖,堅果,蓖麻油 - 在空腹的勺子上。
  • 亞麻籽湯。

預防小孩便秘的主要目的是正確地製作菜單。同時排除這樣的喜愛,但對年輕的薯片,餅乾,熱狗,炸薯條等非常有害。

如果你傾向於在成年人這樣的侵犯,你應該放棄甜食,麵粉,煙熏,脂肪,大米。如果腸道產品的飲食不能消除這個問題,一定要諮詢胃腸病專家。

最好的產品為腸

五種腸道最好的產品:

  • 天然酸奶;
  • 全穀物,麩皮;
  • 香蕉;
  • 姜;
  • 朝鮮薊。

據其他營養學家,最有用的可以考慮和這樣的產品:

  • 蘋果;
  • 酸奶;
  • 草藥茶(從蒔蘿,蒲公英根,蕁麻,樺樹葉);
  • 小米;
  • 芹菜,歐洲蘿蔔;
  • 蔓越莓;
  • 洋蔥,洋薊;
  • tsikoriy;
  • 水。

除了腸道產品的質量外,重要的是如何治療,如何烹飪以及如何吃。有一點規則,它們很簡單。

  • 使用健康的烹飪食譜:在水中煮,蒸,燉,烤。
  • 選擇瘦肉和魚。
  • 不要在食物中添加大量的鹽,香料。
  • 不要吃或喝非常熱,非常冷。
  • 最大限度地減少不健康,放棄無條件有害的產品。
  • 喝大量的液體。

腸道有害產品

腸道有害產品清單(但是,一般有機體)以酒精飲料為主,特別是碳酸飲料。在“光榮”頂級餐廳 - 各種快餐店。傳統上在這樣 - 油炸,熏制,鹹鹹,罐裝菜餚。

  • 不要被含有氣體,防腐劑,人造色素和香料的甜飲料帶走。非常新鮮的白麵包,糖果產品超負荷胃腸道。

如果違反飲食的腸道也排除新鮮蔬菜,一些水果,全脂牛奶。

  • 營養師不建議一口氣吃大量的肉類,煮雞蛋,烘焙食品,豌豆和其他豆類。這樣的菜引起發酵,在腸內腐爛。

營養不良,特別是在乾燥的環境下,會導致便秘和糞石的形成。

如果它陳舊,烹飪不當或存放,可能會傷害並且完全可以接受的食物。

對於正常的消化,重要的是使用腸道的優質產品,根據飲食習慣適當準備並消化它們。

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