睡觉时咬紧牙关

睡眠磨牙，又称磨牙症，是一种无意识的、周期性的现象。通常情况下，一段时间后就会消失，不会对健康造成损害。但磨牙症反复出现时，也会导致一系列问题。睡眠磨牙何时会发展成真正的问题？有哪些方法可以帮助克服它？

原因 梦中咬牙切齿

儿童和成人夜间磨牙的原因通常是在紧张工作时习惯性地啃咬东西（例如，小学生会咬铅笔）。此外，压力大的情况也应引起注意。人类咬紧牙关是对任何不愉快事件的自然反应。当一个人咬紧牙关并发出嘎吱声时，这表明身体过度兴奋。这种情况可能在情绪紧张、服用各种兴奋剂（咖啡、安非他明）的背景下发生。但如果睡眠中无缘无故地出现磨牙，则表明患者存在神经问题和情绪不稳定。

除了神经紧张之外，如果咬合不正确、牙齿缺失或相反，牙齿多余，夜间休息时也会出现磨牙现象。患有帕金森病或亨廷顿舞蹈症的人会出现磨牙现象。另一种原因可能是某种不常见的失眠症，即无法进入深度睡眠。

發病

磨牙症通常发生在夜间，伴有牙齿相互摩擦的强烈咬合。因此，睡眠磨牙不仅被认为是牙齿问题，也可能是睡眠不当造成的。所有人都可能出现这种疾病。过去，人们认为睡眠磨牙是一种反射行为，因此并不认为它是什么问题。如今，科学家已将磨牙症归类为一种不良习惯。睡眠磨牙的发病机制是颌骨的逐渐磨损。

症狀 梦中咬牙切齿

磨牙症的主要特征是患者在潜意识层面无意识地磨牙。白天磨牙更容易被察觉，但在睡眠中，患者无法控制自己，也不知道病情已经恶化。当然，亲人可能会听到奇怪的声音，他们通常是最先注意到磨牙的人。但如果患者独自生活，他能独立地发现自己患有这种疾病吗？睡眠磨牙的最初迹象是牙冠的大小或形状发生变化。会出现许多凹凸不平和缩短的情况。由于咬紧牙关时会咬伤皮肤，脸颊内侧可能会出现溃疡。有些人会在睡眠后出现口腔疼痛、偏头痛等头痛以及耳鸣。

成人睡眠时磨牙

成年人通常会因为各种不愉快的情况在夜间休息时磨牙。这些情况会在白天刺激神经系统，从而导致磨牙问题。许多人只是不习惯表达不良情绪，才导致了磨牙问题。当紧张的体验达到顶峰时，就会无意识地爆发出来。

儿童睡觉时磨牙

如果孩子入睡后发出这样的声音，就需要立即关注他的情绪状态。孩子经常会感到不适，但无法与成人分享。此外，当体内寄生虫滋生时，孩子也经常会出现磨牙的情况。在这种情况下，孩子可能会出现胃痛和食欲不振。但儿童磨牙最常见的原因是牙齿位置和生长发育不良。在这种情况下，最好咨询牙医。

並發症和後果

值得一提的是，夜间磨牙会严重挤压下颌。因此，这类患者的牙釉质通常会受损，牙齿敏感度也会升高，龋齿也会更快出现。为了预防这种情况，您需要去看专业的牙医。他们会为您开具夜间需要佩戴的专用护齿套。

睡眠磨牙的后果可能更为严重。颞下颌关节经常会发炎，从而导致病变。这可以通过下颌持续紧张来解释。

睡眠磨牙的并发症

由于人们经常用力拉扯下颌，睡眠磨牙的并发症就会出现。其中之一就是负责咀嚼功能的肌肉收缩，出现痉挛。此外，牙齿之间持续不断的强烈摩擦会导致牙齿崩裂和表面损伤。

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診斷 梦中咬牙切齿

磨牙症通常由患者本人或其亲属决定。此外，牙医也可以识别一些间接症状。最常见的诊断方法（客观诊断）是制作特殊的护齿套，以帮助确定是否存在咬合障碍。患者佩戴护齿套一晚后，会将其交给专科医生进行检查。这样，牙医就能发现哪些牙齿承受了压力。

睡眠磨牙也可以通过肌电图和多导睡眠图进行诊断。肌电图基于对神经肌肉传递和下颌肌肉活动的研究。多导睡眠图是一组在患者睡眠期间进行的检查。通过这种方式，可以检测到多种不同的病症。

测试

最常见的磨牙症检查，尤其是在儿童中，是检测体内是否存在蠕虫。此外，还应该进行一些检查，以确定腺样体是否增大，因为在这种情况下，孩子在睡眠中也可能会磨牙。

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仪器诊断

睡眠期间磨牙的仪器诊断包括多导睡眠图、磨牙检查器安装和肌电图。大多数牙医更喜欢使用方便轻便的磨牙检查器。借助它们，可以快速轻松地检测出磨牙症。这些检查器是根据个体颌骨模型制作的，因此有助于获得非常好的结果。

肌电图可以有效评估一个人的咀嚼肌及其张力、咀嚼的对称性以及紧张时的最大力度。借助此类仪器诊断，人们还可以观察睡眠期间磨牙的动态并评估其强度。这有助于制定最佳治疗方法。

多导睡眠图检查主要用于最晚期病例，需要检查患者睡眠期间的大脑活动。此外，通过这种方法，还可以了解睡眠的各个阶段以及咀嚼肌的活动情况。

鑑別診斷

首先，牙医会尝试全面了解患者亲属的牙釉质病理性磨损情况，并进行分析。有趣的是，根据新数据，磨牙症常被诊断为遗传性病理性磨损。为了做出准确的诊断，至少需要对三代亲属进行检查。

治療 梦中咬牙切齿

治疗睡眠磨牙是一项复杂的任务，因为首先需要找出磨牙症的成因。牙医会推荐合适的治疗方法。但同时，患者还需要独立监测以下情况：

1. 尽量确保你的下颌全天处于正确的位置。正常情况下，上下排牙齿不应该接触。如果你发现自己不自觉地咬牙切齿，请立即放松。
2. 避免可能引起压力的情况。磨牙症是对负面情绪的反应。在这种情况下，瑜伽、按摩、放松和轻度运动会有所帮助。
3. 睡前尝试做一些特殊的运动来“锻炼”你的下巴，这样它们在睡眠时就能放松。经常嚼口香糖就能帮你做到这一点。用下巴的一侧嚼10-15分钟，然后换到另一侧。

为了保护牙齿并治疗夜间磨牙症，可以使用特殊的护理方法。物理疗法（包括激光治疗和热敷）也有帮助。

如何摆脱睡觉时磨牙的困扰？

磨牙症的病因之一是神经紧张和压力，因此建议去看心理医生或神经科医生。如果压力消失，肌肉可以自行放松。在某些情况下，如果无法自行放松，则需要采取保守疗法并服用特殊药物。请记住，您最多可以在一年内完全摆脱睡眠磨牙的症状。

药物

神经紊乱引起的磨牙症可以用镇静剂治疗。但此类药物必须经过医生全面检查后才能使用，因为它们容易成瘾且有禁忌症。请注意，单靠药物无法治愈睡眠磨牙症。需要采取综合治疗。肉毒杆菌注射甚至催眠疗法都有助于治疗磨牙症。治疗夜间磨牙症最常用的药物包括：

1. 巴渝白 - 这种药物也有儿童剂型。这是一种具有镇静作用的膳食补充剂。“巴渝白”每日三次内服。必须将药物含在口中几秒钟后才能吞服。儿童每次10滴，成人最多15滴。没有特殊的禁忌症，但有时可能会出现对药物成分过敏的情况。
2. 缬草（片剂和酊剂）——具有轻微的镇静作用。基于草药成分，但不建议儿童服用，因为它可能会引起兴奋而不是镇静。缬草的功效可以加快自然睡眠。缬草应口服。剂量只能由医生决定。主要副作用包括嗜睡、倦怠和低效。
3. Novo-Passit 是一种具有镇静作用的复方药物。成人及 12 岁以上儿童每日三次，每次口服 1 片。有时医生可能会将剂量增加至两片。副作用通常包括恶心、烧心、呕吐、腹泻、头晕、嗜睡和过敏。12 岁以下儿童或重症肌无力患者禁用。
4. Fito Novo-sed 呈红色或深棕色，气味宜人。它具有镇静作用。患有进行性全身性疾病、癫痫症、孕妇和哺乳期妇女禁用。成人每日三次，每次半茶匙，用水稀释。

他们还服用含有钙、镁、抗坏血酸和 B 族维生素的维生素。

睡眠磨牙的传统治疗方法

1. 想要有效缓解咀嚼肌的紧张，可以尝试自我按摩或放松颈部和口腔肌肉。有一些特殊的技巧和练习可以帮助你做到这一点。
2. 值得重新审视你的饮食，放弃过于刺激的饮料和硬性食物，喝白开水。
3. 有些人建议睡前咀嚼一些硬的水果或蔬菜（胡萝卜、苹果）。
4. 自我心理治疗。
5. 对紧张的颧骨疼痛部位进行热敷。

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草药治疗

1. 在民间偏方中，有一种特别的方法是使用洋甘菊汤漱口。它有助于缓解紧张情绪。准备洋甘菊汤需要200毫升开水和1汤匙干洋甘菊。浸泡约10分钟，然后过滤。睡前服用。
2. 取2汤匙去孔圣约翰草，用200毫升水煮沸，小火煮10分钟。然后静置约半小时。过滤后加入等量的水。每日最多服用三次。
3. 取薄荷、三叶草叶、啤酒花、缬草根，加水冲泡。每日三次，饭前服用。

顺势疗法

顺势疗法药物最近在治疗成人和儿童磨牙症方面显示出相当有效的效果。但您应该首先咨询顺势疗法医生，他们会根据您的具体情况开出最佳药物。顺势疗法药物的主要优势在于，即使对幼儿也完全无害。

最常见的顺势疗法是：

1. 多美奇——适用于0至6岁儿童。服用两至四周，直至吱吱声停止。药片通常溶于水。
2. Belladonna 9 CH – 成人和儿童适用。睡前服用三粒，可放松肌肉。
3. Camomilla 9 CH – 通常每日服用9粒。分为三剂，每剂3粒。
4. Kalium Bromatum 9 CH – 睡前服用 5 粒。

手术治疗

睡眠磨牙症不接受手术治疗。近年来，肉毒杆菌毒素注射疗法非常流行，它有助于部分放松咀嚼肌。其原理是：肌肉越小，产生的张力就越小。一次肉毒杆菌毒素注射的效果可持续三到四个月。在此期间，不参与收缩的肌肉会缩小。

注射可以重复进行，直到磨牙症完全消失，但注射频率不得超过每三个月一次。该手术有其不良后果：有些人会注意到笑容不对称，以及咀嚼时严重疲劳。

預防

最常见的预防方法是运动。咀嚼糖果是帮助你做到这一点的最佳方法。如果你每天运动，就能摆脱磨牙症的早期迹象。

如果你的孩子在睡梦中磨牙，你应该在睡前几个小时和他一起玩一些平静的游戏，这样他就不会过度兴奋。睡前试着和宝宝说话，让他平静下来。

建议成年人尝试解决问题，不要把它们堆积成一个“大块头”。尝试更好地控制面部和颈部的肌肉。

預測

睡眠磨牙是一种相当复杂的疾病，如果没有专业人士的帮助，很难克服。如果不及时治疗，磨牙症可能会导致相当严重的后果和伤害。此外，磨牙还会导致情绪不稳定，从而引发抑郁、无意识的愤怒、压力和烦躁。