平腳治療：基本方法

扁平足的治療是一個實際問題，因為腳的變形以其高度和其拱的阻尼性能的降低是肌肉骨骼系統的非常常見的並且非常不穩定的病理學。

靜態扁平足，共享其中的下降超過八個，十個的情況下，可以不可逆地改變足部骨骼的相對位置（和他們幾乎三打），以及走路時體重對下肢分佈的自然生物力學。

如果您沒有進行扁平足治療，這會讓您在步行，疼痛和腫脹時產生快速疲勞，這一過程將會進行，從而降低正常移動的能力並保持脊柱的嚴格垂直位置。

治療扁平足的方法

專家指出，扁平足的治療方法取決於其類型：縱向，橫向，組合（縱向 - 橫向）或外翻。

雖然今天有機會花扁平足的治療骨科成人保守的方法僅限於物理療法，按摩，理療及使用矯形鞋墊。否“從扁平足片”無：藥劑不能加強支持足弓的最佳高度的肌肉，佔用足底筋膜，跟腱和脛後或足部正常位置的回骨頭鬆弛。

在懷孕期間，患有糖尿病和高血壓的老年人或青少年時期，腳會變得平坦。當然，體重過重。所以強烈建議肥胖者骨科醫生減肥，否則平足的快速發展和足部骨骼和關節的變形無法避免。

應該牢記的是，成人中的“治愈platypodia” - 例如喉嚨痛或痔瘡 - 藥物無法治愈。縱向扁平足（這種病理學中最常見的類型）的治療是預防疾病的進一步發展，以及應對新出現的疼痛。

成年人治療扁平足

主要的治療平足1度（縱向，橫向，組合的）當有骨骼畸形的沒有明顯的跡象 - 理療，按摩（腳部，踝部和小腿區域），足溫浴用氯化鈉。

通過類似的方法進行橫向扁平足的治療以及疾病初期的組合扁平足的治療。此外，對於足弓的所有類型病變，女性應放棄3-4厘米以上的腳跟以及襪子變窄的鞋。而且絕對不能穿緊身和被踐踏的鞋子！

在成人的2度扁平足治療，除特殊運動（有的話 - 請參閱下面的部分練習的扁平足的治療）和按摩包括各種理療：石蠟和地蠟的應用，與皮質類固醇和電泳用止痛藥透入療法（表示疼痛綜合徵下）磁療。當當腳開始“壓倒”向內（即有腳的內旋），由恆定穿著（至少8小時，每天）被推縱向平面，鞋墊-腳背載體。在該階段的橫扁平足治療由用於腳的前部，這有助於減緩第一蹠骨頭部的肥大特殊鋌手段涉及腳的形狀的校正。此外，可能需要用於治療平足鞋類的，由於橫向和組合扁平足觀察到的差異蹠骨，拇指的其它手指的指骨之間的偏差向外，以及增加的軟骨。

鞋的扁平足治療 - 這種矯形鞋，其通常佩戴與快遞扁平足（即扁平足2和3度），並通過試驗後，在整形外科醫生任命。基於對腳的印象，由專家根據個人訂單製作的最有效的“作品”矯形鞋。

的扁平足3度處理，在其中有彈簧，和平衡點動腳功能障礙，減少到理療，穿矯形鞋，以及去除被認為在腳踝，膝蓋，臀部，腰部和背部疼痛的。在一定程度的平足時，矯形外科醫生有時需要為此工作（扁平足的手術治療 - 見下文）。

除了常規的專項練習和足部按摩，治療外翻扁平足 - 縱向扁平外翻複雜（X形）安裝站 - 包括穿著矯形鞋墊和矯形鞋拱支持使用個人和背高。這將抑制腳部的差異，並在行走時糾正其內側的這種病態強調的特徵。骨科醫師將這種平足歸因於與肌腱和韌帶結締組織的遺傳決定性弱點有關的先天性缺陷。

順便說一下，在不超過3％的病例中，先天性扁平足的治療被診斷為相當困難，臨床上通過上述方法進行矯形，這有助於加強肌肉和韌帶。

用關節病治療扁平足

由於平足的腳不能很好地處理減震器的功能，行走時產生的上升動力載荷的很大一部分必須經歷膝關節和髖關節的軟骨。關節軟骨不能承受其中不固有的超負荷，然後軟骨組織（關節）的變性 - 營養不良變化開始，並在此之後 - 關節骨組織變形。橫向扁平足常發展大趾關節和蹠骨關節。

繼續穿著鞋墊和腳背，做盡可能多的運動治療，有必要開始用關節病治療扁平足。在大多數情況下，醫生會開出減輕關節疼痛和炎症的非甾體類抗炎藥（NSAIDs）。局部應用的手段 - 軟膏和凝膠Diclofenac，布洛芬（Deep Relif），Ketonal（Fastum凝膠） - 應每天兩次應用於關節以上的皮膚。

用扁平腳治療疼痛并攝入NSAIDs。這些是雙氯芬酸鈉（Naklofen，Ortophen），布洛芬（Ibuprex，Ibuprom，Nurofen），Tenotide等。雙氯芬酸鈉在飯前口服一次，每日三次; 布洛芬 - 200毫克，每天三次。Tenoktil的膠囊每天服用20毫克（1粒膠囊），加劇 - 每天2次，每次2粒，並且在接下來的5天內每天再次服用一粒膠囊。

在扁平足導致的關節疼痛的情況下，在Bishofit的壓縮的幫助下去除，所述Bishofit在晚上 - 每天至少12-14天。並且用於摩擦受影響的關節Dikrasin的部位 - 每個關節20滴，每天或隔日15-18天。

在所有扁平足治療關節炎和退化過程中使用hondroprotektory狀雅昌彎曲，Teraflex，軟骨素絡合物和其他軟骨這樣片劑製劑。這樣，囊Teraflex矯形由1片任命。一天三次 - 在治療的前三週內，然後 - 每天兩次1粒膠囊。療程持續至少2個月。

為了恢復軟骨在關節分配hondroprotektory用於注射到關節中：adanta（透明質酸鈉）Alflutop，海爾根菲迪亞斯，Sinokrom，SYNVISC等。

治療兒童和青少年的扁平足

根據兒科骨科，兒童扁平足的有效治療可能最長達六年，因為此時腳的形成已完成。

在生命的頭兩年，所有孩子的腳都是縱向平坦的，這是正常的。這就是為什麼扁平足準確的診斷可以早於三至五年內交付，雖然骨骼肌肉系統骨科明顯的先天發育異常的檢測應該檢查在出生後的第一個月內的新生兒，在一歲零三年。順便說一句，先天外翻平足足夠早 - 只要孩子在腿上升起。

所以，當一個三歲的孩子沒有經過30-40分鐘的步行路程，並要求他的母親把他“接到手柄上”時，那麼就該去諮詢骨科醫生了。

治療兒童扁平足的方法與成年人使用的方法沒有區別，重點在於治療性體育鍛煉，按摩和適當的鞋類。正確的鞋子應該有一個堅硬的背部，將鞋跟固定到其全高，彈性剛性鞋底和旋後。這適用於夏季鞋。但是，正如專家強調的那樣，在兩歲之前，孩子的鞋子應該沒有腳背。

穿平底鞋治療腳底也很重要，特定類型的應由骨科醫生開處方。矯正足弓及其在兒童時期的沉降停止是由於矯形鞋墊有助於物理定位足弓並在步行時正確分配足部負荷。

家長應該知道，它是在學齡前打措手不及，可給予最積極的成果所採取的一切措施。首先，因為孩子是更高彈性的肌肉，肌肉神經支配（運動神經）的過程還沒有完成，而肌肉和肌腱之間的比例能夠有針對性的物理效果（治療性練習）幫助強化骨骼肌肉的韌帶。

根據已經描述的原則對青少年進行平足治療，可以（在成人中）僅在一定程度上矯正足弓的缺陷。據許多專家介紹，在青少年時期，完全消除了形成，甚至更多的是繼承了“扁平足是不可能的。主要原因在於解剖學形成的足部，但仍在繼續增長 - 就像骨骼的所有骨骼一樣。但在這種情況下，關節和韌帶器械，以及成年人固有的肌肉和肌腱的比例已經在14-15歲時建立起來。

扁平足的手術治療

扁平足的手術治療被認為是存在極其複雜畸形的腳的出口，防止步行。足部外科手術操作複雜，並且不能保證正面效果，即恢復足弓的解剖高度及其功能。

扁平足治療中一些最常見的手術操作：

• 矯正部分第一蹠骨的截骨（解剖），並沿所需方向移位 - 用橫向平足1和2度進行;
• 矯正第一蹠骨頭的楔形切除（切除）（橫向扁平足）;
• 在第一楔形蹠骨關節的不動性（關節固定）狀態下固定（具有第一手指在橫向平足中的外部偏移）;
• 足弓橫弓的腱 - 肌肉塑形（橫向平足）;
• 重建肌腱塑料（橫向平足）。

從完整列表中可以看出，大多數情況下平足的手術治療涉及橫向平足。這並非偶然：根據醫學統計，這種類型的足弓病理性病人佔超過60％尋求扁平足醫療幫助的病人。

在家中治療平足

嚴格來說，平足的家庭治療，即實現家中醫生的處方，與治療多種其他疾病沒有多大區別。唯一不能在家完成的是硬件理療：你必須去診所。

所有其他的家庭平足治療不需要醫療資格，因為按摩和鍛煉都可以被任何人掌握。主要的事情 - 耐心，毅力和相信，這一切都會有所幫助。

食鹽足浴盆由每公升食鹽一湯匙計算而成，水溫不高於40-42℃，每日過程持續時間為15-20分鐘。

扁平足的家庭治療和在足部的反射點的刺激，在樹林草地結算赤腳走路時發生在夏季，沿河流或大海卵石沙灘銀行，對農村房屋或別墅的院子裡。而在秋冬季節，特別要加強小孩的腳部肌肉，可以使用按摩墊來治療扁平足。你可以買它，但你可以從廢料中的任何厚布按鈕縫製一塊（90x90厘米）使自己從字面上或粘幹豆類，海石等。你可以買按摩墊，但應該罰款，“以防萬一”夾層藏木算盤。毫無疑問，最好有一個合適的平腳按摩器：它們是機械式，滾筒式，壓縮式，振動式。然而，從對平足患者的評價來看，沒有用於扁平足治療的模擬器將取代傳統的手動按摩。

當然，最好多次去按摩治療師，然後自己去做。特別是因為用扁腳按摩的基本方法足夠簡單：

• 從下到上按摩腳踝到腹股溝（撫摸，拍打，摩擦）;
• 通過摩擦，即通過連接在一起的指尖的圓形運動，或者通過手掌的邊緣 - 穿過腳部，按摩腳和背側（從手指到腳踝）
• 當手被壓縮成拳頭（換句話說，“關節”）時，腳的足弓也可以用由四指的近節指骨的關節形成的“梳子”來按摩;
• 腳後跟（交替地）以及腳側腳趾的根部，通過彎曲膝蓋上的腿，四隻相連的手指（拇指在上面）更方便地磨碎。

每隻腳不應超過5分鐘，所以按摩時間不會很長，但最好每天都進行一次 - 晚上。但進行扁平足的鍛煉應該至少20分鐘，如果可能的話，一天兩次。

鍛煉平腳治療

所有用扁平足加強韌帶和肌肉的練習只能赤腳進行。所以，我們首先做的是站立的習題：我們就像襪子，然後是高跟鞋; 然後我們移動，在內側放置停止點。下一步：站立在腳跟上，並在相反的方向上“蹬”腳（20次）。我們站在一條長約一米的木製酒吧上，把它放在腳下（腳踏在酒吧上，腳跟和手指在地板上）。保持在同一個位置，我們一步一步地沿著酒吧移動。最後，站在地板上，蹲下6-8次，不上升到腳趾（腳跟在地板上）。

坐著進行這樣的練習（10次）：

• 雙腿在地板上方抬起以執行左右腳的旋轉;
• 腳站在地板上，抬起小腿，用腳後跟擱在地板上;
• 將腳放在地板上，不要將手指從地板上抬起，抬起腳跟，拉緊小腿的上升和肌肉;
• 腳放在地板上，不要從地板上撕下腳後跟，將手指向內按壓 - 向後跟;
• 將腳放在地板上，不要將地板上的墊子抬起來抬起所有的手指;
• 位置是一樣的，只抬起拇指;
• 位置是一樣的，一個小球從腳跟到手指根部來回滾動;
• 在相同的位置，用腳抓住一個更大的球，將其放在地板上5秒鐘，然後降低到位;
• 在同一位置，不用撕掉腳後跟，用雙腳的手指（將它們彎曲在腳下）在地板上或任何一塊布上收集床單。

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用其他方法治療扁平足

用其他方法治療扁平足 - 赤腳騎腳踏車！由於沒有煎湯，在這種情況下沒有任何藥用酊劑是無能為力的。但踩踏是一種按摩，模擬器，部分是物理治療......

至於治療扁平足的骨關節炎的替代包括在受累關節壓縮在夜間 - 從白菜葉在沸水蒸樺樹葉，泥土，蜂蜜，鹽和黑蘿蔔汁的水，以及黑麥麵粉與氨。

基於食鹽（200克）和芥末粉（100克）的關節疼痛處方藥必須與少量煤油混合，以獲得中等密度的粥。建議這種軟膏替代療法在晚上塗抹，在關節上摩擦至完全吸收。

另一種治療關節疼痛的藥膏：以2：1：1的比例服用乾聖約翰草，蓍草和鼠尾草，在咖啡研磨機中研磨並與凡士林或豬肉小石混合。每天傳播1-2次並加熱關節。

我們的腳 - 感謝拱形結構 - 在行走過程中扮演著最重要的角色。在這種情況下，腳是人類肌肉骨骼系統中最“起重”的元素，扁平腳治療可以使下肢和脊柱上的多餘負荷最小化，並因此維持身體的支撐結構。

PS扁平足問題是許多科學研究的主題。特別是，該研究小組的美國骨科的結果表明，在成年患者獲得性平足，蛋白水解酶，它們能分解彈性蛋白和膠原蛋白含量增加足弓的筋腱操作過程中獲得的腱組織樣本 - 結締組織的主要蛋白質，包括肌腱和韌帶。也許，這是通向腳下的韌帶弱化的真正原因的發現，然後，最後，它會被發現有效的治療扁平足的。