倦怠綜合症

術語倦怠綜合症是由美國精神病學家Herbert Fredenberg首先提出的。1974年，他給與情緒枯竭相關的國家一個這樣的名字，這導致了交流領域的嚴重變化。

就其本質而言，倦怠綜合徵類似於慢性疲勞，更具體地說，它是其延續。任何在任何領域工作的人，甚至是家庭主婦都可能受到這種疾病的影響。一般來說，工作狂更容易出現這種狀態，他們有強烈的責任感，他們傾向於把事情放在心上。

一位倦怠綜合症患者極度不願意去上班，即使最近才被愛和享受。他經常頭痛，心臟問題，慢性疾病惡化。一個人不會放鬆，他總是感到內心的緊張。健康損失是倦怠綜合徵最嚴重的後果之一，除此之外，你必須用這種困難建立的職業生涯，家庭關係等可能會崩潰。

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情緒倦怠綜合症

情緒倦怠綜合症是指精神，情緒和身體疲憊發生的狀態，由於持續的壓力情況而發展。這種精神狀態出現在那些通過他們的活動必須經常與其他人交流的人中。最初，危險群體包括來自危機中心，精神病醫院的專家，但後來其他涉及人與人之間密切溝通的職業也包括在內。

正如已經提到的那樣，倦怠綜合症在利他主義者中更常見，他們關心鄰居超越自己的利益（社會工作者，醫生，教師等）。當一個人全力或全然地忽視自己的需要時，疾病的發展有助於增加工作的活動。在這段時間之後，完全疲憊，這個人失去了參與任何事情的慾望，他經歷著不斷的疲勞，患有失眠和各種神經紊亂。在情緒層面，出現焦慮，煩躁，內疚和絕望。行為上可能會有侵略，悲觀，玩世不恭。一個人開始跳過工作，他曾經高興和渴望去工作，工作質量惡化，開始延遲，濫用爆發等等。行為也有分離，一個人感到完全孤單，同時他也沒有與任何人（與病人，學生等）交流的願望。

通常情況下，拒絕承受壓力導致倦怠綜合症。引發疾病發展的因素分為組織因素和個人因素，組織因素對疾病進程影響更大。

組織因素包括：

• 工作量大，
• 沒有時間做他們的工作，
• 老闆，親戚，同事等完全或部分缺乏支持，
• 對完成的工作沒有足夠的道德或物質補償，
• 無法監測工作情況並影響重大決策，
• 要求的多功能性，
• 由於受到高風險的壓力而受到處罰（譴責，解僱等）
• 工作過程的單調和單調，
• 工作或工作場所的錯誤組織（噪音，衝突等）
• 需要抑制情緒或不體現實際上的情緒，
• 沒有休息日，假期，非工作興趣和愛好

個人因素包括：

• 增加焦慮感，
• 減少自尊，不斷感到內疚，
• 關於他人觀點的觀點，關於公認標準的行動
• 被動。

醫務人員情緒倦怠綜合徵

衛生工作者的工作主要涉及與周圍人的交流和互動。這就是為什麼及時診斷和糾正醫務工作者（醫生，護士）情緒倦怠的行為是非常重要的。

醫生的行為與情緒過飽和，強烈的心理物理壓力以及壓力情況的高概率有關。醫生承擔著“溝通的重量”，他受到其他人負面情緒的不斷影響。他既可以作為“背心”，也可以作為攻擊和刺激的目標。一個人被迫建立起對他人（患者）的心理保護，變得不那麼情緒化，對其他人的問題更加漠不關心，以免引發倦怠綜合症。除了人的意誌之外，這種行為發生在潛意識層面。因此，身體免受壓力。

教師情緒倦怠綜合徵

教師，教師的職業活動與大量人群密切聯繫和溝通。除了學生，學生之外，你必須與工作中的同事，學生的父母進行交流。

教師中的職業倦怠綜合徵可以在多種勞動活動相關的情況下發展。首要的是，心理情感狀態的不斷緊張，工作的模糊組織，缺乏信息，不斷的噪音和各種干擾。老師對分配給他的職責不斷有更多的責任。

在情緒僵化的情況下，老師的情緒倦怠可能會發生。注意到抑制情緒的人很快就會精神灼傷。

過於接近與工作活動相關的環境的認知，通常對分配的業務或承諾的責任心過強的人傾向於這樣做。

隨著時間的推移，身體的情緒儲備即將結束，需要保留殘餘物，建立心理防禦。

教師的情感倦怠通常與動機不足有關（對花費的努力產生物質和情感上的影響）。

據科學家稱，當一個人的焦慮，懷疑，脾氣暴躁，情緒不穩定時，倦怠的主要原因是個人因素。與這些品格相反，包括親切，善良，靈活的行為，獨立作為情感體驗和壓力的保護。

當職業倦怠有助於各種類型的心理治療援助時，藥物和社會心理學有助於培養有助於保護身體情緒資源的素質。

職業倦怠綜合症

職業倦怠綜合徵與一個人的工作有關。有一種職業倦怠是因為許多負面情緒在人內積累，而這些負面情緒沒有找到出路（沒有情緒上的放電）。

在這種情況下，倦怠綜合徵是一種危險，這是一個長時間的完全燃燒過程。受到高度職業倦怠感的人的消極體驗與他們職業活動意義的喪失，無法實現自己以及未來缺乏前景相關。

因為誤解和其他人的冷漠絕望的狀態，缺乏工作成果，導致了一個事實，即人們不再欣賞自己的努力，勤奮，失去了它的意義不僅在工作，而且在生活中。這些經歷對人類生活的各個方面都有強烈的影響。如果一個人長時間處於這種狀態，他對生命的興趣就會消失，他會失去以前代表他的基礎的一切。

一個人的幸福感提供了一個正常的身體和內部狀態。對生活中的成功，成就，與他人的關係以及自我控制的滿意度有助於對專業活動的信心。

職業倦怠的原因是需要照顧鄰居：關於病人的醫生，關於學生的老師，關於客戶的顧問。職業倦怠綜合症首先影響到與其他人直接和頻繁交流工作的人。每天需要照顧他人，導致持續的壓力狀況。醫生，教育家，心理學家等 早晚會面臨職業倦怠症候群。發生這種情況時，取決於一些情況：工作條件和緊張程度，個人心理素質。一般認為，老師平均五年以上就煲電話了。壓力的情況會因其他人對工作缺乏認可而加劇，對工作的物質回報不足 - 換言之，工作中的刺激不足。

心理倦怠綜合症

心理倦怠不會突然發生，這是一個相當長的過程，逐漸顯現出來，是症狀後的症狀。我們的生活充滿了各種情感，內在的體驗。有些情況可能導致情緒變得遲鈍，最終完全消失。有完全的疲憊 - 無論是道德還是物質。通常，在倦怠之前，一個人會感到很大的工作願望，並且很有用。然而，勞動熱情並非在這裡起著關鍵作用，而是一個人需要的能量充電。當過載轉成慢性緊張狀態，會出現一個人的能力和它的要求之間（，，在工作，在家裡朋友之間等）開始日漸枯竭的過程，並最終發展倦怠差距。為了取代這種活動帶來的疲勞，一個人失去了去上班的慾望，去做他喜歡的事情。這個願望在周末之後尤其嚴重。在工作中，患有職業倦怠綜合症的人盡量減少他們的責任：醫生不注意患者的抱怨，教師沒有註意到學生存在問題等。如果在工作中不能“擱置”他的直接職責（與患者，學生交流），拒絕與親屬和親屬溝通，不做家務等。有了這種工作態度，一個人不能升上職業階梯，早先的重要目標被拋棄，家庭被摧毀。

心理倦怠綜合徵

倦怠綜合徵有不同的定義，一般來說，它被視為對職業壓力的長期壓力反應。精神倦怠綜合徵（也稱為職業倦怠）會導致與專業活動相關負荷影響下的人格破壞。情緒疲憊導致持續的疲勞感和破壞感，這是由專業活動引起的。在情感基調的減少，失去了什麼周圍發生的利息，在某些情況下，相反的效果：一個人不知所措的情緒，常為陰性，很容易產生憤怒，煩躁，攻擊行為的爆發，有抑鬱狀態的跡象。

此外，由於職業倦怠，對工作和對周圍人的冷漠，消極，憤世嫉俗的態度的發展。

結果，一個人越來越相信自己在生意上無能為力，他的專業活動失敗感加劇了他。

職業倦怠綜合徵

一個人的倦怠綜合徵表現為對工作活動不同方面的消極，偏遠，無靈感的反應。倦怠綜合症患者描述他們自己的獨立狀態，以此來應對工作中的情緒壓力。一個人根據自己的職業改變他對被迫溝通的人的態度。這種行為是一種防止干擾專業職責表現的刺激物的保護。在情緒倦怠綜合症嚴重的情況下，對另一個人完全漠不關心，工作活動，積極或消極的工作時刻不會引起相應的反應。

評估他的工作的專家主要感覺無能，價值的喪失，他自己成就的重要性不高。一個人在將來不再看到前景，沒有工作過程的滿足感，失去了對他的專業能力的信心。倦怠綜合徵負面影響一個人的個人生活。在情緒飽和的一天之後，一個人需要孤獨，他只能傷害到朋友和家人。

在倦怠綜合徵發展過程中，思維存在不確定性，注意力集中困難，記憶力下降。儘管所有嘗試按時到達，工作中的錯誤（保留，不正確的診斷），家庭和工作中的衝突，一個人開始遲到工作。

情緒倦怠綜合症患者在很大程度上影響他們的同事，因為他們經常引起人際衝突，破壞工作計劃等。結果，在非正式的互動中，職業倦怠延伸到了同事身上。

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工作倦怠綜合症

職業倦怠綜合徵與日常工作密切相關。遲早有一段時間，一個人對自己的工作感到厭倦，儘管他之前喜歡過他，而且他喜歡這個過程。幾乎我們每個人都希望穩定，對未來充滿信心。這個人多年來，第一次教育，然後是期待已久的最喜歡的工作。但總有另一面。一個人習慣了好事，他開始與他以前非常想要的東西聯繫起來，像普通，無聊，無趣的東西。每一個新的一天都與前一天類似：工作，午餐，再次工作，然後回家，在早上再次工作。這似乎是一個無休止的過程。而且，像這樣的生活並不壞，它可以讓我們自信地看待未來，但更多的時候我們會被一些認為出現問題的人所看到。這個人認為你需要修正一些東西......但是如果一切看起來都很好，該怎麼改正......

在學校裡，學生的年代都寄予厚望，對未來的計劃，夢想。為了實現我們的目標，我們冒險並犧牲了一切，沒有同時睡覺，工作和學習，並設法與朋友見面。生活似乎很有趣，它實際上沸騰了，我們都成功了，不管它有多困難。我們獲得了文憑和生活，充滿了尋找工作的良好前景以及職業發展的可能性。現在，期待已久的工作，最受歡迎的事情，是否能夠管理它的神經，如果我有足夠的力量，知識......但幾年之後就會有經驗，信心和足夠的知識。看起來目標已經實現，你可以和平地工作，享受生活......但由於某種原因，沒有幸福感。

而且沒有幸福，因為一個人沒有動力繼續前進，沒有願望，目標，頂點，必須被征服。為了一個幸福的生活，一個人需要不斷努力，一個目標實現，另一個目標設定，並且為實現目標做出新的努力。不斷地，在一個圈子裡。但是在生活中，實現目標的喜悅與為自己定義新目標之間存在一段短暫的時間。這個時期可以被稱為不同的，倦怠綜合症，中年危機，抑鬱症...這個時期是一個喘息的空間，然後才移動到一個新的目標。男人如此安排，他很高興，只有當他被引導，奮鬥和克服困難時才會高興。

為了避免倦怠綜合徵，你只需要對目前的情況感到高興。我們需要欣賞我們的成就，改進他們，冷靜地期待新的生活目標，並且自己尋找新的目標。

在生活中，很多情況下，有些人因為重新啟動而無法給自己的親人留下時間。因此，工作中可能會出現職業倦怠，一個人只會失去興趣，因為工作從他身上奪走了最寶貴的時間 - 他可以和家人共度時光。在這種情況下，你可以改變離家更近的工作地點，與當局討論更適合你的工作模式。管理層總是對有價值的員工作出讓步，所以你需要從自己開始：提高你的專業技能，以便為管理者設定條件。

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心理學家的倦怠綜合症

倦怠綜合徵是一個嚴重的問題，這種疾病是一種支付不斷的壓力。

心理學家的工作與持續的心理情緒壓力有關，他必須與大量的人交流。這個人應該聽病人，同情他，提供一種擺脫困境的辦法，或者推動他解決問題。而且客戶往往精神失衡，傾向於行為不當。

在心理學家身上，基本上都積累了負面的，侵略性的，煩躁的。這是因為當一個人高興時，他不需要心理學家的幫助，當他情緒低落，沮喪，出現問題時，他需要心理學家可以提供的幫助。

心理學家的工作與密切的溝通，與其他人的持續互動（並不總是善意地調整）有關。一個人不能在工作中表現出真實的感受，他必須堅強，自信，知道自己的工作，因為只有在這種情況下，他的建議才會得到遵守，他的建議才會被遵循。

由於如此沉重的壓力，就會發生職業倦怠。一個人無法應付大量的其他人的複雜情況，問題，偏差等。他因為患者的健康負有責任而受到壓力。有一種脫離現實的感覺，從他們的病人，他們的問題，有一種無能的感覺等等。保護水平低，經驗不足的人特別容易患上倦怠綜合症。情況也可能惡化，可能是個人問題（親人死亡，病人離婚等）

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內部倦怠綜合症

當需求（內部和外部）超越一個人的能力時，倦怠綜合徵是心理，心理過度勞累的結果。一個人變得不平衡，導致內部職業倦怠綜合症的發展。長期以來關心別人造成的職業壓力，對他們的健康，生活以及他人未來命運的責任導致了對職業活動態度的轉變。

可能引發倦怠綜合症發展的壓力源是嚴格建立的工作時間，與不同人溝通導致的情緒過度緊張，以及長時間的交流（有時甚至幾個小時）。這種情況因交流而加劇，多年來一直存在，患者是命運困難的人，罪犯，來自貧困家庭的兒童，遭受各種事故或災難。所有這些人都談論他們的恐懼，感受，仇恨，以及他們生活中最親密的事情。工作場所的壓力情況表現為一個人的能力與分配給他的責任之間的差異。

人的人格是一個連貫而穩定的結構，尋求自毀的途徑。倦怠綜合徵是個體保護自己免受心理變形的渴望的結果。

情緒性倦怠綜合徵的診斷

倦怠綜合症有大約100種症狀。正如已經指出的那樣，專業可能會成為一個人情緒倦怠綜合徵的原因之一。這種疾病的一個非常頻繁的伴侶是慢性疲勞，效率降低。

隨著倦怠的發展，人們經常抱怨嚴重的疲勞，可憐的抗逆性（這在以前沒出過問題），在肌肉無力或疼痛，失眠（或反之，恆嗜睡），煩躁，健忘，侵略，減少心理承受能力，無力的集中註意力。

有三種主要的倦怠綜合徵。前一段時間非常激烈，這個人完全沉迷於工作，拒絕從事與工作過程無關的任何事情，同時刻意忽視自己的需要。

在這段時間之後（對於每個人來說，持續時間不同，沒有明確的界限），耗盡期開始。有一種過度的感覺，情感能量的破壞，物質資源。一個人感到持續的疲勞感，即使在晚上好好休息後也不會消失。休息稍微減輕了倦怠症狀的症狀，但是當你回到工作場所時，所有的症狀都會恢復，有時會有更大的力量。

此外，觀察到個性的分離。專家們認為，對病人，客戶的態度發生了變化，以此來應對工作中的情緒壓力。這種疾病的嚴重表現是對專業活動完全缺乏興趣，對患者或患者完全失去興趣，有時被認為是無生命的，導致不喜歡。

倦怠綜合徵發展的第三個跡像是自我無用感，自卑感低。專家在未來看不到任何前景，以前從工作中看到的滿意感減弱了。一個人不相信他的能力。

為了診斷人類職業倦怠綜合症，1986年開發了一個測試方法，可以確定倦怠程度。倦怠綜合徵有兩個決定精疲力竭的因素：情緒（健康差，神經過度緊張等）和自我認知障礙（改變對自己和他人的態度）。

有5種主要表現是情緒倦怠綜合徵的特徵：

1. 身體疲勞，疲勞，睡眠障礙，全身健康狀況惡化，壓力增加，皮膚炎症，心血管系統疾病，過度出汗，體重變化等。
2. 情感 - 玩世不恭的態度，悲觀情緒，情感表達硬度（同事，下屬，一個人，患者），淡漠的匱乏，嚴重的情緒困擾，等等。
3. 行為 - 缺乏食慾，攻擊性攻擊，工作中經常“推卸”，經常因注意力集中程度降低而發生損傷。
4. 智能 - 在工作過程中的新思路和理論不會導致被給予行為模式前，偏好的興趣和積極性，降低了定制的，創造性的方法，拒絕表達參與了與鈾濃縮項目（培訓，測試等）。
5. 社交 - 社交活動的減少，興趣減少，休閒，與他人互動僅限於工作時間，孤獨感，（同事，親人）的不良支持等。

在確定倦怠綜合徵時，必須考慮所有可能的症狀（情緒，行為，社交等）。既要考慮到衝突在工作，在家裡，潛在的疾病（精神，慢性感染），使用藥物（抗抑鬱劑，鎮靜劑等。），實驗室檢查（血常規，內臟器官的功能等）。

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治療倦怠綜合徵

倦怠綜合徵一出現第一個症狀就必須立即治療，即E. 你無法開始自我毀滅的過程。

隨著疾病的第一個跡象可以獨立管理。首先，有必要確定什麼給人帶來快樂（也許是這個階段的愛好，興趣愛好）以及什麼促成了生活中快樂，快樂的時刻，這些最快樂的生活經歷往往是多麼的頻繁。您可以使用一張紙，將其分成兩列，並在那裡輸入相應的段落。如果生活中有些煩惱 - 很少（不超過三分），那麼你需要重新考慮你的生活態度。首先，你需要做自己喜歡的事情，你可以去電影院，戲院，看一本書，一般來說，做你喜歡的事。

你還需要學習如何處理負面情緒。如果沒有辦法回答犯罪者，你需要將負面能量扔在紙上（油漆，撕裂，皺褶等）。它是為了什麼？由於情緒（任何）不會消失，他們仍然在我們 - 我們可以隱藏他們更深（“忍氣吞聲”）或扔出來（有時採摘接近）。在憤怒的時候不能自滿，我們必須給他的意願 - 扔手柄在地板上，尖叫，撕報紙......有規律的運動有助於擺脫負面情緒的，所以你需要看起來像在健身房能源飛濺。

在工作中，您需要確定您的優先級並正確計算您的優勢。在藝術作品模式中不斷的工作最終會導致倦怠。工作日必須從制定計劃開始。我們需要為小小的成就感到高興。

治療情緒倦怠的下一步應該是控制自己的情緒。

糾正情緒性倦怠綜合徵

倦怠綜合徵是一種相當嚴重的心理疾病，需要特別照顧。綜合徵發展中的糾正方法與預防相似。面向社會的組織具有相當多的問題，這與員工的情緒倦怠有關。同事之間，行政與下屬之間的人際關係，工作人員的流動，團隊中的不利氛圍 - 所有這些都會引發人們的壓力。

工作中的團隊原則允許解決一些問題。首先，行動應該是消除壓力因素：

• 定期培訓（有助於提高專業水平，您可以使用研討會，進修課程等）
• 正確的勞動組織（行政部門必須為成就引入各種激勵措施，還有必要對員工使用心理救濟）
• 改善工作條件（這裡主要角色是由員工之間的關係發揮的）

如果遵守這些原則，不僅可以降低情緒倦怠綜合徵的程度，而且可以防止其發展。

為了糾正職業倦怠綜合症，你需要分配你自己的負擔，同時考慮到你的優勢和能力。在工作中處理衝突情況比較容易，不要試圖成為所有人中最好的人。學會將注意力從一種活動轉移到另一種活動是必要的。

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治療情緒性倦怠綜合徵

倦怠綜合徵是對壓力的反應，因此治療首先要消除壓力情況。電壓必須全部休息，改變景色。有必要糾正所花費的努力和收到的獎勵之間的平衡。

出現職業倦怠綜合徵的跡象，應該努力改善工作條件，建立團隊間的相互理解，注意他們的疾病。

在治療倦怠綜合徵時，應特別注意病人，正確做法不僅可以減輕綜合徵的嚴重程度，還可以成功擺脫這種疾病。

有必要推動這個人為他確定重要目標，這將有助於增加動力。

為了確保身心健康，有必要休息一下，從工作過程中分散注意力。

在治療倦怠綜合徵時，注意自我調節技術的訓練，放鬆方法等。

預防倦怠綜合徵

預防倦怠綜合徵使用了一些用於治療的方法。用於抵抗情緒衰竭的防禦措施可以有效地用於治療。

為了預防這種綜合症，採用以人格為導向的方法，旨在改善個人素質，改變態度，行為等來抵抗壓力狀況。這個人必須親自參與解決問題。他應該清楚地了解什麼是倦怠綜合徵，在疾病的長期過程中會產生什麼後果，避免該綜合症的發展和增加情緒資源需要哪些階段。

在疾病開始時，你需要確保一個人好好休息（與工作環境完全隔離一段時間）。您可能還需要心理學家，心理治療師的幫助。

以下建議是良好的預防性能：

• 經常休息，你需要一段時間的工作，一段時間的休閒。每當工作和家庭之間的界限消失，工作佔據整個生活的主要部分時，就會發生情緒倦怠的增加。一個人有時間休息是非常重要的。
• 體育鍛煉（每周至少三次）。體育運動有助於釋放負能量，這種負能量會因持續緊張的情況而積累。有必要參加帶來快樂的體育鍛煉 - 走路，跑步，騎自行車，跳舞，在花園里工作等，否則，他們會開始覺得無聊，不愉快，並會做出各種嘗試來避免它們。
• 睡眠，有助於減輕壓力。一個完整的睡眠，持續平均8-9小時。缺乏夜間休息會加劇已經緊張的狀態。當他在鬧鐘的第一個鐘頭輕鬆起床時，這個人得到了充足的睡眠，只有在這種情況下，我們才能考慮到身體休息。
• 有必要在工作場所保持一個支持性的環境。在工作中，最好短時間休息一下（例如，每3-5分鐘一小時），這會比持續時間更長但效果更少的效果更好。有必要減少咖啡因（咖啡，可樂，巧克力）含量高的食物，因為它是促進壓力的強烈興奮劑。注意到在停用咖啡因產品三週後（平均），一個人的焦慮，焦慮和肌肉疼痛減少。
• 要分擔責任，學會拒絕。一個以“好，你需要自己做”為原則的人將不可避免地成為倦怠綜合徵的受害者。
• 你需要有一個愛好。一個人應該知道除了工作以外的利益，可以減少緊張。愛好有助於放鬆，例如繪畫，雕塑。儘管對於某些人來說，這種風景的變化是有益的，但極度的愛好會增加一個人的情緒緊張。

預防情緒性倦怠綜合徵

首先，職業倦怠綜合症是由於在增強模式下長時間工作而導致的疲勞。身體會花費所有的儲備 - 情緒上，身體上 - 這個人沒有任何力量留在任何東西上。因此，首先預防情緒倦怠綜合症是一個很好的休息。您可以定期在大自然中度過週末，在旅途中度假，參加體育運動。心理訓練，各種放鬆技巧（放鬆，瑜伽等）也有助於發展倦怠綜合症。我們需要在個人層面上發展 - 閱讀新書，學習新事物，尋找應用其技能的新領域。有必要實現這個目標，引導一種健康的生活方式，擺脫一貫的內疚感。有必要達到既定的結果並欣賞它，每一個新的成就都是一個歡樂的時刻。

預防倦怠綜合徵

保護自己免受情緒疲勞的一種方式是專業發展和培養。與另一項服務的代表共享信息和經驗，是更廣泛地體驗世界的好方法（而不僅僅是在你自己的團隊中）。為此，現在有很多方法：會議，研討會，進修課程等。

你需要學習如何避免不必要的競爭。有時在某些情況下，通過一切手段獲得勝利的渴望會產生焦慮，侵略和煩躁感，從而導致倦怠綜合症的發展。

溝通時，當一個人分享他的感受和經驗時，情緒耗竭的可能性顯著降低。因此，與你的親人分享，尋找一條走出困境的出路。畢竟，對親人的支持和理解是對情緒倦怠的良好預防。

為了減少職業衰竭綜合徵的發展風險，有必要：

• 如果可能的話，正確計算和分配負載
• 能夠轉移注意力
• 更容易與新興勞工衝突聯繫起來

倦怠綜合徵是壓力的作用的結果，強烈，長期，嚴重。這種疾病可以在任何人身上發展，有人擁有更多，有人擁有更少的學位。為了減少發展風險，人們必須學會消除自身內在的負面情緒，他們不可能累積和負擔我們。遲早會導致體力和道德力量的完全衰退。情緒倦怠綜合徵的情況有時會變得非常嚴重，這需要專家的幫助，服用藥物。但為了不讓自己接觸到這一點，你需要調整自己以積極的方式，享受生活，取得成功和成就。