更年期後如何減肥：替代藥物，藥物，營養

在任何生命週期的任何方向上的重量急劇變化都可能是一個令人不安的信號。也許身體有病，需要緊急檢查嗎？隨著年齡的增長，這些變化通常會減少到不理想的完整性，特別是令人興奮的女性。如何減肥與更年期，想知道其中許多人。

我能更年期減肥嗎？

絕經後戲劇性減重不應該請，但擔心的女人。畢竟，病因可能是疾病，包括嚴重的疾病：從甲狀腺的病變到平庸的蠕蟲。

糖尿病，神經障礙，腫瘤學是可能減輕體重的最常見疾病。在這種情況下，為了確定原因，最好至少檢查一下進行超聲波和實驗室檢查，以便根據其原因消除體重減輕的原因。

但更常見的是相反的情況：更年期期間的改善促進了過度豐滿，因此女性開始折磨這個問題：我可以在更年期減肥嗎？此外，問題不僅僅是美學問題：體重增加與乳腺癌發展的風險成正比。

其特徵是在絕經前出現的年齡完全性均勻地分佈在女性身體上; 更年期脂肪攝取主要存放在腹部和大腿，然後我們正在談論一個類似蘋果的圖形。當然，最好不要讓飽腹感，但如果沒有成功，如何讓這個數字回歸吸引力，如何在更年期減肥？

這些措施有助於成功地抵製完整性：

• 活動 - 運動，散步，慢跑，體操;
• 水程序：游泳，參觀桑拿浴室;
• 天然產品的合理營養;
• 控制自己的食慾和卡路里食物;
• 頻繁的菜餚，一小部分（最多300-350克的六倍）;
• 不緊不慢地咀嚼;
• 白天吃點水果，酸奶製品，乾果是很有用的;
• 早餐應該濃稠，晚餐 - 清淡;
• 煮燉，煮，烘烤的菜餚;
• 喝足夠的液體;
• 不要參與飲食;
• 收入積極。

促進減肥的放棄知名的有害食品和菜餚：快餐，番茄醬和蛋黃醬，鹽水和醃泡汁，熏肉和鬆餅。相反，菜單應該是低脂肪的肉類和奶製品，海鮮，新鮮的香草和水果，蔬菜，麥片和麩皮麵包。

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替代手段在更年期期間減肥

問題是如何減肥與更年期，老，雖然也許不像我們同時代的前女性擔心。沒有進入細節，但可以指出的是，之所以 - 在各種生活的方式，在舊時代，今天的流行趨勢，當完整性條件更年期發病前長期放置（缺乏運動，不良生活習慣，壓力，pereutomlyaemost等）。

但絕經期間減肥的其他方法在任何時候都是相關的。四十歲以後的女人“不是從炸肉餅，而是從幾年”變得更好。為了減肥的目的，曾祖母成功地使用草藥，這很長一段時間理解的意義。現代女性對草藥知之甚少，但他們可以使用準備好的食譜，包括來自互聯網的食譜。

另一種方法的目的在於使女性身體飽含更年期有用成分，預防與年齡有關的疾病，加強保護力，改善一般狀況和外觀，使睡眠和幸福感正常化。使用含有植物雌激素，抗氧化劑和其他必需成分的手段。

促進更年期和促進體重減輕的替代藥物的指示性清單：

• 三葉草輸液;
• 蜂王漿（和其他蜂產品）;
• 來自牛至的茶;
• 新鮮果汁;
• 牡丹酊;
• 大豆;
• 苜蓿;
• 亞麻;
• 甜;
• 啤酒花;
• 紅葡萄。

紅三葉草的輸注準備如下：取2湯匙。在一杯沸水中加入原料湯匙，堅持在熱水瓶晚上（8小時）。過濾後，四分之一部分在飯前半小時。輸液具有收斂，利尿作用，恢復粘膜保護屏障，支持健康狀態下的皮膚，頭髮，指甲，促進性活動。

蜂產品採取新鮮（在昆蟲滋生期間），藥房 - 在膠囊，花粉與蜂蜜混合。課程 - 兩個月。由於服用女性，食慾和新陳代謝正常化，情緒改善，荷爾蒙系統的自我調節開始。

天然果汁完全清潔腸子，豐富人體與礦物質，維生素，植物雌激素，抗氧化劑和其他生物活性物質。所以，黃瓜汁起到溫和利尿劑的作用，使酸鹼平衡正常化; 芹菜汁含有最佳量的鈣和鈉，促進Ca的同化。純果汁太甜，所以他們更好地結合蔬菜。

如果器官和系統的工作有各種異常，建議諮詢醫生有關草藥和果汁治療的處理。

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減肥更年期的食物

除了更年期之外，其他因素也應歸咎於不必要的體重增加：

• 細胞老化;
• 代謝減少;
• 不健康的生活方式;
• 壓力和累積的疲勞;
• 缺乏運動;
• 遺傳;
• 甲狀腺疾病;
• 一些其他病理。

停止營養減肥與更年期問題，首先，你應該消除暴飲暴食。過量的食物會給人體帶來不必要的熱量，老化的有機體無法應付，因此不得不將它們送到儲備。通常，脂肪庫位於腹部和臀部，因此是“蘋果”的形象。

避免過度肥胖是可能的，許多消息來源給出了他們自己的建議。他們都指出，需要製定一套規則（特別是體力活動），但更年期減肥的營養至關重要。

改變功率應該是在兩個方向上：減少卡路里含量，和各部分的重量。飲食應佔上風不是動物和植物油（橄欖油，葵花子，花生），目前在桌子上，每天蔬菜，水果，蛋白質的食物，魚，沙拉沒有蛋黃醬，各種堅果。

菜單中應排除甜味，麵粉，烤，熏，醃等形式的“禁果”或至少嚴格限制。不知不覺中減少部分有助於一個小竅門：吃應該是從一個小盤子。一個心理上完整的小盤子似乎比不完整的大盤子更“令人滿意”。

專家警告嚴重飲食：他們在更年期期間不僅不會有所幫助，而且會損害和加重與身材有關的問題。因此，你需要慢慢減肥，但自信。

現在關於飲酒。蘇打尤其是甜，有害的先驗，尤其是在更年期。因此，飲酒政權仍然是標準：每天飲用兩升清潔飲用水。

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菜單與更年期在45 - 50年後減肥

對於減肥，正確組織飲食，卡路里和消耗的食物量非常重要。關於如何減肥更年期的實用技巧：

• 首先，不要“掛斷”食物; 生活豐富多樣，更年期不是不注意的原因。

你不需要消耗更多的能量而不是消耗。為了減少飲食前的食慾，喝一杯水或吃蘋果總是有幫助的。

你應該擺脫在不可缺少的“餅乾”和自製蛋糕上安排茶會的習慣。最好的零食營養師稱蘋果（綠色）或堅果。如果你不能沒有茶或咖啡，那麼你不應該使你的飲料變甜。從實踐中可以看出，短短幾天內就有可能養成這樣的習慣。

水。為了不忘記它，建議將它放在桌面上喝一點 - 不僅感覺口渴，而且會在白天定期喝。有一種觀點認為，它也有助於放棄甜茶和咖啡。

不推薦使用更年期的節食，但每個月一次的卸貨非常方便。飲食菜單中應該含有最多的鈣，特別是對於更年期身體所必需的。在45 - 50年之後，更年期減肥的經典菜式菜餚是凝乳香蕉混合物。

• 香蕉減輕消化，促進體重減輕，清除膽固醇和毒素。它們在許多更年期相關的消化器官疾病，高血壓中有用。短短幾天，凝乳香蕉飲食可以擺脫3 - 5公斤。

當然，我們不能忘記溫和的，但經常的體力消耗。沒有必要以任何方式實現突然的重量下降。這不僅是不受歡迎的，而且是危險的：由於快速減肥會增加代謝紊亂的風險和肥胖的發生。

減肥藥與更年期

在絕經期間如何減肥的問題通常在藥物藥物的幫助下解決。幸運的是，藥房更年期減肥藥是足夠的。

然而，只有專家才能理解他們，因此根據無能的人的建議服用更年期藥物是不合理的。一個合格的方法涉及實驗室檢查和醫生訪問; 只有醫生才能為您個人提供合適的藥物。

現實情況是，含有激素的藥物，醫生只有在存在廣泛的荷爾蒙失敗並且其他減肥方法無效的情況下才歸因於這些。但服用荷爾蒙不是萬能藥。為了減輕體重，一個女人仍然需要大量移動，遵循飲食習慣，不要過度食用，也不要被有害食物帶走。

順勢療法的補救措施有助於提高雌激素水平和消除多餘的體重：remens，femicaps，feminale，tsi-klim，klimadinon，estrovel。在促進減肥藥物名單 - femaston，angelik，kliminorm。這種藥物可以減少食慾，有效地減少食慾，而且xenical減少了脂肪的吸收。

近幾十年來，預期壽命一直在穩步增加，但絕經年齡沒有變化。它會在40 - 45年後出現，整體而言不依賴於外部因素。這個過程不會受到影響，但很有可能學到另一個：如何通過合理的營養幫助更年期減肥。這是為了保持身體的青春，健康和外在吸引力。

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