用於視力的有用和有害產品

具有很多優點的技術進步具有硬幣的背面。以視覺為例，它非常可觀。電視，電腦，平板電腦可能會呈現一種“驚喜”，破壞你的視力。消極影響長期以來一直是全球性問題的環境。對視力有害，長時間暴露在沒有護目鏡的太陽下。影響睡眠不足和睡眠不安。可能會有一段時間你不能注意到視力下降不再是可能的。需要治療，通常是複雜和主要的。雖然可以簡單地監控眼睛的健康狀況，但不要打折視力的有用產品，將它們引入您的飲食中。

用於視力的有用產品

為了防止視力下降，去除青光眼，白內障和黃斑營養不良將有助於視力的有用產品。它們適用於所有人：不具有異國情調和便宜。

幾年前，這類產品的評級一定是藍莓。即使在今天，它也不排除在名單之外：其效果保持不變。但研究表明，藍莓不如綠色和黃色的蔬菜和水果。它們含有大量胡蘿蔔素，玉米黃質和葉黃素，這些色素積極支持眼部健康。

在家中，視覺所需的產品可以在生熱和熱處理後進行生吃。在第一種情況下，維生素和水果中，維生素盡可能保存。並且在處理後的形式中更容易消化。

選擇這些或其他產品，你需要知道他們正在執行什麼維生素的來源。為了保持良好的視力，需要維生素C，B，D，E以及鈣，鉀，磷，鈉，氟，磷，銅，鋅和鐵等微量元素。

改善視力的產品

如果工作與眼睛疲勞有關，並且相應地由於疲勞，建議產品改善視力並緩解緊張情緒。首先 - 來自歐芹的胡蘿蔔汁。每月推薦課程：早上，空腹時，你需要喝一杯鮮榨果汁。苦難的近視症包括在飲食中的南瓜和山楂。為了保持眼睛的血管的強度和彈性，可以使用任何形式的玫瑰果和杏子 - 從果汁到干果。青光眼和白內障很長時間每天“制動”一湯匙香菜汁。

南瓜值得注意：它在胡蘿蔔素中是慷慨的。湯，穀物和土豆泥由它製成。它生產出優秀的南瓜粥，湯和土豆泥。而加入沙拉中的生南瓜會賦予這道菜特殊的味道，而且還有美味的熱情。

視力敏銳的產品

幾乎所有的蔬菜和水果都很有用。但有視力敏銳的產品，其效果是令人信服的證明。洋蔥和大蒜通常添加到沙拉，第一道菜和第二道菜中，促進視敏度，恢復清晰度：這由其中所含的硫來保證。

胡蘿蔔中含有大量的維生素，包括維生素A和β-胡蘿蔔素，也能改善視力。胡蘿蔔可用於日常飲食，通過改變菜餚。非常有用的沙拉，穿著酸奶油。或用奶油燉胡蘿蔔：這可以提高胡蘿蔔素的脂溶性。

已經提到的越橘，也有助於視力，並減少眼睛疲勞。有很多維生素B1和C，有一種葉黃素色素。藍莓是普遍的，在這方面：它是有用的果醬和果醬，新鮮和冷凍。

用於看孩子的產品

為了保護孩子免受眼疾，其營養應該盡可能有用。首先，富含維生素。他們大多數在蔬菜和水果。它們沒有必要被導入。對兒童視力有用的產品對環境友好更重要。它們必須作為乾果被消耗新鮮，煮沸，烘烤。

• 在桌子上應該是一個南瓜 - 維生素和眼睛必需的營養物質的庫房。南瓜含有葉黃素，玉米黃質，鋅和維生素B1，B2，C，A.

另請閱讀：

• 維生素和視力
• 視力練習

• 含有葉黃素的菠菜能成功抵抗白內障。他被正確地認為是有效的預防疾病。
• 每個人都知道洋蔥和大蒜的好處，每個人都積極使用它們。對於眼睛來說，這些蔬菜是不可替代的：它們被硫磺飽和並因此保持視力。
• 西蘭花，藍莓和胡蘿蔔也非常有用。他們有很多維生素和葉黃素。
• 優秀的預防眼病的是桃子，葡萄和橘子，其維生素成分非常豐富。
• 為了加強而不是破壞角膜，需要類黃酮。他們在巧克力。
• 可靠的助手抵禦眼部疾病的是奶酪和魚。在凝乳中是核黃素 - 維生素B2。憑藉其在眼角膜及其晶狀體中的幫助，存在新陳代謝的過程。
• 魚和魚油是必需脂肪酸的來源。在他們的幫助下，創建了一個障礙來防止眼睛的黃斑變性。特別是鮭魚，沙丁魚和鯖魚的特點。

從小時候起，孩子的飲食必須是雞蛋，更好 - 鵪鶉。如果他們不引起過敏，孩子應該把雞蛋當作獨立的食物。每週多少次，從這個角度來看，最好從兒科醫生那裡得到建議。

對視力有害的產品

早已證明，並不是每種食物都可以有用。如果你談論眼疾和如何預防這種疾病，你需要知道什麼產品對視力有害。

首先麵包。在西方，科學家們提倡在日常飲食中使用最少量的麵包。他們的研究證實，麵包會引起近視的發展。這一切都是關於精製澱粉的，它在烘烤中存在。它引起胰島素的生長，引起近視。同時，蛋白質減少 - 對眼球產生負面影響。

然後 - 碳水化合物，在快餐食品和類似產品中過量。大城市現代化的步伐，當自製午餐變得稀缺時，導致了所謂的“快餐”在大城市的傳播。這是一種廣泛銷售的快餐，烘焙食品，蛋糕，餡餅等。亞洲特色的米飯也開始取代麵食，蔬菜和水果。

碳水化合物的過量對於那些已經克服40年邊界的人來說是特別危險的。在這個年齡段，碳水化合物過飽和成為盲症發展的跳板。碳水化合物的替代品是必需的：綠色蔬菜的不斷消費和減少麵粉和麵食的飲食。

酒精的危害不能說太多：它不僅會破壞神經系統，幾乎所有的內臟器官，還會導致眼部疾病。眼科醫生談論酒精中毒，這會對視力產生負面影響：慢性眼鏡師可能會使視神經萎縮。這是神經組織中毒的結果。大腦皮層也中毒。

白內障和鹽是經過驗證的串聯。過量食用鹽可防止體內水分的去除，眼睛表現為眼內壓升高。

對於咖啡愛好者來說，也需要限制將來避免眼部疾病。咖啡中的咖啡因會增加眼壓，這是青光眼的“綠色光”。

最後是防腐劑和穩定劑。負責任的製造商誠實地用特殊代碼“E”和數字標記芯片，油炸麵包塊，口香糖，長期儲存的飲料和果汁。這是什麼是最好不要吃或很少做的指標。這些產品對眼睛有害：它們能夠改變眼組織的正常組成。