^

用於視力的有用和有害產品

具有很多優點的技術進步具有硬幣的背面。以視覺為例,它非常可觀。電視,電腦,平板電腦可能會呈現一種“驚喜”,破壞你的視力。消極影響長期以來一直是全球性問題的環境。對視力有害,長時間暴露在沒有護目鏡的太陽下。影響睡眠不足和睡眠不安。可能會有一段時間你不能注意到視力下降不再是可能的。需要治療,通常是複雜和主要的。雖然可以簡單地監控眼睛的健康狀況,但不要打折視力的有用產品,將它們引入您的飲食中。

用於視力的有用產品

為了防止視力下降,去除青光眼,白內障和黃斑營養不良將有助於視力的有用產品。它們適用於所有人:不具有異國情調和便宜。

幾年前,這類產品的評級一定是藍莓。即使在今天,它也不排除在名單之外:其效果保持不變。但研究表明,藍莓不如綠色和黃色的蔬菜和水果。它們含有大量胡蘿蔔素,玉米黃質和葉黃素,這些色素積極支持眼部健康。

在家中,視覺所需的產品可以在生熱和熱處理後進行生吃。在第一種情況下,維生素和水果中,維生素盡可能保存。並且在處理後的形式中更容易消化。

選擇這些或其他產品,你需要知道他們正在執行什麼維生素的來源。為了保持良好的視力,需要維生素C,B,D,E以及鈣,鉀,磷,鈉,氟,磷,銅,鋅和鐵等微量元素。

改善視力的產品

如果工作與眼睛疲勞有關,並且相應地由於疲勞,建議產品改善視力並緩解緊張情緒。首先 - 來自歐芹的胡蘿蔔汁。每月推薦課程:早上,空腹時,你需要喝一杯鮮榨果汁。苦難的近視症包括在飲食中的南瓜和山楂。為了保持眼睛的血管的強度和彈性,可以使用任何形式的玫瑰果和杏子 - 從果汁到干果。青光眼和白內障很長時間每天“制動”一湯匙香菜汁。

南瓜值得注意:它在胡蘿蔔素中是慷慨的。湯,穀物和土豆泥由它製成。它生產出優秀的南瓜粥,湯和土豆泥。而加入沙拉中的生南瓜會賦予這道菜特殊的味道,而且還有美味的熱情。

視力敏銳的產品

幾乎所有的蔬菜和水果都很有用。但有視力敏銳的產品,其效果是令人信服的證明。洋蔥和大蒜通常添加到沙拉,第一道菜和第二道菜中,促進視敏度,恢復清晰度:這由其中所含的硫來保證。

胡蘿蔔中含有大量的維生素,包括維生素A和β-胡蘿蔔素,也能改善視力。胡蘿蔔可用於日常飲食,通過改變菜餚。非常有用的沙拉,穿著酸奶油。或用奶油燉胡蘿蔔:這可以提高胡蘿蔔素的脂溶性。

已經提到的越橘,也有助於視力,並減少眼睛疲勞。有很多維生素B1和C,有一種葉黃素色素。藍莓是普遍的,在這方面:它是有用的果醬和果醬,新鮮和冷凍。

用於看孩子的產品

為了保護孩子免受眼疾,其營養應該盡可能有用。首先,富含維生素。他們大多數在蔬菜和水果。它們沒有必要被導入。對兒童視力有用的產品對環境友好更重要。它們必須作為乾果被消耗新鮮,煮沸,烘烤。

  • 在桌子上應該是一個南瓜 - 維生素和眼睛必需的營養物質的庫房。南瓜含有葉黃素,玉米黃質,鋅和維生素B1,B2,C,A.

另請閱讀:

  • 含有葉黃素的菠菜能成功抵抗白內障。他被正確地認為是有效的預防疾病。
  • 每個人都知道洋蔥和大蒜的好處,每個人都積極使用它們。對於眼睛來說,這些蔬菜是不可替代的:它們被硫磺飽和並因此保持視力。
  • 西蘭花,藍莓和胡蘿蔔也非常有用。他們有很多維生素和葉黃素。
  • 優秀的預防眼病的是桃子,葡萄和橘子,其維生素成分非常豐富。
  • 為了加強而不是破壞角膜,需要類黃酮。他們在巧克力。
  • 可靠的助手抵禦眼部疾病的是奶酪和魚。在凝乳中是核黃素 - 維生素B2。憑藉其在眼角膜及其晶狀體中的幫助,存在新陳代謝的過程。
  • 魚和魚油是必需脂肪酸的來源。在他們的幫助下,創建了一個障礙來防止眼睛的黃斑變性。特別是鮭魚,沙丁魚和鯖魚的特點。

從小時候起,孩子的飲食必須是雞蛋,更好 - 鵪鶉。如果他們不引起過敏,孩子應該把雞蛋當作獨立的食物。每週多少次,從這個角度來看,最好從兒科醫生那裡得到建議。

對視力有害的產品

早已證明,並不是每種食物都可以有用。如果你談論眼疾和如何預防這種疾病,你需要知道什麼產品對視力有害。

首先麵包。在西方,科學家們提倡在日常飲食中使用最少量的麵包。他們的研究證實,麵包會引起近視的發展。這一切都是關於精製澱粉的,它在烘烤中存在。它引起胰島素的生長,引起近視。同時,蛋白質減少 - 對眼球產生負面影響。

然後 - 碳水化合物,在快餐食品和類似產品中過量。大城市現代化的步伐,當自製午餐變得稀缺時,導致了所謂的“快餐”在大城市的傳播。這是一種廣泛銷售的快餐,烘焙食品,蛋糕,餡餅等。亞洲特色的米飯也開始取代麵食,蔬菜和水果。

碳水化合物的過量對於那些已經克服40年邊界的人來說是特別危險的。在這個年齡段,碳水化合物過飽和成為盲症發展的跳板。碳水化合物的替代品是必需的:綠色蔬菜的不斷消費和減少麵粉和麵食的飲食。

酒精的危害不能說太多:它不僅會破壞神經系統,幾乎所有的內臟器官,還會導致眼部疾病。眼科醫生談論酒精中毒,這會對視力產生負面影響:慢性眼鏡師可能會使視神經萎縮。這是神經組織中毒的結果。大腦皮層也中毒。

白內障和鹽是經過驗證的串聯。過量食用鹽可防止體內水分的去除,眼睛表現為眼內壓升高。

對於咖啡愛好者來說,也需要限制將來避免眼部疾病。咖啡中的咖啡因會增加眼壓,這是青光眼的“綠色光”。

最後是防腐劑和穩定劑。負責任的製造商誠實地用特殊代碼“E”和數字標記芯片,油炸麵包塊,口香糖,長期儲存的飲料和果汁。這是什麼是最好不要吃或很少做的指標。這些產品對眼睛有害:它們能夠改變眼組織的正常組成。

!
發現錯誤?選擇它並按下Ctrl + Enter。

關於該主題的其他文章

維生素和視力
如果你想長時間感覺你的視力,並且你的眼睛不累,使用維生素。
治療的主要方法是保守治療和根治性治療。如有必要,使用維生素治療,藥物治療,新陳代謝正常化。
視力不僅在老年人和成熟人群中惡化,而且在兒童中也會惡化。有一個傾向於振興這個問題。這個問題越來越多地表現為其他疾病,醫療和外科手術的並發症。

最新的相關研究 用於視力的有用和有害產品

更陽光更少的眼睛問題

歐洲最新研究專家團隊已經建立了視覺問題與一個人一生中接受的紫外線輻射量之間的關係。

烏克蘭的眼科醫生將通知公眾有關青光眼的危險
青光眼是嚴重的眼科疾病,實際上不可治療。

分享社交網絡

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.