提高免疫力的水果
最近審查：19.10.2021
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在日常講話中，經常會發現“良好的免疫力”或“弱免疫力”這個詞。在“免疫力”一詞下，人們理解的是保護我們免受各種疾病的影響：病毒，細菌，感染等。這背後究竟是什麼，這種豁免看起來像什麼，許多人甚至都沒有想過。發展免疫力的機制在於特殊細胞的合成，每個特定細胞都發揮其功能。因此，巨噬細胞吃微生物和本身殺死他們，B淋巴細胞 - 產生抗體和從主體的外源基因除去，T淋巴細胞 - 殺死微生物，嗜中性粒細胞 - 吞食外來細胞，但它們本身被破壞，嗜酸性粒細胞的針對寄生蟲和他人的影響。如果一個人對各種疾病有免疫力，那麼免疫系統就不會失敗。頻繁的傳染性疾病表明其部分鏈接無法操作，必須激活。
哪些水果增加免疫力？
有各種原因導致免疫缺陷。其中之一是在免疫細胞生產中缺乏維生素A，B，C，E - 重要化合物。許多維生素都是各種水果。什麼水果增加免疫力？考慮他們。
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含有維生素A的水果
維生素A（視黃醇）是一種強大的抗氧化劑能夠保護免疫細胞抵禦自由基，有助於打擊外來顆粒細胞吞噬。我們的皮膚和粘膜的狀況以及視力都直接依賴於這種維生素。在動物源性產品中，視黃醇以酯的形式存在，並且在植物原料維生素A類胡蘿蔔素中。對於含有維生素A原的水果，是紅色和橙色所有的水果：蘋果，芒果，沙棘，杏，桃，榅桲，櫻桃，葡萄，甜瓜。
含維生素C的水果
維生素C（抗壞血酸） - 一種已知的抗氧化劑，積極參與免疫細胞的合成，增加抗體和乾擾素的產生。它是膠原纖維形成和抗自由基的必要條件。這些特性使它可以用於美容。在人體內不合成，但只能從外面獲得食物。維生素C含有以下水果：檸檬，橘子，葡萄柚，柑橘，黑醋栗，獼猴桃，沙棘，柿子，蔓越莓。
含有B組維生素的水果
這是一大組維生素，它們在細胞代謝，免疫力增強，抗體形成等方面起著重要作用。除了保護性能外，維生素B還參與血紅蛋白，多不飽和脂肪酸的合成。正如他們所說，它的缺乏是顯而易見的：頭髮沉悶，指甲層次分明，頭髮灰白，疲勞，記憶力問題。維生素的來源是動物和植物來源的產品。其中的水果富含香蕉，橘子，檸檬，草莓，櫻桃。
增加免疫力的其他水果成分
除了維生素之外，膳食纖維還可以增強免疫力。在纖維，毒素，毒素，膽固醇，重金屬鹽等物質的幫助下，身體排出體外，炎症灶被中和，免疫系統被激活。富含膳食纖維的水果包括蘋果和柑橘類水果。增強免疫力和植物殺菌素 - 具有生物活性的抗菌物質，這些物質基本上是植物自身的免疫防禦。在葡萄，草莓，黑醋栗，蔓越莓，黑莓中發現可以阻斷細菌的Phytoncides。真菌疾病受到山灰，接骨木果和櫻桃果實的抵制。最簡單的生物體被植物殺蟲劑殺死，這種植物殺真菌劑存在於黑醋栗，紅醋栗，越橘，guelder-rose，醋栗等鮮榨果汁中。
更詳細地介紹一些水果的治療特性
讓我們更詳細地討論一些上述水果的治療特性。
杏 - 其果實中含有胡蘿蔔素，有機酸，類黃酮，果膠，銀鹽，鉀鹽和鐵鹽。將患有心血管疾病的人，患有維生素缺乏症，動脈粥樣硬化，貧血症作為粘膜疾病的殺菌劑吃是有用的。這種水果汁對消化器官具有療效，酸度降低，伴有胃炎和結腸炎。沒有珍貴和乾燥的水果杏乾。由於含糖量高，應慎用糖尿病患者。
藍莓含有豐富的果膠，抗壞血酸，草酸，蘋果酸，檸檬酸，魚香，硫胺素，單寧。它們具有收斂，防腐和抗菌作用。越橘在醫學上廣泛用於治療腸道感染，口腔，泌尿系統，生態失調，氣象。
蘋果 - 包含一系列不同的維生素（A，C，E，H和PP，B組），痕量元素以及果膠，放射性核素，農藥，重金屬推導。這種水果被認為是有機體的清潔劑。蘋果汁適用於各種感染性疾病，感冒，胃腸道問題。
檸檬是一種非常有用的水果，維生素C，B1，B2，P，精油的來源。它是一種美妙的天然抗氧化劑，能夠調理身體，抵抗壓力。它具有殺菌，抗熱，收斂的特性。對於人們來說 - 這是所有場合的補救措施，特別是經常記住感冒，肺結核，肺部炎症，胃液分泌減少引起的消化問題。檸檬可能只是為了補充許多產品的味道而流行，用特殊的色調使它們飽和。
沙棘 - 維生素，微量元素，葉酸，葡萄糖，蔗糖，有機酸，果膠和單寧的組成，其果實優於許多其他植物。沙棘的藥用品質用於感冒，各種病毒感染，用於加強血管壁，改善新陳代謝，治療胃腸道的炎症病灶以及用於婦科。沙棘油廣泛用於製藥，美容。
香蕉 - 具有低卡路里含量，並在同一時間果實的平均值佔地面積為維生素B6，15％的維生素C，幾乎為錳相同每日需要量，在鉀和鎂少一點的每日需要量的四分之一。此外，它含有大量的澱粉和纖維，因此出現快速飽和。
消費水果有一條通用規則：為了使它們有用，你需要區分它們和主餐。最好在飯前1,2小時或2小時後吃新鮮水果。
適當的營養，健康的生活方式，新鮮的空氣，運動，使用新鮮水果，自然創造出來幫助一個人健康 - 所有這一切都將增強免疫力，並保護免受各種感染的影響。