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提高免疫力的水果

在日常講話中,經常會發現“良好的免疫力”或“弱免疫力”這個詞。在“免疫力”一詞下,人們理解的是保護我們免受各種疾病的影響:病毒,細菌,感染等。這背後究竟是什麼,這種豁免看起來像什麼,許多人甚至都沒有想過。發展免疫力的機制在於特殊細胞的合成,每個特定細胞都發揮其功能。因此,巨噬細胞吃微生物和本身殺死他們,B淋巴細胞 - 產生抗體和從主體的外源基因除去,T淋巴細胞 - 殺死微生物,嗜中性粒細胞 - 吞食外來細胞,但它們本身被破壞,嗜酸性粒細胞的針對寄生蟲和他人的影響。如果一個人對各種疾病有免疫力,那麼免疫系統就不會失敗。頻繁的傳染性疾病表明其部分鏈接無法操作,必須激活。

哪些水果增加免疫力?

有各種原因導致免疫缺陷。其中之一是在免疫細胞生產中缺乏維生素A,B,C,E - 重要化合物。許多維生素都是各種水果。什麼水果增加免疫力?考慮他們。

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含有維生素A的水果

維生素A(視黃醇)是一種強大的抗氧化劑能夠保護免疫細胞抵禦自由基,有助於打擊外來顆粒細胞吞噬。我們的皮膚和粘膜的狀況以及視力都直接依賴於這種維生素。在動物源性產品中,視黃醇以酯的形式存在,並且在植物原料維生素A類胡蘿蔔素中。對於含有維生素A原的水果,是紅色和橙色所有的水果:蘋果,芒果,沙棘,杏,桃,榅桲,櫻桃,葡萄,甜瓜。

含維生素C的水果

維生素C(抗壞血酸) - 一種已知的抗氧化劑,積極參與免疫細胞的合成,增加抗體和乾擾素的產生。它是膠原纖維形成和抗自由基的必要條件。這些特性使它可以用於美容。在人體內不合成,但只能從外面獲得食物。維生素C含有以下水果:檸檬,橘子,葡萄柚,柑橘,黑醋栗,獼猴桃,沙棘,柿子,蔓越莓。

含有B組維生素的水果

這是一大組維生素,它們在細胞代謝,免疫力增強,抗體形成等方面起著重要作用。除了保護性能外,維生素B還參與血紅蛋白,多不飽和脂肪酸的合成。正如他們所說,它的缺乏是顯而易見的:頭髮沉悶,指甲層次分明,頭髮灰白,疲勞,記憶力問題。維生素的來源是動物和植物來源的產品。其中的水果富含香蕉,橘子,檸檬,草莓,櫻桃。

增加免疫力的其他水果成分

除了維生素之外,膳食纖維還可以增強免疫力。在纖維,毒素,毒素,膽固醇,重金屬鹽等物質的幫助下,身體排出體外,炎症灶被中和,免疫系統被激活。富含膳食纖維的水果包括蘋果和柑橘類水果。增強免疫力和植物殺菌素 - 具有生物活性的抗菌物質,這些物質基本上是植物自身的免疫防禦。在葡萄,草莓,黑醋栗,蔓越莓,黑莓中發現可以阻斷細菌的Phytoncides。真菌疾病受到山灰,接骨木果和櫻桃果實的抵制。最簡單的生物體被植物殺蟲劑殺死,這種植物殺真菌劑存在於黑醋栗,紅醋栗,越橘,guelder-rose,醋栗等鮮榨果汁中。

更詳細地介紹一些水果的治療特性

讓我們更詳細地討論一些上述水果的治療特性。

杏 - 其果實中含有胡蘿蔔素,有機酸,類黃酮,果膠,銀鹽,鉀鹽和鐵鹽。將患有心血管疾病的人,患有維生素缺乏症,動脈粥樣硬化,貧血症作為粘膜疾病的殺菌劑吃是有用的。這種水果汁對消化器官具有療效,酸度降低,伴有胃炎和結腸炎。沒有珍貴和乾燥的水果杏乾。由於含糖量高,應慎用糖尿病患者。

藍莓含有豐富的果膠,抗壞血酸,草酸,蘋果酸,檸檬酸,魚香,硫胺素,單寧。它們具有收斂,防腐和抗菌作用。越橘在醫學上廣泛用於治療腸道感染,口腔,泌尿系統,生態失調,氣象。

蘋果 - 包含一系列不同的維生素(A,C,E,H和PP,B組),痕量元素以及果膠,放射性核素,農藥,重金屬推導。這種水果被認為是有機體的清潔劑。蘋果汁適用於各種感染性疾病,感冒,胃腸道問題。

檸檬是一種非常有用的水果,維生素C,B1,B2,P,精油的來源。它是一種美妙的天然抗氧化劑,能夠調理身體,抵抗壓力。它具有殺菌,抗熱,收斂的特性。對於人們來說 - 這是所有場合的補救措施,特別是經常記住感冒,肺結核,肺部炎症,胃液分泌減少引起的消化問題。檸檬可能只是為了補充許多產品的味道而流行,用特殊的色調使它們飽和。

沙棘 - 維生素,微量元素,葉酸,葡萄糖,蔗糖,有機酸,果膠和單寧的組成,其果實優於許多其他植物。沙棘的藥用品質用於感冒,各種病毒感染,用於加強血管壁,改善新陳代謝,治療胃腸道的炎症病灶以及用於婦科。沙棘油廣泛用於製藥,美容。

香蕉 - 具有低卡路里含量,並在同一時間果實的平均值佔地面積為維生素B6,15%的維生素C,幾乎為錳相同每日需要量,在鉀和鎂少一點的每日需要量的四分之一。此外,它含有大量的澱粉和纖維,因此出現快速飽和。

消費水果有一條通用規則:為了使它們有用,你需要區分它們和主餐。最好在飯前1,2小時或2小時後吃新鮮水果。

適當的營養,健康的生活方式,新鮮的空氣,運動,使用新鮮水果,自然創造出來幫助一個人健康 - 所有這一切都將增強免疫力,並保護免受各種感染的影響。

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