捲心菜飲食：評論和結果

白菜在許多人的餐桌上佔有一席之地，不僅僅是美味而且有用，就像大多數蔬菜一樣。它可以很容易地煮熟，醃製和酸味，新鮮使用。各種植物都含有促進體重減輕的物質。這種特性是以各種捲心菜減肥方法為基礎的，旨在使體重正常化並改善身體。

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適應症

最初，捲心菜飲食是為經歷嚴重手術的患者創建的。今天，任命飲食的主要指標是超重。選擇一個方案，決定要完成什麼任務，即要減肥多少公斤是非常重要的。還有 - 這種營養方法是否有任何禁忌症。

除了減肥，這種飲食有助於清潔毒素的腸子，有用的組分飽和，身體的一般改善。

• 已知各種持續時間的軟和硬口糧的變體。硬質只能在沙拉上“坐”，軟質可以讓你將不同類型的捲心菜與肉類，蔬菜結合起來。菜單上補充了酸菜。在這兩種情況下，酒精，卡路里和有害食物都被排除在外。

捲心菜長時間保存維生素，因此任何季節都可以開捲捲心菜。如果我們談論一種酸性蔬菜，那麼例如維生素C的含量會增加很多倍，因此在冬季期間不使用它是一種罪惡，實際上，這種準茶鹼被收穫。

外來物種，如大頭菜，薩瓦，西蘭花可用，如果不是新鮮的，然後冷凍，從他們，你也可以準備各種各樣的菜餚。創造性的方法將幫助每個人不僅使用現成的食譜，而且還創造自己的食譜。

白菜主要用於降低糖水平，改善肝臟，腎臟，胃部，消除關節和頭痛，痛風，乳房病變，神經緊張增加，冷漠。

純白菜營養不推薦超過兩週。接下來，你不能放棄白菜，但逐漸補充更多的卡路里成分的飲食。

白菜飲食減肥

由於白菜的普及，大量的菜餚都是從它準備的 - 沙拉，小吃，熱菜，它與肉，穀物，其他蔬菜，酸奶油，瘦牛油，醬汁完美結合。其中，有足夠的食譜，將適合捲心菜飲食的愛好者。

蔬菜的數量不受限制，特別是如果一個人感到飢餓。飲用一個重要的角色：在一天中，你需要消耗至少2升綠茶和水。早晨建議以咖啡開始，咖啡的功能是加速新陳代謝。

用於減肥的捲心菜飲食還包括禁令，特別是對於這樣的產品：

• 鹽;
• 糖;
• 各種酒精飲料;
• 麵粉;
• 烤酥皮點心。

酸甘藍含有許多增強免疫力的礦物質和維生素。日常使用酸蔬菜減肥完美消除毒素和爐渣。事實上，在三天內人們失去了7公斤，用酸菜而不是午餐。

正確組織的捲心菜飲食可以讓你在10天內擺脫6公斤的體重。為各種菜餚準備從不同類型：顏色，西蘭花，布魯塞爾，皺葉甘藍。這種營養變化可持續不同的時期：3,5,7,10天，2週或一個月。

• 古典飲食 - 長達10天。那最好休息一下。應該逐漸進行正常飲食，不要暴飲暴食，這可以再次儲存在股票中。

一般來說，飲食越短，體重增加的概率就越高。因此，只有當你急需穿你最喜歡的衣服時才建議明確減肥。考慮到有機體的個體特徵，長期飲食會產生緩慢但更可靠的效果，而不會對身體造成傷害。

優點

捲心菜是一種低卡路里的蔬菜，富含維生素，礦物質和纖維，有助於清潔身體。對於捲心菜飲食來說，各種都適合，但更常用的是白cock。如果除了新鮮蔬菜，每週兩次吃酸菜，則飲食的益處將增加。

• 捲心菜單一飲食的主要作用是減肥。同樣重要的是，如果採用正確的方法，丟失的公斤在飲食結束後不會返回。

蔬菜纖維完美清潔腸道並使消化正常化。白菜對腎臟，肝臟有積極影響。對於它的處理，花費更多的努力比它交付給身體，由於在幾天內結果是顯而易見的。

科學家們不停地驚訝，發現奇蹟蔬菜的新屬性。他們說白菜甚至可以抑制癌症進程的發展。推薦用於胃炎，糖，感冒，脊柱疼痛，痛風，乳腺病。葉子用於頭痛，它們減輕壓力和冷漠。

什麼可以和什麼不能？

除了主要的蔬菜外，你還可以吃白菜飲食？在允許的名單中 - 胡蘿蔔，洋蔥，低脂魚，肉，雞肉的數量很少。在晚上 - 一部分開菲爾或水果（沒有葡萄和香蕉）。白菜只需要新鮮和質量，數量不受限制。

• 在捲心菜減肥期間，保持體液平衡尤為重要。每天飲用2升飲料是理想的：1.5升優質水和至少0.5升果汁和綠茶。

建議不加糖的咖啡在上午刺激代謝過程。據一些營養學家說，空腹喝咖啡是有害的，他們建議在水中煮熟前預先吃燕麥片而不加甜味劑，然後只需喝一杯補充精力就可以享受自己的美味。

為了不打破捲心菜的飲食，重要的是要知道什麼不能吃東西？

• 禁忌產品會減緩新陳代謝，並沉積在脂肪層的儲備中。
• 酒精，蘇打水，麵粉，黃油，脂肪，罐頭食品 - 身體多餘的熱量。
• 不包括辛辣香料，高卡路里調味醬，調味品（蛋黃醬，酸奶油）。

禁忌

在你吃白菜之前，你應該諮詢沒有禁忌症。白菜會嚴重影響胃腸道，導致消化問題惡化。因此，在風險組中，患有胃腸問題，腎臟問題，高肥胖症，糖尿病患者。

• 飲食禁止孕婦和14歲以下的兒童。

仔細留下飲食是必要的，以免傷害身體。首先，在早餐和午餐中加入雞蛋或雞片。晚餐，而不是捲心菜沙拉，吃一些不同的東西。甜，咸入微妙，使有機體能適應。

為了避免捲心菜飲食後體重過重，你需要堅持合理的營養和卡路里的平衡。

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可能的風險

當觀察硬捲心菜飲食時，身體接受最少量的碳水化合物，導致疲勞，冷漠，效率降低，抑鬱症。反應和注意力加劇，頭部受傷。這種有機體表現出“不滿”，因為它被迫浪費儲存的能量供將來使用。

• 司機和其他職業人員在工作中使用技術和機制時應考慮與飲食有關的風險。

脂肪的缺乏對性細胞和大腦的工作產生不利影響，所以你應該在白菜日糧中休息一下。有些專家認為，一般來說，每年不能多於一次。而且，在一周內，身體開始使用肌肉作為能量物質，因此身體失去彈性並變得鬆弛。

單調的菜單引發了飲食崩潰的風險。為了預防，有必要盡可能多樣化食物，並彌補缺乏維生素，服用藥物。動員自己的意志力來克服與飲食有關的所有風險。

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手術後的並發症

白菜減肥不能歸因於均衡飲食。這是與此相關的可能的並發症。

為了避免礦物質維生素失衡，你必須另外使用藥物。

白菜菜單的一個不愉快的伴侶是脹氣。

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評論和結果

在評論和結果中，曾嘗試過捲心菜減肥的人以減肥為主的正面例子：每月減少12至18公斤，每週減少6公斤。根據他們自己的經驗，他們確信，通過使用維生素和積極的體力消耗加速了預期的結果。

各種減肥方法的追隨者之所以流行，是因為它是短期和廉價的，主要成分可以被大量食用，填飽肚子，抑制飢餓。在許多節目中還有其他低熱量食物。權衡了所有的優點和缺點後，人們可以在普通白菜的幫助下選擇自己的複蘇版本。