哺乳母親可以吃什麼？

哺乳母親必須對飲食習慣採取負責任的態度，因為 一切好與壞都與牛奶一起進入嬰兒的身體。有愛心的母親有興趣飲食健康，健康，完整和多樣。最常見的食物有時會導致兒童絞痛，消化不良和過敏反應。為了幫助婦女，已編制了特殊表格，其中提供了一個近似菜單，該菜單指示孩子可以在多大年齡吃什麼，媽媽可以吃什麼。 [1]

哺乳的母親在嬰兒的頭幾個月可以吃什麼？

僅將婦女約束於某些產品是沒有道理的，但是兒科醫生的任務是概述基礎，關注營養的安全性和質量。

母乳喂養的第一個月是孩子一生中的重要時期，母親可以通過食用以下食物來幫助他適應：

• 粥在水或低脂肪牛奶（蕎麥，燕麥片，很少小麥）;
• 每三天一隻雞或2-3個鵪鶉蛋；
• 飲食肉類（兔子，家禽，小牛肉）；
• 我們自己準備的低脂乾酪，開菲爾，酸奶；
• 在第一周將蔬菜煮熟並蒸熟，然後考慮到孩子的反應，小心地將其切成小塊。
• 從植物油，橄欖，向日葵，玉米中提取都是合適的（每天15毫升）；
• 最多35克奶油；
• 偶爾硬意大利面；
• 第三周用飲食方法煮熟的魚；
• 首先瘦菜；
• 烤蘋果，水果香蕉；
• 喝水，乾果蜜餞，蘋果汁；
• 自製水果棉花糖甜點和相同的棉花糖。

第二個月和第三個月補充了：

• 酸奶油;
• 羅宋湯放入番茄汁調味的稀湯中;
• 未加工的水果和蔬菜;
• 玉米gr，米飯；
• 少量堅果，開心果和花生除外；
• 櫻桃，藍莓，黑醋栗，越橘的果汁飲料。

一日三餐的頻率應該是5-6次，因此出現了一個問題，哺乳母親在晚上和晚上可以吃些什麼來滿足她的飢餓感，但又不會好起來呢？您可以和煮熟的蔬菜，湯，其中的色拉，清蒸的魚 [2] 和低脂的肉一起用餐，然後用煮熟的綠茶，餅乾或麵包沖淨。晚上最好喝一杯開菲爾。

排便不規律是產後常見的禍害。為了避免便秘，女性需要偏愛穀物，生蔬菜，大量飲料，包括果汁，果汁飲料，蜜餞，而不是乾果。

早產嬰兒的哺乳母親可以吃什麼？

根據世界標準，早產被認為是一個長達37週的有生命的孩子，並且可以存活-從22週開始。他們在保育箱（特殊的保育箱）中進行調養，在保育箱中保持接近母親子宮的小氣候。他們先用探針餵食，然後在出現吮吸吞嚥反射時，先從湯匙，杯子開始餵食，然後再從乳房餵食。如果孩子不吃，則婦女通過乳頭擠出嬰兒從奶瓶接收的牛奶。無論如何，媽媽的食物應富含維生素B1，B2，B6，B12，葉酸，微量元素：鐵，碘，鋅。開發了富含它們的特殊果汁，它們從那里以易於消化的形式進入人體。茴香，檸檬香脂，茴香，小茴香等草藥的注入也有幫助。 [3]

菜譜

儘管烹飪方法受到限制，但您仍可以從上面允許的產品列表中準備開胃菜和多樣化的菜單。這是一些食譜。

第一餐：

• 在切碎的雞肉湯中加入胡蘿蔔，土豆，西葫蘆切碎，放一塊黃油，準備好切碎蒔蘿，歐芹；
• 將花椰菜，西蘭花，西葫蘆煮沸，在攪拌機中研磨所有食物，在食用前先用融化的黃油調味；
• 將土豆切成蔬菜湯，在加熱前不久將細麵條扔掉，倒入碎雞蛋，攪拌，再抹上黃油。

第二門課程：

• 從飲食肉中製成肉末，加入米飯，切碎的洋蔥和幾湯匙酸奶油。混合後，形成肉丸，蒸汽；
• 西葫蘆切成兩半，刮掉。在煎鍋中加入一些蔬菜漿，將魚片輕輕immer一下。將西葫蘆裝滿，切碎的低脂奶酪磨碎，放入烤箱烘烤；
• 將海魚放在鍋中幾層，並用半圈的洋蔥，胡蘿蔔，甜菜，西紅柿片和最喜歡的溫和調味料將它們轉移。倒入少量水，小火煮沸後保持至原料完全煮熟。

甜品：

• 將奶酪，一點糖，一個雞蛋，兩湯匙的粗麵粉預先裝滿酸奶油，混合均勻，放入慢燉鍋中烘烤：
• 切開蘋果的頂部並在其中壓痕，填充預先準備好的豆腐塊，烘烤；
• 將水果（豌豆，蘋果，杏脯）單獨或一起放入鍋中，倒入水（每公斤一杯液體）並用小火煮至變稠，然後將其在烤盤上塗上薄薄一層油羊皮紙片，放在烤箱中50-60分鐘。冷卻所得的棉花糖後，將層切成條狀，然後用蝸牛將其捲起來以美觀。

哺乳的母親不應該吃什麼？

有時，哺乳母親會放棄健康和經過深思熟慮的飲食，但絕對無法食用：

• 含有防腐劑和染料的產品；
• 蛋黃醬和其他辣醬；
• 快餐，半成品，香腸；
• 醃製，醃製，熏制肉類；
• 碳酸飲料。 [4]

母乳喂養期間食物的限制不是一時興起，而是孩子身體健康，強大的免疫力和良好的心理能力的先決條件。