生蔬菜和水果與母乳喂養

為了使新生兒正常發育，為此獲得必要的營養，重要的是母乳喂養。只有母乳才能提供維生素，礦物質，脂肪的平衡，但為此，母親需要正確飲食並確保攝入寶寶的體內。生蔬菜和水果 - 一個健康成分的真正倉庫，沒有這個不可思議的均衡飲食，除此之外，這是一種減肥後減肥的方法，但並非如此毫不含糊。

你可以餵你的母親生蔬菜嗎？

專家說，在兒童生物體消化系統發育的最初幾個月裡，有必要非常謹慎地選擇生蔬菜，並停止那些容易被蔬菜感知的蔬菜。在哺乳期婦女的飲食中，生蔬菜和水果的比例可以是每日食物量的四分之一。新的蔬菜應該在3天內註射不少，一小部分，同時觀察嬰兒的反應，嘗試在花園裡自己種植，並在購買市場或商店時，要求獲得硝酸鹽含量證書。在飯前再保險時，將它們浸泡在鹽水中2小時。讓我們詳細了解最受歡迎的：

• 新鮮黃瓜 - 其成分超過90％的水，其餘的 - 鉀，鎂，鈣，大量的碘，維生素B，C，PP。對於母親來說，他們是可取的，因為 低熱量，纖維對消化，通便，利尿作用的有益效果，但孩子能引發腹脹，腹痛，有時生態失調。由於水楊酸鹽的存在，黃瓜很少會引起過敏，但對於這種反應，它們需要大量食用。在飲食中介紹它們不能早於4-5個月;
• 新鮮的捲心菜 - 白菜不是所有成年人都能正常感知的，還有什麼可以說嬰兒的話。雖然含有對人體有益的成分：維生素A，C，P，B1，K，B6，蛋氨酸，酶，揮發性，鈣，磷，硫，但常常引起腸脹氣的刺激。所有這些有用的物質都可以強化兒童的有機體，如果不是因為它的粗纖維，它會對尚未形成的消化系統產生不良負荷，並導致氣體形成，肚子壓痛。這個問題的決定性可能是母親對新鮮蔬菜的反應，如果她沒有任何不愉快的感覺，那麼孩子就能夠充分地感知它，但肯定不是從生命的最初幾個月開始;
• 新鮮的西紅柿 - 在第2-3個月的嬰兒的生命，他們可以給他製造麻煩，但隨後，它們逐漸引入到你的飲食，這種蔬菜會帶來好處只和孩子和母親。主要的是沒有過敏，tk。它們的紅色表示產品的潛在過敏性。幸運的是，有黃色的西紅柿，他們需要優先考慮。含有豐富的維生素成分會增加孩子的免疫力，保護其免受各種感染，血清素和規範化的神經系統，膽鹼提高血液中的血紅蛋白的水平，許多礦物質起到健康的骨骼，肌肉系統，細胞代謝的調節，形成了積極的作用;
• 生胡蘿蔔 - 這種蔬菜的所有已知的有益的特性，但在其組成的β-胡蘿蔔素能引起兒童過敏反應。最後一個參數，使推到5-7個月，列入生胡蘿蔔，煮或烤形式的飲食，也可能是存在於一個月。連同他的母親的乳汁的孩子將接受視力所需的β-胡蘿蔔素，B族維生素 - 大腦，神經細胞，維生素C，E的活性，參與機體免疫力的形成，大量的宏觀和微觀因素，這都為生物生長的生命過程必不可少;
• 生吃大蔥 - 據信，洋蔥可以改變母乳的味道，給它一個苦澀味，並有機會，寶寶會拒絕它。這一切都是虛構的，tk。沒有人大量使用它，特別是母乳喂養的母親。完全放棄是不值得的。由於存在於它植物殺菌素，存在於病原生物，擦傷和其它皮膚問題的快速癒合的傳播性，其對腸道工作有益效果是維生素C，E，PP，胡蘿蔔素，鐵，鉀，有機酸的來源。蔥花羽毛可以增加母乳的產量;
• 新鮮茴香 - 這種植物在哺乳母親的飲食中的相關性當然不會引起任何疑問，tk。都使用蒔蘿水來消除嬰兒的痙攣和絞痛。對於哺乳期婦女，也帶來不容置疑的好處：消除胃沉重感，減輕頭痛的強度，減少睡眠障礙的問題，以及增加對乳腺的牛奶量。其有用的品質他欠於葉酸，菸酸，胡蘿蔔素，芸香苷，維生素B，E，C，anetina的其組合物中存在 - 解痙劑。

哺乳母親可以吃生的水果嗎？

在孩子們承受各種各樣的好吃之後，經過一系列的限制，這是非常誘人的，其中包括生水果，特別是如果在夏天和豐富的芳香鮮豔的水果周圍發生了快樂的事情。但是有可能在哺乳期間使用它們嗎？有幾條規則，如何選擇它們，以免引起過敏和腹痛。首先，在孩子生命的第一個月，有必要排除明亮飽和色的果實，因為 它們的色素會引起皮膚過敏性皮疹。其次，出於同樣的原因，柑橘類水果通常被禁止，第三，不值得吃以其對腸道減弱作用而聞名的水果：李子，葡萄，個別梨品種。

新鮮的菠蘿

新鮮菠蘿是一種低熱量的膳食產品，其成分中含有維生素C，B1，B5，B6，PP和少量礦物質。獨特的菠蘿蛋白酶，具有抗炎，再生，免疫刺激作用。它促進消化道中的蛋白質消化和吸收。同時，它是最強的過敏原之一，所以開始在你的母親菜單進入，孩子變成5個月不前，開始用一小片，觀察寶寶的反應。新鮮的菠蘿汁含有大量的抗壞血酸和蘋果酸，因此必須用一份果汁與3-4份水的比例用水稀釋。

新鮮的蘋果

蘋果是我們水果中最實惠和最常見的。它們在夏季和冬季的商店貨架上都很豐富：不同的品種，大小，膚色，味道。我們知道他們有很多鐵，這對血液中的血紅蛋白水平有很好的影響。更它們含有大量的有機酸：檸檬酸，蘋果酸，酒石酸等加強船舶，以及碳水化合物所需要的增長和所有生命系統的孩子的正常運作能量的來源。蘋果加速新陳代謝，果膠中的果膠有助於提高消化器官的運動技能，並通過營養壁吸收它們。所有這些特徵都表明了哺乳期水果的無可置疑的好處。與之相關的唯一麻煩是紅蘋果過敏的可能表現，因此在使用它們之前最好剝離。每天吃一些水果會帶來快樂，並為母親和嬰兒提供必要的配料，為了避免痙攣，最好從嬰兒的月份開始吃它們。