母乳喂養期間的穀物，穀物和麵粉

母乳喂養是女性和嬰兒生命中非常重要的一段時期。嬰兒的健康狀況和母親的狀況通常取決於她的飲食中包含多少以及母乳喂養期間的穀物，穀物和麵粉。

母乳喂養期間的穀物和穀物

穀物和熟食都是  有用的粥  是複雜的碳水化合物，讓你的身體能量，維生素，宏觀和微量元素，以及纖維的來源-纖維，保證了整個消化系統的正常工作和腸道菌群的狀態。母乳喂養的最佳粥消耗量為每天150克。

應該牢記的肚子碳水化合物的消化速度：簡單的碳水化合物是“快”（很短的時間內消化），复（“慢”）要長得多消化和充分飽和，滿足你的飢餓感。所以最好使用複合碳水化合物。

• 母乳喂養的母親可以吃蕎麥嗎？

蕎麥不是麥片，  母乳喂養  可以而且應該吃。除了碳水化合物，蛋白質和纖維（天然，無麩質無麩質蛋白質），蕎麥還含有必需的多不飽和脂肪酸ω-3; 氨基酸; B組維生素; 促進激素催乳素生育酚（維生素E）的產生。在這種作物中還有足夠的鎂，鉀，磷，錳和鋅。

• 我可以吃米飯護理媽媽嗎？

儘管存在氨基酸，營養素（特別是鉀）和B族維生素，但米糠和大量澱粉中的膳食纖維很少。因此，吃米飯護理媽媽應該小心 - 這樣就沒有便秘，因此，寶寶。此外，當孕婦在懷孕期間體重增加時，一段時間從米粥和米飯中提取的食物應該丟棄 - 以免在哺乳期間發胖。

• 哺乳媽媽可以吃哺乳糊嗎？

小米（小米穀物）是一種非常有用的穀物，包括用於護理。早餐中一小部分含有黃油的小米穀物可以提供半天的飽腹感，因為小米（與慢速碳水化合物有關）在胃中被長時間消化，但被完全吸收。

這種穀物富含纖維素和蛋白質，許多微量元素和維生素（A，B6，PP等）含有必需氨基酸。那些屬於小米粥的人不屑一顧，只是不知道怎麼做飯！當小米徹底洗淨（第5-6次 - 幾乎用沸水）時，小米“喜歡”，長時間以及低溫烹飪。

這粥每週幾次，你可以吃一個健康的胃的哺乳母親，不會患有便秘，並且甲狀腺激素沒有甲狀腺功能減退的問題。

• 哺乳母親可以吃玉米粥嗎？

可以使用含有泌乳的煮熟的玉米粥，但只是偶爾使用：這種粥被認為對胃很嚴重並且可能導致過多的氣體形成。玉米穀物的主要優點是其低卡路里含量和鐵，磷和維生素（A，E，PP和B組）的存在。但由於胃有問題，沒有玉米粥。

• 哺乳母親可以吃珍珠大麥嗎？

幾乎80％的珍珠大麥（大麥）由膳食纖維組成; 超過60％ - 碳水化合物，略低於10％ - 蛋白質; 其中的維生素大部分是菸酸（PP），硫胺素（B1），吡哆醇（B6）和膽鹼（B4）; 高含量的磷，鎂和鉀，以及微量元素 - 鐵和鋅。

足夠的珍珠大麥和必需氨基酸（酪氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，異亮氨酸，精氨酸等）。珍珠大麥（及其壓碎的版本 - 大麥臀部）被認為是一種產乳產品，但它的使用會導致哺乳期母親便秘和嬰兒腹痛。

• 哺乳期母親可以吃粗麵粉粥嗎？

Manka是由小麥（通過研磨）製成，因此它含有大量的麩質和少量纖維。它的簡單碳水化合物非常熱量，並且當哺乳母親成熟時不建議吃粗麵粉。

此外，由於漫畫中存在植酸（phytin）的鈣和鎂鹽，頻繁食用粗麵粉會導致體內鈣和鋅水平降低。

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麵粉與母乳喂養

每個人都知道母乳喂養的麵粉應限制在最大限度，特別是白色酵母麵包和黃油糕點。

• 可以給哺乳母親吃麵包嗎？

從小麥麵粉，酵母麵團新鮮出爐的麵包，能提供快速的碳水化合物和大量的熱量，所以它是最大日用量不宜超過150-200在某些情況下，這麵包將不得不放棄，因為這會導致母親腹脹和  新生兒胃腸脹氣。

營養學家建議吃全麥麵包，乾麵包麵包，麥芽麵包和黑麥麵包黑麵包（其中含有足夠的B族維生素）。然而，如果哺乳期婦女沒有胃的酸度，則可以使用黑麥麵包。

• 我可以為哺乳期母親吃麵包卷嗎？

而且 - 哺乳母親可以吃百吉餅嗎？在這兩個版本中，這是一種不推薦用於哺乳的麵團，因為母親會在脂肪沉積物中添加大量的糖，並且嬰兒會導致已經提到過的胃腸脹氣。

• 我可以母乳喂養母親的餅乾嗎？

餅乾可以是不同的，餵養媽媽可以吃餅乾餅乾，而不是餅乾。

• 我可以用燕麥餅乾給母親餵奶嗎？ 

一對夫婦片吃並不被禁止，但要注意孩子要經常腸子如果吃餅乾媽媽的孩子受到傷害，那麼他將開始絞痛（他就會哭，督促腿胃）。

• 我可以為哺乳期母親吃一個餅乾嗎？ 

為什麼？首先，烘焙技術導致碳水化合物的分解，碳水化合物最初是在麵粉中。其次，他們把味道和更多（閱讀包裝）。

• 可以吃薑餅嗎？ 

再得幾公斤？並且寶寶的腸子沒有問題，你可以不用薑餅......

• 我可以為哺乳期母親吃通心粉嗎？

 通心粉，由堅實品種的小麥麵粉製成 - 含有最少量的麩質 - 可以由哺乳母親食用，但當然不是每天都是小部分食用。

文章中的有用信息 -  母乳喂養菜單。

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母乳喂養時不要吃什麼？

關於哺乳期間食物限制的許多問題的詳細答案在材料中給出 -  哺乳母親的飲食

但在其中一些方面，有必要集中註意力。例如，是否可以向哺乳母親吃芸豆，以及是否可以為哺乳母親吃扁豆？豆類，扁豆，豌豆和所有其他豆類都是  引起腸胃脹氣的食物，因此，當母親用乳房餵養嬰兒時，它們不應該在飲食中。