美極飲食兩週

縮短兩週的美極飲食很有趣，因為它比標準 28 天飲食縮短了一倍。顯然，縮短的飲食「距離」更容易通過，但這難道不會降低美極飲食的功效嗎？脂肪會燃燒掉嗎，對身體壓力不會太大嗎？

• 這種方法論，彷彿是為「鐵娘子」政治家設計的，今天每個人都可以親身體驗。

並選擇最合適的版本 - 就時間和主要產品而言：乾酪或雞蛋。主要條件是嚴格遵循養生和飲食，不允許替代和分解。

此技術的優點：

• 幫助您減重 20 磅；
• 幾乎沒有禁忌症；
• 讓你不挨餓；
• 不限制允許的食物數量；
• 營養均衡，維生素豐富；
• 不需要不斷稱重、計算克數和卡路里；
• 效果在一年或更長時間內可見。

經典版本是蛋，改良版是乾酪。這兩種優先食物都富含蛋白質，這是觸發減少個人脂肪儲存機制所必需的。

飲食期間的創造性傾向是不合適的。它需要堅定不移地遵守規定的養生法和菜單。這就是它的「熱情」——並不總是帶有加號，因為不是每個人都有耐心明確遵守條件，沒有任何偏差。不守紀律會導致崩潰，然後要么從頭開始，要么完全放棄該方法。

乾酪版本

兩週美極飲食不僅包含優先產品，還包括所有食物種類：蔬菜、魚、肉、水果、健康飲料。最主要的是允許的產品符合品質標準，並根據飲食規則製備和消費。

• 乾酪版本將優質的自製酸牛奶起司放在首位。

凝乳的味道和有用的品質是如此豐富，以至於怎麼讚美都不為過。它是製作餃子、起司蛋糕、煎餅、砂鍋菜、起司餡餅和蛋糕的女性最喜歡的產品。不幸的是，飲食系統假設該產品的使用有些單調，但這並沒有降低其有用性。

• 啟動方法時，您應該得到 2 個清單：允許的食物和禁止的食物。

考慮到您每天需要吃指定量的低脂奶酪，如果可能的話 - 自製煮熟的奶酪。除了新鮮乾酪外，還可以準備葡萄乾砂鍋菜、乾果乾雞蛋砂鍋菜。在一些建議中，嚴格禁止添加任何東西，而另一些則允許添加酸奶油、葡萄乾、李子。

其他食物（魚、蔬菜、肉類、乳製品）以沙拉、煮菜、燉菜和烘焙菜餚、砂鍋菜、燉菜的形式食用。飲水不限，每天必須喝2公升或更多水。

蛋版

除了雞蛋之外，菜單中的雞蛋品種還包括乾酪、瘦魚、海鮮、黑麥麵包、蔬菜、水果。培根、馬鈴薯、脂肪、甜食、蘑菇、香蕉、油炸食品和罐頭食品、酒精和蘇打水完全不存在。

美極飲食以雞蛋為基礎，雞蛋是易於消化的蛋白質來源。 98%－這個量的雞蛋蛋白被身體消化。一組維生素和礦物質使該產品更加有用。

• 那些遵循兩週飲食的人可以吃到飽為止，除非另有說明，即食物的確切重量被標記。

一天三餐，如果飢餓難以忍受，中間可以吃蔬菜零食。每天的肉類份量為300公克。這種方法有助於減肥而不挨餓。

為了支持結果和體重不恢復應該負責任地從飲食中得出：在第五週使用身體已經習慣了一個月的產品，繼續喝至少2公升，晚餐早點，優先選擇蔬菜和水果，而不是糖果和kondizdeliya。

如果您練習慢跑、步行或去健身房，請不要在節食結束後放棄這些活動。它將幫助您保持體形、身體輕盈、對世界保持積極的態度。

兩週菜單

如果沒有併發症並且希望繼續，您需要在第二週使用此功能表：

1週

• 週一——煮肉、蔬菜；
• 週二－肉類、蔬菜沙拉；
• 週三——烤肉、新鮮黃瓜；
• 星期四－乾酪、煮蔬菜；
• 週五是魚；
• 週六——肉、番茄、柚子；
• 週日——煮雞肉、煮蔬菜；

第 2 週

• 週一——硬起司、新鮮蔬菜沙拉（黃瓜、番茄、胡椒）、柳橙；
• 週二－乾酪、葡萄柚；
• 星期三－乾酪、柳橙；
• 星期四－乾酪；
• 週五——乾酪、麵包；
• 週六——水果沙拉；
• 週日——烤雞、番茄。