美極飲食：評論和結果

Maggi饮食的创造者确保其平衡，并自然而然地发生了额外的体重。它基于柑橘类水果作为维生素和鸡蛋的来源，作为蛋白质和其他必要成分的供应商。选择产品以刺激脂肪的化学加工，并以最少的数量提供碳水化合物。那些自己对系统进行测试的人注意重量记录：一个月内的重量减轻10-20公斤！

適應症

蛋白质饮食，Maggi等是为了减肥而设计的。这是决定采用这种或营养系统的人的主要美学动机。还存在与健康状况有关的医学迹象：多余的体重对身体的影响极高，导致代谢疾病和各种病理 - 心脏，关节，其他器官。

渴望健康和苗条的愿望鼓励人们控制自己的营养，以使自己的生活变得更好。 Maggi饮食准备帮助每个人意识到这一决定。

一般信息 美極飲食

根据人体中发生的过程选择maggi饮食食品。使用低热量的饮食，并将产品组合在一起，以使天然化学反应燃烧自身的脂肪并及时清除废物。这是饮食的本质，每天的卡路里根本不需要计算。

• 食物品种可帮助您不感到饥饿，不要伤害您的身体，不要浪费时间不断计数，称重和寻找异国情调或食谱。

有微妙之处，知识有助于饮食期的成功。他们在这里：

• 星期一开始饮食。
• 选择一个没有假期和重要事件的时间。
• 对于女性，从她们时期的最后一天开始。
• 对于那些有甜食的人，用天然替代品就甜饮料。
• 下午6点之前完成餐点。
• 控制情绪和情感。
• 记录日记中的权衡数据和其他信息。
• 喝大量的水。
• 不要中断饮食，遵循所选方案（一周，两个或4个）直到完成为止。
• 将来，不要吃饱，切换到健康食品的部分饮食。
• 每年不超过一次。

Maggi蛋白饮食

有关于Maggi饮食名称的传说。根据一个版本，它是为玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）开发的。另一个人说，这是作者的名称，一位精通生化反应和过程的医学营养学家。

饮食的设计使身体本身开始燃烧脂肪储存。

有两个变体： 经典鸡蛋 和 干酪 ，其中鸡蛋完全或部分地用奶酪代替。那些不能忍受卵或对它们过敏的人使用它。

• 1个鸡蛋对应于100克凝乳质量

蛋白质饮食与活性，远足，大量睡眠和休息结合在一起。饮食结束后，胃变小，因此饱腹感会来自较少的食物。优势是在这段时间里有一种口味和习惯的纠正：对糖果和脂肪的渴望更少。

为了维持结果，您应该逐渐退出系统，以免使身体超负荷。吃与以前相同的食物，您养成了习惯。一点一点地介绍禁忌食品。通常，经常和少量食用分数部分。这将是健康的关键和修剪图。

Maggi奶酪饮食

选择Maggi饮食，您想知道的第一件事是两个选择中的哪一个更好？两种类型的本质都是相同的：拒绝碳水化合物脂肪饮食和发射，在最大易于消化的蛋白质的帮助下，分解自己的脂质的过程。首先，消耗糖原，然后消耗脂肪储存。选择鸡蛋或干酪，因为两种产品均富含蛋白质化合物。

Maggi凝乳饮食适合那些因过敏反应而不吃鸡蛋的人。替换是在同等的：一个鸡蛋等于100克干酪。饮食的其他产品保持不变。

• 系统的主要原理 - 清晰地遵守菜单，喝大量水和吃新鲜的水果，饱腹感，而不吃大吃饭。

已经开发了几种干酪饮食的变体： 1周 ，2周，3周，4周。无论如何，您不能吃糖果和脂肪食品，包括干酪。您可以喝自己喜欢的茶和咖啡，也可以喝糖。在禁止酒精，肉汤，罐头食品，谷物，面食，果实中 - 葡萄，香蕉，无花果，日期。

• 如果您从一周的饮食开始，则需要为不遵循所有条件而无法成功的事实做好准备。食物 - 根据菜单，6顿饭，2升，体育锻炼，晚餐两到三个小时。
• 2周 - 经典Maggi的缩短版本。早餐包括一部分200克干酪和其余的饭菜 - 根据特定一天的菜单。
• 对于那些设法持续了两周并想最大化结果的人，安排了接下来的14天，并以自己的特殊性。

怀疑者应该知道，从允许玛吉的各种食物中，准备很多味道不优于通常的菜肴。只是它们将比平常，脂肪和甜味成分少，以及更多的蛋白质。在我们的情况下，这是驱动力。

Maggi鸡蛋饮食

选择经典麦吉饮食的人应每周吃28个鸡蛋。并非一无所有，称为鸡蛋。这是一种低碳水化合物饮食系统，其有效性是通过人体中的生化过程来解释的。

鸡蛋Maggi饮食需要明确实施许多建议：

• 煮鸡蛋;
• 菜是蒸，用水煮或炖；
• 蔬菜不打扮蛋黄酱或油；
• 肉，切碎的肉无需脂肪；
• 热饮与甜叶菊一起甜；
• 无论您开始哪天，菜单都是星期一;
• 零食 - 新鲜或煮熟的蔬菜，没有淀粉；
• 没有甜食或脂肪;
• 用于维生素，在沙拉，吐司和第二种菜肴中添加绿色；
• 水 - 每天约2升。

饮食之所以起作用，是因为人体获得了很多蛋白质，碳水化合物很少。这迫使其发挥不同的作用。触发分解脂肪酸的过程。尽管大量能量用于消化鸡蛋，但一个人感到满足。而且，如果您添加葡萄柚或其他柑橘，那么饱腹感的感觉就会增加。鸡蛋胡萝卜素与葡萄柚的活跃成分一起积极刺激体重减轻。

饮食的两个变体中的

- 持续2和4周，都有一些优点。越长的时间更困难，但是更有效，并且上周更容易容忍，因为它不需要僵化的制度。对于那些不那么持久的人来说，提供了一个较短的版本，但是您应该准备减轻体重而不是那么根本。

Maggi鸡肉饮食

鸡蛋变体被称为Maggi鸡饮食，因为饮食不仅包括鸡蛋，还包括饮食中的家禽肉。该系统的本质是蛋白质的最大值和最小碳水化合物。主要要求 - 饮食的无条件实现。

• 开始饮食时，请熟悉每日菜单，允许的餐桌和禁忌食品。建议将它们打印出来并将它们挂在一个突出的地方，以便您每次都在互联网上寻找必要的信息。

饮食建议每天三餐，最好同时同时。允许零食 - 以生蔬菜（沙拉叶，胡萝卜，黄瓜）的形式。晚餐应在睡觉前三个小时不迟于食用。重要的是要喝很多，甚至最多3升。烹饪方法 - 炖，干煎锅，多瓦卡，烤箱。体育锻炼是强制性的！

饮食的四个星期就像一种踏上目标的垫脚石。

• 第一周是身体的重组；消除了多余的液体。
• 第二种是习惯“吃新方法”。
• 第三个是“冲击疗法”；根本的饮食变化。
• 第四天是对结果的评估。

禁止的产品包括罐头食品，糖果，牛奶，豆类，蘑菇，热量水果，所有脂肪，酒精。禁止油炸，熏制，咸菜。

Maggi荞麦饮食

荞麦是从儿童到老年人的所有年龄段的饮食中必须的。有一些方法可以通过荞麦作为主要成分来减肥，而这个粥的粉丝可以以愉悦和有用的方式减轻体重。

与荞麦饮食（如荞麦饮食）不同，Maggi饮食不包括谷物配菜和粥。 Maggi的优先事项是鸡蛋或干酪。唯一将荞麦与Maggi饮食产物结合在一起的事实是，这种谷物也富含蛋白质，而碳水化合物比其他流行的谷物需要更长的消化。

荞麦的好处是多种多样的：

• 包含一组独特的氨基酸；
• 具有低血糖指数，这意味着它降低了糖水平；
• 富含维生素和矿物质；
• 改善消化;
• 增强血管。

荞麦以一种特殊的方式蒸了，并且在成品菜肴中没有添加任何东西：没有香料，没有糖果，没有牛奶油脂。改善味道的唯一方法是在煮荞麦之前烘烤荞麦。如果您不能忍受单调，请加一点干果。

荞麦单卵石 非常单调，因此，整个星期都很难承受，甚至更是如此 - 两个。该方法有望减轻高达7公斤的体重，但您不应继续：长期遵守这种饮食会对身体造成伤害。

Maggi大米饮食

大米粥自童年以来就一直在我们的菜单上，尽管许多人害怕的碳水化合物大量是有用的产品。最主要的是正确食用。然后它成为能源，微元素，甚至维生素的来源。尽管大米不包括在Maggi饮食的一组产品中，但也可以清洁毒素的身体并促进体重减轻。

• 关于这种组合是否可能发生，即Maggi大米饮食的一种变种，营养学家仍然保持沉默。稻米有自己的任务，并且与他们完全应对。

卸载天，为期三天的清洁工作，七天的大米和2周的饮食 - 产品的粉丝有足够的选择可以在他们喜欢的产品的帮助下减肥。尽管水稻单子非常平淡且单调，但是效果令人愉悦：体重减轻，并从陈旧的水和有害盐中清洗。特别高效率没有清洁棕色的颗粒。

除大米外，七天的菜单还包括开菲尔，煮熟的西葫芦，苹果或梨，坚果，沙拉叶。不是每天，而是每次一件事。

• 一些追随者称这种菜单为“多样化和无聊”，但我会与他们争论。

此外，要保持稳定的体重，然后不建议您返回美味而不健康的食物，糖果和大部分菜肴。否则，以前的努力将浪费。

Maggi缩短饮食或Maggi Express Diet

Maggi饮食的品种之一是两周的饮食。从缩短的期限开始，本质不会改变：由于产品的独特组合触发了脂肪的自然燃烧和清洁毒素的身体。缩短的Maggi饮食有助于更快地减肥，但质量较小。如果您需要在某个日期或假期之前减肥，此选项是合适的。

Maggi Express Diet是一种蛋白质饮食，其碳水化合物成分极高。在14天内，您可能会损失高达10公斤，结果持续很长时间。 2周课程的一个独特特征是，在接下来的7天内重复了前7天的菜单。

• 每天早晨以2个鸡蛋和一个葡萄柚开头。
• 午餐吃鸡蛋，烤鱼，煮鸡肉，新鲜蔬菜或水果的沙拉，鱼，菠菜炖菜。
• 晚餐由牛排，鸡蛋，吐司，奶酪，葡萄柚组成。
• 部分是自决的（除非另有说明）。
• 不加糖的茶，根据需要喝咖啡。
• 水 - 无限量。

在开始这种饮食之前，您应该咨询医生，特别是对于服用高血压药物的人。这不是不必要的再保险，而是真正的谨慎，因为饮食菜单不适合治疗高血压。

素食主义者的玛吉无肉饮食

Maggi饮食的吸引人特征是，它使您几乎可以吃所有食物，并且实际上不会遭受营养不良。由于特殊的饮食促进了脂质的燃烧和除去分解产品（包括有毒产品），因此可以将减肥和舒适感的趋势结合起来。可以删除一些完全不受欢迎的产品，但是不允许用假想的类似物代替它们。

• 出现了一个合理的问题：可以消除肉吗？ Maggi饮食可用于素食主义者吗？

答案将使从根本上使用动物起源产品的人失望。如果您放弃干酪，鸡蛋，肉类产品，那不是没有肉的玛吉饮食，而是完全不同的营养系统。

素食主义有几种形式。例如，乳酸 - 蔬菜素食主义者吃乳制品和鸡蛋食品，因此两种饮食选择都适合它们。

• 许多世界名人更喜欢素食，尽管这种饮食方式有某些缺点，但感觉和看起来很棒。

几乎是素食菜单是经典Maggi的第三周 蔬菜时代和水果单基因 。对于许多人来说，这是最困难的，但可能不适合那些在日常饮食中喜欢这种食物的人。水果，除了非常甜美的水果，新鲜食用，蔬菜在水中煮熟或蒸。在这种情况下，保留了有用组件的最大值。

Maggi饮食中的部分

使合规性更容易的项目之一就是在Maggi饮食中分配。从某种意义上说，它的大小几乎永远不会受到限制。这意味着稀疏的人可以吃他内心的满足感，但只有允许的食物。

• 当概述食物的数量时，您应该坚持下去，请记住您不能更改部分以及食物。

餐饮场所中第二盘主要产品的标准重量范围为100-200 g。在Maggi鸡蛋饮食中，每日2个鸡蛋可以视为一部分。

如果菜单上列出了特定的蔬菜，则将它们一起食用为沙拉或单独食用。 “水果”一词是指每餐。仅当指示“水果沙拉”时，水果才会混合。这些和其他菜肴易于准备，不需要长时间站在炉子上或寻找海外食材。

• 流体部分也不受调节。建议每天喝更多，最多3升 - 不含汽油的优质水，不含糖的传统饮料，草药茶。

条件下的单独线路警告不要喝酒，即使在最小的部分以及吸烟中也是如此。那些无法放弃不良习惯的人应该寻找另一种减肥的方法。

每天的详细菜单

如前所述，Maggi饮食提供了两个版本 - 鸡蛋和奶酪上。在第一种情况下，主要产品是鸡蛋，在第二种 - 酸味软奶酪中。否则，每天的详细菜单没有差异。

这两个品种都是蛋白质，低碳水化合物，可以持续一周到4个。两者都有14天的重量减轻10kg，并且在一个月内两倍。

• 报价很诱人，重要的是，非常真实。无论如何，评论确认了此命令的数字。

该技术基于以下事实，即它引起的反应会破坏脂肪沉积并消除释放的毒素。该方法旨在诱导分解脂肪沉积并消除释放的毒素的反应。

• 奇怪的是，一些作者认为Maggi的菜单是微不足道且有限的。

每天都有鸡肉和其他瘦肉，无脂肪的干酪，鱼，各种蔬菜，柑橘和其他不太甜的水果！第一周的午餐和晚上菜单由它们组成，仅限于早餐，在此期间您吃了一两个鸡蛋，以及一半的柑橘。

第二周和第三周更加严格，最后一周又变化了。尽管为了真相，应该注意的是，推荐的部分很小，饮食完全没有特别有害的炸菜，可惜几乎每个人都喜欢。

本周的正确菜单

阅读Maggi的饮食与臭名昭著的Bouillon立方体有关，这有点有趣。形状并不总是立方体，而是平行剥皮。很难想象哪些饮食特性人造风味增强剂，其中包含“鸡肉粉”，调节剂和调味剂。

• 在广告中有用的淫秽产品，否则看起来就无法煮沸，除了干欧芹。

饮食菜单是每天创建和安排的，因此那些想要减肥的人不需要发明轮子；这足以打印出一个现成的正确菜单一周（在桌子上），然后将其挂在可见的地方。例如，像某些家庭一起使用笔记和食谱一样，将磁铁固定在冰箱上。

• 现代版本的经典饮食仅基于鸡蛋和葡萄柚，大大扩展了允许产品的清单。出现了奶酪版本。

因此，不可能将一个或另一个菜单称为唯一正确的菜单。显然，这是一个将期望的结果给特定人的。根据个人特征，该结果为7-10且最多20公斤。

小时

Maggi饮食

众所周知，Maggi饮食的有效性取决于严格遵守其规则。特别是，每天同时吃饭，煮熟，喝很多，不要懒得身体活跃。简而言之，使饮食成为一种生活方式，其中的时间扮演着重要的角色。

• 如果您按小时安排Maggi饮食，那么早上和午餐时的饭菜将在标准时间。

较小的人选择何时吃早餐，并同时每天吃早餐。例如，您不能在工作日的七点钟和周末十点钟吃早餐，因为您想睡觉的地方。

晚餐更精确地标记：直到下午6点。允许以后的时间，但不迟于上床睡觉前三个小时。因此，身体习惯在某些小时内进食，从而促进消化。最主要的是不要改变所选时间，不要重新排列菜肴。

您不仅不能更改遵循指定饮食计划的时间，而且不能改变本周的日子。如果由于某种原因破坏了疗法，饮食失败了，则不能继续：您必须重新开始。

• 您应该喝大量的水以维持肾脏功能。每小时喝一杯水是最佳的。咖啡，可以随时喝茶。

这种减肥方法不需要您在健身房和游泳池里度过整个小时和几天。但是，适度的运动不仅受到欢迎，而且是强制性的。步行，锻炼，轻松锻炼 - 这些是导致饮食的因素。

怀孕的玛吉饮食

尽管Maggi饮食被称为鸡蛋饮食，但它含有其他有用的产品。瘦肉，水果 - 莓，蔬菜群 - 一切都可以适用于想要在一个月内减肥但没有经历饥饿的人。

• 大多数饮食对孕妇不利，这很明显。不禁止怀孕的玛吉饮食，尤其是如果未来的母亲增加了超过必要的额外体重。

饮食营养和轻便运动可以帮助减轻体重并在将来保持体形。但是孕妇的第一条诫命是在所有事物中咨询她的妇科医生。

饮食的基础是鸡蛋，干酪，没有脂肪的肉。除了土豆，水果以外的几乎所有蔬菜 - 猕猴桃，菠萝，西瓜，李子，苹果，甜瓜，葡萄柚，杏子，橘子，桃子。喝大量的水，而不必限制自己，茶和咖啡（没有奶油，牛奶，糖）。鸡肉从皮肤上清洗，煮沸或蒸。任何食物的一部分都不受限制。

每个每周菜单都有一些差异。在学期的上半年，早餐是带柑橘（葡萄柚或橙色）的鸡蛋。在第三周内，蔬菜面霜占上风。在上周，最少会消耗鸡蛋。

孕妇很难遵守严格的饮食时间表。但是应该记住，任何失败都必须停止饮食，然后，如果持续的欲望，请以新的方式重新开始。为了避免压力，值得考虑是否更好地推迟课程。

男性饮食

为什么男人有单独的玛吉饮食？因为菜单考虑了身体的荷尔蒙和生理特征，在男性和女性中是不同的。饮食方案设计了四个星期。这足以摆脱过度并正常化代谢。

男性版本中的maggi饮食涉及三种标准餐。

• 早晨，应满足并充满活力。为此，菜单包括各种粥作为纤维丰富的产品。
• 传统的第一课和第二课程已准备午餐。轻便的蔬菜和鱼汤，炖肉或煮沸的肉，最好是饮食或配菜的鱼。
• 晚餐也很轻 - 低脂发酵牛奶产品，水果，浆果。部分应该很小，以免胃过载。

饮食很严格，但是有个好消息：Maggi不会让您半饥饿，渴望探究冰箱并仔细计算卡路里的卡路里。这对不喜欢严重限制自己的欲望的人的喜好非常重要。

男性出于与女性相同的目的求助于饮食：减轻体重。减肥的重量直接取决于初始重量：“有东西要丢失的东西越多”，损失就会越多。如果您断然拒绝不健康的习惯，移动更多，并且饮食结束后继续饮食中适中，准备正确的菜肴。

食谱

Maggi饮食中推荐的食物的照片令人愉悦，并激起您的食欲。五颜六色的蔬菜，肉卷，沙拉，奶酪，鱼，汤，炖菜，鸡胸肉 - 使用了各种食物和菜肴。还提供准备饮食餐的食谱。您不能忘记饮料，因为饮食需要大量液体：每天2-3升。水，茶，咖啡，汤，冰沙 - 摄入这种必要组成部分的来源。

这里有一些有趣的食谱：

1. 鸡肉松饼：将切成薄片的乳房与洋葱和蛋白质混合，盐，放入模具中，在烤箱中烘烤20分钟。
2. 砂锅：用肉桂殴打的2个白人，切成橙切成丁，用鸡蛋倒在一起，然后烘烤直至准备好。
3. Maggi卷：炸鸡块，撒上香料，大蒜，卷起来，在里面放一片红色番茄和胡椒粉。烘烤约20分钟。
4. 用橙色鸡蛋：切开煮鸡蛋，取出蛋黄，然后将它们与橙色果肉混合（使用搅拌机）。用这种混合物塞满蛋清一半。
5. 鳟鱼烤肉蛋糕：切片鱼片，用柠檬汁飞溅，螺纹到串上。在架子上烘烤烤箱。将水倒在托盘上，使脂肪滴入水中，不会在烤箱的底部燃烧。

優點

Maggi饮食的主要好处是减肥。存在直接相关性：一个人的称重越多，失去更多千克的机会就越高。 Maggi饮食的平均指标如下：整个期间减去3-5千克，减去8-12千克。

该系统也很重要，因为它可以帮助一个人实现健康饮食的重要性，而不会过分滥用美味，但对身体食品毫无用处。也许以一些建议作为饮食课程结束后日常营养的基础。

Maggi Diet的优点

平衡是Maggi饮食的主要优势之一。但不是唯一的一个。为了支持这样的想法，重要的是不要饿死，而是要正确进食，Maggi饮食的作者强调了它的优惠和优势，即：

• 滋养;
• 效率;
• 预算;
• 一个熟悉的菜单，没有异国情调的成分;
• 适合所有年龄段的男女；
• 不用卡路里计数;
• 允许许多食物，健康的饮料;
• 不强迫您服用多种维生素;
• 永久纠正更健康的方向的饮食习惯；
• 只要满足条件，结果就持久了。

通过大量脂质和最少的碳水化合物的饮食来促进脂肪成分的积极分解。这可以去除毒药，毒素，多余的液体。该系统重新安排化学反应，使体重消失而不会营养不良，饥饿感令人震惊。对于许多人来说

体重如何消失？

专家清楚地说明了如何减肥如何用不同的饮食减轻。通常一切都很简单：消费少，花费更多。然后身体打开储量并利用脂肪库中的能量。

Maggi饮食根据其第二个名字 - 化学饮食的效果有所不同。产品以激活自然化学过程的方式组合。一切都被考虑了，因此组件无法互相替代。如果这道菜不是您的口味，那就跳过它，但不要寻找可疑的“模拟”。

为了使重量真正消失，严格遵守了规则。您不能：

• To to eateat;
• 交换食物，午餐和晚餐;
• 不要吃糖，味道增强剂，人造口味；
• 不要添加黄油或其他脂肪；
• 如果发生故障，请勿继续饮食。

根据我们的能力，我们将强调以下内容：

• 喝很多不加糖的茶和咖啡；
• 使用糖替代品;
• 大量的水，包括饮食苏打；
• 早上卫生后，定期称重自己；
• 使用自然调味料，洋葱，大蒜;
• 用水做饭，而不是肉汤；
• 如果未服用产品，则可以在没有限制的情况下食用；
• 用餐后两个小时，用蔬菜呆呆的饥饿。

根据观察结果，那些适度锻炼并过着积极生活方式但不要过度的人，减肥的速度更快。要保持一切正常，请轻松锻炼。

什麼可以和什麼不能？

在任何节食的方法中，应该澄清的第一个问题是可以和不能吃什么？这些点上的产品列表将立即有助于确定这种饮食是否适合我们。毕竟，我不敢相信您一个月内最多可以减掉10磅或更多的磅，几乎没有饥饿，也不会遭受单声道的单调。 Maggi饮食完全是正确的选择。

• 遵循这种饮食，您应该喝很多 - 水，咖啡，没有添加剂的茶。乳制品，水果和蔬菜组（禁止类型除外），瘦鱼，肉。

要减肥，有必要完全放弃糖，脂肪，盐，甜果，玉米和其他谷物，罐头食品，羔羊。特别有害的是甜苏打和酒精产品。关于蛋糕和热量糕点，应忘记一段时间以更换允许的含量。重要的是永远不要吃饱。

真的希望减肥应在心理上适应对政权和所有营养状况的明确遵守。放纵，甚至很小，充满了失败，这是非常不受欢迎的。因为第二次重新开始可能比第一次更困难。守时是成功的关键。

蔬菜

称为Maggi饮食的减肥系统包括各种食物。这不是单一或恒定的营养不良。这是一种完整的饮食，包括所有食物组，包括蔬菜。蔬菜在沙拉中新鲜食用，煮熟，蒸和烤。不允许使用酸味，盐和罐装产品。

• 一些评论批评它，好像马吉没有足够的蔬菜，尤其是多叶蔬菜。

查看第一周的菜单表，我们看到其中的蔬菜至少构成了7个职位。在第二件七天期间也观察到了这一点。第三周都是水果和蔬菜。例如，在星期二，所有三顿饭都由新鲜或煮沸的蔬菜组成。在上周，黄瓜，西红柿，胡椒，胡萝卜，白菜每天都在场，不仅在午餐中。

• 例外 - 土豆作为高淀粉，即不适合饮食饮食的碳水化合物产品。玉米和豆类也是不希望的。

进行饮食的促进是，从蔬菜和其他成分中，无需准备一些需要花费大量时间和精力的复杂菜肴。天然调味料，盐，大蒜可提供味道和风味，诱发食欲并改善消化。最主要的是在指定的时间严格服用蔬菜食品。

水果

许多人对蔬菜或水果的饮食限制感到惊讶。似乎没有太多的水果，因为它们都是美味，健康和低热量的。如果我们谈论健康的人和正常饮食，很难反对这一点。实际上，并非所有事物都那么简单，营养的饮食系统主要考虑了许多细微差别，主要是甜蜜的成分的内容。

• Maggi饮食作为低碳水化合物饮食，将果实分为允许和禁止。香蕉，鳄梨，无花果，芒果，日期，葡萄是禁止的。

即使是这样的非常健康的产品，也像干果一样。这是由干燥减少果实和果汁量的事实来解释的，但是卡路里和糖保持不变。即使是一块干果也可以等于整个新鲜的水果，但无法以任何方式满足。例外是李子，可以在第二周结束时添加（以促进排便）。

• 最重要的水果是葡萄柚和橙色。饮食包括苹果，杏子，桃子，橘子，梨。

如果说有任何数量，它必须是一种列出的水果。因此，第三个星期一，星期六和周日建议只吃水果，而不会限制数量。

为什么偏爱柑橘？不仅是因为卡路里含量低。葡萄柚会抑制食欲的事实：如果您在饭前吃一半的水果，则需要更少的食物才能饱腹感。而且，如果您吃了整个食物，则可以等到下一顿饭。就寝时间时，新鲜的柑橘饱满并放松，促进休息。葡萄柚还发酵脂肪并清洁肠道。

用？

替换鸡蛋是什么

并不是每个人都可以每天和这么多天的鸡蛋忍受鸡蛋。因此，当Maggi饮食越来越受欢迎时，是否会立即出现了是否替换鸡蛋的问题。答案很快就找到了：由于这种方法的活性成分是蛋白质，营养学家提供了一种非常流行的产品，其中包含大量营养素 - 奶酪。

• 今天已经写了很多关于奶酪的好处，但即使在此之前，我们的家庭主妇一直在给予他几个世纪的荣誉。 Vareniki和奶酪馅饼，蛋奶酥和芝士蛋糕，砂锅和甜点都与之有关。

Maggi也不仅提供最纯净的奶酪，还提供值得“美味”一词的美味奶酪菜。这是迄今为止系统严格规则允许的唯一调整。

但是，对于所有有用性，产品都是模棱两可的。是的，它为人体提供钙和蛋白质，使人饱腹感可促进体重减轻。但是有一个“但是”，这证实了罚款总是由债务平衡。

• 凝乳中包含糖乳糖，而糖乳糖不容忍一部分人。

此类患者中的乳制品会导致消化系统疾病，腹泻，肿胀。然后，称赞的奶酪成为不良产品，想要减肥的人必须停在鸡蛋上，或者寻找替代饮食。

零食是什么？

如果我们时不时地零食 - 当我们想要和任何东西时，多余的体重不太可能消失。许多出版物说，根本不允许零食。作者同样提到小吃，但简短地，仅命名适合这种饮食的食物：黄瓜，绿色沙拉，胡萝卜。

• 零食的问题不会偶然出现。碰巧的是，两餐之间的长时间休息会引起极大的不适。

当不习惯节食和限制过多的滋养食物时，许多人感到饥饿。如果饥饿感到饥饿，则可以吃零食。否则，饮食失败存在真正的威胁。因此，零食可以称为较小的邪恶，在各种情况下人们通常会选择它。

• 澄清何时零食以及什么？ Maggi建议一些轻巧且非常健康的东西。

一个胡萝卜或新鲜的黄瓜，150克卷心菜 - 根据口味和欲望选择。产品应是新鲜的，不要罐装或腌制，含有多余的盐。唯一的条件是您可以在主餐后不早两个小时。

Slimmers应该记住，即使与建议的小偏差也否定了以前的努力。为了开始程序，重量可能会停止或减少至最低限度。

营养学家还强调了酒精甚至浅白葡萄酒的不可接受。他们通过以下事实来解释如此严格，在饮食限制下，少量酒精会造成极大的伤害。

我应该服用哪种维生素？

大多数饮食的原则是减少食物中卡路里的数量。对于习惯于大量食物的人体来说，这是一种压力，它开始用尽自己的资源，直到现在存储在储备中。但是有一个缺点：随着食物的量和热量含量的减少，维生素缺乏症。然后，您应该向医生询问Maggi饮食中要喝哪种维生素？

从这个意义上讲，Maggi平衡饮食不是威胁。它包括各种植物产品，其中包含整个维生素。

• 这些成分对身体的重要活性的重要性由“ vit-amine”的名称显示，其关键组成部分将其翻译为“生命”。

柑橘含有维生素C，B4，胡萝卜，杏子 - a，cabbage-d，西红柿-E，大蒜-K，苹果-B组。应该记住，维生素C被热处理破坏，因此最好的维生素供应商是新鲜农产品。

• 鱼，肉，干酪也富含维生素和矿物质。

因此，不应担心单个维生素的缺乏。前提是在饮食开始之前，该人会收到足够的这些物质。双铁素，抗氧化剂，脂溶性维生素 - 所有这些独特的物质都以食物（包括饮食）进入人体。如果仍然缺乏它们，药房中的任何多种维生素都会有所帮助。

禁忌

主要禁忌症与对鸡蛋，柑橘或其他产品的过敏以及对人体的不耐受有关。拒绝Maggi饮食的其他原因是怀孕，母乳喂养，高血压，肾脏和肝衰竭，急性GI病理。不值得将这种方法应用于高龄的人。

可能的風險

尽管MAGGI饮食被认为是相当平衡的，但是对蛋白质的“偏斜”很明显。因此，肝脏，肾脏和身体脱水过多。因此，饮食有风险。

为了避免脱水和便秘，即使在不口渴的情况下，身体也应接受大量的液体。建议使用纯水和绿茶 - 总共最多3升。

杂物，害怕害怕

谈到缺失，玛吉饮食的危害，首先想到的是需要守时饮食。对于那些没有机会在家中或其他舒适条件的人来说，这是非常不便的。当然，这样的人很少，因为大多数人被迫将玛吉饮食与每日每日面包一起提取。

有些人吃这么多鸡蛋是否有害，因为营养学家已经说服了我们应该始终受到限制。事实证明，如果您不滥用脂肪，那么大量的鸡蛋就不会有害。另一件事是它们很无聊，然后大量消费就会有问题。

• 卵子和柑橘类水果都充满了过敏表现。如果一个人有这样的趋势，这种饮食不适合他。

有时候，一个人“坐着”饮食感到饥饿，走路没有心情，出于任何原因而感到恼火。持续时间也是饮食的缺点。几乎没有人喜欢这样一个事实，即如果发生故障，有必要重新开始。

Maggi与其他饮食一样，孕妇不允许使用内部器官的各种病理。

手術後的並發症

加剧胃肠道的慢性病理，肾脏故障 - 最严重的并发症。 Maggi饮食中缺乏碳水化合物会引起嗜睡，嗜睡，烦躁，头痛。

长期遵守饮食会增加胆固醇，使血管脆弱，严重影响皮肤。排便存在困难，这充满了痔疮的发展。

• 即使您可能不会口渴，也要按照建议的方式进行最重要的饮料。否则，脱水是一种风险。人们通常会忘记这一点，而健康似乎是次要的。

“坐下”任何饮食，都必须事先检查。如果您健康，您可能会减肥，但是如果您遇到内部器官问题，则有很高的风险加重问题并获得医院床而不是漂亮的身材。

如果体重变成体重，该怎么办？

采用Maggi饮食，每个人都期望快速且不可逆转的结果。减轻体重会激发您的心情。饮食，鸡蛋和干酪的两种变体最终都会产生相同的效果，但体重减轻均以一周的差异。

• 最初的七天通常会取悦：每个人每天都会变得苗条一公斤。平均一周给5公斤。

这会留下多余的液体，暂时保留脂肪。外部，这一过程表现出了以下事实，那就是迫使较小的人更频繁地寻找厕所。

从第五天开始脂肪开始离开，但体重的减小不如第一天高：最高300克。当外部改善已经明显：皮肤拧紧，减少大小时，在第三七天观察到最小的收益。但是体重的稳定并不令人满意，恐慌开始了：如果体重变成了什么？

怎么办？

• 当称为高原的阶段到来时，专家建议不要惊慌。

重量甚至可能会略有增加，但这没有理由恐慌或不高兴。经过高原后，重量将再次开始减轻。身体适应了新的重量，然后脱落过多。

对于最佳通道，建议在周期的第一阶段开始任何饮食，也就是说，在下一个月经之后：结果几乎立即可见。其他阶段并不那么有利。此外，其他因素会影响体重：生物节律，肠功能，饱满趋势等。

Maggi Diet Crash

该系统在从食物到制备方法到消费时的所有物品中几乎都需要狂热的守时。

• 在Maggi饮食中，您可能渴望糖果。

甜蜜不仅包括糖果和蛋糕，还包括干果和香蕉。营养学家解释了长期低碳水化合物饮食的渴望，这导致了代谢的某些变化。这种违反该方案的行为称为故障。

• Maggi饮食分解也发生在脂肪食品上。

这是一个危急条件，无论瘦长打破方案的时期如何。没有什么可以修复故障的：无法继续“从这个地方”继续进行中断的方法，您需要耐心和重新开始。

经常在Maggi Diet上排尿

应警告

在玛吉饮食上频繁排尿。目前，最好在家中或在另一个舒适的地方，以免惊慌地寻找公共厕所。原因是平庸的：在Maggi饮食期间，首先要做的是去除多余的液体。

由于流体通过肾脏出来，因此该过程伴随着积极的体重减轻。在这种情况下，该人不会感到痛苦。频率的这种短期增加不应作为引起警报的原因，而应作为规范的变体。

• 然后，由于脂肪的分解，质量开始减少，排尿正常化。也有生理原因：与饮酒过多相关，食用西瓜，其他利尿产品的消费。

然而，尿液频繁也会向健康问题发出信号。当冲动伴随着尿失禁时，这称为过度活动。

如果症状持续存在，并且与饮食无关，则必须检查泌尿生殖系统的可能病理。家庭医生将订购测试，如果认为有必要，请将您发送给泌尿科医生，妇科医生，内分泌学家或其他专家。

退出Maggi饮食

Maggi饮食对身体的影响具有个性化特征，每个人的体重减轻也不一样。无论如何，有必要逐渐摆脱饮食，以免使身体承受额外的压力。固定和适当退出Maggi饮食将有助于实现以下事情：

• 固定质量，不允许饮食结束后掉落的磅。
• 继续减肥一段时间。

无论个人特征如何，已经开发出可以帮助取得成功的普遍原则。在出口期间，饮食应与以前相同的饮食产品：干酪，鸡蛋，橙子，葡萄柚。建议不要在晚上吃饭，也不要在12小时后食用碳水化合物。

尽管节食后取消了限制，但建议养成健康的习惯：

• 不要将部分增加到暴饮暴食；
• 不要过度沉迷于糖果；
• 像以前一样喝水；
• 更少的脂肪汤，更少的脂肪敷料；
• 练习早餐；
• 排除泡菜，炸食品；
• 每天吃季节性水果；
• 继续慢跑，步行，体操练习。

应将食物蒸或煮沸，对于更舒适的出口，建议用较小的有害物质代替食材。例如，在丰富的巧克力产品中，选择黑色品种，少量热量和高可可含量。另外，代替糖，使用蜂蜜，然后用干果，棉花糖，棉花糖代替糖果。

重复，特别是在第一次饮食周中，有助于最终巩固结果。

第5周，在Maggi Diet上升高

可以肯定的是，应牢固固定4周的Maggi饮食。因此，谈论第五天的七天，同样重要的是先前的七天。上周的菜单与其他菜单没有区别，包括柑橘类水果，鸡蛋，肉，蔬菜，鱼，水果，奶酪。糖果，谷物，面包店被排除在外。鸡蛋和干酪版本包括相同的成分，需要满足所有条件。

5周修复Maggi饮食在第一周或第二周重复。它的任务是巩固结果，并准备身体逐渐过渡到正常饮食。顺便说一句，建议和准备一周，卸载，使身体更快地适应饮食变化。

• 第五周的每日早餐包括2个鸡蛋，一半的葡萄柚和一份天然咖啡。

在午餐时，建议吃一些相同的水果，煮熟的肉，蔬菜沙拉和硬奶酪，相同的水果，鸡蛋，鱼或肉和蔬菜。在多纸上煮或在炉子上煮。

第5天晚餐是瘦肉，鸡蛋，沙拉，鸡肉片，鱼，蔬菜，蔬菜。一半的葡萄柚在星期二和周日以及星期五晚餐中补充了午餐评估。

该方法的严格指南的激励开始是创纪录的减肥，整个课程达到20公斤。

Maggi饮食后如何吃？

成功克服饮食限制的人，与玛吉饮食后如何吃饭的问题总是冲突。即使在为开始饮食的开始时，稀疏的人也知道，最后有必要合并并正确摆脱它。在此期间，饮食中应包括与以前相同的食物，饮食方案应相同。

• 晚上不要吃饭，不要过度沉迷于碳水化合物，也不要忘记喝酒。

在28天的饮食营养中，消化适应食物，这些食物富含营养成分，清洁肠，恢复有用的微生物。为了不突然在消化系统上产生负载，应逐渐增加食物的热量。暴饮暴食是不可接受的，甚至一次。

• 那些损失15公斤或更多的人应该特别注意。平衡，非平衡，易于消化 - 这些是后饮食的三个支柱。

否则，质量返回的速度比其他时间快。调味品，彩色苏打水，动物脂肪，油炸和咸食品，酒精产品 - 所有这些有害产品不仅在头几周，而且在随后的所有生活中都是不可取的。

最好从饮食开始的第五周使用单独的菜单。每天享用柑橘和两个鸡蛋，在午餐时，在午餐时吃煎蛋或鸡蛋，在最后一天 - 蔬菜鸡肉，用鱼，鸡肉，兔子和蔬菜配菜的鸡肉晚餐。

反馈和结果

蛋白质饮食Maggi有望摆脱平均8-12千克，并清楚地满足所有条件 - 甚至更多。减肥伴随着福祉和情绪，体内轻度，活力，新陈代谢的恢复。但是个体差异总是触发的，因此评论和结果模棱两可。并非总是强大的减肥是安全的。

信息的分歧涉及从名称开始的许多点。例如，专家怀疑营养系统与英国总理的名字有关，他们也没有意识到以这样的名字的营养学家。

• 据称，互联网上说英语的部分完全对这种饮食保持沉默。

他们还写道，最大结果是5到9千克，而不是承诺的15-20。但是，大多数稀释剂对此结果都很满意。

除了赞扬帖子外，互联网还写道，与其他蛋白质饮食一样，Maggi是一个过时的系统，由于其危险而不建议对现代人推荐。而且还因为恢复先前的饮食后，重量立即恢复。

每周的结果

这些文章在通过Maggi饮食的所有阶段的人中给出了不同的体重减轻数字。最大值是20公斤（他们甚至写约28公斤！）。在非常肥胖的人中观察到很高的个人记录 - 在那些只需要调整自己的体重的人中，才能使自己的身材接近理想。

使用缩短的版本，您可以在一周内获得2千克的缩短3。但是一切都是个人的，数字可能与平均水平有很大不同。

• 几周的结果也有所不同，这是通过每个阶段生化过程的特殊性来解释的。它们被有条件地称为减肥阶段。

回想一下，提供的食物刺激体内发生的生化反应并促进多余的脂肪燃烧。减肥与其强度有关，尤其是在第一周高。在这些日子里，器官和系统进行了重组，由于观察到体重减轻。

。

在第二个七天中，体重减轻的速度降低了。身体开始习惯它，饮食中特别有很多鸡蛋。在第三阶段，饮食被收紧。较苗条的人可以独立地从一系列产品中撰写饮食，其中蔬菜和水果占上风。在第四周结束时，总结了结果并巩固所获得的结果，接下来的几天也类似于饮食。

什么可以代替maggi饮食？

想法，要替代maggi饮食的想法可能会出现在难以容忍任何限制和单调食物的人中，在这种情况下 - 干酪或鸡蛋，每天必须消耗数十个。尽管它们不受Maggi饮食的限制：饮食包括肉类，蔬菜和鱼类的产品，以及以水果形式的甜点。只是吃并非所有连续的肉类，鱼类，水果，而是选择性地；准备方法非常重要。

• 更常见的是，它是更换Maggi饮食的某些产品的问题：鸡肉的肉，橙色的葡萄柚，鸡蛋鸡蛋。或更换不吸引人的成分，或交换午餐和晚上菜单。

决定这样做，您应该意识到，根据作者的口味，饮食中的口粮不仅是为了娱乐而创建的，而且考虑到组件的相互作用和对身体的关节作用。所有产品均按照天数来安排，实际上是按小时来安排的，不欢迎与计划的任何偏差。

• 唯一的授权替代是用于干酪的鸡蛋，因此有两种饮食选择。

总的来说，Maggi提供了最佳的替代品：一种不健康的饮食 - 用于中等，平衡，有序的饮食，再加上积极的休闲时间和健康的睡眠。 Maggi的替代品包括古德和杜坎饮食。

饮食的有效性

有些人认为Maggi饮食非常严格，而另一些人则坚持其优势与其他系统相比。但是两者都说饮食是有效的，具体取决于单个数据。

如果我们评估了损失的千克的有效性，那么承诺和真实数字有很多不同的次数：从5-6到20千克。作者在满足条件时解释了个人特征和守时的差异（或缺乏）。

• 该系统基于分解脂肪存储的原理。选择成分以刺激和加速此过程。

优势是，稀疏的人不太限制食物，因为他可以使用一整套传统食品。因此，一个人几乎没有否认自己几乎任何事情，就会积极减轻体重。

• 如果饮食方案与适度的体育锻炼，足够的饮酒，睡眠和休息相结合，则有效性会提高。

坏消息是，即使是最有效的方案也会产生临时结果。如果您返回到同一旧的，不是很合适的饮食，那么磅很容易出现在与以前相同的地方。为了保持结果和数字，您必须定期重复饮食或一直坚持健康的饮食。

2个麦吉饮食的重复回合

互联网上显示了一条带有英文文字的泛黄叶子，好像是梅奥诊所（Mayo Clinic）的1979年档案原件。它简要描述了一个饮食系统，就像玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）的顺序一样，后来称为Maggi Diet。

• 原始方法最初是为了两个星期而设计的，并且随着时间的流逝，出现了变化 - 越来越长。

体重减轻的秘诀在于，柑橘类水果与蛋白质的结合触发了燃烧脂肪，去除毒药并清洁整个身体的反应。

已经证实了这一系统的人。

• 但这是一半的战斗。问题是结果持续了多长时间以及是否值得努力。

是否有必要进行2次重复的MAGGI饮食回合？一些作者认为不需要重复，因为结果持续了足够长的时间。

如果您重复出现，则可以选择 - 在缩短版本中：第一和过去几周，或全部4周，或根据方案1-1-4-4。休息后重复进行重复，使身体从饮食压力中休息。通常，该方法每年不超过一次。

您如何维持Maggi饮食？

如何忍受maggi饮食的问题是有原因的。谁真正想取得成果，必须根据严格的规则饮食，这对每个人都是不可能的。 Maggi饮食的主要规则：

1. 不要更改菜单，不要用其他食物代替其他食物。
2. 每天喝2至3升水。
3. 当饥饿打击时做零食。
4. 如果您打断Maggi饮食，您必须重新开始。
5. 吃不含脂肪或肉汤的蔬菜。
6. 大量的睡眠和休息。
7. 用自己喜欢的消遣方式宠爱自己，将注意力从对不健康食物的痴迷思想中转移出来。
8. 腾出时间进行适度的体育锻炼或步行。

人们喜欢他们想要继承的传奇和传奇人物。 Maggi饮食与一位英国妇女的名字有关，她的名字在历史上已经下降了，并没有给人留下深刻的印象，而是真正的结果。减肥而不饿了 - 这就是“ Maggi”系统的本质。但是，关于饮食的美丽传说并不是一个障碍：渴望美丽的人物并且没有健康禁忌症的每个人都可以尝试。