美極飲食3週

吃在Maggi饮食中指定的产品，课程中平均可能会失去10kg。作者坚信，体重减轻不仅重要，不仅重要，而且是食物的质量，也是进入人体的成分的化学相互作用。 Maggi考虑了这些细微差别，因此结果令人愉悦。

• 除了一组产品外，该方法还提供了明确的规则和原则。

但是有好消息：稀疏的人可以选择自己的时间：玛吉饮食3周，2周或 1周 。另一个选择涉及主要产品：鸡蛋或干酪？ - 这就是问题。这使几乎所有人都可以使用该方法，因为这两种产品的人们不太可能不宽容。其余的保持不变，无论饮食天数和饮食天数如何。

使用饮食方法，即沸腾，炖，烘烤，烧烤，从广泛的授权产品中制备饮食食品。一个独特的特征是在所有几周内经常出现的早餐。

3周版本基于为期两周的版本，第二周重复。与经典饮食一样，有可能 蛋 和 干酪变种 。

奶酪版本

在干酪版本的优点中，蛋白质的比例很高，完全没有脂肪蛋黄，这是鸡蛋不可或缺的一部分。在卡路里方面，鸡蛋在视觉上等于更多的干酪，这要归功于Dieter的心理舒适感有所增加。

自制奶酪还用钙富集人体，该钙支持头发，指甲，牙齿，皮肤的健康外观。另一个优点是一种精致的酸味，恋人发现了惊人而独特的味道。

• 饱腹感的感觉持续了几个小时，这有助于较苗条避免渴望丰盛的非饮食的想法。

用于Maggi饮食，使用脂肪含量为1-5％的产品。自我理解的是，奶酪或奶油奶酪也被称为新鲜。由于它属于易腐的类别，因此新鲜度不超过4天。

饮食的辅助产品非常多样化，这为烹饪想象提供了空间。尽管您可以根据饮食的建议准备适度的菜肴。肉类和鱼，各种蔬菜（但不是土豆），允许水果，未加糖的饮料和天然香料，有时 - 面包不饿死和保持开朗的心情。

鸡蛋版本

选择鸡蛋选项，您应该确保对蛋白质物质不过敏。否则，丰富的鸡蛋将导致副作用和过早终止Maggi饮食。

其余产品被分为禁止和允许。饮食中不包括糖，蛋黄酱，液体和固体脂肪，甜果，酒精。蔬菜，瘦肉和鱼类，水果被用来每周菜单，就像您想遵循饮食一样多天。

• 通过互联网上有现成饮食的桌子，可以促进该程序。找到并遵循所有建议和规则就足够了。进行自己的调整是不希望的，以免造成伤害。创造力是不合适的情况。

饮食蛋菜单有多种变化，但是在任何样本菜单中，第一周的每一天都从两个鸡蛋和一个葡萄柚开始。午餐和晚餐更加多样化，除鸡蛋外，还包括各种动植物。

大多数人使用2或4周的饮食。那些减肥3周的人，然后第二周后再次重复第一次。在整个时期，您应该记得喝大量的水。

• 对于那些确定没有强烈口渴的人，我建议您尝试喝几口，无论饮食的开始如何。逐渐养成饮酒习惯，而且渴望每天早晨用一份清洁的水开始。

首先，让它要s饮，然后是半杯，然后肯定需要在白天喝大量的液体。已经测试过，除其他外，您可以轻松地从肾脏上去除细沙子。

长期饮食有用的是，它们可以帮助您养成同样的健康饮食习惯：吃最健康的食物和适当准备的饭菜。它有助于大量减肥并在饮食结束后保持身体状况。

菜单3周

如果没有并发症并且有继续的愿望，则需要在第二周使用此菜单：

1周

• 星期一 - 煮熟的肉，蔬菜；
• 星期二 - 肉，蔬菜沙拉;
• 星期三 - 烤肉，新鲜的黄瓜;
• 星期四 - 奶酪，煮蔬菜；
• 星期五是鱼；
• 星期六 - 肉，西红柿，葡萄柚;
• 周日 - 煮鸡肉，煮蔬菜；

第2周

• 星期一 - 硬奶酪，新鲜的蔬菜沙拉（黄瓜，番茄，胡椒），橙色；
• 星期二 - 奶酪，葡萄柚;
• 星期三 - 奶酪，橙色;
• 星期四 - 奶酪;
• 星期五 - 奶酪，面包;
• 星期六 - 水果沙拉;
• 周日 - 烤鸡，番茄。

第3周

对于那些能够继续的人来说，第3周菜单对特定餐食没有严格的规定，但仅识别每天的食物：

• 第1天：除香蕉，葡萄，枣，芒果，无花果外，任何量的果实
• 第2天：除土豆以外的任何生或煮熟的蔬菜；
• 第3天：水果;
• 第4天：饮食煮熟的鱼，绿色蔬菜；
• 第5天：用它们制成的肉，新鲜蔬菜或沙拉；
• 第6天：一种水果;
• 第7天：一种果实。