美極飲食的雞蛋變體：評論和結果

食物对于包括人类在内的所有生物都必须维持重要活性的生理过程。它应保持平衡并包含脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质和大量液体。 Maggi饮食强调蛋白质的占主导地位，并具有2种变体： 干酪 和鸡蛋。哪一个更好？应该优先考虑您更喜欢的产品，并且不会引起拒绝，因为它将在饮食菜单中长期存在。让我们专注于鸡蛋饮食。

適應症

Maggi饮食适合健康和病人（并非所有）体重指数高的人。除了该人物的紧密度和美丽之外，它将对包括高血压，糖尿病在内的心血管系统疾病有用

一般信息 美極蛋減肥法

Maggi饮食不是基于卡路里计数，而是旨在触发体内代谢过程，从而导致脂肪燃烧和通过蛋白质和碳水化合物的优势去除毒素。 Maggi饮食不是基于卡路里计数的，而是旨在启动体内代谢过程，从而导致脂肪燃烧和借助蛋白质的占主导地位和食物中碳水化合物的最低限度。

关于营养的组织有严格的规则，因为所需的结果将无法实现。这是饮食的基本原理：

• 喝大量的液体;
• 不要交换午餐和晚餐菜单；
• 不要用其他食物代替其他食物；
• 不是要打断，而是按计划。

Maggi鸡蛋饮食一周

一周是一个不会去除太多额外的千克，但它会使您对身体对蛋白质食物的态度和能力的了解，会告诉您是否进一步走。该表显示了每天的详细菜单，将鸡蛋煮沸（除非另有说明），瘦肉和鱼都会以饮食方式煮熟。

第一周的日子

早餐

午餐

晚餐

第一个

2个鸡蛋，半葡萄柚或橙色

任何数量的水果

肉

第二

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鸡肉

2个鸡蛋，新鲜蔬菜，吐司，葡萄柚

第三

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烤面包，低脂奶酪，新鲜番茄

肉

第四

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新鲜水果

肉，蔬菜

第五

- ” -

2个煮鸡蛋，煮熟的蔬菜

鱼，新鲜的蔬菜沙拉

第六

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水果

蔬菜，肉

七

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鸡肉，西红柿，葡萄柚。

煮熟的蔬菜

Maggi蛋饮食2周

谁尝试了这种饮食，并准备继续在Maggi饮食的第二周继续使用这种饮食：

第二周的天数

早餐

午餐

晚餐

第一个

2个鸡蛋，半葡萄柚或橙色

肉，黄瓜，番茄，甜椒沙拉

葡萄柚，2个煮鸡蛋，新鲜的蔬菜沙拉

第二

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- ” -

2个煮鸡蛋，葡萄柚

第三

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肉，泡菜

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第四

- ” -

蒸的蔬菜，2个煮鸡蛋，低脂奶酪

2个鸡蛋

第五

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鱼

2煮鸡蛋

第六

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肉，番茄，橙色。

水果沙拉

七

- ” -

鸡肉，西红柿，葡萄柚。

蒸蔬菜，肉，葡萄柚

Maggi鸡蛋饮食4周

如果感觉良好，饮食将继续。

第3周的天数

早餐

午餐

晚餐

第一个

任何水果

水果

水果

第二

原始蔬菜或煮蔬菜

原始蔬菜或煮蔬菜

原始蔬菜或煮蔬菜

第三

任何水果

任何水果

任何水果

第四

鱼无限，生水果和蔬菜

鱼无限，生水果和蔬菜

鱼无限，生水果和蔬菜

第五

煮熟或烤肉，煮熟的蔬菜

煮熟或烤肉，煮熟的蔬菜

煮熟或烤肉，煮熟的蔬菜

第六

任何水果

任何水果

任何水果

七

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在第4周，饮食并不是那么严格和有限，它使该人准备恢复正常食物。饮食每一天的所有列出产品均匀分为3顿饭。

• 星期一：鸡肉（200G），罐头金枪鱼（100克），吐司，4个中番茄和黄瓜，葡萄柚。
• 星期二：瘦肉（200克），3番茄，4个黄瓜，吐司，橙色，苹果。
• 星期三：50克奶酪和低脂奶酪，2片吐司，2个黄瓜和一个番茄，任何柑橘。
• 星期四：一块鸡肉，葡萄柚，3番茄，黄瓜，吐司。
• 星期五：奶酪（200G），橙色，新鲜的蔬菜沙拉。
• 星期六：鸡肉（200G），奶酪（50克），吐司，2个西红柿和黄瓜，葡萄柚。
• 周日：奶酪（50克），金枪鱼（100克），煮蔬菜，新鲜黄瓜和番茄。

如果非常饥饿，可以在沙拉叶或新鲜的黄瓜上零食，但不到主餐后2小时。

Maggi鸡蛋和乳清饮食

选择减肥饮食，您必须优先考虑构成其基础的两种产品之一。碰巧的是，出于健康原因，例如胆固醇的跳跃，过敏或其他原因，不可能继续鸡蛋饮食，然后您可以切换到它的奶酪版本，用200克奶酪代替2个鸡蛋。

Maggi Diet的鸡蛋变体食谱

每个人都知道如何煮沸或煮鸡蛋。但是，哪些食谱可以使菜单多样化，以免将您的饮食变成过多的磨难？这里有一些提示：

• 鸡肉圆角是在相反的方向上从中间切下的，但并非一路穿过。肉板是展开的，并获得了实心层。它被殴打，咸，撒上调味料。洋葱，番茄，磨碎的奶酪（如果今天存在于菜单中）将其放在上面并包裹成卷，然后烘烤；
• 所有可能的蔬菜（茄子，西葫芦，洋葱，胡萝卜，番茄，莳萝，白色和花椰菜，绿豌豆）均被切割，咸，炖；
• 新鲜的鱼被放在箔上，洋葱，番茄，茄子戒指，包裹在烤箱中。

什麼可以和什麼不能？

对这种饮食有用的新鲜水果清单包括：苹果，梨，猕猴桃，西瓜，瓜，柑橘类水果。对于蔬菜沙拉，除了黄瓜和西红柿外，还可以使用叶莴苣，卷心菜，蔬菜。蒸，煮或烘烤除土豆以外的任何蔬菜。

吐司仅由谷物面包制成。除羊肉以外，肉类用于瘦肉品种。鸡肉是没有皮肤的。

丰富的饮酒不仅可以通过白水，还可以通过矿泉水，绿茶，玫瑰臀部的汤，有用的草药来组织。

香蕉，葡萄，枣，无花果，土豆和蔬菜不应包括在菜单中。禁止米饭和其他谷物，豌豆，小扁豆，甜干果，蘑菇，蜂蜜，糖果，酒精。

禁忌

Maggi蛋饮食是针对任何器官慢性疾病的患者，特别是胃肠道（胃炎，结肠炎，溃疡，胰腺炎，腹膜炎）的禁忌。它也不适合老年人。

可能的風險

任何蛋白质饮食都会给肾脏带来很大的负担，因此有风险疾病的风险。降低血糖水平会损害我们的大脑，引起心血管疾病的发展，是血管中血凝块的形成。现有慢性病理的可能并发症：胰腺炎，胃炎，消化性溃疡病的加剧。

不平衡的营养导致体内缺乏维生素和矿物质，这会导致疲劳增加，睡眠障碍。

减肥的人的证词和结果

忍受这种饮食的人，确认一个月内确实有可能减轻10-12公斤的体重。它并不像看起来那样容易，因为每天吃鸡蛋也不容易。

最重要的是，对于那些不需要每天站在厨房里养活家人的人来说，这是可以接受的。饮食本身的菜肴本身简单而简单，不需要大量的努力和金钱 - 这是它的另一种优势。

由于缺乏碳水化合物而导致的单调，持续时间，疲劳感和频繁烦躁。

医生的评论

医生认为，任何饮食都对身体的压力产生了不可预测的后果。他们敦促在决定节食之前接受检查和咨询。