飲食減去每週7公斤
最近審查：23.04.2024
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[飲食的本質是每週減去7公斤
這是一個相當嚴格的飲食，在這期間他們只吃健康的蔬菜和酸牛奶。
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烹飪方法 - 烹飪或烘烤。
飲食的飲食是這樣構成的，即飢餓的感覺在飲食的第二天已經不再受到干擾。如果沒有禁忌症，可以每月重複一次。
飲食的基礎是低脂酸克菲爾（僅1％），每天添加一些其他健康和適當準備的產品。
飲食的特點每週-7公斤
除了蔬菜，你還可以全天吃乾果。每天的飲食都可以互換 - 它不會傷害身體。
節食菜單減7公斤，7天
飲食的第1天
煮土豆 - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的第2天
烤土豆 - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的第3天
水果（不包括葡萄和香蕉，因為它們的卡路里含量） - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的第4天
雞胸肉煮熟 - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的第5天
水果（不包括葡萄和香蕉，因為它們的卡路里含量） - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的第6天
沒有氣體的礦泉水 - 1,5升 - 僅此而已
飲食的第7天
水果（不包括葡萄和香蕉，因為它們的卡路里含量） - 400克
開菲爾 - 500克
飲食的必要條件減去每週7公斤
- 你必須遵循它全部7天而不影響飲食。否則，你所有的減肥努力將減少到無。當你離開飲食時，在雞肉熟肉，新鮮蔬菜和湯中停留一兩天 - 不要給身體強大的負擔。
- 用餐時間應不少於2小時，間隔時間為6小時。您在08:00享用的第一份早餐和晚餐 - 不遲於21:00。這樣的製度是重要的，所以身體接受食物的一小部分，但不斷，並不積累脂肪沉積。
- 考慮到測試後期的特殊性：在你進入平常的飲食之後，下一周你可以恢復0.5-1公斤。這不是可怕的。有了合理的營養，你會再次獲得理想的體重。
根據飲食評估減去7公斤為7天，體重減輕，你會得到的體重將持續很長一段時間。輕鬆減肥並保持健康！
飲食每週減去7公斤
開菲爾是一種非常有用的發酵奶製品。因此，他是減肥飲食中最基本的一種，它能夠使腸道菌群正常化並促進更好的食物消化。
奶酪也是非常有用的酸奶產品。它用鈣飽和身體，增加骨骼系統的強度，並改善指甲，頭髮和皮膚的狀況。
土豆 - 對身體非常必要的產品，富含鉀。它是卡路里的，但它在早期被引入飲食中，以確保一個人在減肥方面心理舒適，從而不會因異常減少的菜單而加重飢餓感。
水果讓身體有機會飽和有用的維生素和微量元素。它們是一種纖維的豪華來源，一種複雜的碳水化合物，能夠激活胃腸道的功能。但是，由於纖維，一個人更快飽和，所以他不傾向於吃得過飽。
注意：身體缺乏纖維會逐漸引起肥胖
熟雞肉是一種豐富的蛋白質來源。與任何蛋白質一樣，飲食中的雞胸肉可激活體內的新陳代謝，並幫助脂肪更快地分裂。因此，我們同時戒掉食慾並減肥。
礦泉水。由於她的身體清除了毒素。另外，當一個人喝酒時，飢餓的感覺被壓抑了。
飲食持續時間 - 7公斤7天 - 7天
結果 - 體重從7公斤降至20公斤