飲食：每週10公斤
最近審查：23.04.2024
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可以想像一周會減掉10公斤嗎？事實證明，是的。這樣的飲食是。誠然，它很短，並有其自身的特點。我們現在會告訴你關於他們的信息。
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每週真實失去10公斤
一周飲食10公斤是一個非常方便的菜單，您可以真正減輕10公斤多餘的體重。這是非常方便，你可以執行這種減肥方法每個月一個星期。你會與超重的鬥爭。
然而，體重減輕10公斤將只在第一周。而在減肥的第二周和第三週，體重將不再如此激烈。是的，它不需要消耗身體。
菜單為10公斤飲食
第一天飲食減肥
1瓶無氣的礦泉水 - 1升。如果您認為有必要的話，可以全天喝這些水。它可以是4-6份水。
第二天飲食減肥
將800克牛奶分成4份，全天飲用。在21.00你可以吃一個青蘋果。蘋果和牛奶之間的休息應該至少2-3小時。
減肥的第3天的飲食
1升瓶裝礦泉水，不含氣
第四天飲食減肥
蔬菜和沙拉從他們。蔬菜必須是潮濕的。這是一個綠色沙拉，香菜，蒔蘿，胡蘿蔔，捲心菜，黃瓜，洋蔥。在蔬菜沙拉中，您可以添加1湯匙植物油。
沙拉在約2-3小時內分3次服用。而且你可以在沒有煤氣的情況下飲用無糖或礦泉水的茶。
第5天減肥飲食
取800克牛奶，全天分成幾份。那是你喝牛奶的那一天，沒有什麼是不允許吃的。
第6天飲食減肥
在這裡，我們已經恢復了正常的營養，但是限制了有害的食物，當然。
早餐
煮雞蛋 - 1個
茶是半杯（我們喝不含糖）
早餐№2
我們用捲心菜在蔬菜上煮湯。我們吃它，冷卻它，沒有麵包。份量不超過250克
午餐
牛肉煮肉 - 100克
綠豌豆 - 100克
下午點心
1個青蘋果
晚餐
1個青蘋果
就寢前一小時
1個蘋果
第7天飲食減肥
低脂奶酪 - 100克
牛奶 - 250克
晚餐前1小時睡覺 - 1杯無糖茶
了解這種飲食重要的是什麼
很難維持這樣的電力系統，甚至閱讀它。但如果遵循一周10公斤的飲食是有效的。你絕對減肥。
當然，事先諮詢你的醫生，看看你是否有這種食品系統的禁忌症。輕鬆有效地減肥！