飲食多囊卵巢

許多女性甚至不會猜測對她有什麼危險，像多囊卵巢這樣的疾病，特別是沒有人認為多囊卵巢的飲食能夠顯著影響其療程和有效對接。

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什麼是多囊卵巢的飲食？

這種疾病直接取決於女性荷爾蒙背景的水平，其表現的結果可能是女性不孕，獲得胰腺炎和糖尿病的風險急劇增加。這表明你應該認真對待診斷。不應忘記，這種由雄性激素過量產生的變化主要導致胰腺中斷。正確的營養，正確書寫的菜單是治療該疾病的重要因素。

因此，對於這個問題，多囊卵巢的飲食是什麼？人們可以毫不含糊地回答一個問題，那就是至少可以使女性體內的荷爾蒙平衡和代謝過程正常化。

在開發這種飲食的過程中，主要專家將注意力轉向產品的血糖指數。為了預防糖尿病的發展和穩定卵巢功能衰竭的情況，有必要在形成菜單時選擇血糖指數顯示低位的食物，這是一位有此診斷歷史的女性。

現在互聯網上沒有任何問題可以找到產品表，除以血糖指數。在編制多囊卵巢的飲食時，您應該關注那些對不超過50的標準感興趣的產品。

其中一種飲食不是基於卡路里計算，而是根據商定的指數選擇食品，這是Montignac飲食。性質和克里姆林宮的建議非常相似，Dyukan的營養限制，阿特金斯的飲食習慣，塗在血型和其他許多人身上。

應該指導您的菜單的主要規則之一是保持碳水化合物和蛋白質食物的有用（或緩慢消化）的當量比。這種碳水化合物可以讓你主動分解皮下脂肪並積極地將其從體內抽出。

不是多囊卵巢飲食的最後一個地方是調整飲食：轉向分數餐。他們全天應該有五到六次：

• 第一頓飯在人醒來一小時後是可取的。食物應該密集和滋養。
• 午餐是一種小吃，例如蘋果。
• 午餐必須包括一些菜餚：第一和第二。
• 小吃 - 小吃，例如蔬菜沙拉。
• 晚餐很好，但它包含快速消化的產品。
• 臨睡前（一小時半），你應該喝一杯果汁，開菲爾或乳清。

另一種可以影響問題的方法是每兩到三個小時食用一小部分食物，並限制卡路里。這種方法也表現出有效性，在這個時候，身體接收營養物質的需要計量的量，這導致重量血糖水平的正常範圍的損失和保持，而這，反過來，在卵巢中的不規則性的臨床圖像的改善。

在多囊病的情況下，保留更嚴格的限制是不允許的。這種減少問題的方法只能傷害女性的身體。

對於今天在超市的貨架上，很難找到動物來源的“純”產品。在贏利競賽中，不誠實的生產者用各種荷爾蒙物質和抗生素來抽肉。當過期的肉和魚用異生素和氯處理時，事實就被公佈了。關於香腸行業，不想說話，因為香腸 - 事實上，這是一種膽甾型的炸彈。

因此，如果一個人不想失去健康，就應該避免服用。理想情況下，最好從市場上的可靠所有者處購買此產品。遇到荷爾蒙負荷的產品的可能性較小。

加工產品的主要方法是烹飪，烘烤和蒸煮。不要忘記，植物油也是脂肪，應該盡量減少甚至從桌子上取下。

在飲食時，應該忘記油炸。畢竟，這種類型的治療刺激了膽固醇斑塊的產生增加，並且因為它們是雄激素和激素合成的材料，所以發生雄激素亢進。在所考慮的情況下，形成的物質量的這種“爆炸”對婦女的身體有害，並且激素和雄激素水平僅僅是不成比例的。

多囊卵巢的飲食應該包含大量的膳食纖維，幫助身體擺脫有害的致癌物和有毒物質。他們還積極參與糖和膽固醇水平的正常化。同時，吃飯的慾望減少。植物纖維含量高的產品包括：乾果，生水果和蔬菜，漿果和麩皮。

如果你不能沒有植物油，最好停止選擇這種油（最好是冷壓）：牛奶薊，南瓜，芝麻，橄欖或亞麻籽。

根據血型，可影響血糖以及其他人體參數（包括體重）的飲食技術之一是遵守飲食習慣。也就是說，根據血型，女性根據必要的建議調整飲食。而正是這樣的選擇的產品將是最有用和最有效的在某些疾病的緩解的情況下，提高機體的防禦能力，改善消化系統，預防甲亢的發展，所以要規範它的重量。

這種飲食方式不僅適用於有多囊卵巢症狀的女性，也適用於每一個想要改善健康狀況，恢復舊形式和調節飲食習慣的人。

對於有血型的人

他們是“獵人”，因此也是肉食者。屬於這一類的人，他們的飲食的基礎是必要採取任何肉（無脂肪，所以，豬肉和香腸，希望從飲食中刪除），但一次性其量應不超過180克此外，該表可以以數字進行定制：

• 豆類。
• 穀物。
• 你可以吃任何捲心菜。這種產品令人驚喜的品種有：布魯塞爾，白色，紅色，大頭菜，西蘭花，色彩。
• 任何海鮮。
• 魚肉，除脂肪品種外。

限制接待：

• 乳製品，包括酸奶，乳清和冰淇淋。
• 硬奶酪。
• 雞蛋。
• 脂肪品種的肉類和魚類。

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對於有II型血的人

這些人被稱為“農民”。所需食物：

• 海水魚。所有鮭魚物種。
• 家禽：基於雞肉，火雞和雞肉的烤菜。
• 豆漿。
• 捲心菜，蘆筍。
• 蔬菜：歐洲蘿蔔，胡蘿蔔。
• 水果：葡萄乾，李子，黑莓，杏，菠蘿，檸檬，李子，柚子，蔓越橘，櫻桃，藍莓，酸果蔓，無花果新鮮和幹藍莓。
• 綠色。
• 水果和蔬菜汁。
• 豆類。
• Mamaliga玉米，全燕麥和小米。
• 從藥材茶：洋甘菊，聖約翰與野生麥汁玫瑰，薊，山楂，紫錐花，紫花苜蓿，纈草和人參。

不需要的產品：

• 豬肉，鵝肉，鴨肉。
• 海鮮。
• 乳製品和雞蛋。
• 高蛋白烘烤。
• 蔬菜作物：土豆，茄子，紅薯，胡椒。
• 穀物麵包來自幾種穀物，包括小麥。
• 蘑菇。
• 捲心菜：白色，中國，紅色。
• 水果和漿果：甜瓜，橘子，香蕉，橘子，芒果。
• 番茄和橙汁。

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對於有III型血的人

他們是“游牧民族”。這類人需要這樣的食物：

• 口糧的基礎是穀物。
• 綠色蔬菜作物。
• 肝臟。
• 燕麥麩皮。
• 歐洲防風草，荷蘭芹和甜椒。
• 低脂乳製品。
• 比目魚，鱸魚，鯉魚。
• 任何捲心菜。
• 鱘魚，金槍魚，鯡魚。
• 土豆，茄子，辣根。
• 肉類：兔子，羊肉，羊肉。
• 海鮮。
• 水果：香蕉，小紅莓，獼猴桃，葡萄，菠蘿，檸檬，李子，各種漿果。果汁從他們。
• 來自玫瑰果的飲料。

不需要的產品：

• 不要參與火雞和牛肉。
• 豬肉，禽肉。
• 火腿。
• 冰淇淋。
• 加工的奶酪。
• 西紅柿，石榴和椰子。
• 穀物：玉米和蕎麥。

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對於有IV組的人

表的基礎：

• 羊肉和兔肉，羊肉和火雞肉。
• 海鮮。
• 乳製品。
• 河和海水魚。
• 綠色蔬菜作物。
• 土豆和胡蘿蔔
• 豆類。
• 漿果
• 圖。

值得放棄：

• 豬肉，牛肉，培根，家禽，鹿肉，小牛肉。
• 石榴，柿子，橘子，香蕉，椰子和芒果。
• 醃料和胡椒香料。
• 硬和凝乳奶酪。

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多囊卵巢的飲食菜單

在你開始編寫多囊卵巢的飲食菜單之前，你需要再次記住在這種疾病中適當營養的基本規則。

• 只有血糖指數（GI）的食物的使用不高於50。
• 最大限度地減少任何動物脂肪的攝入量。
• 分數餐，全天五至六餐。
• 保持相當的蛋白質和有用（慢）碳水化合物的每日平衡非常重要。
• 有機產品（主要是肉類和魚類）的最大數量
• 如果可能的話，使膳食纖維的種類多樣化。

現在我們來嘗試構建可能的日常飲食的變體。

星期一

早餐：

• 大力的粥，在水中煮熟，可以加少許牛奶。它可以煮熟，牛奶，但脂肪含量低。
• 一點葡萄乾或漿果。
• 蜜餞的干果。

午餐是一個蘋果。

午餐：

• 扁豆湯配蔬菜。
• 面酵麵包。
• 杏。

下午點心 - 涼茶。

晚餐：

• 甜椒沙拉，煮鷹嘴豆，紅洋蔥和青菜。
• 加油 - 檸檬汁，芥末和亞麻子油。

就在臨睡前 - 一杯乳清。

星期二

早餐：

• 麩皮幹早餐，浸泡在低脂酸奶中。
• 涼茶。

午餐 - 李子。

午餐：

• 來自硬麥品種的意大利面，煮熟的“阿爾丹特”（沸騰5分鐘，而不是完全準備就緒）。
• 新鮮捲心菜沙拉，用檸檬汁和莧菜油調味。
• 樹莓。

小吃 - 果汁。

晚餐：

• 烤雞肉，用石榴汁烤蔬菜。
• 用西蘭花燉胡蘿蔔。
• 煮糙米。
• 一杯礦泉水（不含氣）。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯開菲爾。

星期三

早餐：

• 全麥麵包吐司。
• 低脂奶酪片。
• 果盤是漿果。

Lench - 玫瑰果酊。

午餐：

• 1.蔬菜羅宋湯。
• 來自“簡明英漢詞典”來自新鮮捲心菜的沙拉，用檸檬汁和莧菜油調味。
• 3.樹莓。

小吃 - 果汁。

晚餐：

• 烤雞肉，用石榴汁烤蔬菜。
• 胡蘿蔔沙拉穿著低脂酸奶。
• 煮雞蛋。
• 一杯涼茶。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯酸奶。

星期四

早餐：

• 兩片全麥麵包。
• 切片奶酪“Adyghe”。
• 果汁。

午餐是梨。

午餐：

• 與蔬菜烤的魚。
• 新鮮蔬菜沙拉，用檸檬汁和莧菜油調味。
• 杏子。

下午點心 - 野玫瑰湯。

晚餐：

• 蔬菜燉肉。
• 捲心菜燉。
• 蜜餞的干果。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯牛奶。

星期五

早餐：

• 麥片，裝滿酸奶。
• 少數任何漿果。
• 涼茶。

午餐是一點點堅果。

午餐：

• 與蔬菜烤的魚。
• 新鮮蔬菜沙拉，用檸檬汁和莧菜油調味。
• 杏子。

下午點心 - 野玫瑰湯。

晚餐：

• 通心粉“人體”。
• 西紅柿，大蒜和綠色的基礎上，加入香醋。
• 水果新鮮。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯牛奶。

星期六

早餐：

• 低脂凝乳或酸奶與漿果。
• 用肉桂烤的蘋果。
• 薄荷肉湯。

午餐 - 菠蘿。

午餐：

• 花椰菜湯。
• 煮紅豆。
• 糖醋醬雞肉。
• 與蔬菜烤的魚。
• 新鮮蔬菜沙拉，撒上檸檬 - 橙色調料。
• 櫻桃。

小吃 - 一杯礦泉水。

晚餐：

• 用青豆和甜椒烤牛里脊肉。
• 煮米飯巴斯馬蒂。
• 草藥湯劑。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯凝乳。

星期天

早餐：

• 乾酪砂鍋從無脂產品。
• 水果冰糕。
• 一杯礦泉水（不含氣）。

午餐 - 蘋果。

午餐：

• 味酸。
• 水煮魚。
• 與橙色和檸檬醬的新鮮捲心菜沙拉。
• dogrose湯。

下午點心 - 薄荷茶。

晚餐：

• 魚肉片。
• 水煮wild米。
• 整個黃瓜或番茄。
• 果汁。

臨睡前（每小時 - 一個半） - 一杯開菲爾。

從提議的每週菜單中可以看出，根據產品的血糖指數建立的食物不僅可用，而且美味且多樣。如果你運用你的想像力，有機會拿出你自己的菜，這將包括你最喜歡的，但有用的菜餚。也就是說，比較美味的食物衝突 - 健康的飲食不會出現。

飲食食譜為多囊卵巢

隨著任何飲食與你需要開始。在研究限制之後，第一次很難製作出符合營養師建議的菜餚。因此，在本文中，給出了多囊卵巢的食譜，它不僅有用，而且滿足所有飲食要求。

烤大比目魚

配料：

• 胴體大比目魚。最好不要選擇被圈養的東西，而應該放在野外。
• 麵粉 - 兩湯匙
• 奶酪“巴馬干酪” - 兩湯匙
• 適合魚的調味料

製備方法：

徹底沖洗魚。單獨的魚片（你可以購買已經準備好）。用廚房巾擦乾並分成幾部分。加入魚肉，撒上芳香草藥，並在室溫下靜置15分鐘，使其浸泡香料。

將麵粉與巴馬干酪混合，用細磨機預磨碎。每份魚片都加入巴馬干酪 - 麵粉，輕輕擠壓魚。

用少量油（可以是橄欖油）烘烤油脂的形式，將比目魚塊放入烘箱中，先在箔下烘烤，然後保持約5分鐘不加箔，直至形成紅潤的外皮。

在這道菜中，蘆筍是一道完美的配菜。它可以簡單地在鹽水中煮五沸，以前切斷硬端。你可以稍微嘗試兩到三湯匙的香醋。立即，仍然很熱，把蘆筍放在桌子上用魚。

與此套餐相關的還有一些年輕的煮土豆，撒上草藥。

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釀的懶辣椒

配料：

• 保加利亞辣椒 - 六片。建議採取大型的。美學上它會是美麗的，如果你採取不同的顏色，例如，一對橙色，一對黃色和一對紅色。
• 碎牛肉 - 0.5公斤
• 巴斯馬蒂大米或野生（但也合適） - 5 - 6湯匙
• 一半的洋蔥頭
• 胡蘿蔔 - 三種中等
• 植物油 - 兩湯匙
• 低脂酸奶油 - 玻璃
• 番茄醬，最好是自製 - 一杯
• 純淨水 - 玻璃
• 鹽，胡椒適量
• 最喜歡的香料，但你不應該吃辛辣的食物

製備方法：

洋蔥和胡蘿蔔切碎，在植物油中稍微撒點。胡椒沖洗並從中取出種子和莖，並用環切自己的蔬菜。用油輕輕地烘烤油脂，放入一層胡椒圈。過度佈置所有可用的填充物。這種砂鍋的第三層將是生的，但徹底洗淨米粒，頂部覆蓋著一層鈍化蔬菜“外套”。最後一層將成為辣椒的後半部分。

所有的層都用刮刀輕輕敲打。輕輕從邊緣倒出所需量的水。它應該不會損壞嵌入層。

番茄醬與酸奶油充分混合併將混合物均勻地塗佈在表面上。表格用箔或封面封閉。將烤箱加熱至185°C 把盤放入烤箱並保持約兩小時。

烤雞肉切碎的烤羊肉串

配料：

• 取雞肉0.5公斤，不應含脂肪和皮膚
• 全麥麵包乾燥，並得到一個麵包屑半杯
• 一小塊洋蔥磨碎。
• 照燒醬 - 兩湯匙
• 甜或辣椒 - 捏（如果需要，但不會被帶走）
• 鹽適量
• 如果需要，您可以輸入大蒜
• 植物油 - 大湯匙
• 菠蘿：可以磨一下，或者拿一小罐罐頭
• 麵粉 - 用於麵包屑的四分之一杯
• 甜椒 - 兩塊（可以帶紅色和黃色，所以菜看起來更美味）
• 甜品種的洋蔥 - 半個頭

對於表面應用：

• 照燒醬 - 一湯匙
• 植物油 - 一茶匙

製備方法：

雞肉徹底沖洗乾淨，用廚巾擦乾，去除多餘的液體。將肉切碎並與切碎的洋蔥，麵包屑，大蒜，照燒醬和切碎的菠蘿混合。所有鹽，胡椒粉拌勻。

將植物油倒在煎鍋上並充分加熱。從收到的forcemeat我們滾球。大小是相同的，而不是分配器可以使用一個桌子勺子。這個數量的成分應該是約24 teatelkas。

我們把它們放在一個加熱的煎鍋上，從四周炒。準備好的球扔在紙巾上，除去脂肪，讓它們冷卻。

準備蔬菜：從種子和莖剁碎辣椒，切成片，將洋蔥從皮上剝下，先分開，然後分成幾塊。

我們串燒羊肉串：在木棍上，我們將蔬菜與肉丸交織在一起（通常是四個肉丸，即六個烤羊肉串，放在一根棍子上）。我們用加入植物油的先前準備的紅燒醬油將所有食材成分油脂化。

菜餚用煎鍋 - 烤架，固定烤架或烤箱烤製。這道菜煮半小時（直到蔬菜半備）。定期地，產品應該被翻轉。

這道菜將配以煮熟的易碎米飯。採取野生（黑暗）或巴斯馬蒂更好。煮米飯時，最好不要消化。許多人喜歡茉莉花般的味道 - 它很好吃，但是血糖指數很高，所以最好從飲食中排除這些品種或者很少使用。

你不能在超市裡打醬油燒紅燒，但是在家做飯很容易。

為了得到它，你需要：六湯匙醬油，六湯匙米酒“Murin”，糖（兩湯匙）和一湯匙磨碎的薑根。這種醬的食譜可以通過添加其他添加劑稍加修改，但醬油和葡萄酒的基礎保持不變。

混合所有的配料，並在廚房裡放入小火。直到糖完全溶解。成品儲存在冰箱裡。

用酸芥醬燒烤的兔子

配料：

胴體兔子，分成幾部分（以同樣的方式烤，和整個胴體）。對於醬油：

• 芥末“第戎”，但會適合另一個 - 兩湯匙
• 低脂酸奶油 - 兩湯匙
• 大蒜 - 兩三爪
• 培根 - 幾片窄條
• 黑色新鮮研磨的胡椒
• 辣椒（可選）
• 芥菜籽
• 月桂葉
• 新鮮的百里香
• 鹽適量

製備方法：

首先我們準備滷汁。在菜中，混合酸奶油，芥末，芥末粒，切碎的大蒜，生培根，月桂葉，辛辣和黑胡椒，新鮮的百里香和鹽。

切兔子屍體，分成幾部分，沖洗乾淨，用廚房巾擦乾。均勻地塗抹醃料，並在陰涼處放置至少12小時。

冷的marinovka將兔子放入耐熱容器後。堆疊部分應該不會互相接觸，但仍有空間。盤子應放在一邊，直到兔子變成室溫。這時，烤箱加熱至190 ^的 C.

將肉放入烤箱中烤製約1小時，然後形成紅潤的地殼。在這段時間裡，這些作品被翻了幾次。

香蕉果實冰沙

配料：

• 香蕉 - 兩件。要準備一道菜，你必須採取一個稍微成熟的產品，成熟的水果，其血糖指數越高
• 低脂肪或低脂肪的香草酸奶 - 四分之一杯
• 低脂牛奶 - 幾杯
• 胚芽發芽小麥 - 兩湯匙

製備方法：

這道菜非常好吃，準備得很快。它含有豐富的鈣。輕和低卡路里。它可以作為小吃或清淡的早餐輸入。

所有的原料都放在一個容器中，並用廚房用具摔打：攪拌機，食品加工機或普通花冠。

冰沙很容易變化，用其他水果代替香蕉。它可以是各種漿果，杏子，櫻桃和李子，其他天然的禮物（但不要忘記地理標誌）。

簡單的飲食烤寬麵條

配料：

• 洋蔥 - 切碎一個大頭
• 橄欖油 - 幾湯匙
• 胡蘿蔔 - 兩種中等（小吸管）
• 芹菜插枝 - 兩莖（磨碎）
• 西葫蘆 - 兩個黃瓜（切碎）
• 大蒜 - 兩顆牙（粉碎）
• 牛里脊肉 - 從肌腱和韌帶組織中分離出0.5公斤的低脂肪肉
• 將新鮮西紅柿切碎，用200克果汁取出一滿罐果肉
• 牛肉湯 - 半杯（不能添加）
• 番茄醬 - 兩湯匙
• 幹牛至調味料 - 兩茶匙
• 現成的烤寬麵條麵團片375克（優選意大利，蛋白質含量高）

對於醬油：

• 低脂肪的牛奶 - 三杯
• 玉米澱粉 - 三分之一杯
• 減少脂肪含量的切達干酪 - 100克

製備方法：

肉徹底沖洗並用廚房巾擦乾，然後切碎。

拿一個底部厚的平底鍋，以便產品不會燃燒，用中型火爐加熱。將洋蔥放在植物油中約五分鐘，然後加入西葫蘆，芹菜和胡蘿蔔。不斷攪拌，再堅持五分鐘。在蔬菜中加入大蒜，攪拌一分鐘，然後進入肉中。

火力增加並使牛肉準備就緒。在定期油炸過程中，攪拌產品，不允許出現塊狀物。肉準備好後，將肉湯，番茄醬，西紅柿，乾燥的調味料（牛至）引入鍋內。所有的混合好，並煮沸。平舖一點蓋子，留下多餘液體蒸發的空隙。火勢減少。這道菜燉約20分鐘。在此期間，它必須混合數次。

此時，爐加熱到的溫度的180 ^的下傾烤盤從肉得到的少量液體。頂層有一層烤寬麵條麵團。將一半的蔬菜鋪在肉上，鋪上一層麵團。用蔬菜鋪平剩下的肉，用烤寬麵條葉試驗覆蓋。用奶酪醬覆蓋砂鍋的頂部。

調味汁的製備：

在少量冷牛奶中稀釋全量的玉米澱粉。在塊狀物消失後倒入剩餘的牛奶，混合併將容器置於小火上。不斷干擾，將混合物沖泡成稠狀並從平板上取下。將切達干酪加入熱混合物中並混合至完全溶解。

把盤子放在烤箱裡烤一個小時左右。應該定期檢查烤寬麵條。如果它開始變得覆蓋得太快而帶有紅潤的外殼，那麼就需要在上面覆蓋箔片，這樣可以讓攀登做好準備而不會燒傷。在頂部使用箔片之前，必須用植物油潤滑，然後它不會粘在盤子的頂層。

自製餅乾由杏做成

配料：

• 粗糙研磨的全麥麵粉 - 一杯半
• 蘇打水 - 一茶匙
• 肉桂粉 - 1,5茶匙
• 磨碎的杏仁 - 半杯
• 原糖，但更好的三氯蔗糖 - 半杯
• 杏乾（杏乾） - 一杯磨碎的產品
• 南瓜子或向日葵種子 - 兩到三湯匙
• 油 - 90克（熔體）
• 鹽 - 半茶匙
• 蛋生 - 一個（有點搖）
• 開菲爾 - 三至四湯匙

製備方法：

麵團煮得足夠快，所以你應該立即打開烤箱，並將其加熱到180 ^° C。

在一個碗裡，混合所有的干燥成分，然後在中間做一個空心。在一個單獨的容器中，混合液體成分並用叉子輕輕插入乾燥食品的中心。成品麵團的稠度略幹。

一湯匙，我們採取了一個與幻燈片麵團，因為它被採取。仍然直接在勺子中，我們形成一個小丘，並小心地將它放在烘烤紙上，內襯烘焙紙。從這個數量的產品去約24個餅乾。在烤箱中保存15-20分鐘。

炸奶酪

配料：

• 馬蘇里拉奶酪
• 蛋（鞭）
• 全麥麵包的麵包屑

製備方法：

奶酪切成相同的正方形，交替地倒入雞蛋餅乾 - 雞蛋餅乾。我們將產品放入冰箱。你可以整晚留下，但你應該站立至少10分鐘。

在植物油中煎至紅棕色。

你可以在沙拉葉上用新鮮的櫻桃西紅柿或保加利亞辣椒片服務。

這道菜非常好吃，既熱又冷。

我可以用多囊卵巢吃什麼？

儘管如此，大多數專家傾向於認為，為了降低囊腫的發展速度，或者甚至開始恢復病理過程，最好採用基於血糖指數的基於過程的技術。談到這些知識，並依靠現有的表格，根據我們感興趣的標准進行產品分工，我們可以更具體地回答這個問題，您可以用多囊卵巢吃什麼？

基於上述內容，提供一份產品列表，雖然其指數較低，但能夠抑制胰島素的產生，從而導致激發PCOS的雄激素並不是一個大問題。

• 魚和肉的低脂肪品種。
• 黑麥和烘焙產品的基礎上。大麥。
• 豆類：扁豆，鷹嘴豆，豆類，豌豆，大豆。
• 大米，只有棕色。
• 雞蛋，但一周不超過兩到三次。
• 奶酪，脂肪比例低的酸奶。
• 蘑菇。
• 水果和漿果：
  • 蘋果和杏子。
  • 鵝莓和梨。
  • 黑醋栗和桃子。
  • 草莓和草莓。
  • 油桃和qu。。
  • 覆盆子和櫻桃。
  • 普通話和桑。。
  • 橙和李子。
• 堅果：
  • 花生，杏仁和榛子。
  • 腰果和松子。
• 蔬菜：
  • 西蘭花，布魯塞爾和菜花。
  • 保加利亞辣椒，洋蔥。
  • 西葫蘆和蘆筍
  • 茄子和大蒜。
  • 玉米。
  • 黃瓜和番茄。
• 綠色。
• 黑巧克力（可可比例超過85％）。
• 沒有糖的寶石。
• 基於果糖的冰淇淋。

在稍小劑量下，以下是可以接受的：

• 豆類。
• 蕎麥。
• 香蕉和菠蘿。
• 全麥麵包。
• 燕麥片。
• 全麥小麥通心粉（煮5分鐘）。
• 酵母麵包，完全由全穀物製成。

值得再次回顧一下，合理組成的菜單的主要標準是維持碳水化合物和蛋白質的相等比例。

多囊卵巢不能吃什麼？

但有些產品應該完全從飲食中消除。對於正在考慮的醫療問題的女性來說，正常化他們的荷爾蒙背景並保持雄激素生成的速率在可接受的速率是非常重要的。為了不引起病理過程，有必要知道多囊卵巢不能吃什麼？堅持這些建議將顯著降低疾病進展的風險。

斷然禁止油炸和高脂肪食物。

• 蔬菜：
  • 炸土豆和烤土豆。
  • 胡蘿蔔和歐洲蘿蔔。
  • 南瓜和蘿蔔。
  • 甜菜。
  • 馬鈴薯，玉米和米粉。
  • 麵包店產品。
  • 烘焙。
• 水果：
  • Arbuz，地衣和菠蘿。
  • 甜瓜，芒果和柿子。
• 啤酒和其他酒精。
• 蜂蜜，果醬和糖果。
• 牛奶和白巧克力。
• 冰淇淋。
• 粗麵粉，大米，小麥。
• 好煮意大利面。
• 番茄醬和蛋黃醬。
• 保存。
• 咖啡，濃茶。
• 尼古丁。
• 生產快餐。
• 半成品。
• 脂肪產品和熏制產品。

評論多囊卵巢的飲食

任何營養實驗，各種飲食和限制的聯繫都不應該獨立地引入你的日常生活中。對於女性來說，這種粗心大意可能會導致成本高昂，從而引發她的病歷中現有病症的複雜化和惡化。因此，在您調整飲食之前，您需要諮詢您的醫生或當地醫生。在分析了女性的病歷之後，如果有必要進行更多的研究，專家將會給出很好的建議。

但無論如何，無論有資格的專家給出了什麼建議，了解來自那些已經測試了所提出的技術的功效的婦女的多囊卵巢的飲食反饋總是有趣的。社交網絡中有很多這樣的反應。

他們中的大多數人都非常好。女性對飲食感到滿意：“這種限制很少，你可以吃很多美味多樣的菜餚。這會讓兩邊的“胖子”留下來。“ 許多人說，如果說之前他們坐在嚴格節食，或幾乎沒有什麼吃的“撥號為重的空氣”，但現在的飢餓感消失了，消失了，並且不斷的進食慾望。在飲食問題的背景下，“人體知道它不應該擔心，很快它就會獲得足夠的營養，而不會吸引額外的力量來處理重度食物。”

受訪者滿意，這與權重的並行和拔罐增長囊腫問題得到解決等異常：改善整體健康和情緒穩定血糖水平，血壓歸情感模式變得更加穩定，等等。

任何人，特別是女性，都希望健康快樂，從生活中獲得最大的收益。對於這位女性來說，大自然對家庭的延續負有重大責任。因此，即使一個看似微不足道的健康問題也會成為其生殖功能表現的障礙。飲食PCOS可能不能完全解決問題，它不得不面對的女人，但她能夠顯著減少疾病的進展速度，並同時向解決甚至多種健康問題，擺脫多餘公斤，將其還原為原來的和諧。