MONTINYAK的膳食：優點和缺點

這本書的著名作者，國籍的法國人和職業營養師，於1987年出版了他的第一本書。他的名字是米歇爾蒙蒂尼亞克。這位出色的法國營養師迄今為止安全地向群眾宣傳減肥的想法。所以讓我們尊敬他，讓我們來談談Montignac今天的營養。

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在蒙蒂尼亞克吃 - 它是什麼？

Michel Montignac巧妙地結合了產品兼容性的原則。他的飲食只是少數例外，除了糖（除棕色外），白麵粉，蘇打水，麵粉（白色）和白米飯。它可以吃意大利面，粗麥片，麵包（麥片）和其他含有碳水化合物的食物。

只是不要犯錯誤，不要與碳水化合物產品一起使用，因為胰島素將開始釋放，並且脂肪沉積物會逐漸積累。你將不得不選擇，坐在桌旁，你會用這個時間蛋白質或碳水化合物。或者，也許你決定將脂肪與碳水化合物結合起來。

分開吃水果，它們很容易在體內消化。他們應該在主餐前半小時吃。

在Montignac安排飲食

首先，如果你遵循飲食，盡量減少碳水化合物和脂肪的攝入量。他們應該出席你的飲食，但數量不多。從1到3個月不得不坐在穀物，沒有皮膚的雞肉，脫脂肉類和大量的水果。

因此，如果你遵循飲食的第二階段，你的體重不會恢復，除了我們上面所描述的，所有的東西都可以使用。你需要智能地結合產品。

在蒙蒂尼亞克進食的好處

1. 很多維生素會通過水果，肉類或其他產品進入你的身體 - 這是個好消息。
2. 沒有飢餓，因為你自己選擇食物，所提供的產品是非常有營養的。
3. 如果你願意，可以吃甜食或糕點。只是不要濫用它。
4. Montignac在他的作品中指出了各種可以在觀察他的飲食的同時進行烹飪的菜餚。
5. 在這種飲食之後，當你恢復到習慣性的生活方式時，以前失去的體重不會恢復。

吃蒙蒂尼亞克的缺點

• 現成的，飽和的碟子的不同部分可能不適合你，因為那時他們的部件相互結合。每個產品單獨使用會更好。
• 您將盡力準備合適的熱菜。

注意

Montignac的營養會讓很多人感到滿意，因為我們向那些想要減肥並帶領健康生活方式的人推薦這種飲食。好胃口！