苏沃林的禁食疗法
最近審查:04.07.2025

俄罗斯移民阿列克谢·阿列克谢耶维奇·苏沃林也坚持长期禁食(直至舌头完全干净)。他也没有医学背景(他是一位历史学家和语言学家),但对各种改善人体的方法很感兴趣,其中许多方法,顺便说一句,他自己也进行了测试。
如果不是在75岁时不幸离世,很难说这位伟人还能活多久。他禁食的时间分别为10天、37天、39.5天、40天和54天。在他的著作《治疗性禁食》中,他讲述了一些令人惊叹的真实案例,这些案例中,人们禁食了52天、62天甚至65天,禁食后,人们不仅没有告别生命,反而变得更加活跃。这再次证实了尤·S·尼古拉耶夫关于我们身体巨大潜力和节俭的理论,而身体被认为是一个生物可靠的系统,这并非毫无道理。
应该说,阿列克谢·苏沃林并不坚持特定的禁食期,他认为这纯粹是个人问题。他甚至在禁食疗法中引入了一个独立的概念——“全期禁食”。他称之为“全期禁食”,即身体完全净化的过程,这可以通过舌头上牙垢的消失来判断,牙垢在禁食过程中会改变颜色和性质。苏沃林认为,禁食结束后,食欲会立即恢复,他所说的食欲不仅指对食物的需求,还包括对食物味觉的感受、进食的愉悦感以及对食物摄入量的内在控制。如果提前结束禁食,食物会变得无味,吞咽困难。
苏沃林的治疗性禁食理念本质上接近于传统的湿禁食方法,但同时禁食期没有固定的期限,而是因人而异,取决于身体的消耗、患者的营养状况和体内代谢过程的速度。
苏沃林认为,禁食是为了保持上消化道(上消化道)畅通,防止体内积聚的“垃圾”渗入下消化道。但下消化道(肠道)才是所谓“垃圾”的主要容器,因此苏沃林认为,不清洁肠道就不可能彻底清洁身体。因此,在禁食前夕,他像许多其他人一样,建议服用盐水泻药,或用凡士林油代替,在极端情况下,则服用泻药草药汤剂。
禁食技巧
根据Suvorin的说法,断食应在转为乳制品蔬菜饮食后几天开始。建议前一天吃一顿清淡的早餐和午餐,晚餐则需要服用泻药代替正餐。第二天早上,患者需要进行灌肠(使用Esmarch马克杯和1.5-2升干净的温水)。Suvorin认为灌肠的目的并非清洁肠道(泻药可以做到这一点),而是为了补充身体的水分。
清理肠道后,需要通过喝0.5-1升温水来清理胃部,并通过按压舌根来催吐。
这种清洁方法适用于肠道健康的人。肠道健康的人无需服用泻药,但第一天和第二天灌肠三次。第三天,清理胃部,晚上再灌肠一次。
禁食期间,Suvorin 的饮食中只允许饮用水,但建议将饮水量降至最低(其余部分将通过灌肠完成,灌肠需要每天进行)。日常的强制性程序还包括刷牙和舌头、清洗胃部以及晨练,晨练由 10 个练习组成,每个练习重复 10 次。每隔一天,应在灌肠后睡前 2-3 小时服用泻药。
此外,AA Suvorin 建议患者进行有节奏的呼吸步行(每天至少 6 公里)、按摩(主动揉搓身体和四肢),每两天称重一次。但他明确建议患者不要服用药物。
为了避免饥饿症和禁食超过 30 天时病情恶化,苏沃林建议每周 2-3 次喝半杯加蜂蜜和葡萄酒的茶。
苏沃林与玛尔瓦·奥加尼扬一样,认为呼吸道和消化道排出黏液和脓液是一种积极的症状,在他看来,这表明上部清洁通道已经畅通。这并不是拒绝斋戒的理由,相反,斋戒应该会带来积极的效果。
至于断食期,你需要关注自己的健康状况和舌头的清洁程度。干净的红舌和食欲的出现表明身体已经净化,准备恢复。然而,根据《治疗性断食》一书的作者所说,断食过度比断食不足要好,因为后者会导致净化过程在体内持续发酵,从而对身体造成毒害。所以,即使出现食欲,也最好禁食1-2周。
确实,在某些情况下,如果患者的健康状况明显恶化,出现复视,或者严重虚弱导致 2-3 天内无法下床,最好在舌头完全清洁之前停止禁食。
开斋
AA·苏沃林对断食的结束有着自己的理解。他否认断食的效果在恢复期会持续,并声称身体的消化功能会随着最初恢复正常饮食而恢复。也就是说,这不再是一种治疗过程,而是回归正常的生活方式。
苏沃林建议按照以下方案进行修复:
- 前两天——碳水化合物食物,
- 第 3 天和第 4 天——食物包括乳制品和植物蛋白,以及碳水化合物,
- 第 5-9 天 – 将植物脂肪添加到上述产品中,
- 第 10 天及以后,添加肉类食物,每天从 10-15 克开始(仅在有强烈欲望时)。
苏沃林建议,每次进餐前,用嚼过的黑面包配洋葱或苹果片来清洁口腔。用嚼过的稀粥彻底擦拭口腔内的所有东西,然后吐出,尽量不要吞咽一滴。分泌的大量唾液有助于清洁口腔。
为了在禁食后的前3-4天内刺激肠道,您需要每天饮用苦艾汤(饭前一小口)并进行灌肠,睡前洗个热水澡,并用温橄榄油涂抹身体。为了恢复体内有益菌群(这些有益菌群会在禁食期间与病菌一起排出体外),Suvorin建议服用乳酸菌和双歧杆菌制剂。最后一餐应不晚于晚上7点。
为了巩固完全禁食的效果,A. Suvorin 坚持每月重复进行为期五天的禁食疗程,并建议尽可能从饮食中剔除肉类、黄油、盐、糖、醋和高脂肪液体。但他只推荐新鲜蔬菜和水果沙拉。