苏沃林的禁食疗法

俄罗斯移民阿列克谢·阿列克谢耶维奇·苏沃林也坚持长期禁食（直至舌头完全干净）。他也没有医学背景（他是一位历史学家和语言学家），但对各种改善人体的方法很感兴趣，其中许多方法，顺便说一句，他自己也进行了测试。

如果不是在75岁时不幸离世，很难说这位伟人还能活多久。他禁食的时间分别为10天、37天、39.5天、40天和54天。在他的著作《治疗性禁食》中，他讲述了一些令人惊叹的真实案例，这些案例中，人们禁食了52天、62天甚至65天，禁食后，人们不仅没有告别生命，反而变得更加活跃。这再次证实了尤·S·尼古拉耶夫关于我们身体巨大潜力和节俭的理论，而身体被认为是一个生物可靠的系统，这并非毫无道理。

应该说，阿列克谢·苏沃林并不坚持特定的禁食期，他认为这纯粹是个人问题。他甚至在禁食疗法中引入了一个独立的概念——“全期禁食”。他称之为“全期禁食”，即身体完全净化的过程，这可以通过舌头上牙垢的消失来判断，牙垢在禁食过程中会改变颜色和性质。苏沃林认为，禁食结束后，食欲会立即恢复，他所说的食欲不仅指对食物的需求，还包括对食物味觉的感受、进食的愉悦感以及对食物摄入量的内在控制。如果提前结束禁食，食物会变得无味，吞咽困难。

苏沃林的治疗性禁食理念本质上接近于传统的湿禁食方法，但同时禁食期没有固定的期限，而是因人而异，取决于身体的消耗、患者的营养状况和体内代谢过程的速度。

苏沃林认为，禁食是为了保持上消化道（上消化道）畅通，防止体内积聚的“垃圾”渗入下消化道。但下消化道（肠道）才是所谓“垃圾”的主要容器，因此苏沃林认为，不清洁肠道就不可能彻底清洁身体。因此，在禁食前夕，他像许多其他人一样，建议服用盐水泻药，或用凡士林油代替，在极端情况下，则服用泻药草药汤剂。

禁食技巧

根据Suvorin的说法，断食应在转为乳制品蔬菜饮食后几天开始。建议前一天吃一顿清淡的早餐和午餐，晚餐则需要服用泻药代替正餐。第二天早上，患者需要进行灌肠（使用Esmarch马克杯和1.5-2升干净的温水）。Suvorin认为灌肠的目的并非清洁肠道（泻药可以做到这一点），而是为了补充身体的水分。

清理肠道后，需要通过喝0.5-1升温水来清理胃部，并通过按压舌根来催吐。

这种清洁方法适用于肠道健康的人。肠道健康的人无需服用泻药，但第一天和第二天灌肠三次。第三天，清理胃部，晚上再灌肠一次。

禁食期间，Suvorin 的饮食中只允许饮用水，但建议将饮水量降至最低（其余部分将通过灌肠完成，灌肠需要每天进行）。日常的强制性程序还包括刷牙和舌头、清洗胃部以及晨练，晨练由 10 个练习组成，每个练习重复 10 次。每隔一天，应在灌肠后睡前 2-3 小时服用泻药。

此外，AA Suvorin 建议患者进行有节奏的呼吸步行（每天至少 6 公里）、按摩（主动揉搓身体和四肢），每两天称重一次。但他明确建议患者不要服用药物。

为了避免饥饿症和禁食超过 30 天时病情恶化，苏沃林建议每周 2-3 次喝半杯加蜂蜜和葡萄酒的茶。

苏沃林与玛尔瓦·奥加尼扬一样，认为呼吸道和消化道排出黏液和脓液是一种积极的症状，在他看来，这表明上部清洁通道已经畅通。这并不是拒绝斋戒的理由，相反，斋戒应该会带来积极的效果。

至于断食期，你需要关注自己的健康状况和舌头的清洁程度。干净的红舌和食欲的出现表明身体已经净化，准备恢复。然而，根据《治疗性断食》一书的作者所说，断食过度比断食不足要好，因为后者会导致净化过程在体内持续发酵，从而对身体造成毒害。所以，即使出现食欲，也最好禁食1-2周。

确实，在某些情况下，如果患者的健康状况明显恶化，出现复视，或者严重虚弱导致 2-3 天内无法下床，最好在舌头完全清洁之前停止禁食。

开斋

AA·苏沃林对断食的结束有着自己的理解。他否认断食的效果在恢复期会持续，并声称身体的消化功能会随着最初恢复正常饮食而恢复。也就是说，这不再是一种治疗过程，而是回归正常的生活方式。

苏沃林建议按照以下方案进行修复：

• 前两天——碳水化合物食物，
• 第 3 天和第 4 天——食物包括乳制品和植物蛋白，以及碳水化合物，
• 第 5-9 天 – 将植物脂肪添加到上述产品中，
• 第 10 天及以后，添加肉类食物，每天从 10-15 克开始（仅在有强烈欲望时）。

苏沃林建议，每次进餐前，用嚼过的黑面包配洋葱或苹果片来清洁口腔。用嚼过的稀粥彻底擦拭口腔内的所有东西，然后吐出，尽量不要吞咽一滴。分泌的大量唾液有助于清洁口腔。

为了在禁食后的前3-4天内刺激肠道，您需要每天饮用苦艾汤（饭前一小口）并进行灌肠，睡前洗个热水澡，并用温橄榄油涂抹身体。为了恢复体内有益菌群（这些有益菌群会在禁食期间与病菌一起排出体外），Suvorin建议服用乳酸菌和双歧杆菌制剂。最后一餐应不晚于晚上7点。

为了巩固完全禁食的效果，A. Suvorin 坚持每月重复进行为期五天的禁食疗程，并建议尽可能从饮食中剔除肉类、黄油、盐、糖、醋和高脂肪液体。但他只推荐新鲜蔬菜和水果沙拉。

[ 1 ], [ 2 ]