蔬菜壓力越來越大
最近審查：19.11.2021
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對於低血壓患者，目前還沒有特殊的飲食習慣，但自然界中存在增加血壓的蔬菜。
血壓降低是證明循環系統血管的音調顯然不是很好。這有很多原因。低血壓（即低血壓或動脈低血壓）可以是生理性和病理性的，並且可以是病理性的 - 神經循環性和症狀性的。在這種情況下，每個持續低血壓的人都會抱怨同樣的事情：他們很快就會感到疲倦，容易患上頭痛，並常常感到徹底崩潰......
哪些蔬菜增加了壓力？
觀察健康飲食的原則意味著要吃會帶來健康益處的食物 - 這要歸功於蛋白質，碳水化合物以及人體所需的維生素和微量元素。維生素C，E，B 1，B 3，B 5，B 6和B 12是幫助維持血管色調的維生素。而低血壓所需的微量元素是鎂，鈣，鉀，硒和鋅。哪些蔬菜增加了壓力？正確的是，那些將確保進入所有上述內容的機構。
蔬菜，增加壓力由於維生素C含量高：甘藍，抱子甘藍，西蘭花，球莖甘藍，花椰菜，萵苣，茴香，歐芹，芹菜，馬鈴薯，胡蘿蔔，紅辣椒，酸模，辣根，洋蔥和韭菜。
增加維生素E含量豐富的蔬菜是蘆筍，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，香菜和其他綠色的葉子。
蔬菜，增加的壓力由於維生素B的量顯著1在其組成菠菜，萵苣，花椰菜，捲心菜和花椰菜，馬鈴薯，蘿蔔，蘿蔔（白和黑）。
此外，蔬菜，如捲心菜，花椰菜和甘藍，生菜，土豆，辣椒，大蒜，韭菜，有助於血壓升高，由於在這種情況下，高含量絕對必要的，維生素B 3。
以下蔬菜作物以高含量維生素B 5含量為特徵：大蒜，土豆，保加利亞辣椒，蘿蔔。維生素B 6豐富的各種白菜，土豆和各種生菜。順便說一下，同樣的葉沙拉，以及菠菜和甜菜（包括甜菜頭）被認為是人體補充維生素B 12的最重要的來源。
由於這些微精英在他們的組成中存在，哪些蔬菜增加了壓力？鈣的來源包括蔥，生菜，菠菜，有色和白菜，西蘭花，土豆。鉀富含鉀，白菜和西蘭花，胡蘿蔔，蘿蔔，甜菜，西紅柿，以及西葫蘆，茄子和菊芋。
極品鎂在低壓下都可以得到滿足，包括在你的飲食胡蘿蔔，土豆，捲心菜，西蘭花和花椰菜，萵苣，菠菜，酸模，黃瓜，香菜，當然，大蒜。
硒，大自然沒有剝奪大蒜，西紅柿，胡蘿蔔，花椰菜，蘿蔔，芹菜，菠菜，洋薊和韭菜，不僅有助於增加血壓，還有預防癌症。為了不缺鋅，營養師建議吃土豆（烤），西紅柿，菠菜，甜菜，蘆筍，芹菜根和蘿蔔。
包括增加壓力的蔬菜的清單在沒有辣椒的情況下是不完整的，即紅辣椒。它的辛辣味道是酚類化合物辣椒素的優點，後面大量維生素E，B 2和B 6被掩蓋。苦胡椒中的維生素C是檸檬中的兩倍。在苦胡椒的成分中有鉀，鈣，鎂，鐵和磷。
為了改善任何病因的動脈低血壓的健康狀況，你需要引導一種健康的生活方式，即移動更多，獲得足夠的睡眠，在新鮮空氣中行走。當然，吃得對，蔬菜增加壓力會幫助你。