女性和男性脫髮維生素

缺乏維生素（一組影響組織代謝過程的物質）被認為與頭髮結構惡化、生長受損和脫落增加有關。因此，建議服用某些維生素來治療掉髮。

脫髮喝什麼維生素？

在皮膚科實踐中，使用維生素製劑的適應症是局部性、瀰漫性和普通性脫髮，以及各種脫髮。

有這些問題的人想知道脫髮缺少什麼維生素，維生素複合物和含有維生素的營養補充劑（補充劑）是否可以幫助減緩脫髮並恢復頭髮生長。

治療脫髮的維生素清單中以 B 群維生素居首。首先，它是由腸道微生物合成維生素B7－生物素。在正常情況下，其血清濃度可以忽略不計（不超過0.8 ng / ml），並且在極少數情況下會注意到體內缺乏。然而，儘管缺乏科學證據證明其益處，但生物素被認為（作為水解酶和羧化酶的輔酶）參與了頭髮和指甲角蛋白形成所需的嘌呤核苷酸的合成。據認為，成人體內這種維生素的每日攝取量應在30微克的水平。[1]

維生素B3（PP、菸鹼酸、菸鹼酸），成人體內公認的攝取量為每天14-16毫克，可降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，進而減少皮脂產生，對皮膚狀況產生正面影響頭皮中的皮脂腺。這非常重要，因為毛囊區域膽固醇的累積會導致5α-還原酶水平升高，從而將膽固醇轉化為類固醇雄激素最活躍的形式——二氫睪酮，從而破壞頭髮的結構和功能毛囊。[2]

也建議服用維生素 B6 和 B12 來治療掉髮。吡哆醇（維生素 B6）是核酸、血紅蛋白、細胞膜鞘脂等合成所必需的。它的缺乏 - 通常與該組其他維生素（B9和B12）的缺乏相結合 - 會破壞淋巴細胞的形成和抗體的產生。成人每日維生素 B6 的建議攝取量為 1.4-1.7 毫克。[3]

維生素 B12（氰鈷胺）支持酵素的功能，支持細胞代謝、DNA 複製和造血（骨髓中紅血球的形成）。研究表明，B12 有助於激活細胞分化信號通路，其缺乏會導致脫髮。

為了防止維生素B12缺乏，成年人每天需要攝取2.4微克維生素B12：有證據表明，60歲以上的成年人中有20%缺乏維生素B12，這不僅會導致頭髮問題，還會導致認知能力下降（癡呆）。另請閱讀 - B 群維生素缺乏症 [4]

強化頭髮所需的維生素清單還包括：

• 抗氧化劑維生素 A，由類胡蘿蔔素組成，可保護快速生長和不斷再生的組織細胞免受自由基的侵害。成年男性每天需要0.9毫克這種維生素，女性需要0.7毫克（哺乳期女性需要1.3微克）；[5]
• 維生素 C 還可以防止氧化壓力的負面影響，促進再生過程並調節脂蛋白和類固醇的代謝。此外，抗壞血酸參與膠原蛋白的合成，有助於鐵的吸收。這種維生素的成人每日劑量為 100 毫克，兒童每日劑量為 50-60 毫克。文章中的完整資訊 -維生素 C ；[6]
• 脫髮中的生育酚或維生素 E 的作用與維生素 C 類似，因為它也是一種抗氧化劑。這種維生素還可以保護頭皮皮膚的保護性脂質層，確保其正常狀態。成人每日維生素E攝取量為15毫克（22.4國際單位）；[7]
• 維生素 D，可促進免疫力、骨骼強度和健康皮膚（透過刺激細胞生長）。據信它也在頭髮生長中發揮作用，但其作用是什麼尚不清楚。然而，據觀察，當人們缺乏維生素 D 時，他們就會開始出現頭髮問題。在這種情況下，建議每天至少服用 15 微克（600 IU），老年人至少服用 20 微克（800 IU）。[8]

考慮生化和臨床研究的結果、毛髮學家的評論和患者的意見，並考慮年齡、遺傳和激素水平等因素，維生素A、C、E、D、B3（PP）、B6、B7和B12被認為是頭髮生長的最佳維生素。

防脫髮的微量營養素

微量營養素在頭髮生長過程中的作用不容忽視，請閱讀 -頭髮和微量營養素

鐵和鋅被認為是治療掉髮的主要成分。然而，缺鐵和脫髮之間的關聯尚未得到明確證實，儘管一些研究人員堅稱這種關聯確實存在。並透過以下事實證實這一點：在鐵的幫助下，紅血球將氧氣輸送到所有組織，毛囊也不例外。體內缺鐵也與所謂的休止期脫髮有關 - 當現有的頭髮停止生長並逐漸脫落時，超過 30% 的頭髮（而不是通常的 5-10%）進入暫時休息階段（休止期）。詳細資料 -休止期和生長期脫髮 [9]

鋅也是許多酵素的輔助因子，可確保皮膚和毛囊的生化過程。根據專家介紹，它的缺乏可能會導致毛囊蛋白質結構惡化及其減弱。然而，鋅的作用更為重要：這種金屬的化合物在 DNA、RNA 和荷爾蒙合成層面參與細胞分裂和再生的調節。[10]

不要忘記硒！這種微量元素對於酵素和荷爾蒙的合成至關重要。例如，甲狀腺激素甲狀腺素，它反過來會影響頭髮生長和脫髮的週期。[11],[12]

發布表單

從藥理學的角度來看，最常見和最合適的全身釋放形式是維生素膠囊和片劑，用於治療脫髮。有單一維生素製劑（例如，生物素膠囊 - Vitagen Biotin Max、Biotin Angie）、維生素 E 或 A 膠囊；雙成分 Aevit (A + E)，當然還有治療脫髮的維生素複合物和一組微量元素。文章中的更多資訊 -脫髮藥

安瓿中的頭髮維生素 - 菸鹼酸 (1%)、氰鈷胺、吡哆醇 (5%) 的注射溶液；注射用生育酚油溶液（5%和10%）；含有外用維生素成分的安瓿（通常是來自不同製造商的藥妝品）。

用於脫髮的液體維生素是相同的溶液（油或水），以及滴劑（維生素 D 以這種形式提供）。還有一些產品可以促進頭髮生長，例如含有維生素的乳液。

用於頭髮生長和脫髮的維生素：名稱

應該記住：

• 治療荷爾蒙性脫髮或雄性禿的維生素其成分中必須含有維生素B3（菸鹼酸）；
• 治療頭皮屑和脫髮的維生素應與鋅和硒複合，並且必須含有維生素 E，請參閱 - Centrum from A to Zinc （Wyeth-Lederle Pharma，奧地利），以及評論 -維生素與鋅。
• 治療脫髮和指甲裂的維生素 - 生物活性硒+鋅膠囊（Pharma Nord ApS，丹麥）、Doppelherz Active（Queisser Pharma，德國）、Centrum A-Zink（輝瑞，德國）等。如欲了解更多詳情，請參閱。 -指甲維他命

如果您需要維生素來治療男性脫髮，請在材料中了解有關它們的完整資訊 -男性抗禿髮維生素和男性頭髮維生素

推薦用於女性脫髮的維生素包括：

• Vitrum Beauty（Unipharm，美國）；
• Nourkrin Womman（Pharma Medico International，丹麥）；
• 更年期（Vitabiotics，英國）；
• 共生輻射率 (RF)。

作為女性維生素的生物補充品Alphavit Cosmetic - 含有全方位的維生素和微量元素，並輔以藥用植物萃取物。

出版物中介紹了治療更年期脫髮的維生素 - 《更年期女性最佳維生素》和《50 歲後女性維生素》。

讓我們列出其他治療脫髮的藥物維生素：

• 維生素和礦物質的均衡複合物 Perfectil (Perfectil) 和 Perfectil Plus（英國製造商 Vitabiotics）、Unicap M（Ferrosan，丹麥）、Actival Max（Beresh Pharma，匈牙利）、Bonavit 和 Vita-Life（烏克蘭）；
• 美國維生素 Hair Grow Plus (KIMI Naturals)、Maxi-Hair (Country Life)、頭髮和指甲生長維生素補充劑 (Brock Beauty)；
• 芬蘭維生素 Evonia、Vitatabs Mega B、Vitatabs D-Caps、頭髮健康維生素。
• Alerana 維生素和礦物質複合物 (RF)；

維生素頭髮補充劑包括：

• Ducray ANAcaps 或 Ducray 維生素（法國），含有大豆甘氨酸和卵磷脂；
• Merz維生素－Merz特製糖衣丸；
• Pantovigar（Merz Pharma，德國）和略有不同的藥物 Revalid（TEBA，匈牙利）和 Fitoval（KRKA，斯洛維尼亞）；
• Solgar（Solgar 維生素和草藥，美國）。

膳食補充劑 Zinkit 是硫酸鋅（泡騰片形式）。

藥效學

口服維生素A後，血清中類胡蘿蔔素的濃度增加近60%。 β-胡蘿蔔素是一種具有特殊結構的脂溶性物質，血液脂蛋白幫助其滲透到器官組織中。此外，透過螯合，這種維生素可以吸收自由基並減少細胞的氧化壓力，防止細胞凋亡。

抗壞血酸（維生素C）在小腸中迅速吸收；近25%的維生素與血漿蛋白結合；攝取後 5 小時血液濃度達到高峰。

所有 B 群維生素都是水溶性的，屬於輔酶——與介導體內所有代謝過程的酶的蛋白質結合的非蛋白質物質。它們很容易從胃腸道吸收到全身血液中；例如，維生素B6在小腸中被吸收，90%與血漿蛋白結合；攝取後 5-6 小時內血液中濃度達到最大。在體內，它轉化為吡哆醛-5-磷酸，這是最重要的輔酶之一。

有機金屬維生素 B12 對胃酸敏感，並受到唾液酶（轉鈷胺素）的保護，免受其影響，也會進入小腸並與內部 Castl 因子結合。在它的幫助下，維生素進入血液（1-2小時後記錄血清中的最大含量），然後進入組織細胞。

具有羧基的生物素與脂肪族氨基酸賴氨酸結合（形成生物胞素），並開始作為許多氨基酸和脂肪酸代謝的輔酶。

為了使維生素B3 具有活性，攝取後會形成菸鹼醯胺（菸鹼醯胺），它參與兩種重要輔酶（NAD 和NADP）的形成，這兩種酵素對於所有組織內氧化還原反應和細胞分化調節至關重要。

藥代動力學

在大多數多組分維生素製劑的說明書中，由於缺乏維生素累積吸收機制的完整數據，沒有給出藥物動力學。更常見的是，如在藥效學中，給出每種維生素的一般概念。

因此，β-胡蘿蔔素在小腸和肝臟中被破壞；部分未被吸收的胡蘿蔔素及其代謝物經由腸道和腎臟排出體外；半衰期為 6 至 10 天。

抗壞血酸在肝臟氧化形成活性代謝物，部分維生素C分解為硫酸鹽和乙二酸，由腎臟排出體外。

維生素B6在胃腸道吸收並進入血液和所有體液，其沉積部位為肝臟、心肌和部分腎臟。由於肝臟酵素的裂解，形成4-吡哆酸，並經由尿液逐漸被腎臟消除。消除半衰期持續兩週以上。

氰鈷胺主要分佈於骨髓、肝臟、腎臟和腎上腺組織。經腎臟排泄（約70-75%以原形排泄）。

劑量和管理

口服複合維生素產品膠囊和片劑；劑量在隨附的說明書中註明，通常是每天一到兩粒膠囊（片劑）。

腸外應用- 維生素注射治療脫髮- 維生素B12 注射（對於鈷胺素，在惡性或巨幼細胞性貧血以及患有神經系統併發症的患者明顯缺乏鈷胺素的情況下，首選這種應用方法）僅用於治療脫髮，這是由於缺乏這種維生素引起的。

至於脂溶性維生素，可以外用。最簡單的含有維生素 A 和 E 的脫髮面膜是用稍微加熱的橄欖油（兩湯匙）製成的 - 添加一粒 Aevit 膠囊的內容物。對於正常頭髮，您可以使用葡萄籽油作為基礎油，對於油性頭髮，可以使用芝麻油，對於乾性頭髮，可以使用蓖麻油（富含 omega-9 脂肪酸）。

面膜應塗在清潔乾燥的頭皮皮膚上，維生素應擦入皮膚中－用手指浸入油中，進行按摩動作。如果有頭皮屑，加入四滴迷迭香精油。 30-45分鐘後洗掉；用溫和的洗髮精沖洗；每週重複兩次，持續三週，之後您需要休息幾天。

底油可以用生蛋黃或天然優格代替，如果皮膚油膩，建議添加新鮮檸檬汁（一茶匙）。

同樣的，你可以在防脫洗髮精中添加脂溶性維生素（並在頭髮上停留至少10分鐘）。

有用資訊 -在家頭髮護理

兒童申請

不允許將適用於成人的維生素複合物用於兒童。普通膠囊、咀嚼錠和含片、口服維生素糖漿是由兒科醫師或專科醫生開立的處方，但必須是兒科專用的藥物。

請注意，成人維生素說明書中的禁忌症中註明了其在 12-14 歲以下兒童中的使用。生物補充劑 (BAA) 也不用於兒童。

關於給兒童哪些維生素來治療脫髮，請閱讀 -兒童維生素，以及 -兒童維生素

對於青少年頭髮問題，適合使用複合維生素 Multimax Junior 及其類似物 - Multitabs Teenager、Vitrum Teenager 等。

在懷孕期間使用 脫髮維生素

在懷孕期間，某些維生素製劑由婦產科醫生開處方，並且其使用受到監管和監控。因此，必須與您的醫生討論任何維生素的使用。

女性不僅在懷孕期間需要維生素，產後和哺乳期間也可以使用維生素來治療掉髮。您可以使用：瑞士維生素和礦物質複合物愛樂維Pronatal（Elevit Pronatal）和美國維生素Vitrum Prenatal Forte（Vitrum Prenatal Forte），其中含有生物素和鋅。他們有成熟的類似物 - Alphavit Mamino Health。

德國維生素複合物Pregnavit（Pregnavit）含有足夠的維生素B12，但缺乏生物素和鋅。所有上述製劑的成分中都含有葉酸（維生素B9）。

禁忌

腎功能不全、胃腸道手術史和吸煙者不應服用生物素。

甲狀腺亢進、心臟病、急性心肌梗塞、12歲以下兒童禁用維生素E。

維生素 B6 的禁忌症包括消化性潰瘍、肝臟發炎和心肌缺血。

強烈建議患有糖尿病和草酸鹽結石的尿石症患者服用維生素 C。

患有以下疾病的人禁忌服用維生素A（視黃醇）：慢性腎炎或胰臟炎、嚴重心臟衰竭、膽結石、全身性肉芽腫病以及肥胖和酒精依賴者。

在功能性腎衰竭和存在結石、以及結核病和鈣代謝障礙的情況下，不能使用維生素D。

副作用 脫髮維生素

服用維生素 B6 可能會引起皮膚過敏反應甚至皮膚炎等副作用；頭痛和頭暈；噁心和胃痛；心痛、呼吸短促和心率紊亂；四肢麻木和癲癇發作。

生物素最明顯的副作用是胃腸道疾病和皮膚過敏性皮疹。而維生素B3（菸鹼酸），除了在開始使用時出現類似的胃腸道問題外，在某些情況下還會導致血液湧向臉部和頸部，導致發紅、血糖水平變化、血壓下降、心律失常。

過敏反應、呼吸急促和胸痛是維生素 D 最常見的副作用。

過量

維生素過量有什麼危害？研究表明，長期過量服用維生素 A 會導致脫髮，並對錦鯉產生負面影響。

如果服用維生素 C 過量，皮膚可能會出現發癢的皮疹、噁心和嘔吐、胃痛以及膀胱發炎（形成草酸鹽結石）。

過量攝取維生素E會增加出血的風險。維生素 D 過量的跡象表現為口腔中有金屬味；普遍虛弱；體重減輕；噁心、嘔吐和便秘；肌肉和關節疼痛。

菸鹼酸過量的特徵是在口渴和腹瀉的背景下皮膚和眼黏膜更加乾燥（伴隨搔癢）；血糖和尿酸水平升高；頭暈和心率紊亂。

當維生素 B-6 的劑量受到干擾時，幾乎總是會出現胃灼熱和噁心、四肢感覺異常（運動協調性受損）以及皮膚對紫外線輻射的敏感性增加。

與其他藥物的相互作用

首先，維生素之間會相互作用，這種相互作用不僅可能是中性的或相互增強（協同）的：它們可能是不相容的。例如，維生素A、B3、B6和B7；維生素A、C、E相互增強作用。但氰鈷胺實際上與類胡蘿蔔素和鐵不相容。

維生素 E 增強皮質類固醇、非類固醇抗發炎藥和抗癲癇（抗驚厥）藥物的作用。

維生素C增強磺胺類藥物的作用，但降低肝素和間接抗凝血劑藥物的治療效果。

B群維生素不宜與某些抗菌藥物一起服用，特別是青黴素和四環素；維生素 B6 與磺胺類藥物不相容。吡哆醇也增強利尿劑的作用，但降低同時使用的巴比妥類藥物的有效性。

菸鹼酸與酒精結合會增加肝臟問題的風險，與他汀類藥物同時使用會增加這些藥物的副作用。

儲存條件

維生素製劑的最佳儲存條件 - 遠離加熱和照明設備，在室溫（+25°C 以上）下。

每種維生素製劑的確切有效期限均在包裝上標示。

很難說評論中列出的療法的受歡迎程度有多大（在醫生、患者或藥劑師中？）：沒有人從有效性的角度研究過這個問題。因此，任何評級，無論以何種方式，看起來都是不正確的。

我們想提醒您，頭髮生長所需的維生素的最佳來源是日常食用的食品。哪個？閱讀有關它的內容 -護髮食品