用於頭髮的產品

精細的頭髮是所有女性的夢想，也是男性的夢想。實現這一目標的工具可以是從飲食中特選的頭髮產品中獲得均衡的食物。

一個月的健康頭髮長於一厘米。這是很多還是一點點？一個真正的女人會說：很少 - 並會盡一切努力幫助大自然加快這個過程。畢竟，長而彎曲的頭髮總是時尚。它們不僅僅是裝飾，而是真正的財富，因為它們證明了其所有者的幸福和健康。

如何在不使用超貴化妝品的情況下達到理想效果？

[1]

用於頭髮修復的產品

如果頭髮不好，他們失去了以前的魅力，你需要更加註意自己的營養，特別是照顧護髮產品。他們應該在飲食中佔上風，因為錯誤的食物會引發與皮膚和頭皮不同的問題。

• 頭髮的結構材料是蛋白質物質，所以它們應該足夠均衡飲食。
• 由於缺乏脂肪酸，頭髮遭受膠原蛋白和角蛋白的缺乏。所有這些都可以在簡單的和最常用的頭髮修復產品中獲得，這些產品必須每天在桌上出現：肉，家禽，魚，蛋，奶酪，豆類和堅果。

橄欖，鱷梨，海鮮美食也在頭髮修復產品列表中。

簡單的水本質上倒在恢復乾燥，頭髮易碎的尖端。每日需求 - 最多兩升。部分可以用綠茶來代替。

一定要在飲食中加入更多含鋅的產品以補充其不足（更多關於這一點 - 略低一點）。

頭髮產品當然含有大量的鐵 - 這是紅肉，野味，蛋黃，豆類和其他豆類，蔬菜是深綠色。

適用於亮澤秀發的產品

你的頭髮健康的外觀將提供普通的頭髮產品。因為吃得好的概念並不意味著昂貴和熱量，而是在餐廳或超市裡煮熟。

如果頭髮不亮 - 他們首先缺乏蛋白質。由於這樣的缺陷，頭髮失去光滑度，不能反射光線。

• 麩皮麵包將有益於整個身體和頭髮，主要得益於生物素和泛醇。
• 雞肉和火雞肉中蛋白質豐富。
• 雞肉和鵪鶉蛋也是可消化蛋白的極好來源。雞蛋可以以各種形式與其他產品一起食用。它們還含有生物素和維生素B12。
• 魚日是廚師和營養師的明智發明。魚充滿了非常必要的蛋白質和礦物質。
• 香蕉不僅是國外水果的美味。它們與頭髮的主題直接相關：除了生物素，它們含有豐富的矽，它的存在直接影響了捲髮的美感和力量！
• 當涉及到頭髮的美麗時，堅果總是如此。
• 足夠量的優質水也積極影響頭髮的狀況。

一些頭髮光澤的產品 - 蛋黃，橄欖油，酸奶生產，綠茶 - 成功地被婦女用於營養面膜和頭髮沖洗。

用於頭髮的酸奶產品

用於頭髮的酸奶產品 - 取之不盡用品對於人體是非常有價值的。奶酪，酸奶，酸牛奶，酸奶，ryazhenka，酸奶油，不同的奶酪 - 選擇是偉大的，任何口味。酸奶中含有鈣，鉀，磷，硫，以及生物素和酪蛋白 - 這是非常必要的，儘管不是那麼快速消化蛋白質。

各種牛奶加工產品，特別是克菲爾酸奶，含有有用的微生物，即所謂的益生菌。這些細菌有助於維生素B的同化，增強免疫力，這對頭髮的健康也有益。

酸奶產品影響絲綢般光澤，緩解頭皮屑。特別有效的是由護髮產品製成的面膜。這種面膜有許多食譜，其中開菲爾或凝乳與橄欖油或精油，蛋黃，蜂蜜，酵母混合。這些物質強化彼此的作用，加強毛囊，滋養皮膚和根部。

開菲爾面膜適用於乾性和油性頭髮。在他們之後，在頭髮上形成一層電影，這可以防止外部不利因素的影響。蓬鬆的東方女性觀察到這種護理的視覺效果，在這種情況下，使用酸奶是一種古老的傳統。

用於頭髮密度的產品

通常，每天約有150根頭髮。如果更多是令人擔憂的症狀，可能與飲食不當，飲食失調有關。設置食物，包括頭髮密度的菜單產品（水果，蔬菜，來自肝臟，紅肉，燕麥，蕎麥，其他全穀物的菜餚）將會阻止它們的流失。

• 有用的發芽草，雞蛋，堅果，啤酒酵母。
• 飲食中的牛肝可防止脫髮，頭皮屑和其他問題。
• 堅果是有用的，因為都含有生物素，重要的礦物質，抗氧化劑。

天然果汁的密集使用會產生良好的效果。例如，它可以激活頭髮生長，使它們變得強壯和美麗

• 胡蘿蔔，萵苣和苜蓿雞尾酒（9：4：3）。每月需要一個月半公升。

混合物更簡單 -

• 胡蘿蔔黃瓜汁1：1也有助於恢復頭髮的自然光澤和力量。

另見：用於頭髮生長的產品

建議素食者或臨時觀察飲食的人服用維生素和礦物質的複合物。當然，在專家的建議下更好，而不是隨機的人。並且準備好連續幾個月定期使用頭髮產品，因為這個問題沒有快速解決方案。

用於滋潤頭髮的產品

在不同B族維生素的頭髮產品中的存在，使捲髮滋潤，健康，完美無瑕。它消除老化和灰色。多吃麩皮，小麥，海魚，雞蛋，肝臟，家禽等麵包 - 不會有頭髮問題。

• 維生素E在各種油，堅果，豆類，葉生菜中都能保證正常的血液循環和令人滿意的皮膚營養。

柔軟，絲滑和彈性確保在頭髮保濕產品中存在用於生產皮脂的興奮劑。西蘭花和白頭白菜，胡蘿蔔和菠菜，桃子和杏子是這種物質的可靠供應商。

• 用明膠至少每週一次，對頭髮有好處。

像絲綢一樣柔軟，可以編織維生素A - 它們可以從肝臟，沙棘，杏子中找到。

• 蔬菜脂肪 - 花生，橄欖，向日葵，亞麻籽 - 無熱量脂肪的豐富來源。有用的是豬油，黃油，脂肪酸奶油，奶酪，魚，榛子。

西葫蘆，黃瓜，大蒜，洋蔥，蘆筍，雞蛋，蝦，魷魚均可用於頭髮保濕產品。

從本質上講，男人有機會擁有強壯，長長，美麗的頭髮。無論如何，幾個世紀以來，女性和男性都完全一樣。文明改變時尚，習慣和食物 - 並不總是為了人們的利益。但每個人都可以有健康的頭髮。要做到這一點，照顧你的廚房裡的頭髮產品。

用於頭髮強化的產品

我們提供了一個用於強化頭髮的產品的大致列表，當結合不同的成分時提供所需的效果。

• 綠色蔬菜作為維生素（A，C）的來源是有用的，在他們的參與下，身體產生皮脂。這種物質作為頭髮的調理劑。其足量的頭髮不會變乾並且不會枯竭。西蘭花，生菜，菠菜 - 這些是維生素營養的植物。深綠色蔬菜為人體提供鈣，鐵。

穀類和豆類對增強人發也有很大貢獻。在豌豆，豆類，大豆，小扁豆中，有一種必需的蛋白質。這些文化植物提供鐵，鋅，生物素，沒有這些，女孩的辮子不再引起男性人群的喜悅。鋅，鐵，B族維生素，微量元素以正確劑量和全穀物存在。

• 首先，乳製品是鈣的豐富來源，也是乳蛋白（乳清，酪蛋白）。

胡蘿蔔具有許多優點，主要是由於維生素A含量增加，對頭皮有益。在健康的皮膚，分別 - 強大的卵泡和髮根。

• 鳥肉和雞蛋是不可替代的頭髮蛋白質產品。隨著蛋白質的永久性缺乏，髮際線變成一種無光澤的“髕骨”。少量但經常食用的膳食雞肉，火雞肉會補充可用於同化的蛋白質儲備。雞蛋填補了蛋白質，生物素，維生素B12的缺陷。

魚，海鮮很貴，但非常有用的美味佳餚。首先，營養學家將三文魚放入其中，其中的三文魚片含有飽和脂肪酸omega-3酸，蛋白質，鐵，維生素B12。飲食中足夠數量的這些產品保證了髮型的亮麗外觀。

• 甜點堅果是每日菜單的一個很好的補充。用硒（巴西堅果），脂肪酸（希臘），鋅（山核桃，杏仁，腰果）豐富人體。他們的組合將理想地影響髮際線的狀況。亞麻籽油也將提供植物脂肪的每日需求（一到兩匙）。

各種漿果，一些草藥，沒有填充物的黑巧克力 - 美味的抗氧化劑來源。保持頭髮年輕。

含鋅的產品用於頭髮

頭髮產品必須含有鋅。他的長期短缺會導致頭髮出現問題，直到它們脫落。

這種諮詢皮膚科醫生和美容師的忽視導致了一個事實，即近80％的人口，暫時意識到這一點，經驗缺鋅（說，夠了這種微量元素，當人們大量使用鋅餐具，但實在是太糟糕的）。而當問題變得尖銳時，克服它並不容易。無論如何，你需要一個偉大的願望和耐心。但結果是值得的。

含鋅頭髮的產品可用於刺激，防止老化。在鋅的影響下，頭皮上的天然油脂產量增加，包裹著每根頭髮，從而獲得健康的“光亮”外觀。這些是產品：

• 牡蠣;
• 牛肉;
• 年輕的羊肉;
• 雞心;
• 雞蛋;
• 奶酪;
• 肝;
• 腎;
• 堅果（杏仁，山核桃，腰果，花生）;
• 全穀物（麵包，穀物）;
• 豆類（每週3杯）;
• 綠茶（每天2杯）;
• 蘑菇;
• 南瓜，芝麻，向日葵的種子;
• 可可;
• 香蕉;
• 鱷梨。

頭髮有害的產品

頭髮的有害產品本身都是有害的。這些是各種蘇打水，含咖啡因的飲料，糖，飽和脂肪，酒精。

吸煙也會對頭髮和頭皮造成不可挽回的傷害。尼古丁和強烈飲料會減緩血液循環，將營養傳遞給頭髮，這對頭髮產生非常負面的影響。

油炸食品，罐頭食品，快餐，糕點，麵粉糖果不會促進頭髮的生長和增強。

照顧頭髮，有必要從飲食中排除可能導致過敏的產品。

• 要有美麗的辮子，你需要對節食減肥狂熱。完全拒絕某些產品後，可能會對頭髮造成災難性後果，這將需要很長時間 - 如果成功，這種方法很好，可以消除。如果沒有重要的頭髮產品，它們不會看起來更糟糕，但會在整個頭髮中掉落。在這種情況下，即使是模特人物也不太可能取悅。

不要過度使用維生素E：過量也是危險的（血壓升高和血液凝結減少）。

• 為了更快取得成效，沒有必要走向極端 - 無論事情多麼有用，都有過度和一切。除了沉迷於化妝品之外，他的頭也變成了一個面具，香脂，護髮素，洗髮水的實驗範圍。

如果你提供適當的護理，使用特別有用的頭髮產品，並且適當的效果不是， - 也許值得向官方藥品徵求意見。