蛋白質（蛋白質） - 肌肉組織的重要組成部分，來自多肽組的有機物質（包括鏈氨基酸）是主要的膳食成分之一。
為了減少食用脂肪的攝入量，一些人訴諸食用改性脂肪食物。
容易同化的碳水化合物是作為身體能量來源的有機物質。考慮碳水化合物在營養中的特徵和作用，這些富含這些物質的主要產品以及數量有限的飲食。
如果他們在沒有醫療監督的情況下被採取，他們可能導致廣泛的身體副作用。
某些食物的使用需要大量的卡路里消耗。
積極的生活方式需要一個人的特殊飲食。只有在這種情況下，才有可能取得成果，因為事實上，人們來到健身房。有足夠的方法來結合體育活動和適當的營養。
我們習慣認為飲食就像絕食。它用於減肥的目的，以及一些用於治療目的的類型。在任何情況下，飲食都會限制身體消耗的卡路里。
原則上，與往常一樣，理論上所有東西看起來簡單易懂，但一旦涉及到菜單的製作，就會出現問題。幻想一般會持續1-2天，然後昏迷。
沒有必要認為強壯的肌肉是我們後蘇聯時代的一部分。蘇聯的運動員，舉重運動員擔心肌肉質量的收集不下於現代健美運動員。
最簡單的方法是使用mesomorphs，因為飲食的大部分計算完全對應於這種類型的體格，這被認為是正常的。