飲食 Maggi 3 週

食用 Maggi 飲食中指示的食物，您每道菜平均可以減掉 10 公斤。作者相信，不僅食物的數量，而且食物的質量，以及進入體內的成分的化學相互作用對減肥都很重要。Maggi 將這些細微差別考慮在內，因此結果令人愉悅。

• 除了一組產品之外，該方法還提供了不可減損的明確規則和原則。

不過有個好消息：減肥請自行選擇持續時間：美極減肥3週、2週或1週。另一個選擇涉及主要產品：雞蛋還是白軟乾酪？- 就是那個問題。是什麼讓幾乎每個人都可以使用該技術，因為人們不太可能無法容忍這兩種產品。無論選項和節食天數如何，其餘部分保持不變。

膳食食品是通過膳食方法，即煮、燉、烘烤、燒烤，由多種允許的產品製備而成。一個顯著的特點是整個星期的定期早餐。

3 週版本基於兩週版本，第二週重複。與經典飲食一樣，可以選擇雞蛋和白軟乾酪。

凝乳變種

凝乳選項的優點之一是蛋白質含量高，並且完全不含脂肪蛋黃，這是雞蛋不可或缺的一部分。就卡路里而言，雞蛋在視覺上可以平衡更多的干酪，因此節食者的心理舒適度略有增加。

自製奶酪還富含鈣質，可保持頭髮、指甲、牙齒和皮膚的健康外觀。另一個優點是細膩，帶有令人愉悅的酸味，這對戀人來說似乎是驚人的和獨特的。

• 飽腹感會持續幾個小時，這有助於減肥者避免對豐盛的非節食食物產生沉悶的想法。

對於 Maggi 飲食，使用 1-5% 的脂肪產品。不用說，白軟乾酪或奶油乾酪，也被稱為，必須是新鮮的。由於屬於易腐品類，保鮮期不超過4天。

飲食的輔助產品非常多樣化，這為烹飪的想像力提供了空間。儘管您可以根據飲食建議準備適度的菜餚。肉和魚、各種蔬菜（但不是土豆）、允許的水果、不加糖的飲料和天然香料，有時麵包可以讓你不挨餓並保持愉快的心情。

雞蛋變種

選擇雞蛋時，應確保對蛋白質物質沒有過敏。否則，過多的雞蛋會導致副作用和美極飲食過早終止。

其餘產品分為禁止和允許。飲食中不包括糖、蛋黃醬、液體和固體脂肪、甜水果、酒精。從蔬菜、瘦肉和魚，水果組成了每週的菜單，只要你想遵循飲食習慣。

• 互聯網上提供帶有現成口糧的表格，這一事實為該程序提供了便利。找到並遵循所有建議和規則就足夠了。不希望自己進行調整以免造成傷害。當創造力不合適時就是這種情況。

飲食雞蛋菜單沒有一個選項，但在任何示例菜單中，第一周的每一天都以兩個雞蛋和一個葡萄柚開始。午餐和晚餐更加多樣化，除了雞蛋外，還包括各種植物和動物來源的產品。

大多數人使用 2 週或 4 週的飲食。誰在 3 週內減肥，然後在第二個之後再次重複第一個。整個時期都應該記住喝大量的水。

• 對於那些確定如果不口渴就不能喝酒的人，我建議您嘗試喝幾口，無論開始飲食。漸漸地，不僅養成了飲酒的習慣，而且還渴望每天早上喝一杯乾淨的水。

首先，先喝幾口，然後喝半杯，那麼白天肯定需要喝指定量的液體。經測試，除其他外，細沙可以以如此簡單的方式從腎臟中無痛地去除。

長期飲食很有用，因為它們有助於養成同樣的健康飲食習慣：吃最健康的食物和適當準備的飯菜。它有助於在節食結束後顯著減輕體重並保持健康。

3週菜單

如果沒有並發症並且希望繼續，您需要在第 2 週使用此菜單：

1週

• 星期一 - 煮肉、蔬菜；
• 週二——肉類、蔬菜沙拉；
• 週三——烤肉、新鮮黃瓜；
• 星期四 - 白軟乾酪、煮蔬菜；
• 週五——魚；
• 週六——肉、西紅柿、葡萄柚；
• 週日 - 水煮雞肉、水煮蔬菜；

2週

• 週一——硬奶酪、新鮮蔬菜沙拉（黃瓜、番茄、胡椒）、橙子；
• 週二 - 白軟乾酪、葡萄柚；
• 星期三 - 白軟乾酪，橙子；
• 星期四 - 白軟乾酪；
• 週五 - 白軟乾酪、麵包；
• 週六 - 水果沙拉；
• 週日——烤雞、番茄。

3週

對於那些能夠繼續的人來說，第 3 週的菜單不包含對特定餐點的嚴格規定，而只是確定每天的產品：

• 第一天：任何數量的水果，除了香蕉、葡萄、棗、芒果、無花果；
• 第二天：除土豆外的任何生或熟蔬菜；
• 第三天：水果；
• 第4天：食用魚、綠色蔬菜；
• 第五天：肉類、新鮮蔬菜或沙拉；
• 第6天：一種水果；
• 第七天：一種水果。