代謝產物

代謝決定了人類健康的總體狀況。如果他是正常的，那麼體重對應於生長和年齡，器官和系統的工作沒有失敗，多餘的脂肪（或過度瘦肉）不費心。許多人不得不夢想這樣的田園詩。為了讓夢想成真，你需要首先記住新陳代謝產品。

用於改善和正常化新陳代謝的有用產品

新陳代謝由各種生理過程組成，功能上分為兩部分：體內營養素的吸收和衰減。如果第一個流行，那麼在相反過程激活的情況下，這個人會恢復體重，減輕體重。只有平衡能讓你保持身材 - 那些需要增重的人，以及那些想減肥的人。這是一個簡單的，但可以理解的新陳代謝解釋。

用於改善和正常化新陳代謝的有用產品相當多。把它們結合起來，就可以美味地和質量地吃，而不會拒絕品嚐自己。

在代謝產品中，領先者是蛋白質：肉，魚，乳製品和海產品。建議脂肪中的各種蔬菜和魚油。碳水化合物 - 蔬菜和水果，特別是柑橘，菠蘿，穀物，麵包全麥麵粉。加速香料，巧克力，水，咖啡，茶的代謝。

• 蛋白質產品補充能量，燃燒卡路里，減少食慾。

• 南瓜是有用的，因為天然糖，維生素，多不飽和脂肪酸，纖維含量高。
• 富含纖維的食物，飽和身體，調節腸蠕動，刺激新陳代謝。
• 魚含有代謝興奮劑，它通過酶分解脂肪並且不允許它們積累。
• 生薑，辣椒，其他香料加速消化和新陳代謝。同時，你需要限製糖的數量。
• 熱巧克力 - 抗氧化劑庫，減少壓力，消除消化道疾病。
• 燕麥片含有纖維，減少胰島素，給人一種飽和感。
• 辣椒抑制食慾，加速新陳代謝，燃燒脂肪。
• 接下來的幾個小時中的一部分綠茶加速了脂肪的燃燒。咖啡不落後：持續4個小時。
• 水 - 一天你需要喝大約2升優質水，不含氣，加上茶，果汁，湯和其他液體食物。如果他們感冒，它會更好。

除了營養之外，身體活動，水療程序（包括桑拿浴室，對比淋浴，按摩，散步，皮疹，避免壓力）可促進改善和正常化。經常食用，逐漸食用。

嚴格的飲食是不可接受的，因為它是對身體的壓力，它通過增加脂肪堆積來應對。知道新陳代謝的加速和正常化是一個相當長的過程，需要耐心和一致的行動是很重要的。

促進新陳代謝的產品

加速新陳代謝的產品對於那些想要減輕體重而不會耗盡體力和精神健康飲食的人是不可或缺的。正確的新陳代謝產品提供了控制自己體重的機會，而不會給身體帶來不愉快的手術和限制。

在名單 - 水果，有色蔬菜，綠茶，燕麥片，生薑，瘦肉，豆類，香料，咖啡和其他飲料。簡要介紹他們的好處。

• 新鮮水果 - 優選具有低血糖指數：桃，橙，番石榴，葡萄柚。由於液體和纖維豐富，草莓和西瓜可以帶來飽和感，而不增加體重。
• 沒有脂肪的肉會形成乾燥的肌肉質量; 含有大量的蛋白質，最少的碳水化合物和脂肪。母乳喂養是通過煮熟，烘烤，燉（但不是煎）的家禽來促進的。
• 燕麥粥是一個很好的早餐，豐富纖維和能量，降低膽固醇。
• 豆類富含燃燒脂肪的物質。由於蛋白質，它飽和身體，給人一種飽足感。
• 蔬菜中的領導者是黃瓜，芹菜。這些低熱量食物富含纖維，維生素，微量元素和液體。有用類型的捲心菜，有色蔬菜。
• 姜是一個優秀的代謝加速器。用作各種菜餚的調味料。
• 菠菜，蘆筍由於膳食纖維，維生素和低卡路里而有用。
• 荳蔻，芥末，黑胡椒不僅能改善味道和香氣，還能加速新陳代謝。
• 不加奶油的無糖咖啡，每天兩到三份，會非常方便，因為咖啡因會干擾食物成分和維生素的同化。
• 缺水引起新陳代謝減慢。正常的劑量是每天高達3升的清潔水。

新陳代謝有害的產品

在菜單中使用正確的產品進行新陳代謝 - 如果是關於如何抵抗多餘的重量，這是一半的情況。第二部分任務是排除有害的新陳代謝產物。或者至少減少他們的數量。

對於這樣的產品，首先屬於富含精製和簡單的碳水化合物。這些物質非常熱量，傾向於儲存在臀部，腰部和其他倉庫中。在“黑名單” - 白麵包，小圓麵包，糕點，麵食，糖果，糖果，碳酸飲料。這些有害代謝產物替代蜂蜜，乾燥和新鮮水果，飲食甜食。

• 富含有害脂肪產品的產品包括蛋黃醬和其他脂肪醬油，油炸食品，快餐，半成品，煙熏製品，黃油，人造黃油。豐富的身體遵循橄欖油和其他植物油，堅果，乳製品，鱷梨中的健康脂肪。

代謝過程受農藥的抑制，農藥與蔬菜產品和水果一起落在桌子上。農業生產不能沒有這些和其他化學品，也不能保證我們購買的水果沒有剩餘。

為了盡量減少這些有害產品的代謝供應，蔬菜和水果應在流水中徹底清洗並去皮。並且，如果可能的話，購買有機產品。

減緩新陳代謝的產品

減緩新陳代謝的產品對那些要增加體重的人來說很有意思。有了這樣一個目標，就有必要準備好限制新陳代謝的有用產品，而不是被有害產品帶走。後者可能有助於增加體重，但同時會引起某些消化道疾病。

減慢以下食物和菜餚的交換：

• 脂肪豬肉是蛋白質和脂肪的來源。
• 糖，麵包，白麵包含精製碳水化合物 - 新陳代謝緩釋劑。
• 土豆和意大利面配高熱量調味醬和番茄醬。
• 包子配黃油，蜂蜜，花生醬。
• 堅果，種子，穀物含有agirine，這有助於降低交換反應速度。
• 鑑於身體的能量首先用於加熱它們的事實，包括水在內的冷飲起緩釋劑的作用。

希望下你的新陳代謝緩慢無害的人，應多吃西紅柿，甜瓜，土豆，肉湯，豬肉和雞肉，茄子，杏子，堅果。

酒精也會減緩新陳代謝，它不僅在接待過程中起作用，而且在一段時間後也會起作用。另外，酒精本身也很熱量。但由於其持續使用造成的有害後果，因此幾乎沒有必要將此產品視為有用。

啤酒酵母，具有平衡組分組成的特殊膳食補充劑（“Apilak”及類似製劑）在諮詢醫生後用作緩釋劑。

正確選擇新陳代謝產品可以解決缺乏體重或體重過重的問題。飲食也很重要。但這不是萬能的，因為對於正常的生活，一個人應該動很多，按時休息，不要有壞習慣。而這種生活方式對整個身體肯定是有益的。