飲食加速新陳代謝

我們這個時代最重要的問題之一就是超重。它涉及許多人，不論年齡和性別。並非所有人都擺脫了多餘的體重。經常掉落的千克返回。原因可能是新陳代謝緩慢。如果新陳代謝被破壞，那麼即使是那些試圖吃一點的人也會有體重回升。

新陳代謝是一種化學過程，從進入餐後直至加工食品的退出，發生在人體內。新陳代謝的速度直接取決於幾個因素：

• 遺傳;
• 體育活動;
• 消耗的卡路里量;
• 食物。

什麼人沒有嘗試，爭取一個理想的身體。然而，嚴格的飲食只會加劇這種情況，並對新陳代謝產生負面影響。為了使身體的工作正常化，營養學家們提出了各種有效的飲食來加速新陳代謝。今天最受歡迎的是海莉波梅羅伊的飲食。

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適應症

預約的主要指標是超重。因為它不僅引起膚色，引起自我懷疑，而且也會對內臟器官尤其是心臟的工作產生負面影響。超重的人不能完全生活。他很快就會感到疲倦，並不斷感到不適。

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一般信息 飲食加速新陳代謝

Haley Pomeroy開發了一種獨特的系統，可讓您恢復正常體重。飲食的本質是通過促進新陳代謝而燃燒脂肪。做好飲食，Hayley考慮了許多可能影響身體的因素，包括生物節律。

Haley Pomeroy加速新陳代謝的飲食涉及一些不容忽視的基本原則：

1. 模式。即使一個人一點都不餓，他應該每3小時吃一次。根據營養師的說法，這個頻率將有助於使新陳代謝正常化;
2. 蛋白質和碳水化合物。它們有助於正常化血液中的胰島素水平，並且還支持肌肉質量;
3. 波西亞。有必要分小吃。這將使身體及時消化食物;
4. 飲料。主要原則之一。每天消耗2升清水 - 保證有效的減肥和改善新陳代謝;
5. 小吃。為了使新陳代謝正常化，在運行中忘記零食是值得的。飲食應該在輕鬆的環境中進行;
6. 飲食設計為四周。在此期間，嚴禁將未包含在允許列表中的飲食產品包含在內。

優點

飲食的好處：

• 減肥系統可以讓你永遠忘記多餘的體重。他們很慢地離開，但他們不回來;
• 均衡的飲食可以使你的身體飽滿所有必需的微量元素和維生素;
• 飲食不僅加速新陳代謝，而且改善皮膚狀況。它使它柔軟，防止皺紋過早出現。

禁忌症包括懷孕，母乳喂養期，年齡小於18歲，反之亦然，酸度增加，甲狀腺功能異常，免疫力下降，潰瘍，胃炎。

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什麼可以和什麼不能？

加速美國營養學家新陳代謝的飲食被認為是打擊超重的最簡單方法之一。但是，它有一些規則，沒有這些規則，所有的努力都是徒勞的。首先它涉及食物。海利編制了阻礙新陳代謝加速的食物清單：

• 乳製品：
• 糖，蜂蜜;
• 果汁;
• 小麥;
• 大豆;
• 玉米。

你可以吃什麼？

由於卸貨飲食旨在促進新陳代謝一個月（4週），並由三個獨立階段組成，所以允許的產品清單要大得多。前兩天，海莉推薦使用含有大量纖維的複合碳水化合物。兩天后，你應該優先選擇含有蛋白質的水果和產品。

第一個短語可以使用：

• 蘑菇;
• 魚和瘦肉;
• 水果和蔬菜;
• 豆;
• 蔬菜和香料;
• 穀物。

你也可以開始運動。在此期間，慢跑和健美操將是最有效的。

飲食的第二階段意味著使用：

• 柑橘類水果;
• 火雞，牛肉，羊肉;
• 蛋清;
• 海白菜。

飲食中還有蘑菇，香料，草藥。你可以增加力量練習 - 啞鈴/槓鈴。

在第三階段，蛋白質的量必須減少。允許的產品包括：

• 燕麥片，大米，大麥;
• 海甘藍;
• 海鮮，低脂魚;
• 櫻桃，黑莓，小紅莓，覆盆子;
• 鱷梨;
• 蘑菇，橄欖。

在第三階段，營養師建議您註冊按摩課程或做瑜伽。

飲食食譜加速Haley Pomeroy的新陳代謝

1. 第一階段：

• 來自芒果的冰沙。0.5杯芒果，0.5杯冰，半杯檸檬和幾片薄荷葉。混合所有的成分，並用攪拌機攪拌。不要芒果，你可以用草莓;
• 燕麥和水果冰沙。0.5杯水果，0.5杯燕麥片，肉桂，0.5杯冰。打攪攪拌機直至光滑;
• 沙拉。140克金槍魚，一杯壓碎的蘋果，半杯黃瓜片，0.5杯胡蘿蔔，一湯匙紅洋蔥，半個檸檬。所有的成分必須切成立方體並混合。敷料 - 檸檬汁或香醋;
• 珍珠大麥湯。四杯蔬菜湯，雞湯四杯，公斤雞胸脯，蒜，辣椒，鹽，月桂葉一湯匙，西蘭花，西葫蘆，大麥，蘑菇之一杯。在一個平底鍋裡，混合肉湯。所有的成分依次加入。煮沸後，用低溫烹製湯，直至蔬菜變軟;

2. 第二階段：

• 西班牙煎蛋。為了準備你需要：3蛋白質，一湯匙洋蔥，辣椒（綠色），大蒜，半杯切碎的菠菜，香料。加入蛋白後，所有配料必須烘烤至嫩。當煎雞蛋準備就緒時，您可以使用香料和草藥進行裝飾;
• 火腿。要準備一道菜，最好吃火雞火腿（4小塊）。它應該稍微油炸，配芹菜，用石灰或檸檬汁調味;
•  烤牛肉配辣根和新鮮黃瓜。100克已經準備好的烤牛肉，兩湯匙辣根，一個小黃瓜。辣根油烤牛肉，頂部堆放，切成薄片黃瓜;

3. 最後的第三階段：

• 祝酒詞。一片麵包，最好是發芽的穀物，應稍微變成褐色，並塗上核桃油。從上面你可以放任何漿果。烤雞蛋，黃瓜和西紅柿的準備工作基於同樣的原則。只代替花生醬 - 海鹽，鷹嘴豆泥;
• 扁豆。在煎鍋中，切碎的洋蔥被炸，變軟後，加入3瓣大蒜，0.5杯胡蘿蔔，胡椒粉和鹽。然後裝滿4杯煮熟的扁豆。倒入肉湯約5分鐘。

Haley Pomeroy的書中包含了每個階段的大量食譜。

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可能的風險

美國營養師的飲食規則也不例外。它以及其他流行的飲食有很多優點，並有可能挑出與飲食有關的風險清單。

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手術後的並發症

可能的並發症：頭暈，虛弱，不適。這些跡象可能出現在蛋白質日子。

如果迫切需要將體重恢復正常，不要放棄進食和挨餓。這可能會導致無法彌補的後果。正確地減肥是更好的，並遵循經驗豐富的營養師的建議。

在互聯網上，你可以找到許多關於Pomeroy飲食的正面評論。但是，這取決於機體的健康狀況和個體特徵。據醫生介紹，海莉系統有助於增強免疫力，改善身體狀況。 

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