維生素P——蘆丁

維生素R或蘆丁是一種類黃酮，對我們的身體有很大作用。更正確地說，維生素P或蘆丁不是黃酮類化合物，而是一種生物類黃酮，一種能減緩老化過程的物質。蘆丁能夠改善毛細血管的通透性，防止其脆弱性。它還可以幫助人們健康活躍。蘆丁被發現在各種食物和草藥，但其對身體的影響是模糊的。 

常規是什麼？

蘆丁是一種生物類黃酮 - 一種為植物提供顏色並能對它們起保護作用的物質。純粹的例程是黃色或黃綠色的，如果在顯微鏡下觀察，它看起來像針狀晶體。常規由槲皮素和二糖（鼠李糖和葡萄糖）組成。

在消化過程中，大部分常規代謝成特殊物質 - 槲皮素，它也是類黃酮，植物色素和抗氧化劑。

例程的其他名稱

維生素R，生物類黃酮，生物類黃酮的複合物，生物類黃酮的濃縮物，生物類黃酮的提取物

自然界的常規來源

蘆丁被發現在許多植物，水果和蔬菜中。例行公事的最豐富來源是蕎麥。蘆筍還含有柑橘，紅茶，蘋果皮。葡萄和李子還含有維生素R.當談到綠色蔬菜時，選擇菠菜。它含有許多類異黃酮，包括維生素R.

日常的日常費用

它每天從25到50毫克。女性平均20毫克，男性28毫克。

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在飲食中加入維生素P.

在日常飲食中加入維生素P來源並不難。柑橘類水果以及水果和蔬菜汁是例行公事的絕佳來源。在烘焙中使用水果不會破壞其中所含的維生素。

你可以用黑醋栗或其他漿果製作果凍，用蕎麥粉製作煎餅，並提出其他可口的方法來為你的飲食添加維生素P.

蘆丁（維生素P）的性質

在各種柑橘類水果中發現，維生素P在為我們的身體提供維生素C方面起著重要作用。它的性質影響我們的血液狀態，並幫助紅細胞 - 血小板 - 不會粘在一起。維生素P也有助於毛細血管的健康，並有助於他們的工作，有助於預防毛細血管出血。

對於那些容易出現牙齦出血的人來說，這也很好，因為這種維生素有助於預防和治療位於牙齦中的軟弱血管。

對於經常感冒的人來說，維生素P可以提供很大的幫助。它加強了免疫系統，這種維生素是需要的，以加強人體對病毒和感染的自然防禦。

維生素P也是一種天然的抗炎藥和利尿劑。這種維生素可以幫助克服嚴重疾病 - 高血壓，過敏，傷口和潰瘍的發生。

驅逐艦例行公事

有幾種物質可以破壞體內的維生素P. 最常見的驅逐艦之一 - 吸煙和飲酒。阿司匹林和一些OTC止痛藥也可以破壞身體系統中的常規，例如敵人 - 抗生素和可的松。

為了抵消這些負面影響，你可以改變你的生活方式（戒菸和飲酒）並增加飲食中的柑橘數量。

缺乏常規的跡象

1. 快速疲勞
2. 視網膜出血
3. 易怒
4. 腿部疼痛
5. 肩膀疼痛
6. 痤瘡皮疹
7. 牙齦出血

日常事務過多的跡象

隨著日常的過度使用，沒有嚴重的健康危害，因為過量的這種物質很快就會被腐爛的產物從體內消除。然而，常規補充可能會導致一些副作用，包括頭痛，皮疹和胃部不適。

什麼時候安全？

例如柑橘類水果，洋蔥和蘋果等食物以合理數量消費時，例行公事通常被認為是安全的。

關於長期使用蘆丁及其添加劑的安全性知之甚少。然而，我們想要讓你了解那些已經證明常規對抗嚴重疾病的有效性的實驗。

常規和關節炎

正如2008年對關節炎大鼠患者對照組進行的一項研究中所述，蘆丁在治療關節炎方面表現出令人鼓舞的結果。在對老鼠的實驗中，研究人員發現，rutozide有助於抗炎，並降低了關節炎的臨床症狀。

常規和炎症性腸病

初步研究表明，常規治療可以幫助治療炎症性腸病（如結腸炎）。美國自然科學研究院發表的一項研究表示，大鼠測試對常規攝入量有很好的影響。事實證明，它可以幫助減少由結腸炎引起的結腸組織損傷。

常規和血栓

頭號殺手被稱為血栓形成（血塊），阻止血液流向心臟或大腦。新的研究發現了非藥物方法預防這些血凝塊形成的有效性。這個策略涉及使用例程。

在適當條件下的血塊會危及生命，因此對安全有效的預防和治療方法的需求對醫學而言是非常重要的。

在最近的研究中，科學家們將常規作為一種可以對抗多種疾病的物質。特別是，他們從超過5000種化合物中分離蘆丁，作為控制血栓形成的最有效物質。廣泛的研究和測試後，研究人員發現，“程序是我們測試過的最強大的抗血栓形成的化合物，”羅伯特Flaumenhaft，哈佛醫學院的醫學研究和副教授的資深作者解釋。

研究：常規 - 為了靜脈的健康

根據2001年在Minerva Cardioangiologica雜誌上發表的一項研究，常規對慢性靜脈功能不全患者有用。慢性靜脈功能不全是靜脈無效地將血液從腿部返回至心臟的狀況。它引發靜脈曲張，腳踝腫脹和夜間腿抽筋等健康問題。

為了研究30例慢性靜脈功能不全用於治療與芸香苷的組合，α-生育酚（維生素E形式），草木樨tsentellly亞，屬於家庭香菜的。治療30天后，對照組參與者症狀顯著改善（如腫脹和驚厥）。然而，如果不使用這些添加劑消耗，常規治療慢性靜脈功能不全是否有用還不得而知。

常規和靜脈曲張在懷孕期間

芸香苷（其中包含在日常的化合物）可在孕婦的治療靜脈曲張，發表在系統評價的科克倫數據庫根據2007年的報告方面的幫助。在對以前發表的三項臨床試驗（共涉及159名婦女）的分析中，研究人員確定，rutozide可緩解妊娠晚期靜脈曲張的症狀。儘管如此，該評論的作者指出，沒有足夠的數據來評估懷孕期間使用rutozide的安全性。

如何將蘆丁用於醫療目的？

由於缺乏科學研究，推薦常規和常規添加劑治療危險健康狀況為時尚早。如果您打算使用常規治療慢性病，請先諮詢您的醫生。重要的是要指出，通過常規對慢性疾病進行獨立治療以及在沒有醫生控制的情況下進行預防可能會導致嚴重的健康後果。