維生素PP（菸酸）

維生素PP（菸酸） - 一種人體必需的維生素之一。這種維生素特別適用於吸煙神經系統功能受損的人。如果人體沒有足夠的維生素PP，它可以是積極的，易怒的，它往四面八方湧來，不能冷靜地作出決定。因此，醫生可能將菸酸稱為安寧的維生素。當吸煙者短時間停止補充煙草中的菸酸時，他們會變得非常煩躁。這是需要一支香煙。 

菸酸（維生素PP）

所有維生素都能幫助人體將碳水化合物從食物轉化為能量來源（葡萄糖），菸酸也不例外。它是健康皮膚，頭髮，眼睛和良好肝功能所必需的維生素複合物的一部分。維生素PP也有助於神經系統保持強壯和可行。

菸酸也有助於身體 - 注意！ - 減少壓力的影響。它抑制壓力過程中由腎上腺產生的激素的產生，並有助於改善血液循環。

科學研究表明，菸酸可以改善關節炎的症狀，包括關節活動度增加，減少非甾體類抗炎藥物的不良反應。

過去幾年進行的研究表明，被醫生推薦為更高水平的菸酸的人降低了阿爾茨海默病的風險。

另一項研究表明，從食品和藥房補充劑中接受足量尼克酸的人降低了發生白內障的風險。

現在正在進行科學研究，證明使用菸酸可以降低偏頭痛，頭暈，抑鬱，酒精依賴和吸煙等嚴重疾病的風險。

需要維生素PP

維生素PP的日劑量很低 - 男性為28毫克，女性為20毫克。

孩子

年齡	每日劑量
6個月	2毫克
7個月 - 1年	4毫克
1 - 3年	6毫克
4 - 8年	8毫克
9 - 13年	12毫克
男孩14至18歲	16毫克
女孩14 - 18歲	14毫克

成人

年齡	每日劑量
男子19歲及以上	16毫克
女性19歲以上	14毫克
孕婦	18毫克
護理母親	17毫克

維生素PP的形式

服用菸酸的人應該知道它存在兩種形式：尼克酸和煙酰胺。如果菸酸與維生素C聯合使用，一個人容易感冒更容易。這是提高免疫力的好辦法。菸酸很好，因為它在烹飪或烘乾過程中不會被破壞，所以一個人可以吃加工食品，菸酸來源。

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禁忌

患有肝，腎，胃潰瘍的人不應服用菸酸補充劑。那些患有糖尿病或膽囊疾病的人只有在醫生的密切監督下才能做到這一點。

至少在預定的手術前兩週停止服用菸酸。

菸酸和煙酰胺會加重由於體內組胺物質增加引起的過敏過程。

低血壓的人不宜服用菸酸或煙酰胺，因為它會導致血壓下降。

痛風患者不要服用維生素PP。

患有冠心病或不穩定型心絞痛的人不應在沒有醫生照顧的情況下服用菸酸，因為高劑量會增加心臟節律的風險。

長時間服用維生素PP可能會導致體內其他維生素的不平衡。

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過量維生素PP

非常高劑量的維生素PP可能對身體有毒。不要服用超過建議每日津貼的菸酸。這可能導致昏厥，皮膚上的皮疹，瘙癢，虛弱，血液中“不良”膽固醇的劑量增加。

大劑量菸酸引起頭痛，頭暈，視力模糊。肝損傷的風險也增加。此外，菸酸可與其他藥物或維生素相互作用，導致患者心臟和血管疾病的風險增加。

維生素PP與其他藥物可能的相互作用

如果您正在服用任何這些藥物，那麼在未諮詢醫生的情況下不能服用菸酸。

抗生素四環素 - 尼克酸不能與四環素一起服用，因為它會干擾這種藥物的吸收和有效性。

阿司匹林 - 在服用尼克酸之前使用阿司匹林會降低兩者的有效性，因此兩種藥物只能在醫生的監督下服用。

抗凝血劑（血液稀釋藥） - 菸酸可以使這些藥物的作用更強，增加出血風險。

α-受體阻滯劑（降低血壓的藥物） - 尼古丁酸可以降低血壓。

降低膽固醇的藥物 - 菸酸與藥物成分結合，降低膽固醇，並使其效果較差。出於這個原因，應該在一天的不同時間服用菸酸和類似藥物。

用於治療糖尿病 - 尼克酸的藥物可以增加血糖水平。服用胰島素，二甲雙胍，格列本脲，格列吡嗪或其他藥物以降低高血糖水平的人應該避免使用菸酸補充劑。

異煙肼（INH） - 這種用於治療肺結核的藥物可引起維生素PP缺乏症。

所以，在你加入維生素PP之前，你應該經常諮詢醫生，以確保你的健康，而不是傷害。

維生素PP的食物來源

維生素PP的最佳食物來源是甜菜，啤酒酵母，牛肝，牛腎，三文魚，旗魚，金槍魚，葵花籽，花生。麵包店產品和穀物富含菸酸。含有菸酸的蛋白質產品是紅肉，雞蛋和乳製品。

菸酸的劑量增加僅用於處方治療特定疾病。菸酸的量應該緩慢增加4到6週，並且應該在飯時服用這種藥物以避免胃部刺激。

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缺乏維生素PP

它是一種水溶性維生素，身體長期不儲存。因此，在人體中，維生素PP即菸酸的缺乏容易發生。

但你應該知道，酗酒是維生素PP缺乏症的主要原因。

這種維生素微量缺乏的症狀是消化不良，疲勞，胃潰瘍，嘔吐和抑鬱症。

菸酸嚴重缺乏會導致一種稱為糙皮病（一種類型的維生素缺乏症）的病症。Pelagra的特徵是皮膚裂紋，鱗狀皮膚，癡呆（癡呆）和腹瀉。維生素PP缺乏症也會引起口腔中的灼熱感和舌頭紅腫的舌頭。