Protasov飲食食譜
Alexey Krivenko,醫學編輯
最近審查:20.11.2021
最近審查:20.11.2021
那些為自己選擇了普羅塔索夫飲食的人,一定會想要熟悉那些你可以準備那些或其他減肥食物的食譜。我們會向你介紹他們。
Protasov飲食食譜
- 蔬菜和蔬菜沙拉
- 西紅柿 - 250克
- 黃瓜 - 1個
- 蘿蔔 - 1片(中)
- 弓 - 1個笑話
- 歐芹葉 - 1湯匙(它應該很好地切碎)
- 蒔蘿 - 2湯匙(它應該很好地切碎)
- 1個煮熟的雞蛋很酷
- 鹽,胡椒適量
- 醋 - 1湯匙
所有這些我們切開,與醋混合,水和愉快地吃。這樣的沙拉會使天然維生素飽和身體並賦予活力。
普羅塔索夫的飲食:布魯塞爾芽菜和胡蘿蔔沙拉
我們採取芽甘藍,我的和削減它。
胡蘿蔔三個大刨絲器
加綠豌豆
加鹽,胡椒粉
在組合物中添加1瓶沒有澱粉的酸奶
所有的食材都是混合在一起吃的
Protasov的飲食:胡蘿蔔沙拉配大蒜
- 胡蘿蔔原料(450克)
- 大蒜 - 2片
- 玉米罐頭 - 350克
- 生菜(幾片葉子)
- 檸檬汁半個檸檬
- 鹽,胡椒(黑色的地面 - 一對豌豆)
- 生薑 - 1茶匙切碎的根
當你做這種沙拉時,準備一個小平底鍋或帶蓋的襪子。這樣可以將磨碎的胡蘿蔔,大蒜,香草和香料放在那裡,蓋上蓋子並適當搖勻,以便混合所有配料。然後用香草和磨碎的薑裝飾沙拉,以獲得異味和味道。
這種沙拉有一個特點:在使用前,讓它在冰箱裡放置半小時。然後你可以請你自己和客人。
Protasov的飲食:黃瓜蘿蔔沙拉
- 蘿蔔 - 1個
- 黃瓜(2個)
- 果汁半檸檬
- 一罐酸奶
- 蔥(2個)
- 蒔蘿
配料切細,倒入酸奶,混合,讓它煮10分鐘,很高興地吃。為減肥一個優秀的維生素支持者!
Protasov的飲食:番茄三明治
奶酪堅硬
大蒜(3-4個楔子)
果汁半檸檬
蒔蘿和歐芹
細切蒔蘿和香菜,與大蒜和檸檬汁混合,然後將西紅柿切成圓圈。在番茄片上,放入所得的混合物 - 你會有非常美麗的小三明治。而且,最重要的是,非同尋常的美味!
Protasov的飲食有什麼好處?
- 首先,它有很多蔬菜,這可以讓你用維生素飽和身體
- 在普羅塔索夫的飲食中,無限量的食用,如果這符合卡路里和脂肪含量的標準每天
- 尤其是自減肥後的第四至第五週以來,你的體重迅速有效地減輕
- 普羅塔索夫的飲食菜餚簡單而便宜
- 您通過Protasov的飲食而獲得的體重通常保持長期穩定。
Protasov的飲食和我們的門戶,輕鬆愉快地減輕體重。