減肥飲食：如何減肥肯定？

如何找到合適的解決方案 - 確保減肥和減肥的有效飲食？停下來看看鏡子：這個模糊的人有你想看到的脂肪堆的隆起？

也許你喜歡更苗條和有吸引力的身材？

為什麼普通飲食只能暫時幫助？

今天，快餐，廉價糕點，棕櫚油廉價巧克力和危險的反式異構體越來越多，這意味著我們毫不猶豫地購買和吃它們。我們花了幾個痛苦的日子試圖減掉幾磅體重。真是太棒了！但突然間，很快發現我們的減肥飲食只是一個神話。第二天，我們的體重還有很多不足之處。

我們感到沮喪，抓住壓力......並再次變得更好。並且由於某種原因停止加載一開始就不會離開。畢竟，那塊脂肪卡路里蛋糕或烤好的烤雞肉有多誘人！我該怎麼做？如何隨時改變健康飲食，而不是短時間？

與瑪雅Gogulan減肥飲食

心理學供應瑪雅Gogulan有助於擺脫我們得到了一個豐富的愛情有害產品，如熏腸，煎餡餅，和高熱量，但完全無用的芯片毒素你的身體。通過閱讀她的書籍，您可以輕鬆了解智能營養的實用有效原理。這要感謝合理的食物，我們可以變得更苗條，更健康，甚至看起來更年輕。

那麼我們的減肥飲食會給我們帶來實實在在的好處，並不是臨時的心血來潮，而是一種習慣的生活方式。即使鏡子裡的長鏡頭也會給我們帶來真正的，理所當然的穩定的情緒上升。從我們的喜悅！

不要吃東西，喝一杯水

有時我們的大腦欺騙了我們，並給了我們吃飯的信號。你應該注意到：只喝一杯水就足夠了，並且有一個perehochetsya。水必須被淨化或解凍，並且沒有任何氣體跡象，這具有激發食慾的性質。

以下是減肥飲食的首要原則：不要將飢餓與渴望混為一談！等待20分鐘後飲用治療性水分。如果在此之後，吃的慾望沒有離開你 - 與水果（蘋果或香蕉）零食。他們會填飽肚子，高興靈魂。

空腹吃水果

吃水果前不要吃東西。否則，減肥的飲食將只是一個神話。瑪雅Gogulan建議與其他人分開吃各種水果。例如，你可以用2個蘋果或橙子熄滅你的飢餓感，但絕不能混合兩者。

健康飲食的原則適用於蔬菜和水果的混合：不要這樣做，因此身體不會對積極觸發的發酵過程產生反應。你不需要額外的毒素，你呢？

額外咀嚼仍然沒有阻止任何人

你咀嚼越活躍，越勤奮，胃中消化的食物越好。這是許多人忽略的一個公理。完全徒勞！如果你想讓你的飲食減肥是有效的，滾動至少20分鐘的時間吃你最喜歡的菜餚。關掉電腦，電視機，不要和朋友聊天。那麼你將需要足夠的時間來咀嚼，並因此吸收產品。身體肯定會感謝你減肥。

更多關於節食減肥的正確和有效的原則，請參閱我們的下一期出版物。

[1], [2],