減肥與瑪雅Gogulan飲食：這必須記住！

減肥的有效飲食不僅包括你會不小心咀嚼食物並拒絕其他食物。我們將熟悉吃瑪雅古蘭的原則，掌握了它，它會變得更容易，更愉快的減肥。

飯後對輕度飢荒說“是”

如果你吃錯了，你會體驗到以下的感覺：

• 肚子像石頭一樣沉重
• 無法忍受地想睡覺
• 真的不想工作

如果你正確吃東西，得到相反的感覺：

• 輕的飢餓
• 身體輕盈
• 渴望參與有用的事情
• 它被認為是易於創建的

因此，從桌上起床後，不要急於回去吃東西。減肥的黃金法則是最好吃少於過量的食物。

不要用閒暇替代食物

你們當中誰不是因為你現在完全沒有任何事情而坐在桌前？但是，有大量有用的東西，而不是用多餘的產品填塞你的肚子和毒害你的身體。因此，不要吃東西，最好是做一些對身體和靈魂更有用的東西：在公寓里幹淨，與孩子一起工作，最後一起工作！和減肥會迅速且安靜。

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了解產品的兼容性並停止混合它們

營養學家為了我們自己的利益，長期堅定地確立了單獨營養的基本原則。他們說你不能合併：

• 蛋白質和碳水化合物（不要與肉，奶酪，麵包或穀物一起吃雞蛋）
• 肉類，麵粉和泡打粉土豆（不要使用了一塊鹹肉粽子，即使是最美味的，責令butebrody薩拉米一個有名的土豆和肉，一般對身體 - 麵粉，因為不好消化吸收分別。
• 碳水化合物和碳水化合物（熟馬鈴薯穀物 - 胡說），一片麵包餡餅或土豆 - 對身體有害。

你能結合什麼？

• 脂肪與蛋白質和碳水化合物
• 蔬菜與碳水化合物
• 蔬菜與脂肪
• 蔬菜與蛋白質

正如你所看到的，蔬菜與任何東西都結合在一起，所以你可以添加美味的蔬菜裝飾品，而不會對肉類，粥和魚類造成傷害。

你想減肥嗎？不要被香料帶走

當然，鹽和調味料的粥比沒有它們更美味。但是，那麼你不會吃更多。所以不要說額外的調味料使食品的味道更加激烈。將自己限制在更簡單但有用的東西上。並迅速減肥。

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把糖當成殺手數字

如果你想減肥，不要說糖。從甜蜜更喜歡蜂蜜和水果。請記住：你吃甜食越多，你的骨骼就越容易被破壞，因為葡萄糖的加工過程自動涉及使用鈣，而骨骼是由它們組成的。

想要減肥？鹽是暴食的原因

當然！想要使用飲食減肥 - 限製藥物的形式鹽。因為鹽會刺激你的味蕾，結果你吃得比你計劃的要多。由於鹽，身體中的液體會延遲，為什麼你會有腫脹，腫脹和脂肪沉積（這是液體儲存最多的原因）。

性格的硬度等於體重減輕

永遠忘記“我不會從一個pirozhenka得到任何東西。” 一個pirozhenka在哪裡，還有第二個。有多餘的公斤和一個醜陋的腫脹的數字。學會在晚上六點以後對額外的髮髻或與公司良好的坐姿燃燒的願望說“不”。然後減肥的飲食會更有效，最重要的是 - 更真實。

如何減肥？喜歡簡單的膳食複雜

如果你有機會吃更多未加工的食物，那麼也是。在生蔬菜和水果中，最大的有用物質仍然存在。與煮沸或油炸相反，幾乎所有的生物都被殺死。因此，如果你想減肥，吃一些沒有經過溫度治療的東西。結果將很快顯示！

在減肥方面，你不能過頭

這很簡單：過於活躍的飢餓 - 你可以破壞胃和腸道的工作，你可以開始甩掉你的頭髮，打破你的指甲。如果菜單不正確（例如，排除飲食中的所有內容，肉類除外） - 如果有很多，則可能會導致本產品中含有大量毒素，從而導致中毒。

因此，在選擇減肥飲食之前，一定要諮詢你的醫生。所以你會保護自己免受營養不良或太積極使用完全不必要的產品給你。同時必須變得更苗條，更漂亮和更年輕！