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用於皮膚和頭髮修復的產品

在談論皮膚再生產品之前,我們注意到什麼樣的食物會破壞皮膚。也就是說,讓它乾燥或太油膩,無光澤,通過剝落,刺激,染色或傾倒對各種因素作出反應。在這樣的產品清單中沒有新的和未知的; 相反,經過一段時間後,對胃,肝和其他器官有害或危險的東西總是影響外觀,首先在皮膚上。

用於皮膚再生的產品

應該從日常菜單中排除的產品:甜糕點,快餐,罐頭食品,煙熏製品,含有豐富鹽分的長期產品,香料。這份清單中的單獨一行是酒精,啤酒,有色甜味和普通蘇打水。

在推薦用於皮膚的產品中,許多是恢復頭髮的產品。這不是偶然的巧合,因為皮膚覆蓋物和頭髮通常都需要相同的“建築材料”。

  • 海鮮

魚,貽貝,牡蠣富含歐米茄-3酸,鋅。他們恢復膠原蛋白,刺激局部血液循環,預防炎症,支持細胞的膨脹和青春。

  • 柑橘,酸菜,西紅柿,甜椒

含有大量的維生素C - 一種抗氧化劑,一種膠原蛋白的興奮劑。重要的是不要過度使用,因為維生素過量會導致過敏。

  • 橙色和綠色蔬菜

各種各樣的捲心菜和綠葉蔬菜為身體提供脂溶性維生素K,癒合傷口和裂縫,刺激結締組織和膠原纖維的新陳代謝。

  • 堅果

抗氧化維生素E減緩萎process過程,抵禦紫外線,是一種天然的抗抑鬱藥。

  • 全穀物

含有粗纖維,清潔腸道,對面部皮膚有益,以及維生素E和有用的酸。

  • 橄欖油

維生素E青春油的來源以兩種方式飽和:內部食物和家庭面具 - 外部服用。

  • 小屋奶酪

用鈣,維生素E,硒富含皮膚。

  • 肉,蘑菇

飽和維生素PP,刺激皮膚細胞的新陳代謝。含有必需的蛋白質。

  • 肝臟和副產品

富含蛋白質,維生素,鐵; 防止結垢和乾燥頭髮,皮膚。

  • 黑巧克力

它具有抗氧化性能和防止有害射線。

美麗的皮膚是充滿濕氣的皮膚。因此,所飲用的液體的數量和質量也在其狀態中顯示。用於身體恢復的最有用的產品,特別是皮膚是純淨水和綠茶。維持水量平衡的用量是每天1.5至2升液體。

用於頭髮修復的產品

每個月健康的頭髮長一厘米。為了壯大和美麗,你需要餵牠們 - 不是從外部廣告,而是主要來自內部的有用產品。

最好的食物是平衡的,富含鈣和鐵,維生素和礦物質。這些是綠葉蔬菜,乳製品,海水魚和藻類,它們加強了鱗莖,刺激生長,使頭髮變得美麗。正確選擇飲食將有助於防止乾燥和脆弱,損失,加強燈泡的根。

一個短髮清單產品列表:

  • 三文魚

補充缺乏脂肪,蛋白質,鐵,維生素B12。那些不吃魚的人可以加入亞麻子油作為不飽和酸的來源。

  • 菠菜,西蘭花,其他綠色蔬菜

用鈣,鐵,維生素A,C飽和身體

  • 豆類,豌豆,大豆

富含蛋白質,鋅,生物素,特別是生長的重要物質。

  • 堅果

Gretskie - 富含脂肪,巴西 - 硒,腰果,杏仁,山核桃 - 鋅。

  • 禽肉

含有易於消化形式的蛋白質,鐵。

  • 雞蛋

在任何形式中都含有豐富的生物素和維生素B12。

  • 全麥

由於維生素和礦物質(鋅,鐵,B族維生素)的飽和,它是有用的。

  • 牡蠣

完美地加強頭髮,用鋅浸透。如果美味不是口味或者不便宜,那麼鋅可以從穀物,堅果,牛肉,小羊羔中獲得。

  • 牛奶,酸奶,奶酪

鈣,乳清,酪蛋白的最佳來源。

  • 紅蘿蔔

維生素A飽和,與脂肪一起被吸收。因此,配酸奶油,酸奶,植物油,蛋黃醬的胡蘿蔔沙拉很有用。

需要提醒低熱量飲食的粉絲應該正確地排除飲食中的某些食物,以免損傷頭髮,指甲和皮膚。

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