用於皮膚和頭髮修復的產品

在談論皮膚再生產品之前，我們注意到什麼樣的食物會破壞皮膚。也就是說，讓它乾燥或太油膩，無光澤，通過剝落，刺激，染色或傾倒對各種因素作出反應。在這樣的產品清單中沒有新的和未知的; 相反，經過一段時間後，對胃，肝和其他器官有害或危險的東西總是影響外觀，首先在皮膚上。

用於皮膚再生的產品

應該從日常菜單中排除的產品：甜糕點，快餐，罐頭食品，煙熏製品，含有豐富鹽分的長期產品，香料。這份清單中的單獨一行是酒精，啤酒，有色甜味和普通蘇打水。

在推薦用於皮膚的產品中，許多是恢復頭髮的產品。這不是偶然的巧合，因為皮膚覆蓋物和頭髮通常都需要相同的“建築材料”。

• 海鮮

魚，貽貝，牡蠣富含歐米茄-3酸，鋅。他們恢復膠原蛋白，刺激局部血液循環，預防炎症，支持細胞的膨脹和青春。

• 柑橘，酸菜，西紅柿，甜椒

含有大量的維生素C - 一種抗氧化劑，一種膠原蛋白的興奮劑。重要的是不要過度使用，因為維生素過量會導致過敏。

• 橙色和綠色蔬菜

各種各樣的捲心菜和綠葉蔬菜為身體提供脂溶性維生素K，癒合傷口和裂縫，刺激結締組織和膠原纖維的新陳代謝。

• 堅果

抗氧化維生素E減緩萎process過程，抵禦紫外線，是一種天然的抗抑鬱藥。

• 全穀物

含有粗纖維，清潔腸道，對面部皮膚有益，以及維生素E和有用的酸。

• 橄欖油

維生素E青春油的來源以兩種方式飽和：內部食物和家庭面具 - 外部服用。

• 小屋奶酪

用鈣，維生素E，硒富含皮膚。

• 肉，蘑菇

飽和維生素PP，刺激皮膚細胞的新陳代謝。含有必需的蛋白質。

• 肝臟和副產品

富含蛋白質，維生素，鐵; 防止結垢和乾燥頭髮，皮膚。

• 黑巧克力

它具有抗氧化性能和防止有害射線。

美麗的皮膚是充滿濕氣的皮膚。因此，所飲用的液體的數量和質量也在其狀態中顯示。用於身體恢復的最有用的產品，特別是皮膚是純淨水和綠茶。維持水量平衡的用量是每天1.5至2升液體。

用於頭髮修復的產品

每個月健康的頭髮長一厘米。為了壯大和美麗，你需要餵牠們 - 不是從外部廣告，而是主要來自內部的有用產品。

最好的食物是平衡的，富含鈣和鐵，維生素和礦物質。這些是綠葉蔬菜，乳製品，海水魚和藻類，它們加強了鱗莖，刺激生長，使頭髮變得美麗。正確選擇飲食將有助於防止乾燥和脆弱，損失，加強燈泡的根。

一個短髮清單產品列表：

• 三文魚

補充缺乏脂肪，蛋白質，鐵，維生素B12。那些不吃魚的人可以加入亞麻子油作為不飽和酸的來源。

• 菠菜，西蘭花，其他綠色蔬菜

用鈣，鐵，維生素A，C飽和身體

• 豆類，豌豆，大豆

富含蛋白質，鋅，生物素，特別是生長的重要物質。

• 堅果

Gretskie - 富含脂肪，巴西 - 硒，腰果，杏仁，山核桃 - 鋅。

• 禽肉

含有易於消化形式的蛋白質，鐵。

• 雞蛋

在任何形式中都含有豐富的生物素和維生素B12。

• 全麥

由於維生素和礦物質（鋅，鐵，B族維生素）的飽和，它是有用的。

• 牡蠣

完美地加強頭髮，用鋅浸透。如果美味不是口味或者不便宜，那麼鋅可以從穀物，堅果，牛肉，小羊羔中獲得。

• 牛奶，酸奶，奶酪

鈣，乳清，酪蛋白的最佳來源。

• 紅蘿蔔

維生素A飽和，與脂肪一起被吸收。因此，配酸奶油，酸奶，植物油，蛋黃醬的胡蘿蔔沙拉很有用。

需要提醒低熱量飲食的粉絲應該正確地排除飲食中的某些食物，以免損傷頭髮，指甲和皮膚。