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用於恢復神經系統,大腦和記憶的產品

現代男人每一步都要承受壓力,急性印象和神經過度,經常被迫挽救睡眠,休息,營養。有了這種生活方式,遲早會記憶,注意力,效率開始失敗,然後持續疲勞,刺激甚至抑鬱。

為了確保安全沒有耗盡,您需要確保飲食包括恢復身體的產品,並且食物是平衡的和規則的。從產品恢復神經系統,準備飯菜,富含微量元素和維生素。這些產品有多有用?

  1. 乳製品,捲心菜,甜菜 - 供應鈣。
  2. 豆類,小米,香蕉是鉀的來源。
  3. 堅果,蕎麥,燕麥片,蛋黃 - 含有鎂。
  4. 海甘藍和魚產品是碘的供應商。
  5. 牛肉,菠菜是鐵的來源。
  6. 種子,蛋黃 - 含有卵磷脂。
  1. 黑麵包,麥片,蔬菜水果群 - 富含維生素B.
  2. 玫瑰果,柑橘 - 富含維生素C.
  3. 草藥(茶,酊劑):薄荷,檸檬香脂,山楂含有舒緩,恢復和其他對神經系統有用的成分。
  4. 用於恢復神經系統的產品的替代食譜:蜂蜜與各種配料 - 牛奶; 大蒜; 甜菜; 堅果與檸檬和乾果。

腦恢復產品

人腦提供信息分析和整個生物體的和諧活動。為了平穩運行它需要一個完整的食物,飽和體這樣的物質如葡萄糖,維生素B,C,PP,胡蘿蔔素,葉黃素,鈷,碘,銅,鋅,鐵,鈣,卵磷脂,鎂,ω-3脂肪酸。

最有用的腦部恢復產品如下:

  • 核桃

增加大腦活動,延緩身體衰老,補充維生素和微量元素植物素庫。

  • 覆盆子

它有助於改善記憶力,預防心血管疾病。

  • 雞蛋

本品所含葉黃素能恢復人體,不允許形成血塊,發展中風和心髒病發作。大腦的有用劑量是每天2個雞蛋。

  • 黑巧克力

刺激大腦活動,擴張血管,改善氧氣流量。緩解疲勞,促進中風後的恢復,用磷和鎂營養腦組織。

  • 紅蘿蔔

它會阻止細胞老化,不會讓它們崩潰。

  • 油膩的魚

Omega-3酸對於大腦的和諧工作至關重要。

  • 海甘藍

碘的豐富來源,對大腦的工作極為重要; 不足引起焦慮,失眠,抑鬱和其他神經紊亂。

補充蛋白質,硒,B族維生素組織。

  • 菠菜

抗氧化劑,各種維生素,腺體的重要供應商; 對心血管疾病執行預防功能。

  • 親愛的橘子和乾果

替代藥物推薦水果堅果混合物作為大腦活動正常化的手段。為此目的,它每天在空腹使用,連續6個月。

內存恢復產品

對於積極的大腦活動,關注,記憶和思考的集中,純淨空氣,飽和氧氣和足量的水是必不可少的。對食物來說,重要的地方是,刺激血液循環,為大腦提供營養。這種食物提供了恢復記憶的產品。

  1. 大蒜:刺激血液循環,改善記憶力。
  2. 堅果:維生素B,E支持記憶,腦力勞動; 脂肪酸,微量元素,氨基酸對大腦的思維和功能具有有益的作用。
  3. 牛奶:每天2杯提供了維生素B12的規範,從而發揮記憶功能。
  4. 蜂蜜,乾果:含有葡萄糖,是記憶所必需的,可刺激大腦活動。
  5. 海甘藍:供應碘,這對於記憶的清晰和智力的提高非常重要。
  6. 紅葡萄,紫色漿果:天然抗氧化劑,有助於儲存和處理進入中心的信息; 改善細胞營養,防止破壞。
  7. 檸檬:維生素C有助於防止健忘和刺激短期記憶。
  8. 迷迭香:物質,甚至植物的香氣激活血液循環,擴張血管,提高腦部效率。
  9. 水:高度組織化的腦組織由90%的液體組成; 最輕微的短缺會對其活動產生不利影響。為了防止每天脫水,你需要喝8杯飲用水。
  10. 咖啡:提高效率,刺激大腦皮層,防止健忘。

當然,對於大腦的全面工作,還需要其他產品來恢復身體:瘦牛肉,鮭魚,葉菜,各種水果。還有對腦部有害的食物的限製或拒絕:甜味飲料有氣體和甜味劑,高脂肪食物,含酒精飲料。

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