用於恢復神經系統，大腦和記憶的產品
最近審查：23.04.2024
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現代男人每一步都要承受壓力，急性印象和神經過度，經常被迫挽救睡眠，休息，營養。有了這種生活方式，遲早會記憶，注意力，效率開始失敗，然後持續疲勞，刺激甚至抑鬱。
為了確保安全沒有耗盡，您需要確保飲食包括恢復身體的產品，並且食物是平衡的和規則的。從產品恢復神經系統，準備飯菜，富含微量元素和維生素。這些產品有多有用？
- 乳製品，捲心菜，甜菜 - 供應鈣。
- 豆類，小米，香蕉是鉀的來源。
- 堅果，蕎麥，燕麥片，蛋黃 - 含有鎂。
- 海甘藍和魚產品是碘的供應商。
- 牛肉，菠菜是鐵的來源。
- 種子，蛋黃 - 含有卵磷脂。
- 黑麵包，麥片，蔬菜水果群 - 富含維生素B.
- 玫瑰果，柑橘 - 富含維生素C.
- 草藥（茶，酊劑）：薄荷，檸檬香脂，山楂含有舒緩，恢復和其他對神經系統有用的成分。
- 用於恢復神經系統的產品的替代食譜：蜂蜜與各種配料 - 牛奶; 大蒜; 甜菜; 堅果與檸檬和乾果。
腦恢復產品
人腦提供信息分析和整個生物體的和諧活動。為了平穩運行它需要一個完整的食物，飽和體這樣的物質如葡萄糖，維生素B，C，PP，胡蘿蔔素，葉黃素，鈷，碘，銅，鋅，鐵，鈣，卵磷脂，鎂，ω-3脂肪酸。
最有用的腦部恢復產品如下：
- 核桃
增加大腦活動，延緩身體衰老，補充維生素和微量元素植物素庫。
- 覆盆子
它有助於改善記憶力，預防心血管疾病。
- 雞蛋
本品所含葉黃素能恢復人體，不允許形成血塊，發展中風和心髒病發作。大腦的有用劑量是每天2個雞蛋。
- 黑巧克力
刺激大腦活動，擴張血管，改善氧氣流量。緩解疲勞，促進中風後的恢復，用磷和鎂營養腦組織。
- 紅蘿蔔
它會阻止細胞老化，不會讓它們崩潰。
- 油膩的魚
Omega-3酸對於大腦的和諧工作至關重要。
- 海甘藍
碘的豐富來源，對大腦的工作極為重要; 不足引起焦慮，失眠，抑鬱和其他神經紊亂。
- 雞
補充蛋白質，硒，B族維生素組織。
- 菠菜
抗氧化劑，各種維生素，腺體的重要供應商; 對心血管疾病執行預防功能。
- 親愛的橘子和乾果
替代藥物推薦水果堅果混合物作為大腦活動正常化的手段。為此目的，它每天在空腹使用，連續6個月。
[內存恢復產品
對於積極的大腦活動，關注，記憶和思考的集中，純淨空氣，飽和氧氣和足量的水是必不可少的。對食物來說，重要的地方是，刺激血液循環，為大腦提供營養。這種食物提供了恢復記憶的產品。
- 大蒜：刺激血液循環，改善記憶力。
- 堅果：維生素B，E支持記憶，腦力勞動; 脂肪酸，微量元素，氨基酸對大腦的思維和功能具有有益的作用。
- 牛奶：每天2杯提供了維生素B12的規範，從而發揮記憶功能。
- 蜂蜜，乾果：含有葡萄糖，是記憶所必需的，可刺激大腦活動。
- 海甘藍：供應碘，這對於記憶的清晰和智力的提高非常重要。
- 紅葡萄，紫色漿果：天然抗氧化劑，有助於儲存和處理進入中心的信息; 改善細胞營養，防止破壞。
- 檸檬：維生素C有助於防止健忘和刺激短期記憶。
- 迷迭香：物質，甚至植物的香氣激活血液循環，擴張血管，提高腦部效率。
- 水：高度組織化的腦組織由90％的液體組成; 最輕微的短缺會對其活動產生不利影響。為了防止每天脫水，你需要喝8杯飲用水。
- 咖啡：提高效率，刺激大腦皮層，防止健忘。
當然，對於大腦的全面工作，還需要其他產品來恢復身體：瘦牛肉，鮭魚，葉菜，各種水果。還有對腦部有害的食物的限製或拒絕：甜味飲料有氣體和甜味劑，高脂肪食物，含酒精飲料。