用於修復軟骨，關節和韌帶的產品
最近審查：16.10.2021
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什麼時候需要一個特別的菜單，重點在於恢復軟骨組織的產品？通常，隨著軟骨與年齡有關的磨損，關節停止應對其功能。在較年輕的年齡發生不希望的變化，關節的損傷或疾病。有沒有可能以適當的營養幫助病因？
恢復是由於主要軟骨細胞 - 軟骨細胞。專家說，對於自然恢復來說，有兩個條件是必要的：足夠數量的軟骨細胞和關節活動性，這刺激軟骨表面的滑液潤滑劑的產生。意思是，食物應該提供這些條件。
在用於修復身體的產品中，軟骨的“建築材料” - 在另外一組中。在第一個地方 - 明膠含量的菜餚：
- 冷凍，肉湯，淹沒 - 以支持彈性。
- 保加利亞辣椒 - 激活餵養軟骨的血管。
- 大蒜 - 用phytoncides減輕炎症。
- 菠菜，香菜 - 有助於組織的更新。
- 鱷梨 - 用於防止軟骨層變薄。
- 山羊奶酪，自製奶酪 - 供應鈣。
- 櫻桃 - 去除鹽。
- 果凍甜點，果醬是膠原蛋白的來源。
- 營養明膠（如晚上壓縮）。
- 補充。
用於聯合修復的產品
僅在飲食的幫助下，幾乎不可能擺脫關節和關節的其他問題。儘管如此，食品可以用必要的物質使身體飽和 - 在關節修復產品的幫助下。
恢復關節是必要的：膠原蛋白，硫，硒，歐米茄3脂肪。
- 蛋白質膠原蛋白是軟骨的基礎; 裡面裝著一種冷凍的，肉凍的果凍。
- 硫磺 - 牛肉和雞肉，鱈魚，鱸魚，番茄，雞蛋，豆類，蘿蔔，捲心菜，洋蔥，蘋果，鵝莓，李子。
- 硒 - 海鮮，椰子，巴西堅果，牛奶，大蒜，雞蛋，鱈魚，海甘藍。
- 多不飽和脂肪酸海洋魚（烤或蒸），亞麻籽油，堅果。
- 鈣發酵奶製品，亞麻籽。
用於恢復身體的產品可以在外部應用，例如食物明膠以壓縮形式施加到關節上。並從非食品產品中使用藥物 - 軟骨保護劑。
但在垃圾食品中 - 所有相同的快餐食品，煙熏製品，高脂肪食品和泡菜，酸味水果和果汁，魚子醬，高鈉濃縮礦泉水，精煉瘦油，冰淇淋，糖果和酒精。
韌帶恢復產品
到韌帶是彈性力強，人體必須的物質，例如粘多醣，膠原，透明質酸，維生素，鉀，鈣，碘，鐵，鎂，氨基酸，脂肪有用的足夠數量。
不需要的磷，其中過量導致骨質疏鬆症。後者包含在含酒精飲料，白麵包，香腸，加工乾酪凝乳，發酵粉中。這些產品不適合恢復身體。
恢復韌帶的產品相當多樣。從他們建議煮煮，燉，烤菜，果凍和果凍甜點。
- 蛋黃。
- 豆類，大豆。
- 蕎麥和燕麥片。
- 麩皮，黑麵包。
- 日期，杏乾，西梅。
- 鮮魚（海鮮和淡水）。
- 低脂牛奶（新鮮和酸味），奶酪。
- 綠色蔬菜。
- 瓊脂，明膠。
- 可可，巧克力，綠茶。
不可靠的產品，以恢復身體，特別是韌帶和肌腱，是鳥類和動物的軟骨和骨頭，魚頭和尾巴。從他們你可以煮美味的湯或肉湯。這種食物的使用是軟骨和結締組織富含透明質酸，粘多醣; 這些物質用於加強和滋養關節，肌腱，韌帶。