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用於修復軟骨,關節和韌帶的產品

什麼時候需要一個特別的菜單,重點在於恢復軟骨組織的產品?通常,隨著軟骨與年齡有關的磨損,關節停止應對其功能。在較年輕的年齡發生不希望的變化,關節的損傷或疾病。有沒有可能以適當的營養幫助病因?

恢復是由於主要軟骨細胞 - 軟骨細胞。專家說,對於自然恢復來說,有兩個條件是必要的:足夠數量的軟骨細胞和關節活動性,這刺激軟骨表面的滑液潤滑劑的產生。意思是,食物應該提供這些條件。

在用於修復身體的產品中,軟骨的“建築材料” - 在另外一組中。在第一個地方 - 明膠含量的菜餚:

  1. 冷凍,肉湯,淹沒 - 以支持彈性。
  2. 保加利亞辣椒 - 激活餵養軟骨的血管。
  3. 大蒜 - 用phytoncides減輕炎症。
  1. 菠菜,香菜 - 有助於組織的更新。
  2. 鱷梨 - 用於防止軟骨層變薄。
  3. 山羊奶酪,自製奶酪 - 供應鈣。
  4. 櫻桃 - 去除鹽。
  5. 果凍甜點,果醬是膠原蛋白的來源。
  6. 營養明膠(如晚上壓縮)。
  7. 補充。

用於聯合修復的產品

僅在飲食的幫助下,幾乎不可能擺脫關節和關節的其他問題。儘管如此,食品可以用必要的物質使身體飽和 - 在關節修復產品的幫助下。

恢復關節是必要的:膠原蛋白,硫,硒,歐米茄3脂肪。

  1. 蛋白質膠原蛋白是軟骨的基礎; 裡面裝著一種冷凍的,肉凍的果凍。
  2. 硫磺 - 牛肉和雞肉,鱈魚,鱸魚,番茄,雞蛋,豆類,蘿蔔,捲心菜,洋蔥,蘋果,鵝莓,李子。
  3. 硒 - 海鮮,椰子,巴西堅果,牛奶,大蒜,雞蛋,鱈魚,海甘藍。
  1. 多不飽和脂肪酸海洋魚(烤或蒸),亞麻籽油,堅果。
  2. 鈣發酵奶製品,亞麻籽。

用於恢復身體的產品可以在外部應用,例如食物明膠以壓縮形式施加到關節上。並從非食品產品中使用藥物 - 軟骨保護劑。

但在垃圾食品中 - 所有相同的快餐食品,煙熏製品,高脂肪食品和泡菜,酸味水果和果汁,魚子醬,高鈉濃縮礦泉水,精煉瘦油,冰淇淋,糖果和酒精。

韌帶恢復產品

到韌帶是彈性力強,人體必須的物質,例如粘多醣,膠原,透明質酸,維生素,鉀,鈣,碘,鐵,鎂,氨基酸,脂肪有用的足夠數量。

不需要的磷,其中過量導致骨質疏鬆症。後者包含在含酒精飲料,白麵包,香腸,加工乾酪凝乳,發酵粉中。這些產品不適合恢復身體。

恢復韌帶的產品相當多樣。從他們建議煮煮,燉,烤菜,果凍和果凍甜點。

  1. 蛋黃。
  2. 豆類,大豆。
  3. 蕎麥和燕麥片。
  4. 麩皮,黑麵包。
  5. 日期,杏乾,西梅。
  1. 鮮魚(海鮮和淡水)。
  2. 低脂牛奶(新鮮和酸味),奶酪。
  3. 綠色蔬菜。
  4. 瓊脂,明膠。
  5. 可可,巧克力,綠茶。

不可靠的產品,以恢復身體,特別是韌帶和肌腱,是鳥類和動物的軟骨和骨頭,魚頭和尾巴。從他們你可以煮美味的湯或肉湯。這種食物的使用是軟骨和結締組織富含透明質酸,粘多醣; 這些物質用於加強和滋養關節,肌腱,韌帶。

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