用水和蘇打水減肥檸檬汁
最近審查：19.10.2021
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許多人都聽說過檸檬飲食。雖然咬檸檬或檸檬汁減肥身體並不是一切。也許這是由於缺乏對酸性柑橘屬性和使用方式的認識。畢竟，減肥並不限制自己的食物容易和簡單。這是檸檬飲食的一些變體提供的方式。
檸檬汁的好處
檸檬汁減肥的原因是它能夠分解脂肪細胞。這種效果是由有機酸，檸檬和酸橙充滿了興趣，以及精油。
由於這種成分，柑橘類水果中最具酸性的成分具有獨特的特性：
- 分解脂質;
- 抑制飢餓感;
- 使代謝正常化;
- 毒素;
- 加強頭髮;
- 改善皮膚和指甲板的狀況。
檸檬飲食的主要原則不是限制食物的數量，而是除了檸檬汁和乾淨水的常規飲食外。禁忌僅限於特別有害的食物和菜餚：油炸，脂肪，麵粉，糖果。除了果汁之外，建議使用刮皮 - 作為湯和沙拉的成分，撒上魚和肉類菜餚，在茶和蜜餞中加入多汁的切片。
選擇綠茶，不加糖，茶更好。它含有豐富的抗氧化劑，使飲料的有用特性加倍，這反過來又加速體重減輕，同時增強免疫力。
但在開始使用檸檬汁減肥之前，建議熟悉“酸性食物”的複雜性並諮詢自己的健康狀況。不要做好事，不要傷害身體。
什麼可以威脅檸檬飲食？事實是，檸檬汁充當強酸，刺激消化器官的粘膜。很明顯，隨著酸度的增加，情況會惡化，並可能引起消化系統胃炎和其他炎症過程的惡化。要應用飲食，你必須先治療過度酸痛胃炎。
另一個風險與酸對牙釉質的積極作用有關。為保護您的牙齒，當使用濃縮檸檬汁減肥時，建議使用雞尾酒吸管，然後用水沖洗口腔。
檸檬汁減肥食譜
有許多方法和飲食，包括檸檬汁減肥：與姜，生咖啡，水果沙拉，輸液 - 肉桂，大蒜或黃瓜。甚至提供檸檬和乾邑的根本組合。讓我們仔細研究檸檬汁的減肥食譜：
- 在空腹時，使用一匙蜂蜜，用牛奶擠壓。兩個小時後，從檸檬中喝一杯新鮮的食物。睡前大約四小時喝第二杯。白天用這種飲食的食物不受限制。
- 從水中稀釋的5公斤酸性水果（1：3）汁液煮沸，不加糖。這是一次飲用2天的服務。接下來，您可以準備新的劑量並重複此過程，但一般情況下，飲食連續不得超過2週。
- 為了加速效果，當身體同時從外部和內部暴露於酸味時，使用特殊飲食。外部受海鹽浴的影響，加入三種水果的果汁。在裡面，使用兩公升的水，用三個檸檬汁酸化。
- 未稀釋的果汁可以在消化後的食物中消耗，因為某些原因在飲食過程中不能放棄。這將有助於消除豐富的治療和飲食失調的不愉快後果。為了不損害牙齒，我們記得，純果汁必須通過管子喝醉。
有趣的結論是由一位美國神經學家研究氣味對食慾的影響。眾所周知的食物口味刺激食慾的事實，科學家從另一個角度考慮，希望回答合理的問題：是否有氣味具有相反的效果？並且發現一些口味以這種方式發揮作用，即它們抑制了吃飯的慾望。這些包括許多精油 - 檸檬，薄荷，玫瑰，香蕉，蘋果，薰衣草，迷迭香，茴香。
在減肥的背景下，這個發現對於那些服用它的人是非常有用的。當然，你不會充滿一種氣味，但以這種簡單的方式，很容易減少你的食慾兩次！建議在飯前這樣一個程序，你需要每個鼻孔吸入六次。如果香味交替，減肥的過程會加速。
檸檬汁與蘇打水減肥
快速和永久減肥可以在檸檬汁和蘇打水的幫助下減肥。當成分混合時，發生化學反應並形成令人愉快的“流行”，即使在消化階段也會溶解食用脂肪。由於先發製人的影響，沒有多餘的東西可以節省時間。
- 食譜蘇打水和檸檬汁減肥：一杯溫水將一茶匙蘇打水和半個檸檬汁倒入一杯。當混合時，氣體應該形成氣泡。檸檬蘇打水應該用食物沖洗，在早餐，午餐和晚餐時吃。
該飲料迷人，易於準備和便宜的價格。然而，並非一切都如此簡單。首先，你不能連續飲用超過兩週的飲料（在此期間，質量減少3-4公斤）。其次，積極的流行並非所有的胃都“品嚐”。因此，高度酸性和潰瘍性飲料的人是禁忌的。
不建議檸檬蘇打飲食也是高血壓和冠狀動脈，孕婦和哺乳母親。
水與檸檬汁減肥
按照特殊計劃，飲用含有檸檬汁的減肥水在2週的飲食中消耗。在所謂的檸檬飲食配方的核心是簡單的比例：每杯水一杯檸檬汁。水應該溫暖或在室溫下，以免減慢消化過程。
從一杯飲用開始，每天增加一杯另一杯。因此，在第六天，需要六個檸檬，其中有必要擠出果汁和許多杯水。可能會出現一個合理的問題，空腹喝酸性飲料容易嗎？飲食可讓您將飲料分成幾個劑量，並在每餐前按劑量飲用。
- 第七天卸貨。建議你放棄任何食物。白天只需要液體：一般情況下，3升水和3個檸檬汁和一勺蜂蜜。甜味成分應該可以緩解飢餓導致的虛弱和疲勞感。
下週飲料檸檬汁減肥採取完全相反，即，開始與六倍部，每天減少它在玻璃和在由初始量的一周去的端部：一個檸檬汁到一杯水。最後一天再次卸貨。飲食可以每年重複幾次，但不要太頻繁。
還有更多的“檸檬水飲食”剛性變體。它們非常有效，但充滿了對胃的風險，所以它們需要一個平衡的方法和特殊的照顧。
檸檬汁減肥的使用是廣泛被動減肥方法的變種之一。毫無疑問，將檸檬汁和其他健康成分與身體活動相結合更健康 - 在健身房或至少在家中。拒絕有害的食物和飲料，不健康的習慣和缺乏流動性加速了預期的結果並使其更加穩定。