血型 3 的饮食
最近審查：04.07.2025
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[ 血型 3 – 我们吃什么？
第三血型的人拥有非常发达且健康的消化道。这使得他们能够消化和吸收任何食物而不会造成任何不良后果。但也存在暴饮暴食的风险，因为健康的人在饮食方面不会遇到任何不便。
所以，第三血型的人主要关心的不是选择食物，而是限制食物的摄入量。这样一切都会好起来。
第三血型的人还有另一个优点。他们能快速适应饮食变化。因此，他们可以轻松享用任何国家的美食。当然，前提是要适度。
得益于这一非凡特性，第三血型的人可以拥有多样化的饮食——这与其他血型的许多人不同。只要不过度饮食，什么都吃，就能保证拥有完美的身材和健康的身体，以及强大的免疫力。
第三血型的饮食菜单有哪些适合吃的？
牛奶
根据不同血型起源理论，第三种血型出现于人类驯养野生动物的同时。其中一种动物是牛。此外，羊（它们也能产奶）和骆驼也与马属于同一种姓。
因此，乳制品和发酵乳制品是第三血型人群的最佳选择。它们能帮助他们拥有健康的骨骼、头发和牙齿。发酵乳制品还能完美地净化身体。
但这些人最好不要吃蓝纹奶酪以及加工奶酪——它们的热量很高，而且可能对身体没有很好的效果，会导致肠道发酵。
肉
肉类菜肴对第三血型的人非常有益。饮食中最好包含特别健康的羊肉和兔肉。不过，最好每周最多吃2-3次，以免胃肠道负担过重。
但最好不要煮鸡肉。由于鸡肉中凝集素（一种能够结合血细胞表面碳水化合物残基的蛋白质）含量高，鸡肉会对血细胞产生负面影响，粘附在血细胞上，堵塞血液系统。
此外，体内大量的凝集素会对胃肠道产生负面影响，导致菌群失调等令人不适的疾病。凝集素还会引发内脏炎症。因此，应在菜单中尽量减少凝集素的摄入。
鱼
强烈建议第三血型的人食用瘦鱼。尤其是海鱼（比目鱼、鲱鱼、青鱼、竹荚鱼、秋刀鱼）。海鱼脂肪有助于降低血液中“坏”胆固醇的水平。而且这类鱼也极易消化，富含多不饱和脂肪酸，有助于延缓衰老。
但海鲜应该避免：由于蛋白质的特殊成分，它会导致消化不良。所以，如果你是第三血型，有人建议你吃牡蛎、螃蟹或贻贝，请三思而后行，不要轻易接受。这些食物会给你的胃肠道带来毒素。
土豆和豆类
碳水化合物对第三血型的人有益，但并非全部。请吃土豆和豆类。但最好不要吃玉米和荞麦。它们会干扰胰腺，改变血液中的糖含量。
小麦和小麦制品也应该避免。出于同样的原因，如果你不想减慢新陈代谢并开始发胖。
蔬菜和水果
不建议第三血型的人食用西红柿（至少可以偶尔食用）。这是因为西红柿的成分中含有大量的凝集素（还记得鸡肉的特性吗？）。
生菜、胡萝卜、卷心菜、黄瓜——生吃或不加油烹饪——好处多多。尤其能改善肠道功能，增强免疫系统。
坚果
第三血型的人最好完全避免食用这些食物。诚然，有时核桃和杏仁是可以拒绝的，但只能偶尔为之。否则，可能会损害胰腺。
饮料
您可以喝不加糖的绿茶和含少量碳酸或不含气的矿泉水。您也可以喝不加糖的咖啡。
您可以使用山楂、人参、醋栗、覆盆子和卷心菜汁进行浸泡，这也非常有用。
脂肪
其中，黄油是允许的。
与我们一起，通过适合第三血型的饮食，轻松愉快地减肥！