飲食上巧克力：如何減肥？
最近審查：23.04.2024
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巧克力飲食可以理所當然地被稱為一個奇怪的或奇怪的（流行的飲食），因為直到最近，膳食屬於該產品歸類。而現在，營養學家提醒所有誰尋求減肥：由於迅速分解碳水化合物，包括水果和甜巧克力，重新調整身體的新陳代謝，燃燒甘油三酯在脂肪組織中的儲備是不可能的。
所以你可以減肥巧克力飲食？畢竟，巧克力給身體提供了“快速卡路里”，短暫地減緩了飢餓感。
一般信息 巧克力飲食
所以，巧克力飲食3,7天（對於更長時期的這種單一營養飲食是不計算的）不能，也不旨在改變飲食行為，即在這種明確飲食的影響下。因此，隨著體重指數和肥胖明顯增加（如何確定BMI，請閱讀材料 - 肥胖程度），旨在短時間內減輕體重的飲食的益處是非常有問題的。她在女性網絡雜誌上的“發明”歸功於意大利人，然後是法國女性，他們很可能不會懷疑。有人甚至想出了一個巧克力糖飲食促進輕信的年輕女士夢到薄腰...
考慮到巧克力飲食的“菜單”，許多合理營養領域的專家在日常飲食中的熱量含量急劇下降（大約在後面）中看到了巧克力和咖啡飲食的本質。
然而，由於利尿效應，主要體重減輕發生。事實上，甲基黃嘌呤生物鹼可可鹼和咖啡因含有可可豆 - 巧克力原料（以及咖啡因咖啡因）會增加利尿和排尿。
此外，根據哥本哈根大學的一項研究，巧克力生物鹼作用於肽激素生長激素釋放肽的受體（在胃中合成）可減少下次進食時的飢餓感。因此，在堅持低碳水化合物飲食並每天攝入1.5盎司（42克）黑巧克力的受試者中，與不吃巧克力的人相比，體重減輕10％。但是，一旦實驗結束，所有參與者恢復到平常（通常是過量）的飲食，體重迅速下降。
還確定了減少包含在可可豆中的兒茶素和表兒茶素食慾的能力 - 植物多酚的抗氧化劑。和可可豆和巧克力具有單胺生物鹼苯乙胺，通過增強內源性神經遞質如去甲腎上腺素和多巴胺，這也降低了食慾的釋放提供所述中樞神經系統刺激作用。
巧克力飲食的菜單
確保在七天內咖啡巧克力飲食有助於擺脫6-7公斤是不正確的。事實上，我們正在談論磅，所以本週的最大體重減輕可以是2.7-3.5公斤。
你可以吃什麼？在整個一天中，你可以吃100克黑巧克力（分成三份或四份）+喝四杯或五杯無糖咖啡+喝1.5升水（不會失敗）。關於使用牛奶咖啡的建議與產品相容性規則相反：即使低脂牛奶與巧克力“不友好”，所以牛奶巧克力飲食是不可能的。
總共一天，身體從100克黑巧克力和20千卡咖啡中獲得約550千卡的熱量。你可以喝黑茶或綠茶（不含糖）。當該飲料應的巧克力的下一部分後兩小時：即多少時間需要在可可脂的胃，這是巧克力的一部分，並包含幾種類型的甘油三酸酯和不飽和脂肪酸的消化（棕櫚酸，硬脂酸，油酸等。）。
事實證明，這種巧克力，喝減肥限制570千卡，比其他單飲食少兩次，超過2200千卡的平均水平低四倍的日常卡路里含量。
什麼不能吃？顯然，大家都清楚這種飲食的“異想天開”是拒絕所有其他食品。也禁止飲酒，以免傷害胰腺。
巧克力飲食的最佳變化為三天 - 每3-4個月一次，持續七天 - 每10-12個月。
巧克力奶酪飲食
如果你違反單的飲食原則，並加入到奶酪硬粒重量不超過50克的巧克力和咖啡片的日常飲食（這將增加180-200千卡每天的熱量，那就是 - 高達750-770千卡），巧克力，奶酪減肥可以得到。
儘管許多表達飲食和巧克力，奶酪是嚴格禁止的事實，這樣的組合有生存的權利：這兩種產品被氧化，此外，含有酪胺 - 生物胺，從而增加多巴胺的合成和激活通用代謝。
但是，乳酪中存在的鹽和提取物質對於減肥毫無用處，因為整體而言，奶酪會促進食慾增加。
但巧克力水果的飲食是假的，因為和巧克力不同，水果是鹼性產品。
如何擺脫巧克力飲食？
從蛋白產品具有最小的脂肪含量（低脂肪的雞湯和雞肉，火雞肉，酸奶，奶酪），以及蒸蔬菜，非酸性水果，無酵餅這種快速減肥推薦攝入量不斷湧現。
日常飲用制度應保持在1.2-1.5升水的水平。
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